《零極限》書評

作者：喬?維泰利和伊賀列卡拉?修?藍

譯者：胡堯

== 開始時間：2020年2月16日

完成時間：2020年4月21日

閱讀場所：家里，地鐵上

閱讀形式：紙質(zhì)書

== 這本書可以說完全不同于以往看過的心靈成長方面的書，它是一個全新的視角。如果說之前的心靈方面的書都是在攀爬一座座平行的小山，這本書也是一座小山，這座小山的曲徑卻更加悠長、曲折，更加環(huán)繞，效果卻是直抵本質(zhì)的核心，就是說，它是由內(nèi)而外地改變。所以，從這一點來說，這本書是非常的獨特。

== 閱讀的過程就是一種對未知領(lǐng)域探險的樂趣，沒有任何的枯燥，沒有艱深的理論闡述，在讀者的面前，作者好像在講述一個人盡皆知的事實，每讀完一個篇章，都是“原來如此”的感覺。雖然表面上很簡單的清理方式：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，卻有著方方面面的脈絡(luò)在延伸開去，每讀到一個新的篇章，都會有：“又探索了一個神秘的小坑”這樣的喜悅感隨之而來。

== 全書除了理論知識的介紹外，還有一部分的內(nèi)容是案例介紹，就是每一個使用零極限的人寄給維泰利博士的信件，這些案例介紹為讀者如何使用零極限打開了一扇門。

== 本書還有一個特色的地方：書的作者之一維泰利博士從一開始也是和讀者一樣，站在零極限的門外，最開始是無法置信，接著是慢慢接觸但仍帶著懷疑，后來是開始一點點地相信，最后是全然地深信不疑。就是說，這本書的寫作有很大一部分是從讀者的角度展開，這樣為介紹此方法埋下了非常愉快的開端。

== 可以說本書是一本釋放所有負面情緒的方法介紹，包括壓力，生氣，焦慮，憤怒，使用了書中介紹的方法后，都會一一釋放和清理，而且是徹底和本質(zhì)的清理，而不是表面的。

== 看完這本書，對我的影響如下：

1. 每當我感到生氣或者焦慮時，首先我會意識到它們的存在，然后就開始清理的過程：如果是因為某人或某事感到生氣，我會在心里對那個人或那件事說：對不起、請原諒，通常，這樣默默地說好幾次之后，心里的怒氣就會被平復了。當然這個過程不是一蹴而就的，不是像買東西這樣，選好東西，付錢，然后帶著東西回家，就完成了。這個過程需要慢慢地體會、實踐，應用。想要收獲什么，必須先付出一些，真的是這樣的，想要成為自己人生的舵手和方向盤，必須學習一些能帶自己進入寧靜狀態(tài)的方法。

2. 同樣地，當我感覺到巨大的喜悅和幸福時，我會花幾分鐘的零碎時間向自己表達感恩，向自己的身體、精神、狀態(tài)表達感謝之情，我會對自己說：謝謝你我的身體，謝謝你我的狀態(tài)，我愛你們。這樣表達完，我會進入一種深深地幸福感中而不能自拔。相信這也是和自己的一種約會吧。

== 這本書對我的最大影響是：讓我學會了感恩，對自己所擁有的一切常懷著感謝和感激之清，這樣的感謝也給每天的生活帶來了喜悅感。生活，就是要不斷地去感受，去認識，去發(fā)現(xiàn)，因為每一次新的發(fā)現(xiàn)都會帶來意想不到的精彩。

== 最后想分享的是：我閱讀每一本書都比較慢，因為我想深深地去感受每一段文字，相信這就是屬于我的閱讀風格：感受之美。