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    老話：出伏有3怕，伏天已結(jié)束，8月24日出伏，到底怕啥？
    
	  
     情感美文2024-08-24186舉報(bào)/反饋
    

    

    
伏天來(lái)，暑氣旺；
    伏天盡，暑氣散。
    出伏的時(shí)間到，
    意味著暑氣慢慢消散，
    意味著秋天款款而來(lái)。
    老話說(shuō)：
    出伏有三怕，究竟哪三怕？
    老話：出伏有3怕，伏天已結(jié)束，8月24日出伏，到底怕啥？
    01、怕“溫差過(guò)大，寒氣入體”
    出伏后，
    早起出門的時(shí)候，
    明顯感覺(jué)氣溫降低，
    那么這個(gè)時(shí)候，
    我們一定要護(hù)好肩頸，
    防止寒氣入體。
    尤其是有心血管疾病的人群，
    一定要注意早晚添加衣物，
    避免因?yàn)樘鞖膺^(guò)涼，
    導(dǎo)致血管收縮，帶來(lái)隱患。
    晝夜溫差大，盡量別吹空調(diào)，
    吹空調(diào)定時(shí)，要注意保暖。
    老話：出伏有3怕，伏天已結(jié)束，8月24日出伏，到底怕啥？
    02、怕“濕氣滯留，體內(nèi)難消”
    三伏天，濕氣重，
    因?yàn)槿巳缛粲袡C(jī)會(huì)，
    呆在空調(diào)房，
    誰(shuí)也不喜歡接受烈日暴曬，
    所以夏天容易積累濕氣，
    我們一定要注意排濕。
    喝點(diǎn)薏米粥，
    可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，
    慢慢排除濕氣。
    適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，
    早起的太陽(yáng)不劇烈，
    可以適當(dāng)慢跑或者打打太極，
    舒緩運(yùn)動(dòng)，不要暴汗。
    夜晚回到家盡量不要吹空調(diào)，
    多用熱水泡泡腳。
    老話：出伏有3怕，伏天已結(jié)束，8月24日出伏，到底怕啥？
    (m.haoli737.com)
    03、怕“飲食不當(dāng)，腸胃不適”
    出伏后，還有秋老虎，
    天氣不會(huì)一下變涼，
    但是晝夜溫差會(huì)拉大。
    那么這個(gè)時(shí)候，
    如若我們貪涼，吃冷飲，
    最容易引起腸胃不適。
    人的健康，
    其實(shí)都是養(yǎng)出來(lái)的，
    需要你飲食有節(jié)，
    不要暴飲暴食，不要過(guò)于貪涼，
    更不要吃過(guò)于肥膩的食物。
    可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，
    葷素搭配，飲食有度，
    收獲正確的好習(xí)慣，
    擁有健康的好身體！
    


    

    

    

    


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