《幸福的方法》讀后感
區(qū)六幼 任淵如

　　幸福的三個(gè)成分：意義、快樂和投入。意義代表未來(lái)利益，快樂代表當(dāng)前利益。把幸福作為衡量一切的最高標(biāo)準(zhǔn)。要做一個(gè)幸福的人，必須要有一個(gè)明確的可以帶來(lái)快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。
　　人類喜歡休閑多于工作，但人們?cè)诠ぷ髦械某两襟w驗(yàn)比休閑活動(dòng)中要多。
　　幸福的方法：活在當(dāng)下，通過(guò)沉浸體驗(yàn)，樂在其中并實(shí)現(xiàn)成就。開心工作——做自己喜歡并可以獲得報(bào)酬的事情。從意義、快樂和個(gè)人優(yōu)勢(shì)三個(gè)方面的交集中，找準(zhǔn)人生定位，尋找適合的工作，發(fā)揮我們的優(yōu)勢(shì)和熱情。
　　對(duì)工作的認(rèn)可比工作本身更重要，所以要塑造工作的使命感。美滿婚姻在于無(wú)條件的愛與被愛，愛他本來(lái)的樣子，愛他的核心價(jià)值（個(gè)性、生活原則）。
　　就算在雙方彼此深愛的情況下，如果把犧牲和愛并列（愛得越深，犧牲越大），幸福也一樣會(huì)受到影響。
　　培養(yǎng)真實(shí)親密關(guān)系的方法：注意力必須是放在“想被了解”的心態(tài)上，而不是“想被認(rèn)可”的心態(tài)上。通過(guò)了解和被了解來(lái)培養(yǎng)與伴侶的親密關(guān)系。做一些對(duì)他或兩人都有意義和快樂的事，通過(guò)對(duì)彼此的了解來(lái)加深兩人的親密關(guān)系。
　　寫感恩信，做感恩拜訪，來(lái)表達(dá)愛，加固愛。樂于助人是幸福人生的一大要素。為別人帶來(lái)幸福就是幫助自己帶來(lái)意義與快樂。愛自己和關(guān)愛他人，消除自愛和愛他的邊界。幸福強(qiáng)心劑：一些日常的事情（和家人或朋友相聚、閱讀等等），以及一些有新鮮感可能改變生活的事情（比如去學(xué)校當(dāng)義工）。
　　然后把這些活動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣，增強(qiáng)幸福感，找到改變生命的動(dòng)力?；貞洸⒎窒斫榻B自己以前幸福的事情，通過(guò)欣賞式探尋由幸福的經(jīng)驗(yàn)到更幸福的未來(lái)。簡(jiǎn)化忙碌的生活，享受幸福。
　　要實(shí)現(xiàn)幸福的生活，首先要接納活在當(dāng)下的理念，關(guān)注那些日常生活中的小東西，那些普通的、平常的小事情，比如我們可以從與親人相處、學(xué)習(xí)新知識(shí)以及工作任務(wù)中，獲得意義與快樂。