1:永遠不跟別人比，停止活在他人眼中。

2:停止追求完美，苛求完美會過得很辛苦，學會跟自己和解，學會接受自己的不完美。

3:在內(nèi)心煎熬的時候，給自己一方獨處的空間，做自己喜歡的事情。你的生活，也會因此更加從容。

4:停止后悔，與其沉湎于不能改變的過去不如去創(chuàng)造你想要的未來。

5:停止苛求完美，與其一開始就想著一定要做到完美不如先把任務完成再追求進步。

6:對于任何人來說，讀書，都是一味反內(nèi)耗的良藥。書讀多了，你的眼界自然開闊，精神自然充盈。

7:盡量做到少管、不管別人，我們才能避免人生絕大多數(shù)的煩惱。

8:運動，是治愈情緒焦慮的有效方式。所以，當你感到疲憊、壓抑的時，就馬上開始運動吧。

9:和滿身負能量的人相處，你便會一直在悲觀抱怨中沉淪。若主動邁向正能量的圈子，你便能與優(yōu)秀的人同行，成為更好的自己。

10:對于被困在生活瑣碎里的人來說，旅行就是一味良藥，可以治愈內(nèi)心的萬千疾苦。當你行走在路上，看不同的風景，遇見不同的人，你才會真正感受到生活的美好。

11:學會說“不”：你不是超人，不可能什么都做。學會拒絕那些超出你能力或不符合你價值觀的事。

12:保持自我反思：了解自己，理解自己的需求和限制，不斷地對自己的生活方式進行反思和調(diào)整。

13:管理你的期望：別把所有事情都想得太美好，也別對自己太苛刻。設(shè)定實際可行的目標，減少因期望過高而產(chǎn)生的失望。