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    情感美文
    
      
    
	  
    
	  
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    
	  
     情感美文2024-07-1493舉報/反饋
    

    

    

    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    隨著夏季的深入，一年一度的三伏天已經(jīng)來臨；三伏天分為：頭伏（07月15日—07月24日）中伏（07月25日—08月13日）末伏（08月14日—08月23日）三個階段。頭伏是三伏天的開端，也代表著炎熱的夏天正式拉開序幕。
    入伏之后，氣溫逐漸升高，空氣中的濕度也逐漸增強，常常讓人感覺悶熱難耐，汗如雨下。這樣的氣溫，往往會讓人們依賴上空調(diào)、冷飲等降溫消暑的飲食和生活習慣，導致身體上的陽氣流失。
    陽氣不足則導致抵抗力下降，出現(xiàn)脾胃虛寒和渾身乏力的現(xiàn)象。建議大家在三伏天期間不要過度貪涼，多吃一些順應時節(jié)的食物，增強脾胃和抵抗力，“扶陽補陽”才是三伏天養(yǎng)生的重中之重。
    俗話說“頭伏不補，伏天受苦”，在頭伏打好身體基礎，才能安穩(wěn)度過這個夏天；只有三伏天打好基礎，才能舒坦一整年！
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，今日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”，安康過夏天！
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    01.餃子
    北方民間有句俗語叫做：“頭伏餃子二伏面”，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗。
    這是因為進入三伏天以后，人們的食欲不振，身體比往常更加消瘦，也就是人們常說的“苦夏”。而餃子在民間傳統(tǒng)習俗當中是開胃解饞的食物之一，且餃子里面的餡兒料豐富，滿足人體所需的各種營養(yǎng)，所以在頭伏這天吃餃子可以很好地滋養(yǎng)身體。
    另外，餃子形狀神似元寶，且“伏”和“?！敝C音，因此“頭伏”餃子又有“元寶藏福”的說法。
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    02.三豆湯
    俗話說得好：“入伏三豆湯，四季都安康。”
    三伏天既有苦夏的困擾，需要口味清淡、健脾、開胃；又有悶熱潮濕的侵襲，需要祛濕、消暑。而三豆湯中的三豆，主要以：綠豆、赤小豆和黑豆為主；可以幫助人體祛濕健脾。
    綠豆和赤小豆用來清熱解毒、祛濕利尿，黑豆則有健脾補腎的作用，初伏時喝上一碗，可以有效緩解炎熱天氣帶來的各種不適。
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    03.喝一杯姜茶
    俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！?br>
    姜茶一年四季都可以喝，但是三伏天和姜茶，卻是一年中最恰當?shù)臅r機。中醫(yī)理論認為，生姜性溫，有發(fā)散風寒、溫胃止嘔、和胃等功效。三伏天喝姜茶，可以很好地溫補身體，祛除體內(nèi)多余的熱氣，連同一些病菌、寒氣一起帶出體外。
    特別是對于那些經(jīng)常在空調(diào)中的人，三伏天喝一些姜茶，能幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，預防炎熱季節(jié)的感冒。
    喝姜茶最合適的時間在早上剛起床的時候，此時人體內(nèi)的陽氣開始升發(fā)，這時喝一杯姜茶，有助于陽氣生成，讓人一天都精神充沛。
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    04.吃三瓜
    這里所說的三瓜是指：絲瓜、冬瓜、和苦瓜。
    絲瓜是三伏天里清熱瀉火的好幫手，有消暑利腸、祛風化痰、涼血防燥的作用；而冬瓜含水量豐富且不含脂肪，含糖量較低，屬于老少皆宜的食物之一，有利尿消腫、增進食欲、降脂消熱的作用；苦瓜的“苦”則是營養(yǎng)的關鍵所在，能起到清心除煩，健脾開胃、祛火益氣的作用。以上三瓜，是夏季餐桌必不可少的美食之一。
    “頭伏記得補，伏天不受苦”，明日入伏，別忘吃4樣“扶陽菜”
    老話說：“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏?！?br>
    三伏天氣溫雖然逐漸升高，但是此時空氣濕度大，濕氣重，人們?nèi)菀咨?；但只要抓住這黃金四十天“冬病夏治”，好好調(diào)理自己的身體，為健康打下堅實的基礎，“苦夏”也能順利度過。
    轉(zhuǎn)發(fā)給身邊關心之人，在這個炎熱的夏天送上最真摯的問候；愿這個夏天健康和美好都能如約而至！

    (m.haoli737.com)    


    

    

    

    


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