睡眠對健康的重要性是眾所周知的，

而決定睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素是睡眠環(huán)境。

其中床的擺放位置，

就對身體健康和睡眠質(zhì)量有很大的影響。

老話說：

“床靠兩面墻，家人病懨懨”，

就是告訴人們，

床不能靠著有窗戶的墻，

和不能旁邊是廁所的墻。

這句話感覺有一些迷信，

但其實(shí)是有一些依據(jù)的，

讓我們一起來仔細(xì)了解！

01. 床不能靠著有窗戶的墻

很多人在擺放床頭的時候，

喜歡挨著窗戶，

覺得這樣空氣好視野好，

人會住著更加舒適。

但實(shí)際上，恰恰相反，

床靠著有窗戶的墻，還是床頭靠著窗戶，

不會提升幸福感，反而會嚴(yán)重影響睡眠。

比如說：

窗戶容易漏風(fēng)，

一整晚大腦吹著冷風(fēng)，

容易引起疼痛或感冒；

陰雨天會變得非常潮濕，

窗戶外的濕氣會影響床上用品，

容易犧牲細(xì)菌和螨蟲，

引起人的皮膚過敏或呼吸道等疾??；

日常開窗通風(fēng)，

會讓灰塵堆積在床上，

也會影響居住者的呼吸健康；

光線會嚴(yán)重打擾到人的睡眠周期，

嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量，

尤其是在夜間或清晨的時候，

尤其是對于睡眠本來就淺的人來說。

等等。

床靠著窗戶就會有無數(shù)的問題，

影響著人們的睡眠質(zhì)量。

02. 床不能靠著旁邊是廁所的墻

靠著衛(wèi)生間的墻，

也不是擺放床的好選項。

因為，

廁所的異味可能會通過通風(fēng)口，

或者門縫進(jìn)入臥室，

影響到睡眠質(zhì)量，

尤其是對于嗅覺比較敏感的人。

甚至這些看不見的異味或細(xì)菌，

還會影響人的身體健康，

尤其是對于身體免疫力底的人。

特別是在夏季，

這些異味會非常明顯。

然后晚上也會噪音，

因為家人可能會半夜上廁所。

而且一般一整棟樓，

廁所都是在同一片區(qū)域，

樓上樓下左右兩邊沖水的聲音，

也可能會影響居住者睡眠質(zhì)量。

畢竟，

聲音在固體上的傳播，

距離更遠(yuǎn)更清晰。

所以，

做好不要把床靠在旁邊有廁所的墻上，

而是應(yīng)該選擇一個相對干凈明亮安靜的位置，

遠(yuǎn)離異味、噪音、細(xì)菌的侵?jǐn)_。

為了保證一個好的睡眠質(zhì)量，
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臥室的裝修和布局，

一定要選擇適合的窗簾和隔音材料，

減少外界對居住者的影響。

還有就是在白天的時候，

要注意清潔和通風(fēng)，

保持室內(nèi)空氣的清新，

保持室內(nèi)環(huán)境的干凈，

這也是保護(hù)睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素！