文/李尚龍

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　　一年能不能徹底改變一個(gè)人？這個(gè)問題，許多人問過(guò)我，我也問過(guò)很多人。我覺得，答案是可以的。而且，一年，可以很舒服地徹徹底底地改變一個(gè)人。

　　2015年底，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)演員，幾次工作受挫，她決定閉關(guān)苦練英文口語(yǔ)。閉關(guān)前，她問我，如果自己每天都學(xué)英語(yǔ)，堅(jiān)持三個(gè)月，能不能學(xué)好？我說(shuō)，不能，時(shí)間太短。

　　她又問，半年呢？我有些猶豫地點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　她繼續(xù)問，如果一年呢？我使勁地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后又搖搖頭。

　　她問，怎么了？我說(shuō)：“一年的堅(jiān)持肯定可以讓你的英語(yǔ)精進(jìn)不少，但許多人都在半途放棄了?！?/p>

　　她笑了笑，說(shuō)：“你太小看我了。”

　　剛剛過(guò)去的2016年末，我再次見到了她，她依舊接著一些不痛不癢的戲，演著不溫不火的角色。重要的是，她的英語(yǔ)依舊沒有提高，除了幾句簡(jiǎn)單的打招呼，其他還是一竅不通。

　　于是，我問她為什么沒堅(jiān)持下來(lái)。她有些不好意思地說(shuō)，“一年時(shí)間太長(zhǎng)，中途總有些事情打斷了我計(jì)劃好的堅(jiān)持，所以，有沒有短一點(diǎn)見效的方式？”

　　她認(rèn)為的捷徑，讓我想起了自己在健身房跟教練的對(duì)話。我問教練，能不能快點(diǎn)減20斤？

　　教練說(shuō)：“我跟你這么分析吧。如果你想一年減20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年減20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三個(gè)月減20斤，你就需要每天跑5公里然后堅(jiān)持不吃晚飯；如果你想要一個(gè)月減20斤，你一天就只能吃一頓了，跑步就必須從原來(lái)的5公里疊加到10公里以上；那如果你想要一天就減20斤，就只能做手術(shù)了?！?/p>

　　教練還補(bǔ)充了一句話，做手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大，往往會(huì)有后遺癥。所以，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食之外，并沒有什么好方法。

　　的確，堅(jiān)持在時(shí)間的推動(dòng)下，會(huì)有驚人的力量，這種力量能潛移默化地改變?nèi)恕?/p>

　　2

　　所以，一年能不能徹底地改變一個(gè)人呢？答案是能，不過(guò)你需要的，是堅(jiān)持。

　　其實(shí)，堅(jiān)持最難的地方，是要學(xué)會(huì)聰明地放棄一些東西。

　　如果你要堅(jiān)持鍛煉減肥，就要放棄臨時(shí)被約的飯局；如果你要堅(jiān)持每天學(xué)英語(yǔ)，就要放棄忽然爆紅的網(wǎng)劇。因?yàn)椋悴豢赡芤贿叧灾篝~大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背著單詞。

　　這些放棄，往往意味著更換另一種生活狀態(tài)，并且養(yǎng)成習(xí)慣。而習(xí)慣一旦養(yǎng)成，堅(jiān)持就變得容易了很多。

　　到底怎么樣才能堅(jiān)持下來(lái)？人為什么會(huì)這么容易放棄？是自己意志力不夠強(qiáng)大嗎？

　　我們常常在年初的時(shí)候滿懷激動(dòng)地許下宏偉壯麗的目標(biāo)，卻在年終的時(shí)候無(wú)奈地?fù)u搖頭，然后自己責(zé)怪自己：堅(jiān)持太難了。

　　堅(jiān)持難嗎？

　　難。

　　可是，為什么有人可以堅(jiān)持下來(lái)呢？可能，不是他們的意志力比你強(qiáng)，而是他們養(yǎng)成了習(xí)慣。

　　我在2014年初決定當(dāng)年讀夠至少50本書，于是我在決定當(dāng)天就買了20本書，放在最顯眼的地方，如果不看就覺得買了好可惜。我每天用閑暇時(shí)間讀一點(diǎn)，我把每天晚上十點(diǎn)到睡前的時(shí)間擠出來(lái)看書做筆記，那段時(shí)間一定關(guān)掉手機(jī)，安靜地閱讀。

　　我先堅(jiān)持了一周。那一周，好幾次想打開電腦或手機(jī)跟人聊聊天，或者出門看看電影，吃點(diǎn)大排檔，但我都忍住了。又堅(jiān)持了第二個(gè)星期，十四天后，我開始養(yǎng)成了習(xí)慣。接著，每天如果不在這個(gè)時(shí)間讀書就總覺得少了點(diǎn)什么，它成了我生活的一部分。

　　堅(jiān)持就是這樣，前幾天難受，一旦成了習(xí)慣，就變成了下意識(shí)。不必刻意鼓勵(lì)自己要堅(jiān)持，自然，就能簡(jiǎn)單很多了。

　　3

　　剛剛過(guò)去的一年里，我見到了許多有趣的案例：一個(gè)朋友每天堅(jiān)持寫作，然后出了一本書；一個(gè)朋友每天早讀，結(jié)果托?？剂?10分；一個(gè)朋友堅(jiān)持健身，年底秀出了八塊腹肌的照片。

　　他們并不比我們聰明，他們只是能夠堅(jiān)持，并且敢在生活中做減法。

　　那個(gè)每天寫作的朋友，就算是在聚會(huì)時(shí)也帶著電腦，一有空就無(wú)趣地寫著一些東西；那個(gè)考托福的同學(xué)，成天不修邊幅，幾乎半年沒有買過(guò)一件新衣服；那個(gè)健身的朋友，自從決定堅(jiān)持后，就再也沒在晚上和我們喝過(guò)酒吃過(guò)夜宵。

　　有人說(shuō)，這世界的美好都來(lái)源于堅(jiān)持。堅(jiān)持一天容易，堅(jiān)持一周也不難，難的是堅(jiān)持一年。也有人說(shuō)，其實(shí)不然，人畢竟是有慣性的，堅(jiān)持個(gè)十幾天，自然就養(yǎng)成了習(xí)慣，剩下的，交給時(shí)間就好。

　　那為什么你聽了這么多道理，還過(guò)不好這一生呢？

　　因?yàn)槟阒皇锹?，而有些人，他們?cè)谧觯乙呀?jīng)開始堅(jiān)持了。

　　所以，你要不要也從今天開始決定堅(jiān)持點(diǎn)什么？先定個(gè)努力就能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣，一年后，當(dāng)你回頭再看，會(huì)有什么感觸呢？

　　新年快樂！愿你在新的一年里，能堅(jiān)持自己喜歡的事情，變成一個(gè)不一樣的人。