1、 煙。煙草中有數(shù)百種有害物質(zhì)，85%

2、 寧吃好桃一口，不吃爛杏一籃。暴飲暴食會生病，定期定量安寧。

3、 將白色衣服浸泡在洗米水中10分鐘，然后用肥皂清洗，使衣服變白。

4、 取一個壇子，里面放一杯白酒，把香腸平碼放在酒杯周圍，裝滿后，

5、 空腹進食應(yīng)以平和、低刺激為原則，營養(yǎng)搭配合理均衡，避免過量進食

6、 將鋁鍋燒焦，可將洋蔥和少許水放入鍋中煮沸，很快所有的燒焦物都會浮起。

7、 價錢卷標很難撕掉，可用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點痕跡。

8、 體溫超過38℃；肌肉酸痛，尤其是背部和四肢；3怕冷，出汗多；4干咳；5疲勞無力；6鼻塞。

9、 選擇一個你認為真正能在這里做出獨特貢獻的領(lǐng)域，你會享受每一天為它工作，從小事開始。

10、 健康專長平常心構(gòu)成人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個人專長是鋼筋混凝土，一個人平常心是一磚一瓦。

11、 脾穴養(yǎng)生，揉隱白穴:用左拇指按右腳隱白穴(腳趾甲根部內(nèi)側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)20次，然后用右拇指按左腳隱白穴。

12、 學會愛自己是因為對生活本身的崇尚和珍惜。它能讓我們的生活更加豐滿健康，讓我們的靈魂更加自由強大。

13、 鴨蛋補夏(俗傳立夏吃雞蛋叫補夏)；蓮子養(yǎng)心；章魚補血；草莓解毒；生菜通風；草菇抗癌；豌豆清腸；茄子抗衰老.

14、 每天面對電腦；坐一天；中午睡在桌子上；晚上拖延；平時少運動；周末呆在家里；偶爾不吃飯；季節(jié)變化時經(jīng)常感冒。你打了多少槍？

15、 加州大學發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯紅酒或葡萄汁可以提高膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂苷起著關(guān)鍵作用。富含皂苷的食物還包括大豆和橄欖油。

16、 頭痛，是對愛的過度思考；腰痛，是對愛的不滿；肩痛，是缺乏異性的擁抱；背痛，因為很長一段時間沒有被親密的觸摸。我知道你一定會想到我的健康。

17、 人們的平靜不在于你在哪里，你是否能從生活中獲得幸福，也不在于你周圍是什么樣的人。只要你能放棄分心，以積極健康的態(tài)度面對生活，你就能實現(xiàn)你的愿望。

18、 我愛我的家人，是它讓我健康茁壯成長。我愛我的家人，是它給了我智慧和智慧。我愛我的家人，是它為我播下了知識的種子。如果你不相信，那就看看我們的群英譜吧。

19、 龍眼取30塊肉，紅棗撕10塊，粳米100克，粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。能補脾生血，養(yǎng)心增智，適合熬夜早起的上班族。如果頭發(fā)不好，可以加100克黑米和粥一起喝。

20、 :葵花籽和南瓜籽-養(yǎng)顏；雞蛋-養(yǎng)發(fā)；胡蘿卜-明目；酸奶-指甲；檸檬-固齒；黑糯米-補血益氣，補腦健腎；黑芝麻-健美、烏發(fā)、美容、抗衰老；黑豆-抗衰老、保濕、消炎解毒。

21、 淮山能健脾補肺，補腎益精。用于消化不良和兒童厭食癥?；瓷剿南改艽龠M蛋白質(zhì)和淀粉的分解，從而增進食欲。蜂蜜能補氣潤腸通便，收斂傷口，營養(yǎng)豐富，促進愈合。

22、 梨是很多人在夏天經(jīng)常吃的水果。很多人都知道梨可以降火。專家說，事實上，夏天吃梨有很多好處。降低感冒概率，保護心臟，增進食欲，清熱，鎮(zhèn)靜癌癥，消除便秘，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

23、 厭倦了吃淺溫室蔬菜，但覺得野生蔬菜特別美味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長熟悉的野生蔬菜，不僅味道好，而且具有一定的疾病預(yù)防和保健功能。

24、 急性青光眼患者可服用80毫升蜂蜜，每天服用三次；慢性青光眼、眼壓持續(xù)高，服用50毫升蜂蜜，每天服用3次，幾天后可緩解癥狀。由于蜂蜜是一種高滲透劑，服用后可增加血液滲透壓，吸收眼水，降低眼壓。

25、 生活中會有很多困難與阻礙你的東西，有的人面對后反應(yīng)會極端，可能就是背道而馳，走偏了。我不管外面的世界是怎樣的，堅持我要做的事情。不管別人用了什么手段，我依然用健康正面的能量，往這條路上走。

26、 ①干酸櫻桃：少量干櫻桃能提供必需的血清素，促進碳水化合物合成，從而更好地提高睡眠質(zhì)量。②香蕉：富含鎂，可以放松肌肉。③菊花茶：凝神靜氣。④溫奶：牛奶中含有色氨酸，能像氨基酸一樣起到鎮(zhèn)靜作用。

27、 中醫(yī)認為曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。曬太陽可以促進體內(nèi)的維生素D產(chǎn)生有利于鈣的吸收。對兒童來說，曬太陽有利于生長發(fā)育。但是，不要暴露在陽光下，否則很容易脫落，紫外線會傷害皮膚。

28、 吃蔬菜要講究平衡，綠色的蔬菜應(yīng)在總的蔬菜消費中占一半，即如果桌上有兩樣蔬菜，有一樣要是深綠色，如油菜、菠菜等。另外一半是各種淺色蔬菜，如白菜、冬瓜等。每日要調(diào)換蔬菜品種，盡量在一周內(nèi)多些種類。

29、 葡萄含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝臟不良甚至肝炎患者非常有益。葡萄糖含量高達10%-30%還富含人體所需的多種維生素和氨基酸，對保護肝臟有明顯作用。大量果酸有助于消化。多吃葡萄可以健脾和胃。

30、 ①冬筍解膩，被譽為金衣白玉，蔬中一絕；②冬天吃山藥比補藥好；③牛蒡疏風，幫助人體抵御風邪侵襲；④白蘿卜清熱，俗話說“冬吃蘿卜賽人參”；⑤蓮藕健胃，煮熟的蓮藕溫暖，健脾開胃。用排骨煮也能補心生血。

31、 當沒有人知道自己的價值時，不要炫耀；當沒有人欣賞他們的才能時，不要氣餒；當沒有人理解他們的興趣時，不要感到困惑。不要讓過去影響你的生活，而是讓過去實現(xiàn)你的生活。幸福是一種良好的健康和糟糕的記憶。

32、 豆腐含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等，能保護肝臟，促進新陳代謝，但食用禁忌：①一次吃太多會阻礙人體對鐵的吸收，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營養(yǎng)；③老年人吃大量豆腐會增加腎臟負擔。

33、 晚飯后，人類消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃中，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。此時，洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃沒有足夠的血液，會影響消化。建議你晚飯后洗澡-2小時后，每次持續(xù)時間不超過半小時。

34、 姜黃，分解脂肪。牛，促進消化。茴香，消除腸道中殘留的氣體。胡蘿卜，解毒效果。迷迭香，消除疼痛和宿醉。姜，使血液循環(huán)順暢。卷心菜，改善新陳代謝。大蒜，提高免疫力。胡椒，胡椒素可以燃燒脂肪。胡椒，消除多余的水。

35、 擔心脾氣是一種陰性病毒，傷害他人和自己。特別是在親戚之間，彼此非常珍惜彼此，關(guān)心彼此，心更重。你越擔心脾氣，對彼此的傷害就越大。親戚住在一起，互相擔心脾氣的可能性很高，疾病慢慢積累，從虛擬到現(xiàn)實，從輕到重。

36、 滴眼藥幾個小時，眼睛總是眨啊眨，總是滴不到眼睛，治療效果大大降低。介紹一個技巧——張開嘴說啊。因為當張開嘴并發(fā)出啊聲時，它會放松面部肌肉，眼睛周圍的肌肉，這樣眼睛就不會眨眼，也會睜開，眼藥水很容易滴進眼睛。

37、 石榴含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。C含量比蘋果高1～二倍。如何選擇石榴：①品種:最甜最好的石榴是黃色的。②表面：購買有光澤的新鮮石榴。③重量：重量為宜。④果皮：皮肉緊繃為宜。

38、 現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力等常見原因外，還有其他原因可能導(dǎo)致脫發(fā)。原因1：空調(diào)冷暖風。原因2：吃太多冷飲。原因3：陽光直射。原因4：炎癥刺激頻繁。原因5：蛋白質(zhì)供應(yīng)不足。原因6：游泳池漂白水。

39、 由于憤怒、憤怒或興奮，高血壓患者的血壓會急劇上升，這是非常危險的。此時，按壓勞宮穴（握住拳頭指尖）可控制血壓，使血壓逐漸恢復(fù)正常。方法是：先用拇指按壓勞宮穴，然后從勞宮穴逐一按壓到每個指尖，左右交換按壓，保持平靜，呼吸均勻。

40、 大多數(shù)時候，感冒和咳嗽不需要藥物，因為咳嗽是一種保護性反應(yīng)，其作用是清除感冒時呼吸道的分泌物。隨著感冒的恢復(fù)，即使你不吃藥，咳嗽也會消失（通常需要一周多）。只有當咳嗽影響睡眠或嚴重影響兒童的生活時，才會考慮使用藥物來緩解咳嗽。

41、 辣椒手怎么樣？訣竅是：用酒精或醋來回涂抹。用熱水洗手。辣椒中的辣味物質(zhì)是一種叫做辣椒素的辣椒堿。切辣椒時，辣椒素粘在皮膚上，會擴張微血管，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅發(fā)熱，加速局部代謝率。同時，它還會刺激疼痛神經(jīng)，這就是我們通常認為燒手的原因。

42、 ①燙發(fā)染發(fā)，吃鱷梨防止頭發(fā)干燥；②過度用腦，吃香蕉補腦；③過度用眼，吃番木瓜補維生素A；④牙齦出血，吃獼猴桃補充維生素C；⑤長期吸煙，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉傷，吃菠蘿修復(fù)肌肉組織；⑦吃芒果可以恢復(fù)細胞活力，防止皺紋；⑧腳氣，吃橘子。

43、 以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

44、 藥物補充劑不如食物補充劑好。吃洋參比睡覺好。能吃能睡，長壽百歲。如果你想變得強壯，不要嘗煙草和酒精。喝第一杯酒，喝兩杯茶。吃生蘿卜和熱茶。睡覺前洗腳比吃補藥好。寒冷從腳開始，疾病從嘴里進入。冬天不蒙頭，春天不露背。白天多動，晚上少做夢。

45、 在女性的生活中，有四個過程：*經(jīng)、懷孕、分娩和哺乳。*經(jīng)、懷孕和分娩都與血液有關(guān)，因此女性以血液為基礎(chǔ)。保持精力充沛的血液，保持青春。血氣充足的女性皮膚白皙紅潤，彈性好，無皺紋。相反，面色發(fā)黃、暗斑、黃褐斑或頭暈、疲勞、心悸、失眠等問題。

46、 忙了一整天，晚上和朋友一起吃晚飯是很多人的習慣。然而，日本東京大學的研究發(fā)現(xiàn)，吃晚飯對胃非常有害，因為胃粘膜上皮細胞的壽命很短，大約需要2-3天才能再生一次。這種再生過程通常在晚上胃腸道休息時進行。如果你經(jīng)常在晚上吃飯，胃粘膜就不能及時修復(fù)。

47、 鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用，用鹽洗發(fā)水是油性頭發(fā)的首選，可以是食用鹽，也可以是現(xiàn)成的洗發(fā)水鹽。如果你只是頭皮油膩，頭發(fā)不太油，你可以用洗發(fā)水正常清潔頭發(fā)，將洗發(fā)水均勻涂抹在頭皮上，然后用手指腹部輕輕按摩3-5分鐘后，清水洗凈。

48、 獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助于降低血脂，控制高血壓，預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內(nèi)后仍能幫助肉類消化。同時食用獼猴桃和肉類可以提高胃中肉類的消化速度，消除食用肉類后的胃灼熱、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時少吃獼猴桃。

49、 ①漱口：漱口可以去除口腔中的食物殘渣和部分軟垢，減少口腔中的細菌數(shù)量，降低胃腸道疾病的風險；②休息一會兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動，分泌胃腸消化液；③揉腹:按摩腹部可加速胃腸蠕動，增加胃液，幫助消化，促進排泄；④聽小曲:飯后欣賞溫柔的音樂，對養(yǎng)生大有裨益。