1、結(jié)腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對(duì)中年

2、世上最美好的事莫過(guò)于--我長(zhǎng)大，你未老，我有能力去報(bào)答你仍然健康。

3、人生有緣才相聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。

4、健康的人最重視的是生活；特別是有天才的人，因?yàn)樗葎e人更需要生活。

5、活著的核心是健康快樂(lè)，健康是身與心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。

6、牛奶過(guò)期不能喝時(shí)，可將抹布浸濕，用來(lái)擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。

7、思想可以骯臟，但生活必須健康。沒(méi)有一個(gè)銷(xiāo)魂的身體，支撐不起一個(gè)齷齪的靈魂。

8、被蚊蟲(chóng)叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

9、舒緩眼部疲勞小竅門(mén):用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

10、長(zhǎng)期使用會(huì)沾上各種食物殘?jiān)臀畚?，給細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長(zhǎng)環(huán)境。所以購(gòu)物袋要定期清洗，并利用陽(yáng)光來(lái)滅菌。

11、試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

12、十分簡(jiǎn)單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

13、遇事不惱，長(zhǎng)生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂(lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。

14、它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。

15、冬季到來(lái)多注意，加穿厚服保暖衣。冷熱交替防傷風(fēng)，出汗不要脫減衣。天寒出門(mén)紐扣系，早起運(yùn)動(dòng)深呼吸。天天鍛煉好身體，健康雄健無(wú)病疾。愿你冬季好身體。

16、小而深的傷口；動(dòng)物咬的傷口；污染較重的傷口；各種皮膚癤腫；表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬(wàn)能的止創(chuàng)藥，尤其

17、四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過(guò)人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

18、死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無(wú)名的暗器，痛苦；死于嚴(yán)重的疾病，痛苦；死于無(wú)端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛(ài)上你了，你一定很幸福吧！

19、取適量山藥豆洗凈。將紫薯洗凈切丁。將山藥豆放入高壓鍋內(nèi)。加入適量水。放入白糖，壓至材料軟爛即可。胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

20、維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開(kāi)水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

21、葉子不僅在大自然的天地里寓意著一種季節(jié)的輪回，葉落知秋。葉子還在人們的生活中旖旎著一種健康的色澤，綠色獨(dú)有。葉子更是在生命的旅程中給人類繽紛著一種哲思，奉獻(xiàn)永恒。

22、現(xiàn)在大多數(shù)人產(chǎn)生胃氣脹、消化不良等情況。在此為大家介紹治療一些防治胃氣脹的方法：①細(xì)嚼慢咽；②嚼米湯；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物；⑥吃飽后不要馬上坐著。

23、黃瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛(ài)。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。黃瓜汁：預(yù)防多發(fā)的口腔疾病黃瓜餡餃子蓑衣黃瓜涼拌黃瓜。

24、花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。

25、最易操作小腹和腳底。揉腹，有助健脾胃。捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。效最全：雙耳和脊椎搓雙耳，全身都受益。推脊椎，增強(qiáng)免疫力。易忽略腋窩和前胸。按腋窩，寧神寬心胸。拍前胸，提高肺功能。

26、海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

27、充足休息：保證8小時(shí)睡眠。多喝水：間斷性喝，每次約一杯，一天2000毫升為宜。鹽水漱口：清潔口腔，緩解癥狀。熏點(diǎn)熱蒸汽：舒緩鼻塞。不戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡，避免眼睛干燥帶來(lái)的不適。

28、立秋剛過(guò)講究清補(bǔ)，適合的蔬果有很多，但生吃熟吃其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。新藕可以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。生食清熱潤(rùn)肺熟食健脾開(kāi)胃。梨生吃有清熱降火、潤(rùn)腸通便；熟食滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰。

29、西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。

30、為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

31、女孩子吃當(dāng)歸煮雞蛋最好了！今天教大家一個(gè)改良版的方子！煮熟的雞蛋剝殼后和當(dāng)歸、紅糖一起煮。1星期喝一兩次，對(duì)面色發(fā)黃，*經(jīng)不調(diào)，*經(jīng)稀少，非常有用~，要是再加點(diǎn)黑豆的話，那效果就更好了。

32、小毛病都可以通過(guò)食物來(lái)解決。酸奶：口臭糖：打嗝蘋(píng)果：增白牙齒小蘇打：尿路感染木瓜：令肌膚光滑橄欖或檸檬：暈動(dòng)病冰淇淋：燙傷伏特加：腳氣香蜂葉茶：唇皰疹薄荷或者肉桂口香糖：上班擁堵壓力。

33、牛肉洗凈，切片；將牛肉與史云生清雞高湯拌勻（可加適量水）；大米洗凈，放入砂鍋，加入水，煮至粘稠時(shí)，加入史云生清雞高湯拌勻；雞蛋打入碗里，打散；放入牛肉煮熟，拌入蛋；吃之前撒入蔥花即可。

34、美國(guó)癌癥研究院對(duì)6000名女性進(jìn)行的為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，其患癌幾率比經(jīng)常鍛煉身體而且能睡夠7小時(shí)的女性高47%。缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致生活方式紊亂，身體更容易發(fā)胖，癌癥危險(xiǎn)隨之增加。

35、當(dāng)充滿疑問(wèn)時(shí)，選比膚色深一個(gè)色號(hào)的粉底液人們總是傾向于淺色，但實(shí)際上越淺的顏色越會(huì)給人高冷不真實(shí)的感覺(jué)，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個(gè)色號(hào)的粉底液，無(wú)論陽(yáng)光下或是室內(nèi)都會(huì)凸顯好膚質(zhì)。

36、黃豆芽或綠豆芽都可以。豆芽洗凈過(guò)開(kāi)水焯一下，黃豆芽時(shí)間要長(zhǎng)一些，撈出過(guò)冷水瀝干水分放入盤(pán)中；起鍋熱油，放入一小把花椒炸香，過(guò)濾花椒，把花椒油倒入豆芽中，放適量鹽，雞粉，香油，醋拌勻即可。

37、在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無(wú)需太多的時(shí)間，只要我們加以留意，便有許多簡(jiǎn)便易行的方法，甚至日常的習(xí)慣動(dòng)作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉(zhuǎn)目⑦搓足心。
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38、將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內(nèi)加少許水，鍋加火上，煮開(kāi)做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚(yú)丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

39、面色蒼白：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大多為虛證、寒證或失血。面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。面色青紫：多為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。面色發(fā)黃：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃色鮮明屬于濕熱。

40、①用酒精涂在蜱身上,使蜱頭部放松或死亡；②用尖頭鑷子取出蜱,或用煙頭/香頭輕輕燙蜱露在體外的部分,使其頭部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出現(xiàn)發(fā)熱叮咬部位發(fā)炎破潰及紅斑等癥狀,要及時(shí)就診。

41、茉莉花用開(kāi)水沖泡開(kāi)后，連花帶茶水一起倒進(jìn)鍋中，加入洗凈的米，開(kāi)始煮粥；將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小塊，備用；粥快煮至粘稠時(shí)，下入木瓜，繼續(xù)煮七八分鐘即可；晾至溫?zé)峥梢约右稽c(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

42、手腳心發(fā)熱的人。這類人屬于陰虛體質(zhì)，是體內(nèi)津液不足所導(dǎo)致。眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過(guò)旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致，這類人本來(lái)就陽(yáng)熱亢盛，如果再吃過(guò)多的姜，相當(dāng)于“火上澆油”。肝炎病人。

43、①早上空腹喝水。②益生菌促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。③將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。⑦喝蜂蜜水幫助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一顆蘋(píng)果。

44、①早起掉發(fā)嚴(yán)重。②記憶力下降。③失眠多夢(mèng)。④經(jīng)常起夜，白天有尿頻現(xiàn)象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦*經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。⑧經(jīng)常有無(wú)名火，卻沒(méi)力氣發(fā)作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

45、家，一個(gè)可以?？啃腋５母蹫常瓮饷姹╋L(fēng)驟雨，它總能給我們提供一個(gè)停泊身心、休養(yǎng)生息的避風(fēng)港，給予這份愛(ài)，珍惜這份情，就會(huì)永遠(yuǎn)幸福。不會(huì)孤獨(dú)，不會(huì)難過(guò)，不會(huì)悲傷，因?yàn)橛屑遥屑胰说呐惆?，有家人的?ài)。

46、黑芝麻：增強(qiáng)細(xì)胞免疫；西紅柿：減少皮膚輻射傷；紫菜：含豐富的硒；辣椒：保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；綠茶：減輕輻射影響；海帶：抑制免疫細(xì)胞凋亡；大蒜：減少輻射損傷；綠豆：能排泄毒物；黑木耳：清胃防輻射。

47、中醫(yī)養(yǎng)生胃火熾盛則痘痘長(zhǎng)、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到降火除熱的目的。給身邊經(jīng)常上火的人！

48、豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營(yíng)養(yǎng)成分及微量元素對(duì)增進(jìn)人體健康，改善人體新陳代謝的機(jī)能，都具有重要作用。

49、腎臟是生命的根本，保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子自然會(huì)茂盛：①護(hù)好雙腳；②大便通暢；③飲水養(yǎng)腎；④不憋尿；⑤吞津養(yǎng)腎；⑥飲食養(yǎng)腎；⑦睡眠養(yǎng)腎；⑧避免勞累節(jié)制房事；⑨慎用藥物；⑩運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。

50、三不宜：吃海鮮時(shí)不宜喝啤酒，海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；海鮮忌與有鞣酸的水果同食，同吃會(huì)腹痛；吃海魚(yú)避免服維生素C，同食會(huì)中毒。三禁忌：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海鮮；患有哮喘等過(guò)敏性疾病的患者忌食海鮮；吃海鮮后忌喝茶。

51、人生像一抹彩虹，離不開(kāi)絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。

52、多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂?，最好吃熟的。寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大，但晚上吃容易引發(fā)咳嗽和哮喘。

53、披發(fā)緩行，隨心所欲保腎氣這是指職業(yè)女性下班后就可以放松心情，披散發(fā)束而不苛求外表嚴(yán)整。可以很隨意地在家里起居，不要約束自己，時(shí)時(shí)保有明朝散發(fā)弄扁舟的逸懷。腎藏志，以使志生，這種做法能使腎的精氣一點(diǎn)點(diǎn)地生成勃發(fā)。

54、按摩神門(mén)穴對(duì)失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過(guò)于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門(mén) 內(nèi)關(guān)、足三里，治失眠。神門(mén) 內(nèi)關(guān)、間使、心俞，治心力衰竭。神門(mén) 曲澤、魚(yú)際，治吐血。

55、含鈣食物：瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚(yú)和蝦等；含維生素a食物：豬肝、雞肝、蛋黃、胡蘿卜等；含維生素c食物：各種蔬菜和水果；含鉻食物：糙米、玉米等；堿性食物：蘋(píng)果、柑橘、海帶等；含核黃素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。

56、：面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上；緩緩吸氣，抬起右腿，最高處暫停數(shù)秒，邊吐氣邊緩緩放下；在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，會(huì)感到臀部正在收緊；重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次

57、不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會(huì)看不上他，都會(huì)欺負(fù)他，他會(huì)事事不順；不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財(cái)只為惜福；放生：總放生的人連鬼神都會(huì)敬畏，將來(lái)會(huì)得富貴長(zhǎng)壽。

58、注意飲食衛(wèi)生：不喝生水，不生食海鮮，預(yù)防甲肝；不喝酒：預(yù)防脂肪肝、酒精肝；戒煙：抽煙和肝癌有關(guān)；不亂吃藥：預(yù)防藥物性肝炎；保持正常體重：減少脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)；遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具；均衡飲食：不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

59、綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。

60、①感冒就服抗生素。事實(shí)上，抗生素主要是針對(duì)細(xì)菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對(duì)病毒無(wú)效。②多種感冒藥一起用。市面上很多感冒藥的成分多是幾類藥物的復(fù)方制劑，重復(fù)用藥會(huì)導(dǎo)致某種成分的劑量超量對(duì)人體的肝腎功能造成損傷。

61、一些女性把蘋(píng)果、香蕉、桃、西紅柿當(dāng)早餐，目的是為了減肥。早餐僅以一個(gè)水果代替，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)帶來(lái)健康隱患。同時(shí)，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖源，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏

62、教大家一個(gè)小方法。我們吃饅頭的時(shí)候不要把它嚼爛，還剩一小塊的時(shí)候，整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過(guò)食管時(shí)會(huì)很艱難，要一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢通過(guò)。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的。如果食管里面長(zhǎng)癌了，就會(huì)變得粗糙，把饅頭卡住。

63、綠茶被譽(yù)為世界第一保健飲品。紅葡萄汁被譽(yù)為人類的第二次生命。豆?jié){被譽(yù)為植物奶，最合適黃種人的保健飲品。酸奶被譽(yù)為可以讓人長(zhǎng)壽的飲料。蘑菇被譽(yù)為食物中的清毒高手?？喙媳蛔u(yù)為脂肪殺手。玉米被譽(yù)為黃金作物。蕎麥被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品。

64、是藥三分毒,孩子輕微咳嗽,護(hù)理得當(dāng)事半功倍.忌一切甜食、冷飲,咳嗽劇烈時(shí),連一些酸甜的水果也不宜多吃.以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會(huì)止住.不宜吃冷和辛辣的食品,從冰箱里的牛奶加溫后再喝。

65、消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補(bǔ)脾胃，能生清降濁，恢復(fù)消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內(nèi)加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數(shù)及性狀即明顯好轉(zhuǎn)，用藥4～5天可愈。

66、想要身體好就要常吃這些食物喔！菠菜—不貧血、皮膚好、保護(hù)視力；西紅柿—防癌、美白；巧克力—擁有快樂(lè)、護(hù)齒；馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；蘑菇—提高免疫力、減肥；大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；雞蛋—增強(qiáng)記憶、美容；核桃—健腦、潤(rùn)膚。

67、易中天說(shuō)：當(dāng)下中國(guó)缺什么，我看最缺底線。這很可怕。比方說(shuō)，腐敗變質(zhì)的食品，也敢賣(mài)；還沒(méi)咽氣的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，車(chē)也敢開(kāi)；明明里面住著人，房也敢拆。還有共和國(guó)脊梁這樣的桂冠，也敢戴，全不管那獎(jiǎng)多么野雞多么山寨。

68、頭暈?zāi)垦＃撼_(kāi)始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺(jué)；頭痛：在一切體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)有頭痛感；精神疲憊：是腎虛的表現(xiàn)，同時(shí)要考慮肝臟是否受損；關(guān)節(jié)疼痛：若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。

69、①魚(yú)：是真正的“大腦食物”，魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸對(duì)大腦功能及發(fā)育至關(guān)重要。魚(yú)類還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有益大腦。②葡萄糖：是大腦理想的“燃料”。③堅(jiān)果巧克力。④藍(lán)莓：能減少老年癡呆癥等疾病對(duì)大腦的損傷。⑤全谷食物：比如玉米、燕麥等。

70、富含淀粉的食物能延緩酒精的吸收。如薯類食品。富含果膠的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果，山楂，菜花，南瓜之類。奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料，有利稀釋酒精，延緩酒精的吸收。富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片。

71、生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。桂皮消腫。對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。紅花防凍瘡。它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。

72、久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實(shí)這非常不利于健康。來(lái)自瑞典的一項(xiàng)新研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子*內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時(shí)間每增加2小時(shí)，女性患子*內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。

73、晚上加班，晚上熬夜學(xué)習(xí)，突然餓了，這時(shí)候千萬(wàn)不要吃這些：方便面，油多鹽高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值單一；餅干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易長(zhǎng)胖；烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的復(fù)合體；膨化食品，高鹽、高油，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，而且可能含有致癌物。

74、如果能做到“三快”，說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)能力、思維能力以及消化能力是合格的：①走路走得快：說(shuō)明有良好的體力和肌肉，身體協(xié)調(diào)能力、供氧能力沒(méi)問(wèn)題；②說(shuō)話說(shuō)得快：說(shuō)明底氣足，思維敏捷，表達(dá)和思維同步；③大便拉得快：說(shuō)明腸蠕動(dòng)有力，消化系統(tǒng)健康。

75、冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會(huì)誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運(yùn)動(dòng)鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。

76、種草莓經(jīng)常用農(nóng)藥，吃前要清洗干凈。先用自來(lái)水沖洗，流動(dòng)水可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)。然后最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，鹽水可殺滅微生物，淘米水可降解農(nóng)藥。洗時(shí)千萬(wàn)不要摘掉草莓蒂，否則農(nóng)藥進(jìn)入會(huì)更嚴(yán)重污染果實(shí)。不要用清潔劑浸泡草莓而造成二次污染。

77、綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。菠菜--養(yǎng)血,止血,滋陰潤(rùn)燥。西蘭花--增強(qiáng)肝臟解毒能力。

78、①炒菜后不刷鍋接著炒，鍋表面的食物殘?jiān)俅渭訜峥赡墚a(chǎn)生苯并芘致癌物；②炒完菜馬上關(guān)油煙機(jī)，可能誘發(fā)肺癌，炒菜后油煙機(jī)最好再開(kāi)3~5分鐘。③油冒煙時(shí)菜才下鍋，油溫超200℃再炒菜可能會(huì)產(chǎn)生的致癌物。④用過(guò)的油再繼續(xù)炒菜，這樣會(huì)使致癌物含量會(huì)急劇增加。

79、冬瓜去皮洗凈，切長(zhǎng)條；鍋中燒開(kāi)水，下瓜條，煮至半透明色，撈起過(guò)涼水，瀝干；橙子用食品料理機(jī)榨出汁，調(diào)入適量糖，和少量白開(kāi)水混合攪勻，把瓜條放入浸泡幾小時(shí)（天熱需放進(jìn)冰箱冷藏），至瓜條完全吸收了橙汁的味道即可。（沒(méi)有橙汁用果珍粉沖調(diào)也可以）。

80、葡萄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老并可清除體內(nèi)自由基。葡萄還含有抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對(duì)于肌膚非常有好處。

81、長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，常常出現(xiàn)眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊癥狀。要改善電腦對(duì)眼睛及健康帶來(lái)的負(fù)面影響，除了勞逸結(jié)合外，食療也很重要?？沙Ｊ成］刂啵荷］?0g，糯米60g，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

82、素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)?？砂闹须?、關(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。每次20分鐘，隔天1次。

83、阿膠補(bǔ)血益氣之，推薦阿膠糯米粥，可有助于開(kāi)胃補(bǔ)氣。阿膠糯米粥做法簡(jiǎn)單，取阿膠30克、糯米100克、紅糖30克。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，研成細(xì)末待用。然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，熬至粥感覺(jué)糯軟黏稠時(shí)即可食用。

84、①吃生果:致非碘性甲狀腺腫②喝茶:致缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)貧乏?、鄢闊?加快有害物質(zhì)接收④飲水:使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良⑤喝汽水:沖淡胃液降落食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)大⑥吃糖:可導(dǎo)致肥胖⑦狠惡活動(dòng):致胃下垂和消化不良⑧看書(shū):可致胃脹胃痛等⑨洗澡。

85、膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉。膻中穴是心包經(jīng)的令官，當(dāng)您感到胸悶氣郁的時(shí)候，請(qǐng)用砭石刮痧板刮膻中（保健刮一般不用出痧，也可隔內(nèi)衣刮）這個(gè)穴位，就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅快樂(lè)。

86、自己或家人突發(fā)胃痙攣，疼痛難忍怎么辦？試試至陽(yáng)和靈臺(tái)兩個(gè)穴位，第七胸椎（兩個(gè)肩胛骨下角連線與胸椎交點(diǎn)）上下各有一穴，上為靈臺(tái)，下為至陽(yáng)。高樹(shù)中老師臨床總結(jié)，胃痛病人多在至陽(yáng)和靈臺(tái)兩穴位有壓痛感。按壓時(shí)可采取臥位，用拇指指肚垂直按壓，3~5分鐘見(jiàn)效。

87、人體背部是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽(yáng)氣不升，則會(huì)導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來(lái)敲打后背，從上到下，反反復(fù)復(fù)，每次10~20分鐘，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，寧心安神。同時(shí)注意平時(shí)盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

88、很多人吃雞蛋時(shí)會(huì)丟掉蛋黃，認(rèn)為其中含有大量膽固醇，會(huì)傷害心臟。事實(shí)是，正常人每天吃1個(gè)蛋黃，并不會(huì)對(duì)心臟造成傷害。并且雞蛋中的保健成分幾乎全部存在于蛋黃當(dāng)中，比如含有多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等多種有益健康的成分。

89、一般人在冬季戶外活動(dòng)時(shí)不必把臉包得那么嚴(yán)實(shí)。如果戴口罩御寒，會(huì)使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，反而不利健康，還容易感冒。洗臉后用冷水拍臉，有助提高免疫力。要保證熱臀。一旦臀部受涼，就易導(dǎo)致附件炎、盆腔結(jié)締組織炎及盆腔腹膜炎等。

90、吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對(duì)方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應(yīng)注意場(chǎng)合，身份，頻率，讓吵架發(fā)揮最大的功效?？赏榫w如洪水，決堤塌方事故頻發(fā)導(dǎo)致傷亡慘重，得不償失。吵架是門(mén)技藝，學(xué)會(huì)了收益終身。健康快樂(lè)每一天。

91、①藥物使用劑量要合理，私自增加劑量可能影響效果；②重視中醫(yī)處方上的腳注；③煎藥不要用鐵器，30分鐘為宜（有特殊要求的除外），滋補(bǔ)藥宜空腹服，安神藥宜睡前服；④煎好的湯劑宜飯前1小時(shí)服，一般每劑分2～3次服；⑤選擇合適的藥引子⑥不同藥物要注意服藥期間忌食規(guī)定。

92、洗澡會(huì)讓孩子消耗一定體力，晚飯吃得更香；一般認(rèn)為睡眠質(zhì)量與體溫有關(guān)，體溫高不利于快速入睡，飯前早早給孩子洗澡，到睡覺(jué)時(shí)體溫已下降平穩(wěn)，就容易入睡了；晚飯前給孩子洗澡，可以節(jié)省晚上時(shí)間，讓孩子睡覺(jué)時(shí)間提前，有利于培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣，早上吃飯也更有胃口。

93、人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過(guò)勞。經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛(ài)好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調(diào)飲食，莫過(guò)飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽(tīng)音樂(lè)，怒氣消。三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂(lè)陶陶。

94、很多人當(dāng)風(fēng)華正茂、體態(tài)勻稱時(shí)，對(duì)吃什么，怎么吃不大講究，全然不把營(yíng)養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配、熱量多少放在心上，似乎無(wú)論怎么吃，身體都能承受；精力充沛時(shí)，不惜吃老本，拼體力，可以擠掉吃飯時(shí)間，可以克扣睡眠，夜以繼日地透支健康，對(duì)健康的潛力開(kāi)發(fā)甚至是掠奪性的，如此等等。

95、放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤(rùn)，彈性好，指壓皮肉產(chǎn)生的凹陷能立即恢復(fù)，氣味好。因此要想在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗(yàn)合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

96、晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。醋能滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣；可緩解疲勞；可滋潤(rùn)皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細(xì)菌，用醋泡腳還可防治腳氣。

97、大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。盡量排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

98、一切人一切事物都是相連的。在給予時(shí)，你實(shí)在是利益自己；當(dāng)傷害另一個(gè)生命時(shí)，你也是在傷害你自己。宇宙萬(wàn)物更是皆為一體。在你傷害大地與河川環(huán)境時(shí)，你其實(shí)更是在傷害你自己。這是因果。人生最大的財(cái)產(chǎn)是健康，最大的財(cái)富是慈悲，這還是因果決定的。善待一切內(nèi)外事物，是正能量的因。如是因如是果。