“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它只會(huì)被活埋了，有朝一日，它會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來(lái)。”

深以為然！在我們的生活中，情緒是我們不可避免的事情，每天我們都在經(jīng)歷著各種情緒。這些情緒有好的，也有壞的。

只是有的時(shí)候?qū)τ谇榫w，我們好像很難控制，尤其是那些未被表達(dá)的情緒。這種情緒通常都是壞情緒。而且對(duì)于我們的生活影響深遠(yuǎn)。

它就好像是定時(shí)**一樣，在未來(lái)的某一天會(huì)突然的爆發(fā)。

也正是如此，我們才需要更加明白對(duì)于那些未被表達(dá)的情緒我們要更加的關(guān)注。畢竟，生活的現(xiàn)實(shí)就是，你對(duì)生活怎樣，生活就會(huì)怎樣對(duì)你。

就比如，在生活中越是親密關(guān)系，越是知道什么話最傷人。你明知道這樣的話說(shuō)出來(lái)，就會(huì)深深的傷害對(duì)方，可是還是說(shuō)出來(lái)了。

于是那些沒(méi)有處理好的情緒，彼此沒(méi)有表達(dá)的情緒，慢慢的積壓。就會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的關(guān)系越來(lái)越差。自己總是時(shí)不時(shí)的就會(huì)因?yàn)榍榫w失控而爆發(fā)。

這其實(shí)就是因?yàn)槲覀儽舜藳](méi)有把未表達(dá)的情緒處理好。用一句生活中我們常說(shuō)的話，那就是“生悶氣”。

什么是“生悶氣”，就是心里面明明很不開(kāi)心，可還是選擇一直憋著，忍著不表達(dá)出來(lái)。只是這樣并不能夠解決任何問(wèn)題。反而會(huì)因此影響我們的生活。

所以，面對(duì)情緒時(shí)，我們最高明的做法應(yīng)該是用正確的方式表達(dá)出來(lái)。因?yàn)樯鷼獠⒉灰馕段覀兙褪チ丝刂颇芰?，我們依然能夠選擇冷靜地表達(dá)出自己的觀點(diǎn)、看法。

是?。”磉_(dá)憤怒，并不是憤怒地表達(dá)。這一點(diǎn)是我們應(yīng)該要明白的。

我們應(yīng)該要明白是什么讓我們的情緒變得憤怒，然后表達(dá)出自己憤怒地感受。而不是用憤怒地情緒去說(shuō)難聽(tīng)的話，或者壓抑自己的憤怒。

這樣都只會(huì)讓問(wèn)題變得越來(lái)越大。是??！我們都應(yīng)該要清楚的是，穩(wěn)定的情緒并不是壓抑憤怒，不去表達(dá)情緒。

事實(shí)恰恰相反，真正情緒穩(wěn)定的人，都是善于表達(dá)自己的情緒。反而那些情緒不穩(wěn)定的人，都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是不善于表達(dá)自己的情緒。

是啊，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)的就是表達(dá)憤怒，而不是用憤怒去表達(dá)。只是更多的時(shí)候我們都是后者。

正如《世界很喧囂，做自己就好》里面有這樣一段話：“糟糕的從來(lái)不是生活，而是你的生活態(tài)度；能夠好起來(lái)的也不可能是生活，還得靠你自己。”

確實(shí)，能夠讓我們變好的只有我們自己，能夠讓我們變得不好的，也只有我們自己。就好像情緒一樣，憤怒地表達(dá)并不能夠解決任何問(wèn)題。

就好像前段時(shí)間看過(guò)的一部電視劇《熟年》里面的劉紅艷是一段經(jīng)歷，因?yàn)槠牌诺脑颍屗齺G了工作，可即使如此她也沒(méi)用憤怒地表達(dá)自己的情緒。而是溫和的和她婆婆進(jìn)行了對(duì)話。

就是這么溫和的對(duì)話，卻也能夠讓他們感受到她的憤怒。確實(shí)，我們的情緒都需要保護(hù)。其實(shí)保護(hù)的機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單。

那就是你對(duì)生活怎樣，生活就會(huì)怎樣對(duì)你。 就好像我們用憤怒地情緒對(duì)待生活中的人和事。生活也會(huì)用憤怒回報(bào)我們。

所以，有的時(shí)候我們需要保護(hù)好我們的情緒，要適當(dāng)?shù)男钩鰜?lái)，同時(shí)也需要表達(dá)出來(lái)。當(dāng)然不是用憤怒表達(dá)，而是表達(dá)憤怒。

雖然這兩句話只是換了位置，但表達(dá)出的意思是完全不一樣的。那么我們到底該如何表達(dá)憤怒呢？

首先就是要安撫自己的情緒，讓自己能夠在憤怒面前冷靜一下，不要立刻就輸出。畢竟，憤怒是解決不了任何問(wèn)題的。

其次，就是要學(xué)會(huì)表達(dá)出自己為什么憤怒，而不是一味的爭(zhēng)吵。最后就是要表達(dá)出自己的訴求，明確自己為什么會(huì)憤怒。

畢竟，你對(duì)生活怎樣，生活就會(huì)怎樣對(duì)你這點(diǎn)真的，所以，你的情緒保護(hù)好了嗎？

文|說(shuō)說(shuō)網(wǎng)

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