首頁 > 說說感言 > 讀書名言 > 讀書名言 《自控力》讀后感600字 讀書名言2021-03-2496舉報(bào)/反饋 《自控力》讀后感 “要么瘦!要么死!”這是我的手機(jī)鎖屏標(biāo)語,一直以來我都是微胖界的代表。在最胖的時(shí)候也經(jīng)歷過跟朋友們一起走惹得路人頻頻回首的情況,也曾傷心落寞,心有不甘,也想過要減肥變成更好的自己,但是每種減肥計(jì)劃往往以失敗告終。自控力就是最大的對手。一直以來我都是一個意志力不怎么好的人但又急于尋求提高自控力的方法,所以借這個機(jī)會拜讀了一下《自控力》這本書。 作者提出,提高意志力的第一法則就是認(rèn)識自己。隨之他設(shè)計(jì)了一個小實(shí)驗(yàn),記錄下自己每天做的所有決定,分析哪些有利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo),哪些會消磨意志,并弄清楚怎樣屈服于沖動并做決定的,就是觀察自己什么情況最容易讓自己有沖動。只有在了解自己的情況下才能知道自己對什么最敏感,在哪方面意志力最薄弱。當(dāng)然,這個認(rèn)識自己是指通過自我觀察認(rèn)識自己,即我們對自己各種身心狀態(tài)和人際關(guān)系等的認(rèn)識。 在這本書中,作者設(shè)計(jì)了許多小實(shí)驗(yàn),作者認(rèn)為大腦也是有學(xué)習(xí)能力的,學(xué)會自控以后就會越來越自控,所以為了訓(xùn)練大腦加強(qiáng)自控,每天起床進(jìn)行五分鐘的冥想,或者每天進(jìn)行每分鐘呼吸四次的訓(xùn)練,鍛煉自己的意志力。隨著這些意志力的小實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練,我感覺自己的自控力真的加強(qiáng)了。其實(shí)我們真正的敵人是我們的內(nèi)心,只有戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心才能真的獲得成長。 作者還提出真的提高自控力的首要是要弄清楚三件事,即“我要做”、“我不要”、“我想要”,了解自己的內(nèi)心真正的需求,并弄清楚什么是對“我想要”的最大威脅,為什么能成為威脅,什么是長期的目標(biāo)而什么又是沖動。作者還提出,如果覺得自己沒有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事,那就把它安排在意志力最強(qiáng)的時(shí)候做可能效果會更好。 為了提高自己的意志力,作者還提出了意志力的飲食方案,包括低血糖食品、瘦肉蛋白、建國和豆類、粗纖維谷類和麥片、水果和蔬菜。我們不能控制所有的事,但提高自控力的唯一方法就是提升自己的極限。 作者還提出了自控力是有限的這個理論,自控力就像肌肉一樣,經(jīng)??嚲o也會疲憊,所以不能一直過分利用自控力。還有在自控力覺得第一次堅(jiān)持不下去時(shí)要知道其實(shí)還能堅(jiān)持一下,就跟馬拉松一樣,往往覺得自己堅(jiān)持不下去時(shí)其實(shí)還可以堅(jiān)持一下啦。 自律的人生需要自控力,只有自律才能擁有美好的人生,對于自控,我們需要知道自己如何失控,為何失控,要自己了解自己,并不斷努力,增強(qiáng)自己的自控力,努力成為更好的自己。在意志力挑戰(zhàn)中獲勝的關(guān)鍵,在于學(xué)會利用原始本能,而不是反抗這些本能。當(dāng)意志力足夠強(qiáng)大時(shí),一切困難都將不是問題。 踩一下 () 頂一下 打賞 版權(quán)聲明:本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò),不代表本平臺立場,僅供讀者參考,著作權(quán)屬歸原創(chuàng)者所有。我們分享此文出于傳播更多資訊之目的。如有侵權(quán),請聯(lián)系我們進(jìn)行刪除,謝謝! 分享: 掃描分享到社交APP 上一篇 喜歡,就是淡淡的愛。愛,就是深深的喜歡。我希望以后可以不用送你回家,而是我們一起回我們的家。下面是小編為大家整 下一篇 我可以再等你一個秋天,但冬天可一定要來,如果你在冬天還不來,明年桃花盛開的時(shí)候我再等你。下面是小編為大家整理的 相關(guān)文章 《三國演義》的讀后感范文 《穿長筒靴的貓》讀后感200字 泰戈?duì)枴端匕拧纷x后感 大學(xué)生《鐵皮鼓》讀后感1500字 《雪豹悲歌》讀后感350字 《愿你迷路到我身旁》讀后感300字 《老人與海》讀書筆記450字 《格列佛游記》讀后感 讀《希臘神話故事》有感600字 《一個女生的十年》讀后感300字 中國合伙人觀后感3000字 - 觀后感范文 讀《克拉拉的箱子》有感400字 《十年后的禮物》讀后感500字 《放牛班的春天》觀后感500字 - 觀后感范文 《查理九世—瘋狂黑窟鎮(zhèn)》讀后感300字 《大頭兒子和小頭爸爸》讀后感250字