1、"如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子。"

　　這條語錄適用于所有健身項目：臥推、深蹲、硬拉、飛鳥和卷腹，而且尤其適用卷腹。

　　2、“想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當(dāng)你克服困難不想放棄時，這就是力量?！卑⒅Z德·施瓦辛格

　　注釋：力量也等于他媽的大重量硬拉。

　　3、“強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用?！薄狹ark、Rippetoe

　　4、“我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果一個男人身體產(chǎn)生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅硬肌肉扎實的身形，他應(yīng)該去打乒乓球?！薄猄teve、Reeves

　　5、“我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中**的自己，我發(fā)現(xiàn)要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德·施瓦辛格

　　注釋：這就是為什么我正在朝30英寸胳膊努力邁進。

　　6、“你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔(dān)的最大重量進行熱身。”——Jim、Conroy

　　7、“鋼、鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。最老實的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點，無所不知、的它會告訴你所有信息。就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那里的燈塔，我發(fā)現(xiàn)鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我。朋友們也許分分合合，、但是200磅的鋼鐵永遠是200磅?！薄狧enry、Rollins

　　8、“太輕了!”——Ronnie、Coleman

　　9、“輕得跟花生一樣!”——Ronnie、Coleman

　　注釋：8和9兩句話最適合在人多的健身房練到一半時大聲喊出。最好是你在做10磅飛鳥或者在深蹲架上做卷腹時喊出。

　　10、“對健康最好的運動就是舉杠鈴和交配?！薄⒅Z德·施瓦辛格

　　專家小貼士：如果你舍不得健身房會員資格，不要同時做這兩種運動。

　　11、“相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓(xùn)練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓(xùn)練的最后一天里，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩?！薄狹ark、Rippetoe

　　12、“誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛煉，你們用過的器械被調(diào)的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣?！薄?、Ronnie、Colema

　　13、“沒什么做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現(xiàn)永遠只差那么一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效?！薄狵ai、Greene

　　14、“如果一個男人對你說，他不想再舉了，因為他不想變得塊頭太大，那么，這家伙的蛋蛋其實已經(jīng)被摘走了。”——Paul、Carter

　　注釋：……這句話對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的男人同樣適用。

　　15、“有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說‘明天我再試試。’”——Mary、Anne、Radmacher
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