1、遇到

2、便秘困擾著很多人，多吃

3、美國健康類暢銷書《超級免疫力》的

4、俗話說一天之計(jì)在于晨，早餐對我們也是很重要的。

5、運(yùn)動(dòng)的好處除了強(qiáng)身之外，更是使一個(gè)人精神保持清新的最佳途徑。

6、很多癌癥不是突然降臨的，在得病前往往有很長一段前奏，即癌前病變，如

7、現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%

8、在受訪中小學(xué)生群體中，膳食不均衡、運(yùn)動(dòng)缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在。調(diào)查對象中一半

9、新購的有色花布，第一次下小時(shí)，加鹽浸泡十五分鐘后再取出沖洗，可防止布料褪色。

10、核桃的幾大功效補(bǔ)腦；助美顏；抗衰老；防便秘等；核桃粥能營養(yǎng)肌膚對美容養(yǎng)顏很有效喔。

11、厄瓜多爾：少吃肉多吃素；厄瓜多爾的比爾卡班巴是公認(rèn)的西半球最長壽之地，約5000人中就有20多位百歲

12、在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

13、致胖早餐1：燒餅油條；致胖早餐2：西式早餐；致胖早餐3：零食早餐；致胖早餐4：水果、蔬果汁；致胖早餐5：方便面。

14、把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。

15、綠色出行，讓生活多一絲綠色；文明交通，讓車道多一路暢通；低碳生活，讓我們多一些健康；垃圾分類，讓城市多一道美觀。

16、穩(wěn)定情緒；注意飲食調(diào)節(jié)；睡眠要充足；少染燙吹風(fēng)；正確洗頭；選擇理想梳子；在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長。

17、沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會(huì)妒忌。知識面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。

18、人生不必過于計(jì)較，錢多錢少常有就好，人丑人俊順眼就好，人老人少健康就好，家貧家富和氣就好，誰對誰錯(cuò)理解就好，人這一生平安就好。

19、擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽光燦爛絢麗多姿。14擁抱情人節(jié)，擁抱最親愛的人，傾訴愛的心聲。

20、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)大懶腰。下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

21、希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開開心心的，身體健康，平安永遠(yuǎn)。

22、從事高強(qiáng)度的工作。地域因素影響。*情內(nèi)容看太多。牙齒清潔不到位。吃鹽太多。過度擔(dān)憂存款余額。飲食不健康。常騎自行車。長期打鼾。過分依賴偉哥。

23、道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強(qiáng)性功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅(jiān)持拉筋，強(qiáng)身健體，但是要注意強(qiáng)度，以免拉傷筋肌。

24、現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長了。專家認(rèn)為感冒病程之所以延長，一方面是一些患者在感冒的基礎(chǔ)上合并了肺炎等并發(fā)癥，另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關(guān)。

25、一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。

26、少了糾結(jié)少了愁，多了開心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開心，為愛煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

27、扁豆被稱為蔬菜中的肉類。營養(yǎng)速查：扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營養(yǎng)成分很好，又被稱為蔬菜中的肉類。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

28、如果*經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

29、德國科學(xué)家研究出用大蒜來解決被膽固醇阻塞血管的這一課題。實(shí)驗(yàn)表明，食用含克大蒜油的黃油面包的人，比單純食用沒有大蒜油的黃油面包的人血管內(nèi)的膽固醇要低得多。

30、食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會(huì)與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。

31、梨是夏天很多人會(huì)經(jīng)常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，專家說到，其實(shí)夏天吃梨是有很多好處的。降低感冒幾率保護(hù)心臟增進(jìn)食欲清熱鎮(zhèn)靜防癌抗癌消除便秘預(yù)防骨質(zhì)疏松。

32、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫大圈，直到下頜。用四指從下頜尖開始，向著耳朵的

33、早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進(jìn)行食物的消化吸收時(shí)，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進(jìn)入血液中，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和稀釋血液的目的。

34、晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數(shù)；晨起做做操，輕松多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

35、用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會(huì)與*處的弱酸性環(huán)境發(fā)生中和反應(yīng)，破壞*處的弱酸環(huán)境和其自身的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，極易產(chǎn)生婦科疾病。隨意選用洗液。

36、補(bǔ)腎藥酒，鹿茸酒，能補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、頭暈眼花。做法：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸泡入白酒浸泡10天，每天飲用10毫升。

37、①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。
(m.haoli737.com)

38、眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應(yīng)多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

39、透過生死，才會(huì)明白健康的重要；透過成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要；透過得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。

40、想要延緩皮膚老化，平時(shí)除了多吃含有膠質(zhì)的食物，也可以多攝取菇類、蒟蒻、銀耳等，這些食物含有豐富多糖體，也可幫助減緩老化、增加膠原蛋白，另外配合早睡多運(yùn)動(dòng)，就能抓住青春的尾巴。

41、忘記剛剛說過什么。描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼。步態(tài)地改變。闖紅燈的次數(shù)增多。

42、對于準(zhǔn)媽媽來說，孕前與孕后的生活方式是應(yīng)該有所不同，不能像孕前那樣隨意地跑、跳，但也并不是動(dòng)動(dòng)就會(huì)動(dòng)了胎氣。靜養(yǎng)生、動(dòng)健身，都是保持孕婦身體健康的生活方式，關(guān)鍵是要講究“適當(dāng)”。

43、檸檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保護(hù)身體、抵抗感染的能力。各類刀傷都適合使用檸檬精油，它具有止血的功能，幫助傷口凝固血液。檸檬是強(qiáng)力剎菌劑，這也是它適合治療傷口的原因之一。

44、為了關(guān)愛自己的乳房，應(yīng)多吃的食物：大豆。食用菌類。海帶。堅(jiān)果、種子類食物。魚類及海產(chǎn)品。牛奶及乳制品。各色水果。蔬菜。谷類。為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物：鹽和快餐食品。肉類?？Х?、可樂。

45、把好口腔關(guān)認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。有一雙干凈的手洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。

46、紅皮白心蘿卜1個(gè)，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內(nèi)放冰片少許。若左側(cè)頭痛塞左側(cè)鼻孔，右側(cè)頭痛塞右側(cè)鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

47、①肥胖或超重者，這些人爬樓對膝關(guān)節(jié)的損傷將是正常體重者的數(shù)倍；②中年人，已出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易受傷；③X形、O形腿人士，因人體力線偏移，膝關(guān)節(jié)平穩(wěn)性不足，受傷幾率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。

48、它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預(yù)防心血管疾病、糖尿病、認(rèn)知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍(lán)莓量約個(gè)網(wǎng)球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。

49、來自英國愛丁堡大學(xué)的一份研究報(bào)告稱，社交網(wǎng)站容易讓人焦慮，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事在社交網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行交流，會(huì)帶來更大壓力。建議大家每天給自己留一段“無網(wǎng)”的時(shí)間，退出微博、微信，和朋友面對面地交流。

50、現(xiàn)在越來越多的人不敢吃肉，其實(shí)，肉類營養(yǎng)非常豐富，幾類人尤其需要吃肉①正在減肥的人。減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。②經(jīng)期女性和貧血患者。③孕婦和乳母。④兒童青少年。⑤外傷或手術(shù)患者。

51、這是年輕人最好的心理調(diào)適，只能說明你精力旺盛，身心健康。說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價(jià)，他們就像一部年久修的機(jī)器，最需要調(diào)適，但只能微調(diào)，一次大修就會(huì)讓他們完蛋。

52、人的一生追求的很多，每個(gè)人都在尋找一種完美，但完美究竟是什么呢？誰也不能給予一個(gè)合理的解釋。有了健康想要金錢，有了金錢想要名利。而我們不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都難以填平。

53、額頭皺紋—和抑郁癥有關(guān)。鼻梁皺紋—和記憶力有關(guān)。臉頰皺紋—代表血管方面問題。鼻皺紋—代表器官是心臟。眉間皺紋—代表緊張和壓力。眼周皺紋—代表情緒。眼下皺紋—排毒能力。嘴上垂直紋—荷爾蒙水平降低。~~

54、葡萄抗氧化；西紅柿延緩衰老；茶葉防輻射；姜減少色素沉淀，溫馨提示：不可一次食用過多；醋增強(qiáng)皮膚活力；黃豆調(diào)理雌激素；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。

55、俗話說：“三分修，七分養(yǎng)”，車主要注意給車子做好保養(yǎng)工作，避免冬季低溫天氣給愛車帶來不利影響。洗車要用溫水。更換御寒機(jī)油。使用抗凍型玻璃水。胎壓要多注意。檢查防凍液，必要時(shí)更換。檢查電瓶，防止虧電。

56、①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營養(yǎng)⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點(diǎn)脂肪⑧不要和白蘿卜同食。

57、親，除了先天疾病以外的疾病幾乎都是長期不注意生活中的小細(xì)節(jié)而導(dǎo)致的。記住飲食防癌六個(gè)字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止癌從口入。粗：多吃粗糧、雜糧、粗纖維類食物。淡：少吃鹽和糖。雜：食譜宜雜、廣。

58、檢測顯示，紅牛和東鵬飲料的配方中，有可能會(huì)生成微量國家二類精神藥品安鈉咖。安鈉咖是中樞興奮藥，分片劑和注射劑兩種劑型，臨床上主要用于治療中樞性呼吸和循環(huán)功能不全，但與咖啡因相似，也會(huì)有藥物依賴性和毒副作用。

59、（1）人生是不公平的；（2）萬事開頭難；（3）好事情不會(huì)來得快；（4）不是人人都會(huì)支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你無法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻礙；（9）有時(shí)好人也會(huì)遇到壞事。

60、休息不好熬出來的眼袋，最好還是趕緊讓它縮回去，要不然轉(zhuǎn)成個(gè)慢性眼袋，再恢復(fù)原狀可就難了。倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻后，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷，只需5-10分鐘就OK了。一段時(shí)間后你就發(fā)現(xiàn)眼袋縮回去了。

61、唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當(dāng)飽食之后，以手按摩腹部，這是保護(hù)脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會(huì)察覺效果，邊散步邊做也好。

62、發(fā)酵粉。弄濕頭發(fā)，抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱；檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈；鹽。搖動(dòng)鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；醋。洗發(fā)后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

63、有些習(xí)慣會(huì)終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會(huì)用安全*；⑦善于和人來往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。你有幾個(gè)好習(xí)慣？

64、經(jīng)期前的乳房腫痛，有時(shí)僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，*經(jīng)后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，平時(shí)撫摸或擁抱時(shí)，乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，這種現(xiàn)象就屬于病態(tài)，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。

65、眾所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出產(chǎn)國，但是在葡萄酒消費(fèi)量的榜單上，意大利人卻僅僅排列第三，位列法國（人均14升/年）和葡萄牙（人均65升/年）之后。而在美國，加州人飲用的葡萄酒量最大，其次是紐約人，然后是佛羅里達(dá)人。

66、益處：魚鱗可增強(qiáng)記憶，延緩腦細(xì)胞衰老，減少膽固醇沉積，預(yù)防高血壓和骨質(zhì)疏松；吃法：將魚鱗放進(jìn)高壓鍋，加適量醋，以500克魚鱗加800克水的比例用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，將鱗片渣撈出，液體倒入容器中，冷凝成膠凍食用。

67、生活中的食療：玉米須味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者可取干燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時(shí)，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周為一療程，可改善水腫，蛋白尿等癥狀。

68、人們一直認(rèn)為，葡萄干含糖多，常吃易致齲齒。美國《食品科學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄干有助預(yù)防齲齒。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物，且其中的齊墩果酸可遏制致齲齒和牙周病的細(xì)菌生長，還能防止形成牙菌斑。

69、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

70、①補(bǔ)充維生素（牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油）②經(jīng)常多喝茶，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出③多吃含硒、鐵、降低膽固醇食物（牛奶、魚類、豆制品、肉桂及水果、蔬菜）④多食堅(jiān)果類⑤胡蘿卜素類。

71、很多人上廁所時(shí)愛聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長時(shí)間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

72、攝入體內(nèi)的糖分如果沒有作為能量源被代謝掉，就會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，使身體上功能較弱的部位引發(fā)一系列問題，例如長痘痘，或是骨質(zhì)酥松，這種現(xiàn)象稱為糖化，會(huì)導(dǎo)致肌膚、身體進(jìn)入老化狀態(tài)。而如果熬夜或是睡眠質(zhì)量不佳，糖化物質(zhì)就會(huì)加劇堆積！

73、單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進(jìn)食后加重。中醫(yī)認(rèn)為胃下垂是氣虛下陷，主張補(bǔ)中益氣。不嚴(yán)重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經(jīng)一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補(bǔ)益中土，以固胃臟。

74、栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。而且含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。66666

75、對于老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，因?yàn)轱埡笱簳?huì)集中在消化系統(tǒng)，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時(shí)如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。

76、飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

77、①慢跑，里程不宜太長，適應(yīng)后可加大運(yùn)動(dòng)量；②屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；③仰臥起坐；④腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；⑤空踏自行車，歷時(shí)20—30秒鐘；⑥揉腹，每日早中晚飯后半小時(shí)做30次。

78、在瓜果中稱王的，就是西瓜。西瓜所含的營養(yǎng)素非常全面，幾乎囊括人體需要的各種養(yǎng)分，可為機(jī)體提供大量的熱量，給機(jī)體補(bǔ)充可觀的營養(yǎng)。甜瓜所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和糖比西瓜還高，適量食用，可達(dá)止渴、消暑、清熱、利尿、潤腸、健胃的功效。食前先把瓜蒂削掉。

79、神養(yǎng)，經(jīng)常保持樂觀的情緒。睡養(yǎng)，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，學(xué)會(huì)科學(xué)生活。動(dòng)養(yǎng)，要經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)體力和造血功能。食養(yǎng)，日常應(yīng)多吃如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

80、胡蘿卜營養(yǎng)全面而豐富，具有多方面的保健功效。最佳烹調(diào)方法是用油炒或與肉同燉食。如將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒熟；或?qū)⒑}卜切成塊狀，加入調(diào)味品后與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉食；也可將胡蘿卜切碎與肉類混合做餡包餃子、蒸包子吃。

81、①暴雨過后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質(zhì)，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒放進(jìn)冰箱，4小時(shí)后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

82、清早起床就吃早餐：會(huì)影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。早餐吃得過于營養(yǎng)：使消化功能下降，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。牛奶加雞蛋代替主食：早餐時(shí)主食一定不能缺，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，應(yīng)搭配稀粥、面包、饅頭等主食補(bǔ)充能量，有利于牛奶的吸收。

83、嫩蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加兩碗水漫過蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開蓋子燜一會(huì)讓蠶豆更好的入味。

84、①學(xué)習(xí)：機(jī)遇是牽著婚紗的小童，如果你不學(xué)習(xí)，新娘就永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠(yuǎn)方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費(fèi)用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。

85、列缺和后溪是八脈交會(huì)穴，與任督二脈密切相連，其中列缺通任脈，后溪通督脈。此經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，能促進(jìn)任督二脈的氣血暢通。缺穴在前臂部腕橫紋上5寸處。溪穴在手掌尺側(cè)，掌指關(guān)節(jié)近端赤白肉際處。個(gè)穴位每次按摩5分鐘，一天按摩兩次。長期堅(jiān)持對人體健康頗為有益。

86、橘肉酸甜可口，開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神。鮮橘皮(青皮)疏肝破氣、散結(jié)消痰，治胸腹脹滿，不思飲食，可解魚、蟹毒；橘皮成熟干燥后為常用的陳皮，理氣健脾，燥濕化痰；橘核理氣散結(jié)，止痛；橘絡(luò)行氣通絡(luò)，化痰止咳，吃橘子時(shí)不要撕掉橘絡(luò)；橘葉疏肝行氣，散結(jié)消腫。

87、不要悔，路是自己選擇的，走過的，錯(cuò)過的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍(lán)，看見了大地的綠。

88、練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對女人的騷擾，呵護(hù)女人的健康。期練習(xí)太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性內(nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。極拳中靜對女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。

89、青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴，在腳背上的大腳趾和第二個(gè)腳趾中間的縫隙里。這個(gè)穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經(jīng)常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發(fā)脾氣或者*經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常按揉可以祛肝火、調(diào)*經(jīng)。

90、大蒜對于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對于急性的、嚴(yán)重的腹瀉及非細(xì)菌性腹瀉，吃蒜反而會(huì)加重病情。因?yàn)楦篂a一般是因受涼或進(jìn)食不潔食物，導(dǎo)致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時(shí)吃大蒜可能會(huì)加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，從而加重腹瀉。

91、川牛膝與懷牛膝（牛膝）：川牛膝為莧科植物川牛膝的根，懷牛膝為莧科植物牛膝的根。兩者皆苦酸平，歸肝腎經(jīng)，性善下行。均能活血祛瘀，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，利尿通淋，引血、引火、引藥下行。不同點(diǎn)：川牛膝長于活血祛瘀通經(jīng)，血滯諸證用；懷牛膝長于補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，肝腎虧虛用

92、小腿或腳趾抽筋，中醫(yī)簡便的方法，點(diǎn)按人中穴。將手指放置在人中穴上，用連續(xù)點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴。稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩，此處有委陽、委中、陰谷三個(gè)穴位，拍打能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈，改善局部血液循環(huán)。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

93、古時(shí)候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦?？膳浜下勣挂虏菥停绒挂虏莶?，效果更好。

94、不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當(dāng)熱出病的！尤其是一些錯(cuò)誤的認(rèn)識要及時(shí)改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時(shí)擦干，如果溫度低則需適當(dāng)增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護(hù)好，不要經(jīng)常露在外面以免受風(fēng)寒引發(fā)疾病。

95、記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨，手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦，請發(fā)給每一個(gè)你珍惜朋友。

96、釋迦牟尼曾經(jīng)也是貪嗔癡的病患，通過修行，發(fā)現(xiàn)了人類具有覺悟潛質(zhì)，具有自我治療的能力，完成了貪嗔癡的治療，成為真正意義上健康者，一個(gè)沒有貪嗔癡的人，一個(gè)充滿著慈悲和智慧的人。佛陀是個(gè)大醫(yī)王，看到眾生深陷貪嗔癡疾病中受苦受難，演說種種法門，引導(dǎo)眾生開發(fā)覺性，完成生命的治療。

97、在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會(huì)再打一個(gè)吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實(shí)第二個(gè)吊瓶準(zhǔn)確的說法，打的應(yīng)該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因?yàn)殁}可以把青霉素有效的排出體外。一個(gè)青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個(gè)鈣離子，才能通過腎臟隨尿液排出體外。

98、補(bǔ)陽氣小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫?zé)嶙饔?，能很好補(bǔ)益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個(gè)穴位的刺激能很好地調(diào)整人體的陽氣。燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來