我不知道你會不會走進來，然后花上一兩分鐘看看這篇文章。自認為自己的文筆頗為捉襟見肘，所以過往向來不敢以之示人，唯怕徒增笑耳。隨著年歲漸增，對文字的感情卻越發(fā)濃烈，偶之興至也會敲敲打打一些零零碎碎的所感所想。文筆倒未覺得有所長，但好處也并不是沒有。我驚喜的發(fā)現(xiàn)自己在敲字的過程里能使得頭腦更能保持專注以及心內(nèi)能夠得到平靜，有時候?qū)懲暌欢挝淖稚踔劣蟹N神清氣爽的感覺。我姑且稱之為“文字治愈療法”。這里暫且稱這篇文為文章吧，至于真的是否夠得上文章也懶得管它去了。

　　不小心走進來的你，不管是有意還是無意，我且稱陌生的你為朋友吧。朋友，我不知你是否如同我一樣有晚睡的習(xí)慣。也不知你對睡眠這個占據(jù)我們這一生三分之一時間的最為平常普通不過的事是否有一定的認知。你了解睡眠嗎？你每天睡的好嗎？你是否一直都睡的很晚？你白天的精神充沛嗎，還是如同我一樣昏昏沉沉的總是無精打采？如果你的回答是無比肯定說“是的“，那么朋友你一定如我一樣，有著不良的生活作息習(xí)慣。那我勸朋友你也應(yīng)該好好的了解一下睡眠知識了。同時我也希望看到這篇文章的你，對此能夠引起警覺。

　　一個人不吃飯最多可以活二十天；

　　一個人不喝水最多可以活七天；

　　而不睡覺最多可以活五天。

　　人的時間由工作時間，業(yè)余時間，和睡眠時間組成。而睡眠時間占據(jù)了我們一生的三分之一，通過睡眠我們的大腦能夠得到休息，我們身體的疲勞能夠得到緩解，良好的睡眠是工作時間和業(yè)余時間的保證。人體是生物體，每時每刻都在進行著新陳代謝以維持生命體的正常運轉(zhuǎn)，有著它的生物鐘，有著它特有的調(diào)節(jié)機制。人每天的不同時辰，機體的代謝功能有著不同的側(cè)重點，并由此而產(chǎn)生了睡眠的黃金時間等其它時間段的分類之區(qū)別。并且人的大腦的活躍程度，專注程度等等都有著它的黃金時間。合理良好的科學(xué)睡眠有助于我們?nèi)グ盐者@些人體大腦興奮度的黃金時間，以使得我們更好的管理時間，安排每日工作的最主要重要的部分在黃金時間去處理，更能提高效率，事半功倍。

　　我習(xí)慣在深夜看小說，然后在凌晨兩三點才睡去，繼而早上很晚醒來，結(jié)果是長之以往錯過了上午的九點起始的黃金時間，代之的是早餐得不到享用，一整天的乏力。這種情況可想而知，工作效率是極其低下的。其實睡眠質(zhì)量最高的階段便在凌晨一兩點的時候。人的睡眠是由非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種睡眠活動構(gòu)成的循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)往復(fù)重復(fù)進行的。非快速眼動睡眠主要是在前半夜發(fā)生的較多，主要是緩解疲勞和使腦進入修復(fù)階段。而快速眼動睡眠與做夢與學(xué)習(xí)有關(guān)。

　　關(guān)于睡眠的知識很多，我也是最近剛剛接觸。這里很難用很少的字便能將它很好的解釋一番。朋友如果你的睡眠一直不好，且生活習(xí)慣一直不好，不妨多多關(guān)注一些這個與我們生活密不可分的睡眠的知識，多一些了解，以使我們能更好的駕馭睡眠，提高生活質(zhì)量，提高工作的效率，贏得更多的時間。當(dāng)你比別人多贏得一些時間，并利用起來笨鳥先飛，那么生活便多一絲可能。

　　意識改變了，行為就會隨之改變；

　　行為改變了，習(xí)慣就會隨之改變；

　　習(xí)慣改變了，人格就會隨之改變；

　　人格改變了，命運就會隨之改變。

　　我日漸的覺得，前人的這些關(guān)于人體生活的科學(xué)性的知識真的很值得我們?nèi)リP(guān)注去了解，而這一切的目的不是為了別的，只是使得自己生活的更有規(guī)律，習(xí)慣更健康。我想我應(yīng)該改掉這晚睡的習(xí)慣并養(yǎng)成早起的習(xí)慣，朋友不知你是否也愿意為此做出改變。