長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這6個痛苦或許會落你身上。

一：影響視力

長期在睡前玩手機，視力也會受到影響，會出現(xiàn)近視、弱視。

近視的人，導致近視加重；

眼干的人，導致眼紅充血。

而且熄燈后長時間玩手機也會導致眼睛視力受損，所以一定要保護好眼睛，不要太長時間盯著電子產(chǎn)品。
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二：對皮膚有害

在睡覺前玩手機會導致皮膚出油、長痘等問題，并且會讓皮膚毛孔粗大、變粗糙、暗黃，整個人看起來精神頭特別差，久而久之，人會變得越來越丑。

主要原因是長時間玩手機無法入睡，會導致影響皮膚的正常代謝。會對皮膚造成很大的傷害。

三：引發(fā)頸椎問題

長時間玩手機，長時間保持一個姿勢，容易出現(xiàn)頸椎變形，如果不加以控制和注意，頸椎疾病會惡化比較嚴重，不僅局限于疼痛。

導致頸椎疾病，出現(xiàn)頭痛，還會影響手臂和背部。頸椎的折磨不是一朝一夕，有時候會一直折磨人。嚴重的影響我們的工作和生活。

在日常生活中我們也需要改掉這個習慣，才能更好地維護我們的頸椎健康。

四：注意力難集中

經(jīng)常熬夜玩手機，會損耗我們的精氣神，白天沒有精神，甚至反應遲鈍。對周遭的一切事物和人沒有興趣。

有的時候，頭痛欲裂，有的時候，頭昏耳鳴，導致注意力難集中，做事情力不從心。

五：內(nèi)分泌絮亂

熬夜玩手機，總是晚睡的人，很可能導致，身體的內(nèi)分泌紊亂，對我們的甲狀腺和腦垂體有影響，影響激素的正常分泌，更有甚者會造成各種疾病。

內(nèi)分泌引起的疾病，需要很漫長的調(diào)節(jié)，不容易痊愈。

六：飽受失眠煎熬

長期熬夜，生物鐘打亂了之后。

想要修復并不容易，有些人還會整夜失眠，尤其是中年以后，甚至會導致睡眠出現(xiàn)障礙，睡不著，沒精神。

這樣一來，就會導致體內(nèi)積累太多毒素，而肝功能也可能會出現(xiàn)下降。

所以，玩手機一定要注意適量、適度，不要讓手機影響了你的生活，更不能因為手機影響健康。

因此，為了我們的健康，應該盡量避免睡前玩手機，為你的身體創(chuàng)造最佳的睡眠環(huán)境。