1、①年齡在64歲

2、心臟性猝死常發(fā)生在表面健康的人，很難發(fā)現(xiàn)誰正處危險中。

3、正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調(diào)出的號碼三號應該是一致的。

4、桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。

5、草莓冰糖燉食可止咳。將草莓去蒂與冰糖（2：1）放水燉服，每日服3次，數(shù)天有效止咳。

6、蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學界的共識。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國說，

7、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

8、如何治療痛經(jīng)，趕走月月疼痛?中醫(yī)食療調(diào)理是不正確的方法。山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

9、隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲

10、做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

11、忌中途添加冷水；忌早放鹽；忌過多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料；忌過早過多地放入醬油；忌讓湯汁大滾大沸。

12、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點糠，老小都安康。

13、健康做為我們的生命之本，是最重要的準則之一，沒有了健康的身體，家庭，財富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

14、一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心。

15、多吃海藻（含碘）；保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入（維生素）；常吃豆類（新陳代謝）；低溫洗發(fā)（發(fā)質(zhì)保護）；加強滋養(yǎng)（用精華素）。

16、無錢不惱，有錢不驕，生活不易，知足最好，快樂多多，煩惱少少，健康常伴，平安籠罩，友情擁抱，親情圍繞，紫氣東來，福運繚繞。早上好。

17、調(diào)理飲食；早起早睡；預防疾?。簧魇彻瞎?；適時進補；多飲湯水。秋冬轉(zhuǎn)換之際，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳。

18、聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕。

19、晚上睡覺的時候，血液流動慢，容易形成缺血缺氧性的腦梗塞。冠心病老人睡覺前吸氧15分鐘，使血液中含氧充足，就會有效降低發(fā)病幾率，可以睡得更安心。

20、其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環(huán)、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗

21、治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以

22、逢年過節(jié)，喝酒是少不了的經(jīng)典節(jié)目?？崭购?。酒落饑腸容易醉。喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

23、調(diào)經(jīng)，穴位按摩：三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位，位于兩足內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時用手按壓此點，使之有酸脹感。對*經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子*出血有良好的作用。

24、兒童調(diào)理脾胃的根本在于日常飲食：食貴有節(jié)，忌攝過量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰凍食物食宜細緩、不可粗速。食前忌動，食后忌靜胃好恬愉食貴有時慎用醫(yī)藥。

25、金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實。

26、每天走6000步；不超過5克鹽；戒煙限酒；多吃含鈣的食物；吃土豆、茄子補鉀；吃檸檬補VC；少喝含糖飲料；多吃芹菜；每天吃4瓣大蒜；寫3樣讓你高興的事。心情好了，什么都會好的。

27、沒有目標。浪費時間（比如游戲或者濫情）。不獨立（等著別人來搭救）。被動的活著（別人說什么就做什么，要么就什么也不做）。不規(guī)劃自己的人生。不學習吸收信息。不接受愛情。

28、孩子才需要就寢時間？當你開始想什么時候睡就什么時候睡，你可能覺得這是成年的標志。事實并非如此，規(guī)律的睡眠時間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

29、開胃健脾的食物有蘋果、枇杷、石榴、米粥、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、山藥、紅棗等；多吃蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；枸杞、杏仁含豐富礦物質(zhì)，可沖泡飲用。

30、初春是感冒的高發(fā)期，常伴有咳嗽、咳痰、發(fā)熱等癥狀，此時最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙簽平頭等圓鈍頭物件，輕輕按摩拇指上的少商穴，對緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

31、每晚為頸項進行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

32、秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。此時養(yǎng)生重在護肺。雪梨是潤肺最佳食物。重食療以潤肺。勤喝水以益肺。清氣道以凈肺。治鼻病以護肺。通腑氣以清肺。常運動以健肺。常歡笑以宣肺。

33、①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進血液循環(huán)，預防高血壓、心臟病等心血管疾病。

34、梨:煮一煮，潤燥效果更贊；山楂煮粥:抗衰老，治痛經(jīng)還抗癌；柚子:溫水煮10分鐘柚子皮和蜂蜜一起沖茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老；大棗:蒸食更補益脾胃；蘋果:果膠遇熱，益處倍增。

35、擊鼓。即用手指敲打頭部各處。穴位按摩。一開一閉活動眼球。平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌。每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換熱毛巾。

36、在社會競爭日益激烈的今天，有一種平與的心態(tài)，對身體的健康與事業(yè)的成敗都是至關(guān)重要的。當然，平常心是一種經(jīng)歷失敗與挫折，不斷奮斗努力，才能歷練出的人生境界。它不為一切浮華沉淪，不為虛榮所誘。

37、枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強免疫力。然而，枸杞中所含維生素多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，作配料，可以減少維生素的損失。

38、①胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

39、你的笑臉就是那最艷麗的光輝，讓我的生活充滿陽光喜氣；你的柔情就是那最醫(yī)病的良藥，讓我的身心健康幸?？鞓罚耗愕呐e手投足就是一道亮麗的風景，讓我歡呼癡迷。親愛的，我多想縮短時間的距離，天天都看見你。

40、梨，清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。葡萄，補肝腎、益氣血、生津液、利小便。石榴，有生津、止煩渴作用。柑桔，有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效。甘蔗，蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品。

41、原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。制作：黃豆洗凈泡發(fā)一宿。大棗溫水泡15分鐘后洗凈。粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

42、夏天可吃一些苦瓜來清熱消暑。挑選苦瓜有四大竅門：看表皮：顆粒越大且飽滿，紋路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；看外形：兩頭尖尖，瓜身直，質(zhì)量就好；辨顏色：顏色翠綠新鮮，發(fā)黃則已老；掂重量：每根1斤左右為最佳。

43、①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創(chuàng)傷。騎車一定要戴頭盔，頭部受傷應立即就醫(yī)。④經(jīng)常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車去商店等。

44、腳部的護理也有許多步驟和方法，最基本的當然是清潔。作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。腳時還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

45、淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補虛養(yǎng)神，明目補肝。

46、①搗碎吃能保?。捍笏庾詈脫v碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點兒糖保護大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣：生吃過多大蒜，易引起急性胃炎。

47、如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

48、①按關(guān)沖穴解酒：用指甲或牙簽掐關(guān)沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復掐按，每側(cè)手指掐按5次，掐按時用力要均勻，使穴位感到微微酸痛。②常擦期門穴護肝：將雙手手掌放于兩脅期門穴處，左右交替來回擦動，直到脅肋發(fā)熱為止。
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49、體內(nèi)環(huán)保加分小點——紅豆紫米粥功效：健脾滋腎、利水消腫。適用者：紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，生理期前的女生很適用。注意：粥涼了以后會變濃稠，記得依你喜歡的濃稠度增減水分。材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

50、。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹：經(jīng)前期綜合癥。6。咖啡：運動耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見草油：膽固醇，類風濕。10。野甘菊：偏頭痛。

51、婚姻中的女人一個很重要的角色就是全家的營養(yǎng)師。飲食中的葷素搭配、營養(yǎng)是否全面都是女人應該思考的問題。懂營養(yǎng)搭配、會烹飪的女人會把家人調(diào)理得身體健康，會把家庭氣氛調(diào)節(jié)得溫暖如春。這樣的女人是丈夫和孩子從心里熱愛的人。

52、在企業(yè)中，不少老板壓力過大，操勞過多，正承受著不可承受之重,這種不可承受之重正在嚴重威脅著老板們的身心健康，以至于從現(xiàn)實中和媒體中時而爆出某企業(yè)老板英年早逝的消息。天的職場人生，我們就來跟您聊聊如何把老板“解放”了。

53、①多喝開水解油膩。②盤飾青菜多多進食。③湯汁魚肉少量攝取。④酒加冰塊降低濃度。⑤最好選擇菊花茶。⑥飯后不要馬上吃水果。提示：外出赴宴回家后的飲食一定要保持清淡，少油少鹽，多吃蔬菜水果、豆制品等，以保持整體的飲食平衡。

54、音樂的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是歲月的沉淀，是自然的流露。不管是悲傷還是幸福的時刻，音樂都會用音符溫暖著你，用旋律包裹著你，把你的希望和寄托都融入樂章，在自然和心靈的升華中，讓我們不斷的堅強，始終保持心靈的健康吧。

55、①燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。②玉米可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

56、蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服最能延年益壽。

57、十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

58、每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

59、久坐辦公室的人，雙腿因長工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會在靜脈里淤積，讓血管內(nèi)壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構(gòu)成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

60、皮脂腺過度活躍。特別是正處于青春期的女孩子，毛孔粗大多與過多的油脂分泌有關(guān)。皮膚松弛老化。上了年紀的女性，毛孔粗大多與皮膚組織的萎縮有關(guān)。擠痘痘過度刺激皮膚。護理皮膚時，如果按壓手法不當，對皮膚過度刺激，都可使毛孔更為粗大。

61、經(jīng)期不該喝：含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。*經(jīng)期的健康飲食：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝、蛋類食物！

62、蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。楊桃。含有對人體健康有益的多種成分。橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。葡萄。營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分。

63、一次性紙杯內(nèi)壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會溶化，因此一次性紙杯最好裝冷飲。而且由于不法加工廠采用工業(yè)石蠟做紙杯內(nèi)壁涂膜，對人體神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)有害。建議使用一次性紙杯時第一杯水不要喝，等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質(zhì)揮發(fā)。

64、栗子有助養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血，尤其適合腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子是碳水化合物含量較多的干果，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷，適合冬季食用。但栗子吃多容易燒心，胃酸過多、反流性食管炎患者要少吃。

65、這些看似和中醫(yī)相關(guān)的知識并不是完全正確的，有藝術(shù)夸張的成分。謊言1：人參、阿膠能強身。人參滋補并非人人適合，當身體有實證或熱證時，不能服用人參。謊言2：麝香、紅花致不孕，至今并沒有研究表明麝香會影響女子受孕。謊言3：艾葉保胎有奇效。

66、在餐館用餐，多數(shù)人更愿意用一次性筷子，認為它更衛(wèi)生。你可知道，一次性筷子也有保質(zhì)期，一旦筷子變質(zhì)長黃霉可誘發(fā)癌癥。過期筷子可這樣鑒別：若筷子上出現(xiàn)黑點，很可能已發(fā)霉變質(zhì)；筷子顯得潮濕，或出現(xiàn)彎曲變形；3如果筷子上有酸味不可繼續(xù)使用

67、擦拭皮鞋、皮衣；催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；滋潤皮膚:可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調(diào)味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

68、①火鍋熬制的香味都是自然散發(fā)的，應該是越煮越香，一端上來就香氣四溢的火鍋可能加了增香劑②麻辣鍋底應該略有渾濁，透亮的麻辣鍋加了辣椒精等化學制劑③化學制劑調(diào)出來的鍋底，人會感覺愈吃愈渴。袋裝火鍋底料像石頭一樣硬的話，可能是加了石蠟。

69、茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

70、世間有大多情感，經(jīng)不住試探，金錢、疾病，都是致命的劍。如果感情需要試探才能找到答案，這本身就是一種悲哀。經(jīng)不起考驗，受打擊的，受傷的是彼此，在這場游戲里，沒有贏家，結(jié)果都敗給現(xiàn)實。傾情投入的愛情字典里沒有試探，只有同心協(xié)力面對上天考驗！

71、若為深紅色或紫紅色，說明火較大。若為淡白色，說明身體里不論是氣還是血，都處于相對匱乏的狀態(tài)。若為青黑色，表明身體里有比較明顯的血瘀氣滯情況存在。嘴唇周圍皮膚泛起一圈黑色，可能是身體里有濕氣，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)。

72、鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復出現(xiàn)血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時，可就是“大事”了。因為這種在醫(yī)學上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。

73、①保證一天一個蘋果；②在每天的洗臉水中稍微放一點醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗臉，能細膩美白肌膚；③保證每天一杯酸奶；④清洗臉部后仰臥，用淘米水或礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷臉15分鐘，補充微量元素；⑤每天一杯綠茶，胃寒者喝紅茶或普洱茶。

74、不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進艷（與諧）照（與諧）門（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽光，紅的積極上進，她超強的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會成功。

75、女性裸睡可防痛經(jīng)。女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，*處部位能有充分的通風透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)；花椒泡腳可有效治療痛經(jīng)?；ń芳鍦菽_能起到內(nèi)病外治的作用；山楂是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品；適量榴蓮也能緩解痛經(jīng)，榴蓮性熱，可以活血散寒。

76、朋友成群，不如知己一人；財富無數(shù)，不如夠花夠用；萬人憐惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家溫暖；車子豪華，不如一一生安；才高八斗，不如思想豐富；人生輝煌，不如一生無悔；長命百歲，不如身體健康；漫長人生，不如充實快樂；萬眾矚目，不如有你就好。

77、隨著人們養(yǎng)生意識的增強，滋補之風漸漸盛行，人參、冬蟲夏草、鹿茸、阿膠等名貴中藥材被不少商家大肆宣傳所謂的功效，似乎把進補與養(yǎng)生間畫上了等號。但溫補之藥并非人人適宜。中醫(yī)還有“虛不受補”、“六腑以通為補”等說法。一定要辨明體質(zhì)，以免弄巧成拙。

78、平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、西紅柿之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細嫩。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現(xiàn)老化，顯得緊實而更有彈性。

79、豬肉、青椒、紅椒切絲、春筍去皮燙熟，撈出切成細絲。將炒鍋燒熱，放入植物油，待油六成熱時，放入肉絲、筍絲、青椒絲、紅椒絲，煸炒片刻后放入黃酒、白沙糖、醬油、雞精，再放入枸杞子翻炒幾下即可。滋養(yǎng)肝腎、補血益精。這道菜特別適合老人、體質(zhì)虛弱者食用。

80、相知相許相愛，不僅僅是一種結(jié)果，更重要的是一種積極的、健康的，于生命與靈魂有助有益的過程，這種過程就是珍惜，就是創(chuàng)造，就是永恒。所以，你想有一個與睦的家庭，你想要夫妻恩愛，永結(jié)同心，首先你就應該珍惜感情、珍惜你的家庭、你的婚姻，創(chuàng)造夫妻恩愛。

81、西瓜，又稱寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽氣。

82、人上了年紀后就易齒動發(fā)白，《本草綱目》中有的烏發(fā)固齒方。茯苓，牛膝，補骨脂，當歸，菟絲子各等份，制首烏兩倍于上藥份量。諸藥共研細末，煉蜜為丸。每服6g，用淡鹽湯送下，黃酒亦可。本方可填精益腎，充養(yǎng)氣血，調(diào)和營衛(wèi)，固齒烏發(fā)。適合年老腎精虧虛人服用。

83、保健操緩解腰痛：雙腳分開站立，與肩膀同寬，一手從體側(cè)向上盡量伸直，五指分開，以手腕發(fā)力整個手掌來回旋轉(zhuǎn)。另一手下垂，五指分開，掌心向下，用力下按。然后將兩手掌在頭頂上方相合，手指相互用力推，同時身體左右側(cè)轉(zhuǎn)，到腰部能轉(zhuǎn)到最大限度為止，反復六次。

84、眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風病患者在病變早期眉外側(cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。

85、胃不好不能多吃的水果獼猴桃通便但燒心—獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀；鮮棗好吃但棗皮扎胃—棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利；山楂開胃易致結(jié)石—山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，煮熟吃會減少單寧酸的影響

86、做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。紅棗有健脾、和胃、滋補的功能，山藥則可刺激小腸運動、促進腸道內(nèi)容物排空，兩者作用相加，即可在滋補的同時，起到促進胃腸道消化，預防便秘的作用。

87、大腦只占人體體重的2%-3%，卻消耗著人體攝入能量的20%！既能維持生理功能，又能形成心理活動。同時，它也有自己的喜好哦。①更專注：多吃魚，練倒數(shù)；②好心情：多吃蛋肉，心懷感恩；③精神足：喝綠茶，讀詩歌；④記憶強：吃蛋黃，曬太陽；⑤控欲望：喝葡萄酒，多讀書。

88、如果堅持每天溫熱水洗腳并用雙手指按摩一定穴位,則可達到增強體質(zhì)、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益壽延年。中醫(yī)經(jīng)絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟。

89、中醫(yī)認為，人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的，起夜時一般都是深夜甚至凌晨，如果喝涼水會影響第二天陽氣的生發(fā)。從西醫(yī)的角度，夜間體溫一般較低，喝涼水不利于氣血循環(huán)，尤其心臟病和胃腸疾病患者。起夜后口渴，可適當喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有益健康。

90、混煮：燉家禽、肉時，將姜片放入，肉味醇香。兌汁：做甜酸味道的菜時，將姜剁成末，與糖醋兌汁烹調(diào)或涼拌。如做糖醋熘魚、涼拌菜，可產(chǎn)生特殊的酸甜味。蘸食：用姜末、醬油、醋拌汁蘸吃，如吃清蒸螃蟹。浸漬返鮮：冷凍的肉類，在加熱前先用姜汁浸漬，可以起到返鮮作用。

91、人之一生，三分之一時間在睡眠中度過，這既是生理的需要，也是健康的保證。因為人睡著后，體內(nèi)的細胞就會進行自我更新和修復，以保證人體的健康。保持充足睡眠，保證睡眠質(zhì)量，對健康尤為重要。輕度失眠者，可用100%薰衣草精油，臨睡前滴于枕頭上兩滴，做深呼吸即可入睡。

92、耳不久聽，目不久視，坐不至疲，臥不及倦。先寒而后衣，先熱而后解。不欲極饑而便食，食誡過飽。不欲極渴而便飲，飲誡過多。食若過飽則癥塊成，飲酒過多則損肝傷腎。不欲飲酒當風，不欲沐發(fā)后露腦。冬天不宜太暖，夏天不宜太涼。冬極溫則春有狂疫生，夏極涼則秋有瘧疾發(fā)。

93、一個精神豐富的人在獨處的時候，沉浸于自己的世界，自得其樂；但對于一個冥頑不靈的人，接連不斷的聚會、看戲、出游消遣都無法驅(qū)走那折磨人的無聊。最大的愚蠢也就是為了諸如金錢、晉職、學問、聲名，甚至為了肉欲與片刻的歡娛而獻出自己的健康。我們更應該把健康放在第一位。

94、海腸子，在膠東漁民中又稱“海雞子”，中文名單環(huán)刺螠，在中國僅渤海灣出產(chǎn)，軟乎乎地蠕動，渾身無毛刺，淺黃色。在有些地方人們把它叫做“**海參”，海腸不光長得像**海參，其營養(yǎng)價值比起海參也不遜色。跟韭菜炒很好吃。具有溫補肝腎、壯陽固精的作用，特別適合男性食用。

95、夏季較熱，出汗較多，不要等到口干舌燥時才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動喝水的習慣，即口不渴時也要喝水，中老年人對失水的口渴反應減低、顯得耐渴。當體內(nèi)發(fā)出口渴“信號”的時候，已經(jīng)處于比較嚴重的缺水狀態(tài)。人體在缺小時全身血容量會減少、心肌缺血，容易造成心肌損害。

96、冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤，全天不定時按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

97、霉菌性**炎非常頑固，但有個小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個，連服5～10天，病程長者可服20天。這個偏方對脾虛帶下，由飲食不節(jié)、過于疲勞、思慮過度所致的白帶異常效果特別好。