文/韋斯托

　　原來這就是“荷花定律”。

　　01

　　國(guó)外有一個(gè)叫摩根的青年，每天很閑，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣？

　　他說干就干，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃三十天。

　　他還用攝像機(jī)記錄下了這一過程。

　　三十天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還出現(xiàn)了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。

　　要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。

　　02

　　摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。

　　他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。

　　他告訴自己，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢？

　　于是，他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃。

　　完成四個(gè)任務(wù)：

　　騎車上班；

　　每天步行10000步；

　　每天拍一張照片；

　　寫一本50000字的自傳。

　　克服四個(gè)習(xí)慣：

　　不看電視；

　　不吃糖；

　　不玩推特；

　　拒絕咖啡因。

　　除了那本五萬字的自傳，其他七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。

　　然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個(gè)字。

　　30天后，馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人。

　　他說：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會(huì)感謝自己?！?/p>

　　03

　　在一個(gè)荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放……

　　假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個(gè)池塘，那么請(qǐng)問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？

　　第15天？

　　錯(cuò)。

　　是第29天。

　　這就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

　　很多人的一生就像池塘里的荷花，一開始用力地開，玩命地開......但漸漸的，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持。

　　這時(shí)，往往離成功只有一步之遙。

　　荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理：

　　越到最后，越關(guān)鍵。拼到最后，拼的不是運(yùn)氣和聰明，而是毅力。

　　04

　　有人提到“改變”就頭大，其實(shí)是他們把“改變”想得太繁雜了。

　　如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ，你只需要在前一天早睡。早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲，僅此而已。

　　要記住，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”。

　　改變就像蒸桑拿，由外到內(nèi)，由淺到深，由皮膚到肌理。

　　改變，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

　　不必急功近利、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破、一點(diǎn)改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去，就可能成功。

　　05

　　一輩子太長(zhǎng)，一秒鐘太短，30天不長(zhǎng)不短剛剛好。

　　你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。

　　把東西放在固定的位置。

　　一周集中采購(gòu)一次生活必需品。

　　把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上。

　　在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西。

　　以分鐘為單位來計(jì)時(shí)，而不是以小時(shí)。

　　隨身攜帶筆記本。

　　記錄時(shí)間都去哪了。

　　每天*坐冥想五分鐘。

　　早起。

　　記賬。

　　這10個(gè)習(xí)慣小得不能再小，但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能改變你的人生。

　　思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定性格。

　　就像我們開篇所說的，接下來的30天喜不喜歡都要過，既然如此，何不嘗試一下呢？