1、有些人下肢膝蓋

2、心臟。體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗

3、敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次

4、煮面時(shí)在水面加一湯匙油，面條就不會(huì)沾了，還能防止面湯起泡沫溢出鍋外。

5、生命要浪費(fèi)在美好的事物上，體重一定要浪費(fèi)在美味的食物上，愛情一定要浪費(fèi)在你愛的人身。

6、食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質(zhì)的食油。

7、一個(gè)二十多歲的女孩應(yīng)該有她的生機(jī)與活力，而此刻，大我?guī)兹Φ睦现嗅t(yī)卻在我面前赫然地神采奕奕。

8、電動(dòng)牙刷更能去除牙縫中的食物殘?jiān)?，并有效除去附著在牙齒上的細(xì)菌。電動(dòng)牙刷和牙線配合使用效果更佳。

9、少年時(shí)期是長身體時(shí)期，也是思想道德觀念形成時(shí)期，要做到德智體美全面發(fā)展，思想道德方面的健康成長不可或缺。

10、新年又至送去大衣一件，用它裹住溫情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔厄運(yùn)，每天都有好心情。

11、你說婚后我們失去了拋棄柴米油鹽的純真；可愛情就像做菜，烈火快煎固然來的香噴暢快，卻沒有文火慢煮來的濃香、健康。

12、像朋友一樣的貼心溫柔，像親人一樣的噓寒問暖，像長者一樣悉心叮嚀。國際護(hù)士節(jié)，愿朋友們都得到關(guān)懷，心理健康，身體康泰。

13、十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：忍能養(yǎng)福；忠能養(yǎng)祿；樂能養(yǎng)壽；動(dòng)能養(yǎng)身；學(xué)能養(yǎng)識(shí)；靜能養(yǎng)心；勤能養(yǎng)財(cái)；愛能養(yǎng)家；誠能養(yǎng)友；善能養(yǎng)德。

14、人們?cè)谄矶\中懇求神賜給他們健康，卻不知道自己正是健康的主宰。他們的無節(jié)制戕害著健康，他們放縱著情欲，自己背叛了自己的健康。

15、空間過度裝潢致環(huán)境污染；受挫力差；生活空間狹小；生活里隱患多；營養(yǎng)過剩；親子疏離；網(wǎng)絡(luò)電視主導(dǎo)生活；重物質(zhì)享受；學(xué)習(xí)壓力大。

16、送你一盤鴨吃了會(huì)想家；還有一碟菜天天有人愛；配上一碗湯一生永健康；再來一杯酒，愛情會(huì)長久；加上一碗飯，愛情永相伴。節(jié)日快樂。

17、有一種情最是厚重；有一種付出最是無怨無悔；有一種愛最是不求回報(bào)；有一個(gè)稱呼最是偉大，這就是母親，愿天下的母親都健康長壽，幸福到老。

18、用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

19、糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢(mèng)少寐、五心煩熱、小便頻數(shù)。后期體弱之人可用生脈飲調(diào)理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：

20、我們知道缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，會(huì)降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
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21、山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

22、人生的短暫教給我們一些什么呢？我想應(yīng)該是，積極健康地面對(duì)生活，坦蕩平實(shí)地走好人生，不慕虛榮，不慕浮華，這樣，真正的快樂才可以與我們?yōu)榘?，開開心心走好每一天。

23、①同時(shí)就寢；②走路肩并肩或牽著手；③說鼓勵(lì)的話，少指責(zé)；④擁抱對(duì)方；⑤培養(yǎng)共同愛好；⑥堅(jiān)持說“晚安”；⑦秀恩愛；⑧計(jì)劃*愛；⑨多說“謝謝”；⑩及時(shí)解決小問題。

24、身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數(shù)有什么好問的。

25、心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強(qiáng)烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會(huì)形成扁平足。

26、蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

27、完美手臂曲線：(身高×0.CM。堅(jiān)挺的上圍曲線：(身高×0.CM圓潤的下圍曲線：(身高×0.CM。玲瓏的腰部曲線：(身高×0.CM。圓滑的臀部曲線：(身高×0.CM。勻稱的大腿曲線：(身高×0.CM?？靵韺?duì)照下

28、品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盞，亦可以用竹盅、木碗。眾生品茶，多是為了打發(fā)閑寂的光陰。茶的味道，涼暖，似乎都不是那么重要。而僧者飲的禪茶，亦無需禮節(jié)，也就只是隨性而飲。

29、①6~8點(diǎn)：下樓走走；②7~9點(diǎn)：喝2杯水；③10~11點(diǎn)：喝杯熱茶；④14點(diǎn)：睡個(gè)午覺；⑤16~20點(diǎn)：做有氧運(yùn)動(dòng)；⑥15~19點(diǎn)：吃晚餐；⑦20~21點(diǎn)：喝杯酸奶；⑧21~22點(diǎn)半：斷電；⑨21點(diǎn)半~23點(diǎn)：準(zhǔn)備睡覺。

30、誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對(duì)腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會(huì)釋放

31、怕噪音。胎兒6個(gè)月時(shí)，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會(huì)嚴(yán)重影響人類優(yōu)生，導(dǎo)致畸形胎兒增多。怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發(fā)育有著極其密切的關(guān)系。怕母體患病。害怕強(qiáng)烈撞擊。

32、*經(jīng)前乳房脹痛，如果不去治療，時(shí)間久了，會(huì)演變成乳腺增生。*經(jīng)前一個(gè)周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

33、牛奶具有滑腸、潤燥之功能，可緩解便秘或達(dá)便暢之效；牛奶有助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

34、早上空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖癥狀，造成各種不適，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，此時(shí)，一定要盡快補(bǔ)充糖分，讓血糖回升。建議空腹跑步用墊餐的方式，如跑前食用半塊面包等，跑后可正餐。

35、飯前不吃過甜的食物；平時(shí)盡量少吃零食；青少年不愛吃的可是卻有營養(yǎng)的食物，家長要做典范，帶頭吃，因?yàn)樗麄兊哪７铝軓?qiáng)；利用講故事、做游戲的方式講解各種食物的好處，挑食會(huì)對(duì)身體的傷害。

36、春天是品茶的好時(shí)光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點(diǎn)，才能喝得更健康：①綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點(diǎn)在洗茶。

37、不少家長認(rèn)為孩子得了肺炎，為了使其盡快康復(fù)，就得采取“吊針”(靜脈注射消炎藥)的治療方式。但并非所有的肺炎都需要吊針。肺炎分為細(xì)菌感染和病毒感染，對(duì)于由病毒感染引起的輕度肺炎，可以不吊針。

38、刷牙持續(xù)3分鐘；水沸后再燒3分鐘；吃熱喝涼間隔3分鐘；開水泡茶3分鐘；滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；睡醒后賴床3分鐘；生氣不超過3分鐘；如廁不超過3分鐘；運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘。十個(gè)三分鐘讓你的身體健康無憂。

39、平時(shí)多做做高抬腿運(yùn)動(dòng)；飯后站半小時(shí)，或者去散步；洗澡后搭配產(chǎn)品，以雙手來回?cái)Q的方式，由下至上按摩一會(huì)兒腿部；睡前做空騎腳踏車運(yùn)動(dòng)；多走樓梯，少搭電梯；均衡飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品！

40、親耐滴，經(jīng)期應(yīng)注意情緒調(diào)整哦。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動(dòng)等均屬于正常現(xiàn)象，不必緊張。另外，經(jīng)期所用的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾應(yīng)及時(shí)更換，少女最好不要用塞在**內(nèi)的*經(jīng)棉條哈。

41、以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。

42、茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營養(yǎng)豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風(fēng)味。

43、頸百勞是經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。有很好的舒筋通絡(luò)的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時(shí)間過長，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點(diǎn)按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。

44、維生素A、維生素E、維生素B維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對(duì)健康無益。

45、按照中醫(yī)以色補(bǔ)色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來滋補(bǔ)腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節(jié)，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯(cuò)。烏龍也可以經(jīng)常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補(bǔ)腎的問題。

46、次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對(duì)于痛經(jīng)，本穴是行之有效的經(jīng)驗(yàn)穴。痛經(jīng)時(shí)可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時(shí)由于艾灸的溫?zé)犰铕龅男Ч?，可能?huì)使淤血下行，**量稍增，屬正常情況。

47、羊水栓塞系指分娩過程中，羊水及其內(nèi)容物進(jìn)入母體血循環(huán)后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內(nèi)凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴(yán)重癥狀的綜合征，為極其嚴(yán)重的分娩并發(fā)癥，亦為造成孕產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。

48、蒜頭冰糖對(duì)容易感冒，扁桃腺發(fā)炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時(shí)后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時(shí)打開即可。用來漱口，每日3-5次。

49、黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。

50、①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：含有女性較易缺乏的礦物質(zhì)鎂，而且對(duì)男人好處

51、飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

52、生姜是家庭中不可或缺的調(diào)味品，更是人們的保健良藥。中醫(yī)認(rèn)為，生姜也是一味中藥，能促進(jìn)人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，祛風(fēng)散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

53、年輕人需要的不僅僅是生物學(xué)上的理論及性傳播疾病的知識(shí)，更該知道如何正確認(rèn)識(shí)性，而不是一味的禁欲。認(rèn)識(shí)自己的身體。學(xué)會(huì)保護(hù)自己。溝通是關(guān)鍵。*愛過程不一定是完美的，它是實(shí)實(shí)在在的生活。它不是幻想，是真實(shí)的與同伴的互動(dòng)。

54、由于生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但這種方法只對(duì)那些因緊張、壓力等原因造成的脫發(fā)有功效，對(duì)脂溢性脫發(fā)基本沒有效果，使用此偏方前，最好先咨詢醫(yī)生。

55、不利于健康的食品：加糖鮮榨橙汁—熱量超高。松花蛋—常食引起鉛中毒。臭豆腐—易被微生物污染。味精—過量引起頭痛?？ㄗ印绊懜闻K。豬肝—膽固醇高。腌菜—久吃易得癌癥。爆米花—含鉛量高。油條—含鋁?？Х取寡苁湛s代謝增快。

56、推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因?yàn)榻娌死锪虼咸烟擒蘸芨撸乃猱a(chǎn)物是抗癌的，多吃點(diǎn)能預(yù)防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點(diǎn)。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)并不完全對(duì)。

57、在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲；補(bǔ)充維生素BBB3及維生素C，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；多吃富含鉀的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬，可改善頭昏、食欲不振。

58、掌握好開窗時(shí)間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)，避開早晚交通高峰和揚(yáng)塵時(shí)，靜風(fēng)條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開窗換氣。選擇好的時(shí)間段出行。一天中空氣質(zhì)量最好的時(shí)間，是上午9-10點(diǎn)左右，下午3-5點(diǎn)左右，孕婦可以適當(dāng)出門。

59、操之過急：沒有足夠的前戲就直奔主題；總詢問感受：頻繁的問，會(huì)對(duì)伴侶產(chǎn)生心理壓力；不關(guān)電視：高潮需要一定的注意力，不能分神；總想著模仿*情片：總想著模仿*情片，把*愛當(dāng)成表演，結(jié)果會(huì)適得其反；另外，突然改變頻率、談掃性話題。

60、停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水；果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料；進(jìn)固體食物前，先小飲半杯水養(yǎng)胃；淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。

61、早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實(shí)，在這段賴床的時(shí)間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要?jiǎng)幼鞯轿唬瑤追昼姷臅r(shí)間就可以喚醒身體，恢復(fù)體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復(fù)肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。

62、梳頭的時(shí)間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進(jìn)行，尤其是腦力勞動(dòng)者更為重要。早、晚梳頭，對(duì)保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助。

63、容易消化，適合腸胃不適的人食用；增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力，特別是病患；防止便秘，為身體補(bǔ)充水分；預(yù)防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；延年益壽，保健養(yǎng)生。

64、①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。③糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。④維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。⑤B族維生素是肝臟“加油站”。⑥維生素E是護(hù)肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色的食物。除了營養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠。

65、草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達(dá)到保鮮的目的。圣女果特別容易受霉菌的污染而發(fā)霉，常用于圣女果的保鮮劑是鄰苯基苯酚。葡萄、荔枝、龍眼常用亞硫酸鹽制成的片劑保鮮。柑橘、橙子、柚子、蘆柑等水果經(jīng)常使用碳酸氫鈉或涂蠟保鮮劑。我們改如何清洗？

66、健康的皮膚角質(zhì)層排列規(guī)整，平均每隔28天就會(huì)自然脫落，但受外界因素的影響，老死的角質(zhì)會(huì)依附在新生角質(zhì)上，會(huì)造成皮膚干燥、缺水、暗黃。這樣不僅不能保護(hù)皮膚，反而會(huì)影響皮膚的健康。所以定期去除多余的老化角質(zhì)，是使皮膚光滑白哲的重要步驟。

67、我國胃癌高發(fā)問題都出在飲食上，它們的共同點(diǎn)是長時(shí)間食用鹽漬的食品，比如肉類腌制品、咸魚、腌制蔬菜和海產(chǎn)品等。以山東省臨的縣、遼寧省莊河縣、福建省長樂縣最為代表性，還有甘肅、青海、寧夏、吉林、江蘇、上海等部分地區(qū)也屬于胃癌高發(fā)地區(qū)。

68、到了這個(gè)季節(jié)家家常煮綠豆湯，哪些人不適合飲用：寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

69、喝茶在品，清茶淡水，細(xì)斟慢酌，閑觀杯中蘭芽玉蕊，枝舒葉展，浮沉舞蹈，千姿百態(tài)。*坐品茶，茶香彌漫開來，心事也隨之飛揚(yáng)，夢(mèng)夢(mèng)醒醒，真真幻幻。人生五味——苦辣酸甜咸，世事無常。富也好，貧也罷，都無需在意。順心也好，逆境也罷，都將隨時(shí)間流走

70、①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長；②將維生素C或維生素E涂抹在疤痕處，再反復(fù)按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，以及對(duì)發(fā)物如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口。

71、做法：豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量燒開，放豬腳，煮凈血水倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

72、水果干可以替代白糖，給很多食物增甜，比如說，煮粥、煮飯、打豆?jié){時(shí)加點(diǎn)葡萄干、大棗、桂圓等，味道淡甜可口。早餐把面包加果醬黃油的搭配丟掉，直接抓點(diǎn)葡萄干和核桃仁配著全麥饅頭吃，絕對(duì)有美食的驚喜感受。用水果干替代人工添加的糖，營養(yǎng)價(jià)值高多了。

73、洗發(fā)控制在每周2-3次，如果遇到大風(fēng)的天氣可以適當(dāng)?shù)脑黾酉窗l(fā)的次數(shù)，洗發(fā)后自然晾干減少吹風(fēng)機(jī)的使用，留住頭發(fā)的水分。適當(dāng)?shù)氖褂米虧櫟臐櫚l(fā)露，其中的陽離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向的排列，降低電阻減少了頭發(fā)上的電荷分布，達(dá)到有效抗靜電作用。

74、太淵穴剛好在號(hào)脈的地方，可用來探測(cè)心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動(dòng)的速度不平衡、不規(guī)律的話，太淵穴就要即時(shí)派上用場(chǎng)了。可平躺床上自行按揉2～3分鐘。尤其對(duì)于老年人，早起時(shí)先按揉太淵穴，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)再穿衣起床。

75、①發(fā)常梳；②目常運(yùn)；③齒常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦頭常搖；⑧腰常擺；⑨腹常揉；⑩攝谷道（即吸氣時(shí)提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀腳常搓。孫思邈大家知道吧？他是中國乃至世界史上著名的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，被譽(yù)為藥王，被很多人奉之為醫(yī)神。

76、《本草綱目》記載其肉適宜體質(zhì)衰弱，飲食不香的人食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)表明，鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，適合兒童、老人及消化功能不佳的人；鱖魚肉的熱量不高，且富含抗氧化成分，對(duì)想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。

77、大腦為精明之府日梳五百把病除；腳底為第二心臟常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病療疾又延年；朝暮叩齒三百六七老八十牙不落；隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元；人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體；消疲健美伸懶腰血運(yùn)暢通最為高。

78、女性裸睡可防痛經(jīng)。女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，*處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)；花椒泡腳可有效治療痛經(jīng)?；ń芳鍦菽_能起到內(nèi)病外治的作用；山楂是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品；適量榴蓮也能緩解痛經(jīng)，榴蓮性熱，可以活血散寒。

79、煎、炸、燒烤不僅將原料中的某些營養(yǎng)成分破壞，而且是烹調(diào)中產(chǎn)生致癌物的元兇。例如谷薯類淀粉油炸后產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，肉類油炸后產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺，肉類燒烤后產(chǎn)生致癌物苯并芘。蔬菜最好選擇涼拌或清炒，吃魚最好選擇清蒸，肉類選擇清燉的，海鮮選擇白灼。

80、說起燉排骨湯的配料，應(yīng)該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們?cè)谌梭w中的吸收，同時(shí)，黃豆還能起到一定的解膩?zhàn)饔谩Ａ硪环矫?，黃豆中富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能與排骨中的動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，更有利于健康。

81、指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑?，變得粗糙，高低不平：多是由于維生素B的缺乏。

82、雖然皮膚經(jīng)過強(qiáng)烈的日曬容易變黑，但皮膚變黑了，罪過不一定都是紫外線惹的禍!洗澡洗的太用力，亦可導(dǎo)致皮膚變黑。某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。不少藥物能改變正常膚色，碘酒會(huì)使膚色變黃、抗癌藥中引起膚色變化的藥物

83、一生病就愛吃藥？細(xì)菌及病毒有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，濫用抗生素使細(xì)菌或病毒對(duì)其產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致一般的抗生素作用對(duì)病毒作用越來越小，于是必須使用跟強(qiáng)力的抗生素。惡性循環(huán)將導(dǎo)致沒有抗生素可以對(duì)付有很強(qiáng)抗藥性的細(xì)菌或病毒……也就是說，普通感冒，也將可能致命！

84、你可能沒想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。油煙機(jī)上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦?xí)苜M(fèi)力。不妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。因?yàn)榇暝杞肀砻姘纪沟募y理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。

85、清熱藥宜用米湯服：米湯作為藥引送服能護(hù)胃，熬出的米湯要達(dá)到黏稠程度才有效。2吃六味地黃丸喝淡鹽水：食鹽性寒有清火、涼血和解毒之功效，因其味咸可引藥入腎。3服止咳糖漿5分鐘內(nèi)別喝水：服藥后立即大量喝水，會(huì)降低咽部藥物濃度，稀釋胃液，影響胃腸道對(duì)藥物吸收。

86、①親昵。中國夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國人善于表揚(yáng)孩子，卻習(xí)慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒?；槎Y過后學(xué)習(xí)婚姻維護(hù)之道更重要。

87、維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會(huì)對(duì)它造成破壞，所以在脫水的過程中，高溫和冷凍都會(huì)對(duì)其中的維C造成極其嚴(yán)重的破壞。干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡小時(shí)，酸酸的味道其實(shí)來自于檸檬中存在的檸檬酸。

88、黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

89、多項(xiàng)研究表明，牙醫(yī)可起到預(yù)警作用。據(jù)調(diào)研結(jié)果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關(guān)，其舌病患處有經(jīng)常與內(nèi)側(cè)傾斜的牙齒接觸史。專家們認(rèn)為，牙齒對(duì)舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細(xì)胞逐漸發(fā)生畸變，最后可能導(dǎo)致癌變。

90、快樂是自給的：一個(gè)女人，如果她隨時(shí)都開心，那她一定有著一種大智的明慧，因?yàn)樗罒朗亲哉业?，快樂是自給的，因此，她在言談與舉手投足之間，都洋溢著美好，點(diǎn)綴著舒逸，她懂得美貌可以讓人驕傲一時(shí)，自信則可以讓人驕傲一生，因此，開心的女人一定有著健康的心態(tài)。

91、全麥面粉在掌心搓開，可以看到有粉碎的麩皮在里面，面色不會(huì)太黑；反之，面色如果異常發(fā)黑，就要想想是否有添加物。眼觀如果有大片的麥麩存在，這說明是用普通面粉加麥麩調(diào)配而成的。全麥面粉加工后顏色會(huì)變黑一些，口感較一般面粉粗糙。O全麥面粉好在哪兒！怎么吃更健康！

92、夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會(huì)降落，令人感應(yīng)倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀最豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

93、早上太匆忙沒空喝水；晚上怕起夜睡前堅(jiān)持不喝水，多是錯(cuò)誤。一整夜的睡眠后人體會(huì)散發(fā)掉許多水分，因此睡前就要做好預(yù)防，即使不渴也最好喝點(diǎn)水，稀釋血液，有助保護(hù)心臟。早上起床后第一件事應(yīng)該是喝杯溫開水，不僅清腸胃，而且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，充分分解食物。

94、摩足是我國流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強(qiáng)腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。此穴在腳底心凹陷中，方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然會(huì)起到補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)身健步的作用。

95、修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會(huì)隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強(qiáng)自信，獲得更大的成功。學(xué)會(huì)用自己的雙手去處理煩人的日常事務(wù)，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

96、健康養(yǎng)生春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

97、運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運(yùn)動(dòng)，化妝運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也不忘形象問題，為了永遠(yuǎn)展現(xiàn)最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

98、雖然我不漂亮，我仍是幸福的，因?yàn)槲铱梢粣垡?；雖然我不可一愛一，我仍是幸福的，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)和睦的家庭；即使我沒有家庭，我仍是幸福的，因?yàn)槲矣幸环莘€(wěn)定的職業(yè)；即使我沒有職業(yè)，我仍是幸福的，因?yàn)槲矣薪】档纳硪惑w；即使我沒有健康的身一體，我也是幸福的，因?yàn)槲疫€有一顆善良的心……