1、睡眠習(xí)慣錯(cuò)誤的人，*生活滿意度也更低。

2、《內(nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲

3、啤酒醬菜。在腌制的醬菜中，加入一點(diǎn)啤酒，能使醬菜變得更為鮮美。

4、吞食韭菜治魚刺卡喉。將一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉魚刺。

5、時(shí)間是最苛厲的暴君，無情地抽取我們的健康、體力、容貌、才能以及生命本身。

6、剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反復(fù)擦拭，可除掉油漆味。

7、可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長(zhǎng)年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。

8、每天上下班就要花掉一兩個(gè)小時(shí)已經(jīng)夠慘了，更悲催的在這里：研究發(fā)現(xiàn)，上班用時(shí)超過90分鐘的人中，30%

9、①薄荷。②汽水和果汁。③豆類。④咖啡。⑤西蘭花。⑥西紅柿。⑦乳制品。⑧油膩食物。⑨冷飲。⑩巧克力。

10、主要有：熱水泡腳；生吃大蔥；鹽水漱口；冷水洗面；按摩鼻溝；可樂煮姜；呼吸蒸汽；熱風(fēng)吹面；蒜泥蜂蜜；香油拌蛋。

11、有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強(qiáng)記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡(jiǎn)單方法，同時(shí)可以考慮服用補(bǔ)劑。

12、人只有在生病的時(shí)候欲望最小，曾經(jīng)的遠(yuǎn)大志向以及對(duì)物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無病痛，健康庸碌過一生。

13、重視吃早餐；選擇合適的內(nèi)衣；不宜常穿高跟鞋；不應(yīng)蹺腳坐；注意睡姿；應(yīng)多浸浴；準(zhǔn)時(shí)入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

14、關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在

15、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補(bǔ)，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補(bǔ)充，適當(dāng)就好；食鹽屬咸，過度不好；健康養(yǎng)生，陪你過冬。

16、含鋅食物.補(bǔ)充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止**老化.蛋白質(zhì)與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.礦物質(zhì).

17、多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

18、菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

19、把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。

20、蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個(gè)月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細(xì)，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細(xì)嫩，堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年

21、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素；西紅柿紅素具有特別的抗氧化能力；雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物；4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等；雞蛋炒西紅柿是營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)得很不錯(cuò)實(shí)例。66666

22、七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛情；一紀(jì)黃燦燦的財(cái)富；一家橙酥酥的快樂；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動(dòng)；一輩藍(lán)瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。

23、①羊肉性溫，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁；②羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補(bǔ)腎壯陽。

24、①工作時(shí)間長(zhǎng)；②工作壓力大；③睡眠不足；④職業(yè)病特多；⑤與家人相處時(shí)間短；⑥不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力；⑦追求高效率；⑧工作環(huán)境壓抑；⑨與人溝通機(jī)會(huì)少；⑩性格也發(fā)生裂變。

25、難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

26、人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們?cè)谟H人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數(shù)人到了年邁的時(shí)候才能體會(huì)到健康長(zhǎng)壽比榮華富貴更重要。

27、感冒時(shí)要吃的清淡，但也不能缺了營(yíng)養(yǎng)。豆腐腦是傳統(tǒng)美食，感冒的時(shí)候吃，不要潑鹵，加一點(diǎn)點(diǎn)醬油、香油和醋，有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰的作用，在緩解感冒癥狀的同時(shí)，又增加了營(yíng)養(yǎng)。

28、①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目的功效，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工

29、膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

30、脾的情志養(yǎng)生，脾的保健重點(diǎn)不在于避免思慮過多，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。工作時(shí)認(rèn)真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都應(yīng)順期自然，不能做到的事也不要強(qiáng)求。

31、其實(shí)健康吃大米的關(guān)鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實(shí)就很好，不過吃的方式就很有講究了：多吃飯少吃菜?，F(xiàn)煮現(xiàn)吃才有效。學(xué)會(huì)喝米湯。

32、梨能潤(rùn)肺止咳，但天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來。

33、真的靜態(tài)，是身心徹底寧?kù)o下來，沒有思想，但不是睡眠。身體絕對(duì)健康，才達(dá)得到這種程度。當(dāng)你想靜下來卻覺得思想很亂，尤其是年紀(jì)大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進(jìn)入病態(tài)的狀況了。

34、由于各種原因，凝血作用可能會(huì)發(fā)生在血管內(nèi)，形成血栓，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預(yù)防血栓形成，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

35、善于發(fā)現(xiàn)生活的美。養(yǎng)成看書的習(xí)慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠(yuǎn)離泡沫偶像劇。學(xué)會(huì)忍耐與寬容。培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體。離開任何一個(gè)男人，都會(huì)活得很好。尊重感情，珍惜緣分。

36、人并非為獲取而給予；給予本身即是無與倫比的歡樂。個(gè)人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是體魄，體魄最關(guān)鍵的部位是頭腦，頭腦最具價(jià)值的東西是思想。有些人，都是通過被傷害來認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的。

37、洗臉可以將已經(jīng)分泌的油脂從臉上帶走，并且降低皮膚表面溫度。但是如果洗臉過頭，皮膚會(huì)發(fā)干、脫皮，洗臉后皮膚溫度反而會(huì)升高，致使油分立刻反撲。所以要掌握好一天當(dāng)中洗臉的次數(shù)，一般為兩到三次為宜。

38、做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯兩側(cè)裝一些厚墊。不走不熟悉的路、不提重物。穿鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。嚴(yán)守交通規(guī)則。在雨雪環(huán)境中，司機(jī)不一定能控制得住汽車的輪胎。步子要放慢，重心略壓低

39、咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；酒精，導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；大蒜，有明顯的殺滅*子的作用；葵花籽，可造成**萎縮；烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。

40、心情宜清靜。神清氣和，心靜自然涼。飲食宜清淡。夏日的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化的食物為主。住房宜清涼。早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。游樂宜清幽。炎炎夏日不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。

41、最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強(qiáng)免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

42、①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發(fā)酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發(fā)冷。

43、①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會(huì)有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

44、孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

45、除了最常見的*經(jīng)量大、出血時(shí)間長(zhǎng)等癥狀，如果無明顯誘因出現(xiàn)尿頻、夜尿多或便秘等，也要去檢查是否患了肌瘤。這是因?yàn)椋L(zhǎng)在不同位置的子*肌瘤會(huì)有不同的癥狀。如果長(zhǎng)在內(nèi)膜上，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期長(zhǎng)、*經(jīng)量大的癥狀。

46、牛肉富含肌氨酸。對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉含維生素b6?？蓭湍阍鰪?qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。支持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強(qiáng)。牛肉含鐵。增強(qiáng)造血功能。

47、鼻子出血、鼻塞、耳鳴，還有不明原因的頸部無痛性腫物，這些日常生活中司空見慣的身體表現(xiàn)，很可能就是鼻咽癌的早期信號(hào)。遇到這些癥狀一定要第一時(shí)間就診，尤其癥狀出現(xiàn)“固定性、持續(xù)性、漸進(jìn)性”三大特性超過兩周

48、習(xí)慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現(xiàn)象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次。每天堅(jiān)分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

49、金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請(qǐng)辯證使用。

50、肉中加入叉燒醬、老抽、鹽再加入蜂蜜用手抓勻，適當(dāng)?shù)娜嘁蝗?，腌制約10小時(shí)奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁蓋上蓋子，把閥門指向無水焗檔按無水焗檔，按一下就可以工作做好后拿出晾涼切片即可。

51、不自卑；能看穿別人的表演和圈套；能控制自己的情緒；在打擊前面，能短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)理智；在最艱難的日子堅(jiān)守自己的信念不動(dòng)搖；不患得患失；能客觀看待與自己有利害關(guān)系的事情；對(duì)自己適合做什么有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)；寵辱不驚。

52、海味與水果同食：產(chǎn)生不易消化物質(zhì)刺激胃；牛奶與橘子同食：發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉；酒與胡蘿卜同食：肝??；白酒與汽水同飲：嚴(yán)重危害胃、腸、肝、腎和心腦血管；吃肉時(shí)喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性.

53、睡眠習(xí)慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴(yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡(jiǎn)單。這里我們可以推薦幾個(gè)辦法——改變你的睡眠習(xí)慣——雖然麻煩了點(diǎn)，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)看還是值得的。

54、①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調(diào)補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。④節(jié)房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

55、艾灸過度表現(xiàn)為咽痛，鼻干，口腔潰瘍，失眠，眼紅等不適。此時(shí)需停止艾灸，喝點(diǎn)綠茶或針刺足三里、昆侖;吳茱萸與肉桂各等量研細(xì)末醋調(diào)外敷涌泉穴;用手掌小魚際搓擦涌泉與然谷穴;熱水泡腳使微汗出;亦可灸足三里、昆侖以降火。

56、養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時(shí)可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。

57、因?yàn)閮和绮椭械碾u蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細(xì)胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。

58、中醫(yī)養(yǎng)生血海穴可以用來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。按摩血海穴有補(bǔ)血的作用，可以養(yǎng)肝。血海位于大腿內(nèi)側(cè)肌肉隆起的頂端。于每天上午的9-11時(shí)，脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候按揉最好。

59、人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時(shí)刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時(shí)，不妨學(xué)說三句話，對(duì)自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會(huì)過去的”。

60、養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵?jǐn)_。養(yǎng)個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì)有所降低。美國(guó)一項(xiàng)高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀(jì)人接受壓力測(cè)試時(shí)，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測(cè)試者穩(wěn)定。

61、女性偶爾喝一點(diǎn)酒對(duì)身體也是有好處的，實(shí)驗(yàn)證明，女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活躍性可以比平時(shí)提高20%，這是因?yàn)榧t酒中含有多酚，而多酚有助于卵子的健康。白葡萄酒和紅酒的多酚含量相比要低10%，啤酒雖然是日常生活最常見的酒類。

62、雞肉與鯉魚：雞肉甘溫，鯉魚甘平。雞肉與李子相克，食則拉痢。雞肉與菊花相克，食則死亡。雞肉與芝麻相克：同食嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。雞肉與芥末：這兩種食物同食會(huì)傷元?dú)?。芥末是熱性之物，雞屬溫補(bǔ)之品。雞肉與狗腎相克：會(huì)引起痢疾。

63、對(duì)說他人是非的人，不要得罪，又不能贊同。與其言語交流，哼哼哈哈，不失為一種好辦法。因?yàn)楹?、哈是一種模糊語言，既會(huì)讓道人是非者感受到你的成熟，又讓他覺得這項(xiàng)話題無法再交流下去，從而中止談話，或者使談話朝著健康方向發(fā)展。

64、①冬筍解膩，被贊“金衣白玉，蔬中一絕”；②山藥補(bǔ)氣，冬吃山藥，勝過補(bǔ)藥；③牛蒡疏風(fēng)，幫助人體抵御風(fēng)邪侵襲；④白蘿卜清熱，俗話說“冬吃蘿卜賽人參”；⑤蓮藕健胃，煮熟后的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。與排骨同煮還可補(bǔ)心生血。

65、水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。少數(shù)水果片，數(shù)量少，僅為點(diǎn)綴。有5類蛋糕為了您的健康千萬不要買來吃~氫化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

66、經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會(huì)下降，黑白顛倒的生活還會(huì)影響內(nèi)分泌。因此，應(yīng)盡量按時(shí)睡覺，保證醒來有個(gè)好精神，必須上夜班的人應(yīng)盡量減少夜班次數(shù)，下夜班后最好能有48小時(shí)的休息時(shí)間。

67、即茶葉、茶水、火候、茶具、環(huán)境。茶道要遵循一定的法則。唐代為克服九難，即造、別、器、火、水、炙、末、煮、飲。宋代為三點(diǎn)與三不點(diǎn)品茶，三點(diǎn)為新茶、甘泉、潔器為一，天氣好為一，風(fēng)流儒雅、氣味相投的佳客為一；反之，是為三不點(diǎn)。

68、吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無法開口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說明情況。

69、人的精神與意志是靠心情來支撐的。憂愁的事未必值得憂愁，歡樂的事卻真值得歡樂。執(zhí)著新生活，熱愛追求新生活，哪怕被不如意的事情纏住了手腳，也要毅然快樂地前行快樂是一天，憂愁也得過，做一個(gè)永遠(yuǎn)快樂、永遠(yuǎn)健康的人，天天有個(gè)好心情。

70、紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，促進(jìn)血紅蛋白再生功效；西瓜汁有多種有益健康和美容的成分；吃草莓培養(yǎng)耐心。

71、國(guó)外科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：孕婦在懷孕期間大量進(jìn)食，通常會(huì)生男嬰，同時(shí)出生的男嬰要比女嬰重。研究人員通過對(duì)244名孕婦進(jìn)行的6個(gè)月的觀察研究表明：男嬰**分泌**激素是懷男嬰的孕婦進(jìn)食量大的直接原因，就是說飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。

72、血壓測(cè)量要準(zhǔn)：一是測(cè)量之前避免劇烈活動(dòng)，并休息5分鐘后測(cè)量；二是血壓計(jì)要定期校準(zhǔn)（每年至少一次），可帶到醫(yī)院與醫(yī)生的血壓計(jì)同時(shí)測(cè)量、比較；三是最好用水銀血壓計(jì)，如用電子血壓計(jì)，更要與水銀血壓計(jì)校準(zhǔn)，并每次可測(cè)量?jī)纱我詼p少誤差。

73、而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

74、①用耳機(jī)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機(jī)。⑤信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。⑥長(zhǎng)時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。⑦智能手機(jī)輻射較大。

75、提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地?cái)D出一點(diǎn)大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

76、醋能夠滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；可以緩解疲勞；可以滋潤(rùn)皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；治療睡眠障礙；可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，一定程度上可治療腳氣。

77、有這樣一群人，他們無論春夏秋冬，手掌的汗就像水龍頭沒關(guān)緊不停滲出。雖然出汗是人體新陳代謝的正?，F(xiàn)象，但過度出汗則是手汗癥的典型表現(xiàn)。手汗癥是因局部交感神經(jīng)功能過于亢奮或異常生理反應(yīng)(如情緒激動(dòng)、煩躁焦慮)，引起手掌小汗腺排汗異常增加所致。

78、豆腐的4個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭檔：①配點(diǎn)肉，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對(duì)增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品，因?yàn)槎垢械脑磉皶?huì)引起體內(nèi)碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

79、彎腰是極其危險(xiǎn)的行為，一定想辦法保持身體直立。不要急于逃離現(xiàn)場(chǎng)，在強(qiáng)行逃離過程中，易身體前傾失去重心導(dǎo)致摔倒。如果有柱子等牢固物體，可以抓住不放，玻璃柜等危險(xiǎn)物品除外。如可能，幾個(gè)人互相挽臂圍成圈，將孩子置于圈內(nèi)，互相保護(hù)等待擁擠結(jié)束。

80、急躁易中暑心靜自然涼。夏季常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振，我們要保證充足睡眠，多吃清淡營(yíng)養(yǎng)的果蔬。防皮膚病及食物中毒。夏季，細(xì)菌繁殖快，要勤洗手、洗澡，不吃時(shí)間過長(zhǎng)的食物。防暑清補(bǔ)喝粥煲湯。宜以清為補(bǔ)，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進(jìn)補(bǔ)。

81、貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；膽固醇過高：山竹、核桃；高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、梨、桃；動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果；心臟?。禾O果、酪梨、奇異果。

82、三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

83、寒凝腹痛或小便不利，用蔥白炒熱外敷肚臍，能止腹痛和利小便；癰疽疔瘡初起，用蔥搗汁加蜂蜜調(diào)敷患處，有解毒散結(jié)作用；醋調(diào)蔥汁包敷局部能治關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)冷等癥。一般人群均可食用蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。過多食用蔥還會(huì)損傷視力。

84、管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

85、蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

86、人體缺銅時(shí)，腦細(xì)胞的活力會(huì)下降，記憶力減退、思維混亂、反應(yīng)遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)失常等。心血管中彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴于銅離子的催化和激活，缺銅會(huì)造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致冠心病發(fā)生。缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療時(shí)效果不佳，應(yīng)想到缺銅的可能。

87、市面上的一次性紙杯的內(nèi)壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔點(diǎn)大概是在110℃到120℃之間，當(dāng)溫度升高，接近熔點(diǎn)后材料會(huì)軟化，軟化以后有可能會(huì)通過飲料進(jìn)入人體，長(zhǎng)期飲用可能對(duì)人體造成安全的危害和隱患。相對(duì)而言，聚丙烯材料制作的紙杯會(huì)更安全一點(diǎn)。

88、日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔、蔬菜等。

89、夏天會(huì)吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發(fā)風(fēng)動(dòng)疾，生食尤甚，病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

90、貧窮不能等，因?yàn)闀r(shí)間久了，你將習(xí)慣貧窮，忘記夢(mèng)想，庸庸碌碌的過一輩子；夢(mèng)想不能等，因?yàn)榕ν砹耍死暇蜔o能為力了；學(xué)習(xí)不能等，因?yàn)槎蒙倭耍蜎]本事夢(mèng)想成真了；家人不能等，樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待；健康不能等，因?yàn)樯眢w垮了，人生的一切就都沒了。

91、紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補(bǔ)虛冷、健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因?yàn)槔w維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動(dòng)腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不正確的飲膳小食喔。66666

92、錢可以買到房子，但買不到家庭；錢可以買到婚姻，但買不到愛情；錢可以買到鐘表，但買不到時(shí)間；錢可以買到朋友，但買不到真心；錢可以買到跑步機(jī)，但買不到健康；錢可以買到書，但買不到智慧賺錢是為了生活，但活著不是為了賺錢。千萬不要被錢蒙住了眼睛、卻迷失了自己。

93、零食不是完全不吃，而是吃對(duì)，吃適量。像黑巧克力，吃起來苦澀的味道就是類黃酮，這是很好的抗氧化劑。有試驗(yàn)證實(shí)，每天吃4個(gè)一塊錢硬幣重的黑巧克力，連續(xù)12周，皮膚會(huì)明顯變光滑，保水力也會(huì)增加。而且因?yàn)楹锌上♂屟旱狞S烷醇和不飽和脂肪，不會(huì)增重，還有益心血管！

94、養(yǎng)身不如養(yǎng)心，養(yǎng)心不如修心。身體的健康，容顏的姣好，取決于心的快樂寧?kù)o。心的快樂，可以依賴于外界，但主要取決于自己。養(yǎng)心之道，是讓心感受美好，借美好的事物愉悅自己；修心之道，卻是讓自己既不受美好事物的誘惑，更不被一切不愉快的人事左右。內(nèi)心的強(qiáng)大是快樂之本。

95、①易喝醉：肝臟功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛；②粉刺增多：肝臟功能降低使皮脂分泌增多，形成粉刺；③傷口易化膿感染：肝臟解毒功能下降引起傷口感染；④鼻頭發(fā)紅：女性在肝臟功能降低時(shí)易現(xiàn)紅鼻子；⑤臉色發(fā)黑：肝細(xì)胞遭破壞，鐵流入血管，使血液內(nèi)鐵增加，致臉色發(fā)黑。

96、職場(chǎng)天王天后是指表現(xiàn)出眾但難伺候的自戀者。們有些人愛出風(fēng)頭、挑剔、消極──還沒完沒了地談?wù)撟约?。如今天后及其?duì)應(yīng)的男性角色天王無處不在，他們的身影遍及職場(chǎng)、社交場(chǎng)合、公共場(chǎng)所。究人員稱，這些是不健康的天王天后，他們的自戀通常源于自卑：他們每時(shí)每刻都試圖給自己打氣。
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97、中國(guó)人的飲食特點(diǎn)隨季節(jié)變化而不同，秋冬寒冷干燥，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。①宜食用鴿肉、羊肉，補(bǔ)腎壯陽，溫中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容；③宜補(bǔ)充健身湯，如百合冬瓜湯、赤豆鯽魚湯等；④宜多吃粥，如白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃魚，可降糖護(hù)心和防癌。

98、好的生活，一個(gè)指標(biāo)是，一開始吃簡(jiǎn)單、干凈、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個(gè)對(duì)餐廳與食物抱有熱烈欲求的人，有時(shí)并不知道自己在做什么。而用安靜的心去烹煮與研究食物，自己進(jìn)食卻很淡泊的人，是很稀少的。人的感情與食物偏向是一個(gè)屬性的。相處與諧的人對(duì)食物的態(tài)度也是一致的。