人，兩手空空來；

人，兩袖清風走。

這一輩子，啥是你的？

你是否能體會生活的美好？

你是否能擁有幸福的感知？

其實，

我們活這一輩子，

無非就是兩句話：

白天有說有笑，晚上睡個好覺。

若想要做到，擁有好眠，

請你一定不能，

把這三樣帶上床，記住了！

01、手機：現(xiàn)代睡眠的最大困擾者

你把手機帶上床，

隨便玩一玩，就過了午夜，

尤其是人，

一旦過了十二點之后，

就會越來越精神。

手機這個時候，

看似你是在用它來消遣，

其實它是在把你消耗。

手機，

其實就是通訊工具，

我們不要過于依賴它。

有些時候，

你享受娛樂的時候，

你花時間玩手機的時候，

壓縮的是你的睡眠時間，

影響的是你的生活狀態(tài)，

甚至消耗你身體的健康。

02、食物：床上的隱形敵人

不要把食物帶上床，

睡前時候，你頻繁進食，

輕則會導致肥胖，

重則影響消化系統(tǒng)的健康。

人往往帶著一些饑餓感入睡，

反而更有利于健康。

有些人，

最喜歡在睡前暴飲暴食，

養(yǎng)成了這個習慣之后，

身體會迅速肥胖。

并且因為肥胖，人會更想進食，

慢慢的這樣惡性循環(huán)，

到時候，睡前進食的需求，

難以解決之后，

才是真讓人頭疼的事。

03、煩惱，是快樂的天敵

煩惱的人，是不會快樂的。

反而你因為煩惱，

你會滋生各種困擾。

不要總是煩惱，

生活中大大小小的事情。

一切都會過去，

你別太放在心里。

有些人，心思太重，容易敏感，

每天因為雞毛蒜皮而煩惱，

導致他的情緒越來越差，

甚至容易發(fā)脾氣，

吃不香、睡不好，

慢慢的滋生了抑郁。

別煩惱，沒啥大不了，

只要身體健康安好，

一切問題都能解決！