1、飲食習(xí)慣：1）忌吃得太快；2）慎吃海鮮；3）忌用矮桌或蹲著進(jìn)食；4）忌邊看電視邊吃飯。

2、使眼睛疲勞消除，改善視力。打乒乓球可以放松眼睛周圍的肌肉,對保護(hù)眼睛和視力有著很好的幫助。

3、女性不管在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)各種疾病。不過，女性朋友只要能做到

4、有規(guī)律地為自己安排鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，能夠大大地改善身心健康。

5、你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽光下。

6、各種染發(fā)劑在室溫或炎熱的天氣中，均會(huì)失去部分功能或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長期保持其原有的功能，不會(huì)變質(zhì)

7、良好的食物，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的身體，自由的精神，足夠的金錢。別的我不多要求什么了，多了也只是浪費(fèi)。

8、咖啡因能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

9、送你一碗長壽面，外加幾個(gè)荷包蛋。吃它健康又長壽，幸?？鞓酚貌粔颉Ｐ疫\(yùn)好運(yùn)天天有，生活甜蜜到永久。生日快樂，我的閨蜜。

10、適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

11、用水半碗，入鍋煮沸，放入草魚肉片150克、米酒100克、生姜片25克，稍煮片刻，以生鹽少許調(diào)味，趁熱吃，可治傷風(fēng)鼻塞、怕冷、頭痛。

12、只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

13、正常人每天會(huì)脫落約50～100根頭發(fā)，不過不用擔(dān)心，每天也會(huì)有大約等量的新生毛發(fā)“發(fā)芽”。若平均每天掉的頭發(fā)超過100根，并持續(xù)3個(gè)月

14、雞蛋不能生吃；半熟的雞蛋不能隔夜吃；不能過量吃雞蛋；不能空著肚子吃雞蛋；別吃剪雞蛋和茶葉蛋；煮雞蛋時(shí)不要加糖也不要喝豆?jié){。

15、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會(huì)粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

16、腎的穴位養(yǎng)生，揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè)，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

17、養(yǎng)生貼士：夏至養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥：荷葉1張，茯苓50克，小米100克，白糖。荷葉煎湯去渣，茯苓和小米加入湯中同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

18、人在健康時(shí)，應(yīng)多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現(xiàn)前，身心不得自在時(shí)，子媳再孝順也只能盡人事。

19、秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)講究，應(yīng)多蜜少姜；溫涼分清，保肺應(yīng)為先；排毒為主，進(jìn)補(bǔ)次之，蘿卜助功效；預(yù)防上火，應(yīng)多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應(yīng)省辛增酸。

20、保重身體，就是保持良好的健康狀況，而良好的健康狀況有賴于身心的平衡，充沛的動(dòng)力與完全平與的心態(tài)。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態(tài)。

21、夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部的細(xì)紋能泄露一個(gè)女人的年齡秘密。夜間用滋潤性的乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，能促進(jìn)頸部肌膚充分吸收養(yǎng)分。

22、生活多些規(guī)律，精神便會(huì)加倍；身體多些鍛煉，健康便會(huì)加倍；臉上多些笑容，開心便會(huì)加倍；世界保健日，愿你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，健康與你影不離。

23、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；消化不良者；高脂蛋白血癥患者；想減肥的人；體寒便溏者；糖尿病患者；痛風(fēng)患者；跌打淤腫者；膽囊切除者。

24、問候聲聲遠(yuǎn)方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬里，不管日月運(yùn)轉(zhuǎn)移?？鞓沸那榭傁喟?，幸福生活永相依。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無盡。

25、水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

26、吃得不多，所以不用擔(dān)心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。喜歡的人有一個(gè)就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好--生活，簡單就好。

27、活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能應(yīng)付生活中各樣的問題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。

28、總是睡眠不足沒精神？總是抱怨沒時(shí)間鍛煉？其實(shí)，抓住清晨起床前的“黃金10分鐘”，通過幾個(gè)簡易動(dòng)作，就可以讓你全天精力充沛。長期堅(jiān)持，對健康大有好處！

29、最滋補(bǔ)的是粳米；最助消化的是糙米；最補(bǔ)腎的是黑米；最排毒的是糯米；最養(yǎng)顏的是薏米；最養(yǎng)胃的是小米。習(xí)慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。

30、俗話說一根蔥，十分鐘，來看看大蔥的神奇功效吧：①壯陽補(bǔ)陰；②解毒調(diào)味；③預(yù)防癌癥；④發(fā)汗抑菌；⑤舒張血管預(yù)防老年癡呆；⑥降膽固醇；⑦生吃能緩解疲勞。

31、我愛你，愛的無藥可救，死去活來；你愛我，愛的無可救藥，死心塌地；520我愛你日到，今天說出愛的表白，一心一意我愛你，今生今世不分離，愿你健康快樂每一天。

32、專家支招教你識(shí)別藥品真假：①看批準(zhǔn)文號(hào)；②看外包裝；③看生產(chǎn)批號(hào)；④看藥品說明書；⑤看藥品性狀和質(zhì)量；⑥進(jìn)口藥品必須有中文說明書；⑦注意和保健品相鑒別。

33、牛肉飛水，再用熱水沖干凈倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉(zhuǎn)小火熬50分鐘最后加鹽調(diào)味，就可以喝了。

34、牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

35、浴足。每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓動(dòng)36次。

36、夫妻瑜伽，不僅共同鍛煉了雙方的身體，更是增加情趣的好活動(dòng)~結(jié)婚了的同志們，今晚就練練吧！打通經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，陰陽平衡，荷爾蒙平衡，提升健康，穩(wěn)固感情，越練越幸福！

37、①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質(zhì)的水產(chǎn)品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。

38、止瀉通便有助預(yù)防高血壓有助預(yù)防糖尿病增進(jìn)食欲益嬰兒生長減肥防治貧血延緩衰老。提示：蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性較強(qiáng)。

39、別的職業(yè)病都有針對的“武器”，而憋尿不是病，唯一的辦法就是及時(shí)排尿。而且增加排尿次數(shù)會(huì)幫助身體排出毒素，所以更加要在辦公室增加水分的攝入，增加排尿次數(shù)，才能緩解癥狀。

40、①工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開；②活動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛動(dòng)，坐等肥胖上門；③飲食不科學(xué)：白天太馬虎，晚上太豐富；④睡眠不足：生理時(shí)鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。

41、冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

42、高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時(shí)，請?jiān)诜磻?yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應(yīng)對壓力的男性，精神疾病患病率會(huì)比不愛生氣的人高3倍。

43、①每天步行30分鐘。②少喝碳酸飲料。③性格活躍。④多喝茶。⑤腿部健壯。⑥吃紫色食物。⑦青少年時(shí)體重正常。⑧少吃紅肉。⑨正規(guī)受教育時(shí)間超過12年。⑩人緣好。不請保姆。自制力強(qiáng)。

44、每天喝很熱濃茶經(jīng)常加班熬夜的血清膽固醇過低經(jīng)常憋大小便的屬于過敏體質(zhì)的生活偏愛吃肉食癌癥病人的子女夫妻一方患癌的患上高血壓癥的屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習(xí)慣吧。

45、愛家的男人愛的呵護(hù)多了，疾病逃跑了，愛的快樂多了，煩惱拋遠(yuǎn)了，愛的幸福多了，生活甜蜜了，愛的健康多了，生命無限了，520我愛你，今天向你表白誓今生不離棄，祝你健康平安快樂無憂。

46、這類零食含有中等量的脂肪、鹽或糖類，建議每周可吃1-2次。黑巧克力、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料等。

47、①菊花茶，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。②枸杞子茶，枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B維生素B維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

48、沖水要蓋上馬桶蓋。脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。眼袋顯著，要查血脂。帶眼鏡不會(huì)加深近視。黑巧克力能保護(hù)心血管健康。水果當(dāng)飯吃，易貧血。

49、失眠穴是經(jīng)外奇穴，不屬于任何一條經(jīng)絡(luò)但卻對治療某些問題具有奇效！失眠穴在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。對于偶爾發(fā)生的失眠按摩幾分鐘安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神門穴效果更佳哦！

50、日常生活經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這時(shí)不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對身體有這五大好處：強(qiáng)身健體促進(jìn)血液循環(huán)改善腳氣滋潤肌膚減壓。

51、獼猴、桃豬腳—呵護(hù)皮膚；綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；雞蛋、燕麥—補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；蘋果、冬瓜—消腫利尿；三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮

52、淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調(diào)味料，備用；米洗凈，與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。

53、其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

54、額頭反復(fù)長痘，大多因脾胃不和所致。平時(shí)可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴(yán)禁熬夜（最遲不能晚于11點(diǎn)）。調(diào)理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開水沖泡，或煮10分鐘）

55、研究人員表示，潮濕房間中塵螨數(shù)量會(huì)增加，孩子們更容易在潮濕的房屋中對塵螨產(chǎn)生過敏反應(yīng)，但塵螨數(shù)量的增加與哮喘癥之間并無關(guān)聯(lián)。實(shí)際上，房間的濕度過高是引發(fā)兒童各種過敏性疾病的根本原因。

56、選荔枝的時(shí)候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那種，一般核都很大!不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點(diǎn)空就是放的時(shí)間長了。

57、霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護(hù)肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護(hù)肺。

58、①蒸著吃：原汁原味，營養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補(bǔ)血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

59、原因1：長時(shí)間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時(shí)間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習(xí)慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

60、中暑、中風(fēng)、虛脫等會(huì)讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續(xù)2-3分鐘，暈厥將很快消失?；蛴冒茨蚬勿鸱绞?，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

61、有沒有發(fā)現(xiàn)每當(dāng)感冒時(shí)鼻子堵住，臉也會(huì)跟著腫，眼睛也會(huì)泡泡的。這是因?yàn)楸且韮蓚?cè)有兩條鼻淚管。如果這里堵住，就會(huì)出現(xiàn)浮腫問題。所以如果你一早起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，按按鼻翼兩側(cè)，可以起到緩解作用！

62、梨，生吃或冰糖燉梨水；大棗，老人尤其適宜；百合，養(yǎng)陰潤肺、清心安神；菊花，飲菊花茶；紅薯，常吃紅薯可以延年益壽；核桃，補(bǔ)腎固精、溫肺定喘；板栗，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。

63、：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物；神經(jīng)敏感——多吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅(jiān)果，對健腦、增強(qiáng)記憶有很好的效果噢。

64、①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會(huì)吸收大量油，同時(shí)食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經(jīng)過高溫油炸會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物。

65、①注意用法用量，用藥前弄清藥品規(guī)格。②注意正確的用藥時(shí)間，一天三次是指每8小時(shí)一次。③用藥后如不見效或病情加重，或出現(xiàn)不能耐受的胃腸道反應(yīng)、出現(xiàn)皮疹、高熱等，可能是藥不對癥或藥物不良反應(yīng)。

66、薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊；薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時(shí)；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻；放入冰塊即可。清心怡神，疏風(fēng)散熱。

67、超市熟食應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)售出食用，常溫存放勿超兩小時(shí)。超過兩小時(shí)，則應(yīng)在低于10℃的條件下存放。否則，大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加熱。

68、葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化性。茄子皮保護(hù)心血管，含有維生素b，是維生素c的最佳搭檔（維生素c需要維生素b的支持來代謝）。蘋果皮抗氧化，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素c。

69、①蘆筍，微波爐加熱導(dǎo)致其中維生素流失；②母乳，微波爐加熱后母乳含大腸桿菌風(fēng)險(xiǎn)高；③西蘭花，用微波爐烹飪會(huì)導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%；④干辣椒，其中的辣椒素具有揮發(fā)性和不穩(wěn)定性，微波加熱易著火。

70、茄子：霜打茄子是好藥；苦瓜：李時(shí)珍稱其為一等瓜；海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤；地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品；西紅柿：奇妙的菜中之果；麥麩：最好的防癌食物纖維；蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神。

71、其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時(shí)，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。記得每天都要堅(jiān)持呀！

72、①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時(shí)運(yùn)動(dòng)，若脂肪剛開始分解時(shí)就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥只會(huì)越練越胖。

73、早睡早起，不可戀床，久臥易傷氣。節(jié)制房事，不可過度，過度傷身。飲食宜清淡可口、甘甜少酸，避免助火，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力。著裝適宜，注意保暖，小心感冒。風(fēng)和日麗，最宜出游，有利于陶冶情操。

74、《英國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登了一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、西梅、蘋果和雪梨等水果的攝入與2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著下降有關(guān)，但換算為等量的果汁后，卻增加了風(fēng)險(xiǎn)。專家分析，這種差異與原只水果中豐富的膳食纖維有關(guān)。

75、①餐前吃西紅柿，應(yīng)餐后吃，避免腹痛②吃沒用沸水焯過的苦瓜，草酸會(huì)妨礙鈣吸收③過多吃菠菜，影響鈣和鋅在腸道的吸收④吃未炒熟的豆芽，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等⑤香菇洗得太干凈，會(huì)損失很多營養(yǎng)成分。

76、腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

77、■托腮■翹腳■在辦公桌上吃中餐■咖啡過量■用噴霧補(bǔ)充水分■不補(bǔ)妝■長時(shí)間使用電腦■持續(xù)壓力大■聚餐太多在辦公室里，有的人到傍晚還是美美的，有的人卻原形畢露看起來老了好幾歲，其中關(guān)鍵差異在于習(xí)慣不同。

78、男性每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，乃至身體上的不舒服，醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有人戲稱為男性生理期。這段時(shí)間他會(huì)：坐立不安。不知道自己要做什么。冷漠。言語不清。發(fā)怒。抽悶煙。

79、原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時(shí)，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

80、人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒有一個(gè)好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

81、嫩豆腐切片后改刀成粗細(xì)均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡;白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎;湯鍋內(nèi)注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟;熄火后調(diào)入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

82、此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

83、長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護(hù)眼鏡或太陽鏡。一般對防護(hù)鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍(lán)光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群，更要注意加強(qiáng)防護(hù)。

84、一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒。內(nèi)褲清洗時(shí)要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

85、多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時(shí)代謝，在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應(yīng)。喝酒容易臉紅者，對此反應(yīng)尤其敏感，一般人飲酒后3天內(nèi)不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時(shí)間建議為5~7天，甚至更長。

86、叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅(jiān)持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會(huì)收到良好效果！

87、針對面容黑黯：栗子白菜煲養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

88、蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

89、天冷容易餓，吃撐的人大有人飯前按揉豐隆穴，不但消食還消脂。豐隆穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。如果吃多了，或者感覺胃脹不舒服、打嗝、沒食欲，也可以用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴三分鐘。

90、你瞧，你對面走過來一個(gè)女孩，有著健康的黑皮膚，頭上還梳著長長的馬尾辮，圓圈似的臉龐上嵌著一對彎彎的眉毛，不大不小的眼睛顯得炯炯有神，還有櫻桃小嘴呢。那我數(shù)三下猜猜看她是誰，一，二，三。哈哈。猜不出來吧，那就是我。

91、據(jù)美國《讀者文摘》報(bào)道，一些小動(dòng)作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會(huì)阻止你再次爬回被窩?；蝿?dòng)手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動(dòng)作可以喚醒你的面部肌肉。

92、鮮絲瓜１根，蜂蜜１湯匙，醫(yī)用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。絲瓜能營養(yǎng)皮膚保持肌膚細(xì)嫩。

93、廚房油煙的暴露已經(jīng)被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)中不使用排風(fēng)裝置的婦女，罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時(shí)盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復(fù)烹炸過的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機(jī)。

94、當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時(shí)，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時(shí)候給消化系統(tǒng)小小的推動(dòng)力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補(bǔ)充體內(nèi)水分。

95、三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來休息。因?yàn)?，充足的睡眠可消除疲憊、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問題。

96、世間有大多情感，經(jīng)不住試探，金錢、疾病，都是致命的劍。如果感情需要試探才能找到答案，這本身就是一種悲哀。經(jīng)不起考驗(yàn)，受打擊的，受傷的是彼此，在這場游戲里，沒有贏家，結(jié)果都敗給現(xiàn)實(shí)。傾情投入的愛情字典里沒有試探，只有同心協(xié)力面對上天考驗(yàn)！

97、空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟撕胸S富的粗纖維素，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對防癌有益。