1、要想蒸出的魚好吃，需要把握

2、素食也需要明智選擇才能有效降低慢性病的風(fēng)險。

3、糙米葉甜菜3唐萵苣芡歐鼠尾草籽有機雞蛋無花果紅葡萄柚羽衣甘藍橄欖紫甘藍。999

4、一：鮭魚（大馬哈魚），二：蚌，三：深綠色蔬菜，四：胡蘿卜，五：豆類，六：低脂牛奶。

5、痔瘡是一個十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習(xí)慣所引起的，大致總結(jié)為

6、我會一直默默的守著你，愛護你，不管你健康與否，漂亮與否，像你當(dāng)初給予我快樂而不計酬勞一樣。

7、可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。

8、一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細(xì)菌含量

9、口腔健康狀況差會減壽4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥的作用。

10、毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。

11、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液。護好雙腳。大便要暢通。飲水養(yǎng)腎。有尿不要忍。避免勞累，節(jié)房事。睡眠養(yǎng)腎。用藥需謹(jǐn)慎。

12、彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

13、鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數(shù)個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。

14、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。）

15、延緩衰老，增加抵抗淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白緊膚抗皺，增加吸收改善肌膚過敏，暗瘡問題保護心血管，提高抵抗力保護眼睛。

16、維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而B-胡蘿卜素呢，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

17、一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅(qū)除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關(guān)愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。

18、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

19、大量飲水能稀釋膽汁，使膽汁不易形成結(jié)石，還能在膽石形成初期將膽石前期物質(zhì)或小膽石沖刷進入胃腸而排泄掉，從而預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

20、燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉而使醋味大減

21、（1）少食肉，（2）曬太陽，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）飯后息，（6）挺起胸，（7）*坐思，（8）天倫樂，（9）步當(dāng)車，（10）行善事。

22、不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個健健康康的寶寶，當(dāng)做先預(yù)習(xí)這部分知識了！

23、如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，到吃飯的時候，胃液分泌就會減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

24、原料：雞蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把雞蛋打成泡加少許糖、面粉、牛奶攪拌均勻后撒上葡萄干和水果粒，上鍋大火蒸30分鐘。

25、人生路上，生活的磨難不是來折磨誰，而是一種提醒，需要那份對生活的信心，能起到積極向上，健康陽光的作用，心頭有片森林，人生再無懊惱。

26、你的幸福來自你家庭的和諧，工作的成功，朋友間的互相溫暖，身體的健康。沒有人能通過傷害別人，或者從別人的痛苦中得到真正屬于自己的幸福。

27、有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產(chǎn)、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年

28、人人都有心愿，每個人的心愿是不同的。孩子們的心愿是都希望每天都能玩耍，大人們的心愿是都希望每天工作順利，老人們的心愿是都希望自己身體健康。

29、大風(fēng)天氣要注意：走路、騎車盡量避開“狹管效應(yīng)”。注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。外出時帶上圍脖保護頸椎。外出注意帶口罩，保護呼吸道系統(tǒng)。

30、醉眼酒色破財相。睡眼貪賤孤苦相。驚眼膽弱夭折相。病眼體弱多疾病。淫眼奸邪淫色相。丹鳳眼智慧聰明。龍眼忠心耿耿可信任。虎眼威嚴(yán)英武大蔣之才。

31、打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機做，味道很好，感覺也很濃。

32、此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨悾鞍踪|(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

33、事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持

34、雨天要注意：不要穿洞洞鞋當(dāng)雨鞋。洞洞鞋雖輕便但隱患多，不透氣會使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。多吃蔬菜水果、蛋類和豆類食品。及時添衣服。

35、①先飲后食，專心吃飯，不餓即停；②在允許的時間內(nèi)，口渴就喝水，餓了就吃點甜食；③水果須在兩餐之間吃，但早餐前跟晚餐后不能吃水果；④晚餐不要太晚吃。

36、①*經(jīng)時多補鐵；②紅酒比啤酒更有益；③煮豆腐比煎豆腐健康；④避孕，一定要避孕，不做人工*產(chǎn)；⑤卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做；⑥少吃止痛藥；⑦離電腦輻射越遠越好。

37、逝去是青春，留下的是快樂。我們應(yīng)該用心領(lǐng)悟人生，快樂生活，快樂耕耘，不因不如意之事而影響快樂的生活。讓我們珍惜身邊的好朋友、好事快樂而健康的生活。

38、擁有一個健康的體魄將使你的生活更具活力；擁有一個清醒的頭腦將使你的人生更具理智；擁有一群朋友將使你的生活更具快樂；擁有一顆愛心將使你的生活更具與諧。

39、日期：包括生產(chǎn)日期和保質(zhì)期；配料表：含食品添加劑成分越少越好；營養(yǎng)成分：包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，種類全且比例均衡的較好；看安全標(biāo)識。

40、美女在您面前自慚形穢，帥男甘愿死于您的石榴裙下，孩子見了您親切熱烈，老人見了您感懷青春，病人見了您立即健康，甚至殘疾人都會因您而斷臂再生、瞎眼重明。

41、枸杞子味干性平，滋腎潤肺，補肝明目。其對抗自由基的功效，更勝于維他命A、C、E。將枸杞子洗凈，隔水蒸約5分鐘，放涼后入小瓶儲存，每天進食10小顆，皮膚將見細(xì)嫩潤澤。

42、一是止血作用。二是潤滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫(yī)有句老話：“留得一分津液，便有一分生機”。

43、寶貝肺炎家庭護理要點要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐。患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

44、愛吃甜食。白細(xì)胞的殺菌能力被削弱。不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素。脂肪過多。損傷免疫系統(tǒng)。鼻腔干燥。鼻腔太干燥就會給病菌入侵創(chuàng)造機會。工作緊張。頻繁感冒。

45、人活一世，活的就是一種心境，一種精神，經(jīng)歷的人或事多一些包容，少一些計較，看盡人世的悲歡離合，嘗盡酸甜苦辣，在四季的輪回中靜謐的生活，健康平安，便是幸福的真味。

46、情變從來不是真正的苦難，不過是離開一個不愛自己的人，應(yīng)當(dāng)是有意義的事。而不是饑餓、疾病和殺戮。愛情是上蒼見眾生苦痛，特意恩賜的消遣，既然是消遣，就持樂觀態(tài)度對待。

47、小黃魚去肚腸、去鱗洗凈西紅柿去皮切塊，準(zhǔn)備蔥姜蒜起油鍋煸香蔥姜蒜放入黃魚煎一下，放料酒放西紅柿、鹽放生抽很老抽放開水大火煮開后改中小火煮到西紅柿濃稠，魚肉熟透即可。

48、①升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數(shù)食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。

49、經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的萊普?。ㄒ环N荷爾蒙）水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

50、吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

51、快樂是幸福，當(dāng)你幸福的時候就是快樂來到；甜蜜是收獲，當(dāng)你收獲的時候就是甜蜜微笑；健康是財富，當(dāng)你有財富的時候就健康是寶；樂觀是精神，當(dāng)你有精神的時候就是人生真的美好。

52、春天氣溫逐漸上升，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火或致體內(nèi)津液外泄，口味重的食物，如燒烤、火鍋等，都會增加肝臟的濕熱，最好少吃或不吃。特別是燒烤，會灼燒口水津液，更加引起肝火旺盛。

53、久置的開水。影響血液的運氧功能。鹽水。會加重高滲性脫水，令人備加口干。飲料。長期飲用會導(dǎo)致缺鈣或者體內(nèi)缺水。自來水。含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的軍團菌。

54、專家表示：五種吃法最容易吃出胃癌：吃得過飽。少吃蔬果。吃得過快。吃滾燙的食物。飲酒過多超量。得胃癌的五種預(yù)警信號：上腹部疼痛。上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。食欲減退、噯氣等。

55、*經(jīng)前乳房脹痛，如果不去治療，時間久了，會演變成乳腺增生。*經(jīng)前一個周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

56、由于平時生活工作壓力大、常熬夜、過于疲勞等因素加快了我們腦部老化速度別怕！十種補腦食物幫你給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類。

57、雖然我們越來越知道頭皮對頭發(fā)健康的重要性，但還是有許多人沒有認(rèn)真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長，也能清除頭皮上的老廢角質(zhì)，所以洗發(fā)時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

58、A：富含維生素b2和維生素e的食品可幫助人體抵御寒冷。富含維e的食物有橘子、綠葉蔬菜、蛋類、奶類等；富含維生素b2的食品有雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。

59、如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤滑膝關(guān)節(jié)的作用。

60、①減鹽：飯菜清淡，少吃加工食品；②多吃膳食纖維：避免便秘導(dǎo)致的大肚腩；③遠離甜味劑：少吃帶有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字樣的食品；④避免增加消化壓力：選擇全谷類食物和清蒸蔬菜等清淡飲食。

61、①食后慢慢走，促進食物的消化吸收；②食后手摩腹，可促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，增強胃腸功能；③食后賞音樂，柔和的音樂通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)消化吸收功能；④食后須漱口，可有效防治口腔及牙齒疾病。

62、很多人不能保證準(zhǔn)時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護胃健康，需要有健康飲食習(xí)慣哦。

63、但對于愛美的女性，不穿高跟鞋似乎很困難。選鞋時，可將高跟鞋提到離地面20厘米高處松手，摔一摔，如果鞋能直立不倒，說明穩(wěn)定性好，穿上后鞋跟不容易打歪，不會導(dǎo)致腳扭傷。女生朋友們記得互相轉(zhuǎn)告哦！

64、小兒容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。常常用于小兒的食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

65、無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。無疼乳房包塊。乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。無疼**出血。

66、高溫下車內(nèi)有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開空調(diào)，應(yīng)該：①打開車門車窗通風(fēng)；②啟動車輛，打開空調(diào)風(fēng)機(先不按A/C按鈕)，吹走空調(diào)系統(tǒng)中的熱空氣；③開空調(diào)制冷，保持車窗開啟；④制冷1分鐘后關(guān)車窗。

67、長期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們在煮米飯的時候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

68、研究證實，腦部退化與飲食有關(guān)。九種食物讓大腦早衰：①含過氧化脂的食物，如熏魚。②含鋁食物。③含鉛食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含農(nóng)藥的食物。⑧過咸食物。⑨含防腐劑、色素的食物。

69、人人到世間，不為苦惱而來，不能天天板著面孔，沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你肯休息，它就回報你健康，健康日，早睡早起健健康康。

70、熬夜過后眼部浮腫，大家可能都了解要用冰敷。不過，其實冷熱交替敷，效果會更好！冰敷幫助消腫，隨后用熱敷恢復(fù)血液供應(yīng)。交替兩種溫度用毛巾來敷，每次3-5分鐘，交替5-6次，兼顧舒壓和保養(yǎng)，讓眼睛恢復(fù)水汪汪！

71、生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風(fēng)寒感冒癥狀極輕時使用。如果癥狀明顯，大家還在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風(fēng)等藥物的中成藥。風(fēng)熱感冒用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。

72、大卡(100克可食部分)。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

73、五招預(yù)防胃潰瘍：①調(diào)整心態(tài)，注意休息，避免過度焦慮與勞累；②戒煙戒酒，飲食規(guī)律，不宜過量；③避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒等；④及桔子；⑤少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯、藕、土豆等。

74、夜間是心肌梗死的高發(fā)時段，很多夜間突發(fā)心梗的病人往往因耽誤時間而錯過了搶救時機。為預(yù)防夜間心梗突發(fā)，有冠心病史的中老年人及三高人群應(yīng)做到，床頭放置阿司匹林、等急救藥和一杯水；呼叫家人時立即有人應(yīng)答。

75、不育癥的因素有很多，不當(dāng)接觸及食用微量元素及不當(dāng)服藥都可能會導(dǎo)致不育。鉛元素含有很強的毒性（），對男性**器危害較大，可造成*子畸形率增多、*子數(shù)目減少。鎘是一種重金屬污染物，容易對**組織造成損害。

76、第一，注意防濕熱。第二，多運動。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

77、酸奶營養(yǎng)豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發(fā)育期的青少年飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

78、吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)，消除并防止室內(nèi)空氣污染；茉莉、丁香、金銀花、牽?；ǖ然ɑ芊置诔鰜淼臍⒕啬軌驓⑺揽諝庵械哪承┘?xì)菌，抑制結(jié)核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內(nèi)空氣清潔衛(wèi)生。

79、１牛肉洗凈切丁，胡蘿卜切?。浑u蛋打散２熱鍋放油，滑入牛肉煸炒，加醬油，料酒調(diào)色，至熟盛出３放入胡蘿卜煸炒取出4燒開一鍋水，下入胡蘿卜和玉米粒煮，倒入蛋液，邊倒邊攪５湯再開后加水淀粉，鹽，雞粉，放入牛肉粒即可

80、對于使用電腦的工作來說，使用電腦時，人們的坐姿往往比較固定，這易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損。每天在鍵盤上重復(fù)工作，手腕長期、密集、反復(fù)過度活動，會逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，也就是人們常說的鼠標(biāo)手。

81、有些時候，過度放縱自己的口腹之欲，傷害的可能不僅僅是你自己的健康，甚至可能會危及到你的下一代！殺精食物1：豆腐。殺精食物2：奶茶。殺精食物3：啤酒。殺精食物4：豬腰。殺精食物5：咖啡。殺精食物6：炸雞和燒烤類食物。

82、中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進睡眠。

83、摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下?lián)糁流静?，如此反?fù)。

84、內(nèi)庭穴位于足背第3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。持按摩內(nèi)庭穴對清胃熱、化積滯具有很好的作用。另外，也可以到中藥房里買點竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對緩解胃火有很大的作用。天生吃青、白蘿卜，對緩解便秘有很好的效果。

85、不盲目追求幸福，自會得意人生。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。一切煩惱，能解就好。天地萬物，隨緣就好。

86、如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。

87、說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現(xiàn)在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認(rèn)知功能降低是抑郁癥的突出表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這種情況要注意哦。

88、三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補腎；另外還有安神、促進睡眠的效果。

89、①堅持運動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張；⑤隨時隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻血；⑦少吃快餐，遠離毒素。

90、曾經(jīng)以為，擁有是不容易的；后來才知道，舍棄更難。過好每天，就是過好一生。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

91、毛巾用久了會變硬，不僅用起來不舒適，更是臉部皺紋、斑點的“罪魁禍?zhǔn)住?。用干硬的毛巾擦拭會對皮膚產(chǎn)生強烈刺激，甚至讓皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，同時還會引起色素沉著。建議毛巾至少三個月一換，擦臉時要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來去除水分。

92、脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。③脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

93、寶發(fā)燒就吃藥好得更慢英研究發(fā)現(xiàn)，腦膜炎病菌在體溫37度比在40度生長更快，另也發(fā)現(xiàn)提前實施降溫的孩子，病情康復(fù)更慢。發(fā)燒是身體抵抗感染的一種方式。故對待發(fā)燒應(yīng)順其自然，只要不是同時出現(xiàn)嗜睡、疹子、呼吸困難等癥狀，就無需太擔(dān)心。

94、大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險；三是會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。

95、經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。

96、泡腳與脊椎養(yǎng)生腳與脊椎的關(guān)系是腳上的神經(jīng)穴位與骶髂關(guān)節(jié)和坐骨神經(jīng)有很親密的關(guān)系。所以我們天天用熱水泡腳，可促使腳部神經(jīng)向上引導(dǎo)脊椎內(nèi)中樞神經(jīng)溫煦暢通。達到全身發(fā)熱。泡腳時按壓足底的涌泉穴，它是腎經(jīng)穴位，可以幫助你迅速消除疲勞。

97、春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的上火長痘，保持肌膚滋潤。

98、知道什么時候說什么，第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了，如果事情變得常規(guī)或者成了期待，再多的好事也不可能快樂；給自己設(shè)立一個健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。

99、泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。