健康，一定放第一！
如若把健康比作數(shù)字“1”，

那么其余的一些個，

房子、車子、名利、地位、面子，

都是后面的“0”，

未有“1”好好的，安然無恙的，

后面的“0”才有意義。

“早起兩不要，睡前三不宜”：

老輩人的告誡，別當耳旁風！

01、不要輕視早餐

早餐，

被稱為一天中最重要的一餐，

它能夠為我們的身體，

提供能量和營養(yǎng)，

讓我們精力充沛地投入到工作中。

如果我們不吃早餐，

就相當于缺乏能量的補充，

多少都會影響健康。

02、不要進行劇烈運動

劇烈運動，

會讓身體負荷加重，

甚至會導致器官損傷。

尤其是對于一些體質(zhì)較弱，

或有慢性疾病的人群來說，

進行劇烈運動，

會加重身體負擔，

導致不良后果。

03、不宜吃宵夜

吃宵夜，

會給胃部和消化系統(tǒng)帶來負擔，

導致睡眠質(zhì)量下降，

和身體健康受損。

尤其是吃一些高熱量、油膩的食物，

容易導致肥胖和代謝問題，

對身體健康造成損害。

04、不宜玩手機

玩手機，

讓人長時間在手機輻射下，

眼花耳鳴，甚至思維混亂。

另外，

長時間玩手機，

容易讓我們過度疲勞，

導致睡眠質(zhì)量下降，

影響我們的身心健康。

05、不宜瞎琢磨

瞎琢磨，

會讓我們陷入消極情緒中，

導致情緒失控。

如果長時間糾結(jié)琢磨一些事，

容易讓我們的身心受到損害，

影響工作和學習效率。

因此，

要學會控制好自己的情緒，

不要瞎琢磨，保持身心健康。