生活中常常會(huì)發(fā)生許多我們不可控制的事情，比如你的搭檔與你合作時(shí)出了問(wèn)題，比如老板對(duì)你出爾反爾，比如天氣原因?qū)е履愕挠?jì)劃擱淺等。這都是我們本身沒(méi)有辦法掌控的，而這時(shí)我們唯一能控制的就是我們的脾氣和心態(tài)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就心理失衡，與其沖著這些不可控制的事情發(fā)脾氣，不如控制好心中的方向盤(pán)，找出解決的方法。許多事情我們是沒(méi)有辦法控制的，許多時(shí)候我們是無(wú)法選擇的。美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福如果可以選擇，他絕不會(huì)容許自己是個(gè)殘疾人。其實(shí)，有缺陷不可怕，可怕的是你面對(duì)殘疾不能有一個(gè)好的心態(tài)。而羅斯福很好地解決了這個(gè)問(wèn)題，雖然他沒(méi)辦法控制健康，但他控制好了自己的心態(tài)。

　　羅斯福小時(shí)候是一個(gè)心理脆弱膽小的學(xué)生，在學(xué)校課堂里總顯露出一種驚懼的表情，他呼吸就好像喘大氣一樣。如果被喊起來(lái)背誦，他立即會(huì)雙腿發(fā)抖，嘴唇也顫動(dòng)不已，回答問(wèn)題也是含含糊糊、吞吞吐吐，然后頹然地坐下來(lái)。牙齒的暴露使他沒(méi)有一個(gè)好的面孔。

　　像他這樣一個(gè)有著明顯身體缺陷的小孩，自我感覺(jué)一定很敏感，常會(huì)回避同學(xué)間的任何活動(dòng)，不喜歡交朋友，成為一個(gè)只知自憐的人!然而，羅斯福雖然有這方面的缺陷，但卻有著奮斗的精神——一種任何人都可具有的奮斗精神。事實(shí)上，缺陷促使他更加努力奮斗。他沒(méi)有因?yàn)橥閷?duì)他的嘲笑而減低勇氣。他喘氣的習(xí)慣變成了一種堅(jiān)定的嘶聲。他用堅(jiān)強(qiáng)的意志，咬緊自己的牙床使嘴唇不顫動(dòng)，從而克服他的懼怕。

　　沒(méi)有一個(gè)人能比羅斯福更了解自己，他清楚自己身體上的種種缺陷。他從來(lái)不欺騙自己，認(rèn)為自己是勇敢、強(qiáng)壯或好看的。他用行動(dòng)來(lái)證明自己可以克服先天的障礙而取得成功。

　　凡是他能克服的缺點(diǎn)他便克服，不能克服的他便加以利用。通過(guò)演講，他學(xué)會(huì)了如何利用一種假聲掩飾他那無(wú)人不知的暴牙，以及他的打樁工人的姿態(tài)。雖然他的演講中并不具有任何驚人之處，但他不因自己的聲音和姿態(tài)而遭失敗。他沒(méi)有洪亮的聲音或是威武的姿態(tài)，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當(dāng)時(shí)，他卻是最有力量的演說(shuō)家之一。
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　　羅斯福沒(méi)有在缺陷面前退縮和消沉，而是充分、全面地認(rèn)識(shí)自己，在意識(shí)到自我缺陷的同時(shí)，能正確地評(píng)價(jià)自己，在頑強(qiáng)之中抗?fàn)帯２灰蛉焙抖鴼怵H，甚至將它加以利用，變?yōu)橘Y本，變?yōu)榉鎏荻巧厦u(yù)巔峰。在晚年，已經(jīng)很少有人知道他曾有嚴(yán)重的缺憾。這個(gè)無(wú)法控制健康的殘疾人，成功地控制了自己，并取得了常人難以取得的成就。

　　作為一名肩負(fù)重任的現(xiàn)代人，身處在今時(shí)今日競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的職場(chǎng)中，你是否正在為公司效率、效益均日漸下降而憂心如焚?是否正在因漸漸失去工作的有力著眼點(diǎn)，很難在現(xiàn)有的狀態(tài)下有效發(fā)揮而焦慮恐懼?是否覺(jué)得工作越來(lái)越難駕馭，個(gè)人水平提升總是趕不上要求，感覺(jué)身體也越來(lái)越吃不消了，與家人的相處、溝通變少了……而所有的這些都已開(kāi)始讓你對(duì)前途感到迷茫無(wú)措了嗎?你是不是已經(jīng)無(wú)法再很好地控制自己把握自己了?如果是這樣的話，那么不用說(shuō)，你現(xiàn)在正被一些事情或麻煩困擾，先不要太過(guò)焦慮，認(rèn)真看看下面這個(gè)故事，相信你會(huì)很快找到為自己排憂解難的方法技巧和規(guī)則策略。

　　有一個(gè)壞脾氣的小男孩，一天到晚在家里發(fā)脾氣，摔摔打打，特別任性。有一天，他爸爸把這孩子拉到了他家后院的籬笆旁邊，說(shuō)：“兒子，你以后每跟家人發(fā)一次脾氣，就往籬笆上釘一顆釘子。過(guò)一段時(shí)間，你看看你發(fā)了多少脾氣，好不好?”這孩子同意了。后來(lái)，他每嚷嚷一通，就自己往籬笆上敲一顆釘子，一天下來(lái)，自己一看：哎呀，一堆釘子!他自己也覺(jué)得有點(diǎn)不好意思。

　　他爸爸說(shuō)：“你看你要克制了吧?你要能做到一整天不發(fā)一次脾氣，那你就可以把原來(lái)敲上的釘子拔下來(lái)一顆?！边@個(gè)孩子一想，發(fā)一次脾氣就釘一顆釘子，一天不發(fā)脾氣才能拔一顆，多難啊!可是為了讓釘子減少，他也只能不斷地克制自己。

　　一開(kāi)始，男孩兒覺(jué)得真難啊，但是等到他把籬笆上所有的釘子都拔光的時(shí)候，他忽然發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)學(xué)會(huì)了克制。他非常欣喜地找到爸爸說(shuō)：“爸爸快去看，籬笆上的釘子都拔光了，我現(xiàn)在不發(fā)脾氣了?！?/p>

　　爸爸跟孩子來(lái)到了籬笆旁邊，意味深長(zhǎng)地說(shuō)：“孩子你看，籬笆上的釘子都已經(jīng)拔光了，但是那些洞永遠(yuǎn)留在了這里。其實(shí)，你每向你的親人朋友發(fā)一次脾氣，就是往他們心上打了一個(gè)洞。釘子拔了，你可以道歉，但是那個(gè)洞永遠(yuǎn)不能消除啊?！?/p>

　　沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無(wú)力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來(lái)，因此，有必要采取一些積極有效的措施來(lái)控制自己沖動(dòng)的情緒。首先，調(diào)動(dòng)理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來(lái)。在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的“緩兵之計(jì)”，盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽、簡(jiǎn)單輕率的被動(dòng)局面。其次，用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。使自己生氣的事，一般都是觸動(dòng)了自己的尊嚴(yán)或切身利益，很難一下子冷靜下來(lái)，所以當(dāng)你察覺(jué)到自己的情緒非常激動(dòng)，眼看控制不住時(shí)，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)。言語(yǔ)暗示如“不要做沖動(dòng)的犧牲品”，“過(guò)一會(huì)兒再來(lái)應(yīng)付這件事，沒(méi)什么大不了的”等。最后，在冷靜下來(lái)后，思考有沒(méi)有更好的解決方法。

　　感悟:心靈瑜伽所追求的是一種心靈灑脫的處世方式;是一種笑看風(fēng)輕云淡的人生豪情;是一種悟懂生命紋理的至高智慧;是一種面對(duì)任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態(tài)——這一切也正是修煉力求要達(dá)到的至高境界。正如真正的瑜伽師心里所想：“心里正受到物質(zhì)環(huán)境的污染，必須凈化自己的心靈，并學(xué)會(huì)用超然的態(tài)度去享受人生的快樂(lè)，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都仿佛騎在一匹脫了韁的馬身上，它在欲望的森林中到處亂跑隨時(shí)帶來(lái)的危害足以讓每個(gè)人沉淪……