生而為人，想要的越多，心越累；所求的太多，越傷神；做人不能爭(zhēng)太多，否則會(huì)損傷自己的福氣。凡事適度最好，知足常樂(lè)！

養(yǎng)生也是如此，并不是越多越好，而應(yīng)該刪繁就簡(jiǎn)；凡事以少為貴，減法生活，才是生命的真諦！

最好的養(yǎng)生，不是鍛煉，不是睡覺(jué)，就一個(gè)字：減！

01.減食，養(yǎng)胃

古人說(shuō)：病從口入。

人吃五谷雜糧，營(yíng)養(yǎng)均衡才是長(zhǎng)壽之道。而飲食之道則在于減食，飯吃七分飽，菜吃七分好，不管多好吃，都要懂得適可而止。

現(xiàn)在早已不是能吃是福的時(shí)代了，大家生活富足，不缺吃喝，珍饈美味隨處可見(jiàn)；若是不懂得克制自己的食欲，暴飲暴食，很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。而人們常說(shuō)的“三高”，也是富貴病，多來(lái)自于過(guò)度的口腹之欲。

管住自己的嘴，養(yǎng)護(hù)好自己的身體，才能遠(yuǎn)離病災(zāi)，得享天年。

02.減思，養(yǎng)心

常言道：百病從心起，養(yǎng)生先養(yǎng)心。

心態(tài)好，事事好；心態(tài)安，事事安?？偸菓n思多慮，再多的養(yǎng)生手段都無(wú)濟(jì)于事。生而為人，無(wú)愧于自己就好，至于別人的言語(yǔ)，丟到一邊去；心寬病退，才是真正的養(yǎng)生之道。

做人，要學(xué)會(huì)給自己的生活做減法，把無(wú)關(guān)緊要的人和事從心里剔除；過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)的事情還未到來(lái)，多思無(wú)益。

放寬心態(tài)，活在當(dāng)下，拒絕精神內(nèi)耗；不管發(fā)生什么事情都心如止水，就是最好的養(yǎng)生妙藥。

03.減欲，養(yǎng)性

有欲望是再正常不過(guò)的事情，誰(shuí)不希望自己的生活富足？適度的欲望可以激勵(lì)人的意志，過(guò)度的欲望卻是心靈上的毒素；欲求不滿，無(wú)異于是自取滅亡。

人總是糾結(jié)得不到的東西，奢求未曾擁有的一切，怎么可能過(guò)得輕松自在？減少欲望，知足常樂(lè)，才能頤養(yǎng)性情。欲望一旦精簡(jiǎn)，性情自然超凡脫俗。

做人不能光想著自己要什么，而是要看清當(dāng)下的現(xiàn)狀，通過(guò)自身的努力改善生活，不切實(shí)際的欲望盡早打消，否則就會(huì)因?yàn)樨澞钐⒍钤谕纯喈?dāng)中。

04.減言，養(yǎng)福

病從口入，禍從口出；說(shuō)的話多了，災(zāi)禍自然隨之而來(lái)。不管和什么樣的人說(shuō)話，一定要注意分寸；有些話說(shuō)者無(wú)意，聽(tīng)者有意。尤其是明知道會(huì)傷人的話，三緘其口，這樣才能過(guò)得平安喜樂(lè)。

聰明的人懂得，事情是靠做出來(lái)的，而不是說(shuō)出來(lái)的；一些雞毛蒜皮的小事不必跟人起爭(zhēng)執(zhí)，把精力和重心放在自己的生活上，不必在乎別人的評(píng)價(jià)。

有理不在聲高，遇事不必爭(zhēng)論；減少言語(yǔ)，適時(shí)沉默，才有足夠的時(shí)間和精力專(zhuān)注自己的生活。

有福之人不用忙，無(wú)福之人跑斷腸；人最好的養(yǎng)生不是鍛煉，不是睡覺(jué)，就是一個(gè)字：減！

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)字，蘊(yùn)含無(wú)數(shù)道理；當(dāng)我們參透其中的智慧后，就能減少外界對(duì)我們的消耗，這樣才能積攢更多的福氣；減少對(duì)身體的損害，健康才能常伴我們左右！