描繪科學(xué)飲食的經(jīng)典話語(精選98句)
1、正確方法,將買回的菠蘿切成薄片后在淡鹽水浸泡半個小時 2、通過嚴格的養(yǎng)生法,才得以保持住自己的健康。像患了了不得的疾病那樣。 3、桔皮水洗臉可潤膚,用開水浸泡幾片桔皮,待溫度適宜后,用桔皮水洗臉,能潤膚。 4、用河魚制作炸魚時,先將魚放在米酒中浸泡一下,然后再裹面粉入鍋炸制,炸好的魚沒有土腥味。 5、如果我吃下去的是垃圾,我就會感覺自己是垃圾;如果我吃下去的是富含能量的健康食品,我就會精力充沛。 6、流水歲月似飛刀,刀刀無情催人老,每天一定要過好,圍爐不要吃太飽,電視莫要看通宵,身體健康最重要。 7、我現(xiàn)在要的是瘋狂而健康的愛情。任何一段愛情的命運我都是安然接受的因為,我從來沒有碰到過虛假的愛情,真的。 8、用谷草燒成灰,裝入小袋中,哪痛往哪貼,每晚貼一小時,貼3次治愈。此方又簡單。效果又好,對腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。 9、準備好所有的食材,白果放入微波爐高火1分鐘,然后取出剝?nèi)ネ鈿?。鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮,撇去 10、很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品,為了使其口感酥脆,往往都要加入油脂。一般來講膨化食品的脂肪含量都在15% 11、洗澡前,對著鏡子做30次轉(zhuǎn)身運動,雙手抱在腦后,迅速向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆 12、早期頸椎病癥狀,如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,預(yù)防頸椎病。 13、早睡早起精神好,多做運動七分飽,經(jīng)常微笑少煩惱,家和事業(yè)人不老。世界保健日,保健從日常生活做起,身體更健康,生活更美好。 14、此外,紅薯也富含維生素C,并且由于其周圍淀粉的保護作用,加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃,不僅味道香甜,而且保存的維生素比水煮紅薯 15、老年人不適用于那些激烈的運動鍛煉方式,這時候可以運用一些小動作來起到養(yǎng)生保健的作用,據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn),老年人盤腿坐可以幫助養(yǎng)肺,同時保護關(guān)節(jié)。 16、洗澡其實也有很多禁忌,稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡:①血壓過低時。②酒后。③飽餐后。④勞動后。⑤發(fā)燒時。⑥女性經(jīng)期別用冷水洗澡。 17、美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色:藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。 18、一個中心:以健康為中心。兩個基本點:糊涂一點,本真一點。三個忘記:忘記年齡,忘記名利,忘記憂愁。四個有:有個老伴,有個安樂窩,有點小錢,有幾個好友。 19、經(jīng)過一個晚上十多個小時的消化,到了早上,孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐,才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐,家長可以嘗試采用 20、強忍小便;空腹吃糖;經(jīng)常飽食,尤其是過飽的晚餐;蹺二郎腿;伏案午睡;睡前不洗臉;俯睡;吃太咸的食物;瞇眼看東西、揉擦眼睛;睡前不刷牙;熱水沐浴時間過長。 21、寒從足下生??什槐╋?饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。 22、①.香蕉適用:痛經(jīng)②酸奶適用:口臭③.全谷物食物適用:抗乳腺癌④.奶酪適用:護牙⑤.鮭魚適用:護心⑥.糖適用:打嗝⑦橄欖或檸檬適用:暈動病(暈車、暈船、暈飛機等)。 23、面對冬季的寒冷,女性朋友們?nèi)粘3硕啻┮路瓦\動外,吃出溫暖也很重要!推薦5個食譜功效顯著:①茶樹菇燉紅燒肉②冬瓜汆丸子③蘿卜洋蔥湯④羊雜碎湯⑤豆腐燒白菜。 24、研究顯示,40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風(fēng)險降低90%,戒煙5年之內(nèi)的人,死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。什么時候戒煙都不晚,都對延長壽命有利。 25、吃生蔥治鼻炎方法其實很簡單。即在每天吃飯時,隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到,在吃的過程中,最好在口中多嚼一會兒,有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過,這樣的效果會更好。 26、魚油和魚肝油是兩種不同種類的油,媽媽們在給孩子購買時可得區(qū)分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類,而魚油是魚類的脂肪中提取而來的,兩者的本質(zhì)區(qū)別在于營養(yǎng)的不同。 27、做法:1.蘋果400克,去皮,用刀切成月牙狀;2.把蘋果放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果;3.用中火燉煮15分鐘后關(guān)火;4.等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。適用于:原發(fā)性痛經(jīng)。 28、吃魚九忌:1)忌用小火蒸魚;2)炸魚油溫忌過高、過低;3)忌食反復(fù)冷凍的魚;4)忌食生魚粥、生魚片;5)忌食燒焦的魚;6)忌食鯊魚肝;7)忌食魚膽;8)忌“拼死吃河豚”;9)忌吃死甲魚。 29、盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。 30、第一是保暖,即要注意衣物的保暖,還有就是腳的保暖。第二是多飲,即要多喝水,秋冬雖然排汗少,但大腦與身體各個器官的細胞仍需要水分的滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。第三要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。 31、①紫薯:可清除體內(nèi)自由基,抗衰老。還富含纖維素,促進腸胃蠕動。②薯蕷:薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。③馬鈴薯:含有豐富的膳食纖維,有助促進胃腸蠕動。用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。 32、玉米在我們生活中十分常見,但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品,其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效,長期食用玉米還能降低血脂,但是玉米一次不宜多吃,否則會導(dǎo)致胃悶脹氣。 33、要美腿千萬不能“饑不擇食”,要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要,推薦8種瘦腿食物:芝麻;香蕉;蘋果:水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸;紅豆:減少便秘促進排尿;西瓜;芹菜;菠蘿;奇異果。 34、世界保健日,健康靠自己,睡眠要規(guī)律,飲食要搭配;肉食不安全,那就多吃素;蔬菜有農(nóng)藥,炒前鹽水泡;牛奶不可靠,那就磨豆?jié){,豆?jié){要煮開。為了健康向前沖,齊動員,全家健康樂哈哈,哈哈哈哈哈哈。 35、男人腰圍初見粗壯時常被恭喜發(fā)福??蓾u放的褲腰已經(jīng)被證實是發(fā)生慢性疾病危險的形體信號。腰圍越大,患高血壓的危險也越大更易發(fā)生高脂血癥更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化易發(fā)心絞痛和猝死可能發(fā)生糖尿病。 36、英國專家研究發(fā)現(xiàn),廉價茶包所含氟化物較多,或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因為,一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉,而用老葉片制作廉價茶包等。因此,盡量購買制作精良的新茶,少喝茶包。 37、食物的最大功用在于能很好地調(diào)養(yǎng)氣血,人的氣血足了,自然就會變年輕。經(jīng)常吃抗衰老的食物,可以幫助延年益壽、祛病強身,保持身體年輕態(tài)??顾?大平民菜:①大白菜。②菠菜。③馬齒莧。④蓮藕。⑤豇豆。 38、頭痛(偏頭痛)處方及操作:中脘、關(guān)元、滑肉門、中脘斜上。頸部疼痛處方及操作:中脘、下脘、關(guān)元、商曲。肩部疼痛處方及操作:中脘、下脘、滑肉門。胃痛處方及操作:中脘、天樞、大橫。痛經(jīng)。膝關(guān)節(jié)疼痛。 39、內(nèi)心的豐厚與健康,是優(yōu)雅氣質(zhì)中不可缺不少的底色;胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質(zhì)這些種種,是構(gòu)成內(nèi)涵的重要條件。如果,這些重要條件你都不具備;那即使你再怎樣去修煉外表,也只是事倍功半的。 40、吵吵鬧鬧的相愛,親親熱熱的怨恨。無中生有的一切。沉重的輕浮,嚴肅的狂妄,整齊的混亂,鉛鑄的羽毛,光明的煙霧,寒冷的火焰,憔悴的健康,永遠覺醒的睡眠,否定的存在。我感到的愛情正是這么一種東西。 41、桃子:善于交際。梨:節(jié)制謹慎。橘子:性格溫良。香蕉:行動力強。櫻桃:審美觀銳利。菠蘿:不愿被束縛手腳。哈密瓜:不會人云亦云。西瓜:從不抱怨。草莓:缺少些進取心。葡萄:享受孤獨。李子:愛挑剔。 42、綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。 43、先吃點新鮮蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜,涼拌黃瓜、豆腐絲等。再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜。比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。然后是主食,五谷雜糧最后來點甜品(如甜湯、點心等)作為餐桌上的調(diào)劑。 44、菠菜,富含鐵與鈣,可包到紫菜包飯里;胡蘿卜,富含VA,幫助蛋白質(zhì)合成,可以榨汁或切絲與肉類一起炒;牛奶,每天3杯就可以獲得成長必須的鈣質(zhì);雞蛋,高蛋白,每天一個有益孩子健康;黑大豆,高蛋白,可磨成豆?jié){。 45、很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛,一般而言,*經(jīng)來前頭痛多屬氣滯,常伴有乳房胸脅脹痛,煩躁易怒,可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣;而*經(jīng)過后頭痛多屬血虛,伴疲乏無力,**色淡,可以多按揉或者艾灸血海穴以補血養(yǎng)血。 46、動作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè),下半身蹲,右膝彎曲在前左腳伸直向后。動作將包包往上甩,繞過頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動,此時雙腳回正站直。動作甩往左下側(cè)時,換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回,重復(fù)10~20回。 47、頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅;信號;夜晚視力降低—維生素A;信號;舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素;信號;嘴角干裂;信號—核黃素和煙酸;牙齦出血—維生素C;信號;味覺減退—鋅。 48、美國南加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn),看電影時,被告知只能用“非習(xí)慣用手”(如習(xí)慣用右手,左手就是“非習(xí)慣用手”)吃爆米花的人,吃爆米花的數(shù)量會減少30%,換只手吃零食會減慢吃東西的速度,不知不覺減少垃圾食品的攝入量。 49、一說到電吹風(fēng),大家首先想到的是吹頭發(fā)。其實,在生活中,電吹風(fēng)還是家庭護理的好幫手。比如落枕、肩周炎以及夏日貪涼常會引起肩頸部疼痛,用電吹風(fēng)的熱風(fēng)可直達病所,改善局部血液循環(huán),起到舒通血脈、散寒止痛的作用。 50、大家平時認為導(dǎo)致肥胖的原因大都與飲食或運動太少有關(guān),但可能還有另外四個意想不到的原因。①燈光下睡眠:致肥指數(shù)☆☆☆②家居致肥陷阱:致肥指數(shù)☆☆☆☆☆③性格決定體重:致肥指數(shù)☆☆④溫度令人肥胖:致肥指數(shù)☆☆☆。 51、對于存在偏食挑食的孩子,可以盡量提供少量的食物,反復(fù)多次刺激,家長通過積極的示范,愉悅的引導(dǎo),也可以增強孩子進食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中,逐漸增加新食物的比例,耐心地陪孩子慢慢改變。 52、一枕頭可能有真菌100萬。每一兩年就應(yīng)更換。色澤鮮艷易煩躁失眠。枕頭硬易打鼾。枕頭不合適易引發(fā)猝死,前高后低的外形最佳。傳統(tǒng)枕頭,頭枕在最高處易致失眠多夢。太低容易出現(xiàn)供血不足。高枕無憂是誤區(qū),高度應(yīng)該在3-9厘米。 53、大豆防乳腺癌。西紅柿防前列腺癌。木瓜防肺癌。海魚防肝癌。胡蘿卜防腸癌。綠茶防胰腺癌。大蒜防胃癌。西蘭花、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科菜腎癌、食管癌、口腔癌和乳腺癌等,綠葉菜防食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等多種癌。 54、對于久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說,兩腳累、雙腿疼的癥狀更明顯。專家建議,應(yīng)時不時地變換一下姿勢,抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話,最好還是抬高雙腿,可以更有效地緩解下肢水腫。 55、站立,右手握啞鈴,并將手臂貼近耳側(cè)舉起,左手握住右臂腋下,做支撐。吸氣,右手肘關(guān)節(jié)彎屈,啞鈴降落到頭部后,關(guān)節(jié)成90角。呼氣,伸展手臂向上,但保持肘關(guān)節(jié)微屈的狀態(tài)。一只手臂做15次左右的伸展,換另一只,堅持每天做3-4組。 56、由于生姜性溫,具有解表、發(fā)散的功效,所以外用生姜,確實能夠增加局部的血液循環(huán),刺激毛囊打開,促使毛發(fā)再生。但這種方法只對那些因緊張、壓力等原因造成的脫發(fā)有功效,對脂溢性脫發(fā)基本沒有效果,使用此偏方前,最好先咨詢醫(yī)生。 57、①運動前,滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。②過于疲勞與饑餓時,比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。③頭暈惡心時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。④糖尿病低血糖時。⑤嘔吐或腹瀉時喝鹽糖水,有利腸胃功能恢復(fù)。 58、人的后腦勺有三個穴位,兩邊各一個風(fēng)池穴,中間一個風(fēng)府穴。這三個穴位,是人體向外開的通道,外界的風(fēng)氣能量比較容易通過這個通道進來。當自身陽氣不夠足的時候,外界如果進來太多風(fēng)寒,就容易感冒。所以,愛美又想要健康,圍巾是利器。 59、很多人出生時,身體還是不正確的,在中醫(yī)里這叫先天好。長大以后,為什么那么多人得???那是因為勞累、憂苦、環(huán)境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害,健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是:飲食清淡,睡眠規(guī)律,運動適量,心情開朗。 60、難言之隱,一洗了之?,F(xiàn)在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與寒有關(guān),可試用本方:生姜120克連皮搗碎,干艾葉90克,加水1500毫升,煎煮20分鐘。去渣,將藥液倒入盆內(nèi),坐于盆上蒸汽熏之,待水溫適宜,即可外洗。 61、①蜂蜜菊花茶:對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好療效。②枸杞密蒙花茶:可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。③枸杞天麻飲。④決明菊花山楂茶:適合肝胃積熱的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子飲。⑦明目花茶。⑧清熱明目茶。 62、保證每天睡眠時間不少于7小時,不多于9小時;睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;不要在床上看書或看電視,以免影響床上習(xí)慣;盡量在晚間11點前睡覺,幫助身體代謝;盡量在7點前起床,這樣有利于排出宿便;可午睡但是不要超過30分鐘。 63、咽喉為肺胃的門戶,肺胃有蘊熱,火熱上炎,氣血結(jié)于咽喉,可見局部慢性充血,粘膜干燥而發(fā)病?;蛱摶鹕涎祝枚l(fā)為咽炎,咽炎的病變在于咽喉,但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系??捎弥兄钢付税慈嗵焱谎?00次,手法輕柔,有酸脹感為佳。 64、干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系,經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。 65、美國飲食協(xié)會專家暗示,豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統(tǒng)健康,此中的維生素C有助于皮膚角質(zhì)構(gòu)成,能削減或避免皺紋呈現(xiàn)。別的,豆芽中所含的植物營養(yǎng)素還可以幫忙人體斷根致癌物質(zhì)。豆芽涼拌最營養(yǎng)。將豆芽略微煮一下,淋上橄欖油或噴鼻油便可。 66、早上起來,發(fā)現(xiàn)枕巾濕掉一片?可能不是你睡覺姿勢不對,而是脾虛。脾的固攝功能和涎液的化生相關(guān),不妨通過食療解決脾虛問題,取豬肚1只,洗凈后切成細丁,蓮肉、山藥各1兩切碎,糯米2兩,加水適量,中火煮至熟爛,早晚食用。吉林省中醫(yī)藥學(xué)會趙德喜 67、NO!目前有超過12項大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素,但遺憾的是,沒有一個研究證實蹺二郎腿名列其中!研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),男性患靜脈曲張最危險因素是吸煙和運動不足;女性則是缺乏運動、高血壓和肥胖~所以,偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅,但凡事有度喲! 68、——血虛怎樣養(yǎng)生?第一,飲食要全面,營養(yǎng)要豐富,要多吃能夠養(yǎng)血的食品,如肉類、蛋類,大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡單、有效的方法如紅糖煮雞蛋,或當歸燉雞湯。第二,避免過度勞累。第三,有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。 69、不少病人在夏天時吃一點藥血壓就會很容易控制,甚至血壓還會處于偏低狀態(tài),有些患者夏季甚至可以停藥而血壓不高,但一到冬季血壓就不再穩(wěn)定。因此,季節(jié)變換時更要注意監(jiān)測血壓變化,適時調(diào)整藥物,以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。 70、便便干燥且硬,是實證便秘;便便稀、粘、不成形,但也很難排出來,是虛證便秘。如果是實證,有一個好用的偏方:鮮土豆洗凈榨汁,兌入一點蜂蜜,每天早晨一兩勺。如果虛性便秘,可以把土豆汁熬熟,再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發(fā)芽的,那就有毒了哦。 71、孩子長痱子了,麻麻不要著急哈,醫(yī)生為您提供了兩種蔬菜祛痱子的方法,不妨試試哈。將新鮮的苦瓜外皮洗凈,剖開去籽,搗爛取汁,將汁直接涂在痱子上,即可有效祛除身上的痱子;也可將黃瓜切成片,輕輕涂于患處,一日3~4次,可起到消痛、止癢滴功效哦。 72、應(yīng)吃大量的復(fù)合碳水化和物。比如米飯、面條、土豆、麥片、玉米、紅薯等。應(yīng)飲用大量的新鮮水。應(yīng)從食物中補充足夠的蛋白質(zhì)。比如牛肉、雞胸肉、蝦、魚肉等。應(yīng)多吃營養(yǎng)好并且含脂肪稍的高蛋白質(zhì)的肉類。比如魚、蝦、雞肉、瘦肉等。應(yīng)多吃蔬菜和水果。 73、肉吃多了,喝杯濃茶可以解膩,這是很多人認為的生活常識。但事實上,濃茶中含有鞣酸,會和肉中的蛋白質(zhì)形成有收斂性的物質(zhì),可能會讓腸道的蠕動減慢,增加食物在腸道中停留的時間,不但不能解膩,還可能不利于消化。大家要盡量控制飲食,多吃新鮮蔬菜。 74、臉上愛長痘痘的MM平時要多多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物(如蔬菜和水果),特別是晚餐飲食一定要清淡,不吃甜食和油膩食物,不吃姜、蒜、辣椒,少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。如果發(fā)現(xiàn)長了一顆痘痘,就趕緊切一片黃瓜下來,敷在痘痘上。 75、寶寶剛洗完澡,全身血液循環(huán)加快,大腦耗氧量增加,能量消耗過度,會導(dǎo)致寶寶身體處于疲勞狀態(tài),有些寶寶可迅速入睡,但這種被迫睡眠狀態(tài)會降低睡眠質(zhì)量。洗澡后,寶寶全身毛細血管處于擴張狀態(tài),加之晚上抵抗力會相對下降。此時,很容易受到病菌侵襲患病。 76、盡管有點孤獨,盡管帶著迷茫和無奈,但我依然勇敢地面對,因為這就是我的青春,不是別人的,只屬于我的。面朝大海,總會春暖花開。幸??倳淼侥愕纳磉叄]上雙眼,感覺到生命的存在。健康的身體,幸福的笑容,這個世間因為愛一切都變得格外的晴朗與美好。 77、用手把耳朵蓋上,掌根揉耳背,尤其是隔著耳背揉耳朵眼,好像已經(jīng)揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后,耳朵眼里一發(fā)癢,就證明耳朵里面的氣血過來了,長期這樣揉,耳鳴、耳聾的問題就解決了。揉的時候一定要閉眼;揉完后睜開眼睛時,您會發(fā)覺眼睛變得很亮。 78、點按攢竹穴:將雙手的拇指立起來,用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè),可以感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷,用力向下點按這個凹陷,會有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍,點按同時做深呼吸,幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點按1分鐘左右,打嗝就可以止住了。 79、櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血,另外,櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因為櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。 80、有些人即使吃很多卻很快就感到餓了,這可能是由于胃有熱。胃有熱不僅消化食物快,還會耗損津液,常表現(xiàn)出胃脹、胃脘(心口)灼痛、感覺有酸氣向咽喉處冒、口渴口臭,或特別喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀。 81、足太陽膀胱經(jīng)主筋所生病,即一切足太陽經(jīng)脈循行所過的筋病可以用該經(jīng)的穴位治療。腰背部疼痛,尤其是急性疼痛,多是足太陽經(jīng)氣在踝部的氣機逆亂所致,所以治療腰背痛取踝部的昆侖穴效果最快。撥動昆侖穴時,能感覺到里面有筋,用力撥動幾下,疼痛就能緩解許多。 82、人在水中大多是仰臥位或俯臥位,并且由于水的浮力,關(guān)節(jié)承受的壓力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情況下增加肌肉的力量,從而保護關(guān)節(jié)。游泳是將競速跑、瑜伽等集于一身的運動,既能帶來競速跑對心肺功能的訓(xùn)練,也能像做瑜伽一樣讓軟組織牽拉放松。 83、正常人偶爾出現(xiàn)心情煩躁是很正常的,跟性格也有關(guān)系。但如果屬于很容易出現(xiàn)心情煩躁,情緒波動特別大,則可能和人體缺鈣有關(guān)系。鈣除了是骨骼生長的必要物質(zhì),還具有將神經(jīng)細胞所送出的信息予以正確傳達的機能,所以應(yīng)該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。 84、無氧運動過程中機體會產(chǎn)生大量乳酸,與尿酸競爭排泄并且取勝;ATP分解加快導(dǎo)致尿酸生成增加。另外,患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排泄減少,易出現(xiàn)一過性高尿酸血癥,還可能會誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。 85、過早摘掉文胸,乳房長期受到重力的影響下垂,身體也會跟隨前傾,久了脊柱會變形或彎曲,并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸,導(dǎo)致了胸部肌肉松弛,還會壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜,胸衣最好穿到65歲左右。 86、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子,和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗補血養(yǎng)目,長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。 87、百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。 88、人生不在年齡,貴在心理年青;養(yǎng)身不在刻意,貴在自然順心;鍛煉不在朝夕,貴在持之以恒;作息不在早晚,貴在規(guī)律養(yǎng)成;情趣不在雅俗,貴在保持童真;家庭不在貧富,貴在和睦溫馨;生活不在顯達,健康快樂就成;朋友不在貴賤,知音勝過黃金;距離不在遠近,常來常往最親。 89、——按壓雙曲池穴(通降陽明,別通柔肝),點按太沖透涌泉(滋水涵木,平肝潛陽),有很高的降壓及緩解癥狀的作用,即時療效很明顯;若能配合委中刺血,或腘窩拍痧,那就是標本兼治了。根據(jù)患病本人情況,若結(jié)合中藥治療,可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥,讓血壓保持平穩(wěn)安康。 90、①不要憋尿:否則會減弱尿的沖刷作用,導(dǎo)致細菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至**器官,引發(fā)多種問題;②要站著排尿:蹲、坐排尿時,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,出現(xiàn)健康問題;③排尿后不要馬上坐下:否則會造成殘留尿液反流,誘發(fā)慢性前列腺炎。 91、很多人每天忙碌工作學(xué)習(xí),沒時間運動,其實簡單小動作也有大好處。登高遠眺,可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。具體方法是:每天早晨、傍晚或大腦疲勞時,在自家的陽臺或登上山峰,有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持,必有好處。 92、吃柚子四注意。.不能與藥同服,與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物有:環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。服**藥的女性應(yīng)忌食。柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃。高血壓者服用降壓藥同時吃柚子,就好比服用過量的降壓藥,使血壓明顯大幅下降,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。 93、只有懂得享受生活的人,才懂得享受人生,即使生活有一千個理由讓你哭,你也要找到一個理由讓自己笑,第一珍貴的是生命,第二珍貴的是健康,第三珍貴的是心情。你被別人嫉妒說明你卓越;你嫉妒別人說明你無能。人生最大的幸福就是健康地生活著。問心無愧是一種從不間斷的享受。 94、粥放紅棗皮膚好,粥添白蓮不失眠。銀耳滋陰潤肺好,薺菜煮粥防。山楂健脾助消化,綠豆消暑解熱毒。腰酸腎氣虛,煮粥放板栗;心虛氣不足,粥加桂圓肉。頭昏多汗癥,粥里加薏仁;潤肺又止咳,粥里加百合;烏發(fā)又補腎,粥加核桃仁;若要降血壓,煮粥加荷葉,夢多又健忘,粥里加蛋黃。 95、平時應(yīng)注意體育鍛煉,通過鍛煉增強骨盆腔內(nèi)各對韌帶和盆底肌肉的張力,盡量不使它松弛。同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的排大小便的習(xí)慣,不使膀胱過度充盈,不因習(xí)慣性便秘而經(jīng)常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時,導(dǎo)致咳嗽時向下用力,睡眠時最好采取側(cè)臥位,避免子*因重力原因倒向后方。 96、吃堅果會不會胖?雖然堅果富含脂肪,但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸,致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇,最大的嫌疑來自堅果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅果易使人產(chǎn)生飽腹感,反而有利于節(jié)食。每天一小捧,健康又美味。 97、①腰疼,用南瓜油或檀香油泡澡;②易怒,需要檢查甲狀腺;③經(jīng)常頭暈,進行體育運動,比如游泳;④早上眼睛微腫,查一下腎;⑤晚上腿腫,多吃生的蔬菜;⑥手腳經(jīng)常抽筋,多吃奶制品、肝臟、海鮮;⑦比往常多汗,可能是血管植物神經(jīng)錯位;⑧大量脫發(fā),心理壓力、未治愈感染或不當飲食。 98、在人生中,如果是自己打敗自己,是最可悲的失敗者,自己戰(zhàn)勝自己則是最可貴的勝利者,在我們的生命中才找到了真正屬于自己的樂趣;在生活中,人們常說碰壁,卻很有人生哲理,不防我們就學(xué)會推墻,推一百下、一千下,墻是不會倒塌的,但卻能增長我們的手臂肌腱力量,同時鍛煉身體,增長健康。 |