1、三角區(qū)域?qū)θ梭w來(lái)說(shuō)十分重要，但也時(shí)常問(wèn)題多多，尤其是

2、在和蒸饅頭的面時(shí)，在面粉中加些啤酒，蒸出來(lái)的饅頭格外松軟香甜。

3、失去金錢(qián)的人損失是甚少，失去健康的人損失是極多，失去勇氣的人，是損失一切。

4、愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂(lè)、摟溫馨、帶甜蜜、牽財(cái)運(yùn)、拽吉祥、鼠年吉祥。

5、海帶泥摻蜂蜜治口瘡。將海帶（或茄子皮）烤焦搗碎，摻入蜂蜜后涂在患處，效果很好。

6、生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠(yuǎn)快樂(lè)。

7、用絲線可將松花蛋割開(kāi)，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

8、用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

9、將杭白菊用沸水泡20分鐘，將頭發(fā)浸入菊花水中一段時(shí)間，再用菊花水打濕的毛巾包裹一小時(shí)

10、沒(méi)有地球的健康就沒(méi)有人類(lèi)的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類(lèi)是資源。

11、美麗的人生中，當(dāng)然會(huì)有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠(yuǎn)比要去碰它們，才會(huì)健康成長(zhǎng)。

12、嚴(yán)寒悄然退去，空氣漸現(xiàn)濕潮，穿衣戴帽防濕，開(kāi)窗換氣防潮，駕車(chē)出行防霧，健康快樂(lè)防擾，舒爽幸福不設(shè)防。

13、雖然價(jià)格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實(shí)清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有

14、夏季要按時(shí)進(jìn)餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng)，使脾胃生理功能紊亂，導(dǎo)致發(fā)生胃病。

15、美食專(zhuān)家米歇爾·梅說(shuō)，專(zhuān)注于你所吃的食物，會(huì)幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時(shí)聊天對(duì)健康更有利。

16、洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

17、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進(jìn)行擦拭，然后放在通風(fēng)處晾干。對(duì)發(fā)霉的皮包也可如此處理

18、有傳言吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無(wú)法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

19、將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時(shí)服用。除了內(nèi)服，也可外敷，炒熱趁熱裝進(jìn)紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，

20、美麗如你，天仙也黯然失色。健康如你，閻王也徒喚奈何。快樂(lè)如你，彌勒也嫉妒羨慕。這樣的你，讓我如何不愛(ài)。9就要愛(ài)，我就要愛(ài)你。

21、我們有管仲與鮑叔牙的不離不棄，我們有伯牙與子期的知音難求，我們有羊角哀與左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸?？鞓?lè)，健康如意。

22、上班不要遲到，工作努力做好，一日三餐吃飽，家人勤加關(guān)照，健康十分重要，抽煙喝酒丟掉，為人忠實(shí)厚道，不與他人計(jì)較，生活一定燦爛美好。

23、許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

24、想不想知道女生自己沒(méi)有在意，而在男性看來(lái)會(huì)覺(jué)得“太萌了”，立刻被秒殺的舉止、動(dòng)作都有哪些？咬嘴唇。伸個(gè)舒服的懶腰。甩頭發(fā)。打噴嚏。扭屁股走路。

25、榴蓮燥熱,豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質(zhì)及糖尿病、高血壓患者.泰國(guó)衛(wèi)生部曾發(fā)表公告,勸公眾一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮。

26、我將這個(gè)戒指給你，戴上我的喜樂(lè)與愛(ài)心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無(wú)論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛(ài)護(hù)你、珍惜你，直到天長(zhǎng)地久。

27、最老上海風(fēng)情的綠豆湯吃法有講究：舀好的綠豆湯里，要加一勺糯米飯，糯米飯是事先燒制好再冰鎮(zhèn)的，里面拌了綿白糖和糖桂花。哇，高端洋氣的綠豆湯！好想喝??！

28、小方法檢查血管和心臟以及血壓情況：如果緊握的手松開(kāi)后，3~5秒內(nèi)手掌白白的顏色馬上消失，說(shuō)明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)說(shuō)明血壓也好。如果5秒

29、麻：高血壓患者不宜用。撲和敏：司機(jī)不宜用。氨和酚：消化道潰瘍者服用時(shí)應(yīng)觀察癥狀。美：慢性支氣管炎患者慎用。清熱：風(fēng)熱感冒慎用。解毒：任何人群都不宜長(zhǎng)期服用。

30、◆牛奶粥可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟◆牛奶大棗湯可補(bǔ)氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補(bǔ)脾腎，潤(rùn)燥益肺◆蛋奶用于缺鐵性貧血，◆奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞

31、分別用胡蘿卜汁，竹炭粉，綠茶粉，蕎麥粉和面粉做成五彩饅頭大蝦球沖水后上漿，花菜改刀成塊鍋放底油爆香咖喱醬下花菜蝦球炒后放三花淡奶咖喱葉調(diào)味后裝盤(pán)和饅頭同上即可。

32、現(xiàn)在雖然不能在一起，甚至將來(lái)也不會(huì)在一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地輕輕地愛(ài)著你。人生能夠擁有多少段這樣的感情？───《相逢》

33、幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來(lái)回答，就會(huì)有一千種答案。有人說(shuō)：幸福是擁有一個(gè)美滿的家庭；有人說(shuō)，幸福是一一生安；還有人說(shuō)，幸福是一輩子健康；也有人說(shuō)，幸福是每一天都快樂(lè)。

34、久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時(shí)，那么應(yīng)每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車(chē)停在離辦公室遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，強(qiáng)迫自己多站、多走。

35、先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周?chē)膲乃腊灼ぜ舻簦儆脦{的蔥皮擦雞眼口周?chē)?，最后將蔥內(nèi)膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來(lái)，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復(fù)一次即可。

36、空腹吃魚(yú)——或?qū)е峦达L(fēng)。吃生魚(yú)片——或致肝吸蟲(chóng)病?；顨F(xiàn)吃——?dú)埩舳舅鼗蛭：ι眢w?；顨F(xiàn)吃的魚(yú)蛋白沒(méi)有完全分解，營(yíng)養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。擅吃魚(yú)膽——解毒不成可能反中毒。

37、立秋剛過(guò)講究清補(bǔ)，適合的蔬果有很多，但生吃熟吃其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。新藕可以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。生食清熱潤(rùn)肺熟食健脾開(kāi)胃。梨生吃有清熱降火、潤(rùn)腸通便；熟食滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰。

38、頭發(fā)的粗細(xì)、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過(guò)，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。

39、呼吸道感染出現(xiàn)咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚(yú)腥草等成分的中成藥。比如板藍(lán)根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發(fā)熱。

40、辣椒對(duì)某些人的吸引力是致命滴，幾頓不吃憋的慌。如何滿足口福又不飯后遭罪？辣椒最好做熟了吃，減少對(duì)胃腸刺激；多吃甜和酸的食物幫助解辣；盡量選降燥、瀉熱的食物來(lái)搭配，如苦瓜、絲瓜、綠豆粥。

41、乳房按摩梳乳健美法，中國(guó)自古以來(lái)就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進(jìn)行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進(jìn)行。

42、你的職業(yè)定位是主動(dòng)性成因，還是被動(dòng)成因？很多職場(chǎng)新人在初涉職場(chǎng)伊始都沉迷于工作輕松、高薪高福利的追求中，直到周?chē)g的同學(xué)朋友陸續(xù)升職才一開(kāi)始迫于壓力制定職業(yè)目標(biāo)，這種成因多半是不健康的。

43、①蘆筍，微波爐加熱導(dǎo)致其中維生素流失；②母乳，微波爐加熱后母乳含大腸桿菌風(fēng)險(xiǎn)高；③西蘭花，用微波爐烹飪會(huì)導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%；④干辣椒，其中的辣椒素具有揮發(fā)性和不穩(wěn)定性，微波加熱易著火。

44、列缺是治療落枕的特效穴。平時(shí)落枕感到脖子不適、發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛時(shí)，可以撥動(dòng)此穴，可以減輕肩頸部的不適感。使用列缺穴的手法主要是彈撥，在穴位局部做橫向推搓揉動(dòng)，使肌肉肌腱來(lái)回移動(dòng)，有酸脹感為佳。

45、患有“甲減”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)?！皯小笔侵富颊哂X(jué)得無(wú)精打采、懶洋洋、容易困倦、不愿意活動(dòng)；“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺(jué)得乏力、畏寒怕冷。

46、美國(guó)癌癥研究發(fā)表的一份報(bào)告稱(chēng)，1/3的癌癥是可預(yù)防的，健康飲食，積極鍛煉都可以使癌癥危險(xiǎn)降低34%。1：高危人群應(yīng)年檢。2：遠(yuǎn)離二手煙。5：每天5份果蔬。7:每晚睡夠7小時(shí)。25：BMI值不超過(guò)25。30：每天鍛煉30分鐘。

47、香油紫菜湯：治便秘。紫菜中1/5的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。紫菜瘦肉湯：延年益壽。豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂。

48、鈣并不能使指甲強(qiáng)健，和其他礦物質(zhì)或維生素一樣，用擦的方式并不能補(bǔ)充指甲的鈣質(zhì)。鈣是骨頭的主要成分，但人體還需要維生素和礦物質(zhì)才能對(duì)骨骼有幫助，何況指甲中并不含有鈣，因此補(bǔ)充鈣無(wú)法使指甲變得強(qiáng)韌。

49、①以肝補(bǔ)肝？進(jìn)食動(dòng)物肝臟并不能直接作用人體肝臟。尤其是肝病患者，若吃動(dòng)物肝臟來(lái)治病，可能還會(huì)引起反作用。②吃鞭增強(qiáng)性功能？專(zhuān)家指出這是一種誤解。③以腎補(bǔ)腎？沒(méi)道理。腎病患者尤應(yīng)注意不能多吃動(dòng)物腎臟。

50、南瓜：滋養(yǎng)腸胃，含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，保護(hù)胃部不受刺激；胡蘿卜：增強(qiáng)脾胃抵抗力；甘藍(lán)：修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率；紅薯：補(bǔ)中暖胃。

51、在空調(diào)房里待的時(shí)間長(zhǎng)了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點(diǎn)姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴(yán)重，建議喝點(diǎn)紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

52、涼水洗鼻子（先給鼻子降降溫，讓鼻腔適應(yīng)較低的溫度）；開(kāi)窗換氣（打開(kāi)氣窗保證屋內(nèi)上方的空氣對(duì)流）；鹽水漱嗓子（每天早晚各用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔內(nèi)的致病菌）；不能亂穿衣（薄薄的春裝根本抵擋不住這種變化）。

53、山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

54、①維生素C、B足量于酒前半小時(shí)內(nèi)服用；②牛奶或酸奶適量，于酒前半小時(shí)服用；③高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用；④適當(dāng)吃肉類(lèi)和油脂；⑤可多吃些雞蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特別是柑橘。

55、長(zhǎng)時(shí)間站立，雙腿會(huì)引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內(nèi)的水和鈉堆積體內(nèi)。這樣小便的次數(shù)會(huì)減少，從而導(dǎo)致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對(duì)腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

56、膚質(zhì)可能是在改變。如果專(zhuān)注于某一種膚質(zhì)來(lái)護(hù)膚則欠考慮，因?yàn)殡S著季節(jié)、情緒、氣候(以及*經(jīng)周期的變化，你的皮膚類(lèi)型也在時(shí)刻發(fā)生改變，這不是要你每個(gè)月都置新的護(hù)膚品，而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求，靈活調(diào)整護(hù)膚品的類(lèi)型。

57、思路清晰遠(yuǎn)比賣(mài)力苦干重要。選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要。做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見(jiàn)遠(yuǎn)比擁有資產(chǎn)重要。擁有能力遠(yuǎn)比擁有知識(shí)重要。擁有人才遠(yuǎn)比擁有機(jī)器重要。擁有健康遠(yuǎn)比擁有金錢(qián)重要。心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要。

58、和諧美滿的*生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的*愛(ài)，對(duì)夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對(duì)自信心的鍛煉；②對(duì)心臟功能的鍛煉；③促進(jìn)睡眠；④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對(duì)皮膚的鍛煉。

59、胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高?！都幽么筢t(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車(chē)沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。

60、站立，雙腳比臀部寬，重量轉(zhuǎn)移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過(guò)降低進(jìn)入低蹲，從左至右跟蹤一個(gè)字母U與上身離開(kāi)。立即重復(fù)到另一側(cè)，保持腹肌拉進(jìn)脊柱的整個(gè)時(shí)間。做10個(gè)快速交替的代表。

61、精神超越，價(jià)值觀和人生定位。心態(tài)調(diào)整，以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力。理性反思，自我反省和壓力日記。建立平衡，留出休整的空間。時(shí)間管理，自己安排自己的事。加強(qiáng)溝通。提升能力，最直接有效的方法?；钤诮裉?。生理調(diào)節(jié)，保持健康。

62、為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會(huì)幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會(huì)感到水特別好喝。

63、把生姜切成很薄很薄的片用米醋或醬油侵泡幾天，每天早上吃3片，是很好的養(yǎng)生方法?？诜螅瑱C(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。長(zhǎng)痤瘡的朋友們也可以試試。

64、長(zhǎng)期一個(gè)人吃飯或在吃飯同時(shí)看報(bào)、想心事，容易產(chǎn)生煩惱、焦慮等情緒，從而影響胃腸消化功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其當(dāng)一個(gè)人情緒緊張時(shí)，胃腸的血管會(huì)加劇收縮，阻礙其活動(dòng)，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。不要一個(gè)人吃飯，找個(gè)人一起吧。

65、曾經(jīng)的自己有很多的夢(mèng)想，想象徐霞客一樣做一個(gè)環(huán)游世界的地理學(xué)家與旅行家。沒(méi)有太多的志向，有車(chē)有房有點(diǎn)存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一種感覺(jué)，我始終在被窺視，總是走不出一個(gè)圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂開(kāi)。

66、泡腳與脊椎養(yǎng)生腳與脊椎的關(guān)系是腳上的神經(jīng)穴位與骶髂關(guān)節(jié)和坐骨神經(jīng)有很親密的關(guān)系。所以我們天天用熱水泡腳，可促使腳部神經(jīng)向上引導(dǎo)脊椎內(nèi)中樞神經(jīng)溫煦暢通。達(dá)到全身發(fā)熱。泡腳時(shí)按壓足底的涌泉穴，它是腎經(jīng)穴位，可以幫助你迅速消除疲勞。

67、牙齒松動(dòng)多是腎氣不足的表現(xiàn)，腎主骨，而牙齒是最堅(jiān)固的骨頭。骨碎補(bǔ)可治牙齒動(dòng)搖，奇效良方中記載骨碎補(bǔ)30g，黑桑椹15g，食鹽15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上藥共研細(xì)末。抹敷牙齦，每日早晚各1次。有益腎固此之功效，可治療牙齒動(dòng)搖，牙齦虛火腫痛。

68、水果含較多的有機(jī)酸和單寧類(lèi)物質(zhì)，有些還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類(lèi)。吃的時(shí)機(jī)不對(duì)，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害。比如香蕉，鎂含量很高，空腹吃太多，會(huì)造成血液中鎂鈣比例失調(diào)，可能對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。一般，多數(shù)水果適合在飯前1—2小時(shí)左右食用。

69、身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個(gè)姿勢(shì)可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

70、最好減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，耗費(fèi)能量大，消弭贅肉；最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；最好防遠(yuǎn)視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)推陳出新；最好健美運(yùn)動(dòng)：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：漫步.

71、正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據(jù)自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對(duì)于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點(diǎn)之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質(zhì)量。同時(shí)在飲茶的間隙喝一些白開(kāi)水。

72、吃綠，綠色無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營(yíng)養(yǎng)的食品。未來(lái)餐桌上的主角。吃黑，黑色食物不僅口感好營(yíng)養(yǎng)豐富，且有較好的滋補(bǔ)功能，可提高免疫力及抗癌防癌。吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

73、韭菜蝦仁粥：取大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當(dāng)加些鹽調(diào)味，即成韭菜蝦仁粥。韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)肝補(bǔ)腎、保暖健脾；蝦仁可補(bǔ)陽(yáng)氣強(qiáng)筋骨。適合春季食用。

74、①芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用，能維護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)；②芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內(nèi)本質(zhì)上起到滋潤(rùn)皮膚的作用；③女性又最常見(jiàn)貧血、骨質(zhì)疏松癥，芝麻中含豐富鐵質(zhì)，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。

75、很多人煮粥放食用堿來(lái)增加口感和節(jié)省時(shí)間。堿能提高蛋白質(zhì)與水的親和力使淀粉微粒更易散開(kāi)。但堿對(duì)大部分維生素來(lái)說(shuō)是可怕的敵人。維生素C、BB葉酸等都怕堿。想改善口感可放一小把糯米，或燕麥，或皂角米。即不損失營(yíng)養(yǎng)，還能更好地享受天然谷物的清香。

76、桑葉中含有抑制酪氨酸酶活性成分,可以減少黑色素產(chǎn)生,再加上桑葉的其他營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)皮膚有滋養(yǎng),修復(fù)作用;方法：每次取干桑葉15克,沸水浸泡后作茶飲用;將茶水涂抹于臉上色斑處;堅(jiān)持每天3次,連用一個(gè)月作為一個(gè)療程,然后你就可以觀察到臉上的斑點(diǎn)有消散的趨向。

77、綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過(guò)加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類(lèi)、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

78、①桃子：有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。②葡萄：有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。③菠蘿：滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。④雪梨：生津潤(rùn)燥、清熱化痰。⑤荔枝：富含葡萄糖和蔗糖，補(bǔ)充能量。

79、喝酒前吃點(diǎn)啥①主食最主要的營(yíng)養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，即可以保護(hù)胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營(yíng)養(yǎng)素的吸收，酒精也不會(huì)例外。

80、簡(jiǎn)單8招讓上班族擺脫鼠標(biāo)手：①保持正確坐姿，鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度應(yīng)和手臂自然下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)的高度一樣。②搖腕關(guān)節(jié)。③用力展開(kāi)雙手五個(gè)手指，每次持續(xù)20秒，連續(xù)做3次。④選擇適合自己的人體工學(xué)的鍵盤(pán)鼠標(biāo)。⑤握水瓶鍛煉手腕肌肉。⑥按揉曲池穴，活血止痛。

81、玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對(duì)延緩衰老十分有益。玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，豆腐中的尼克酸可提高人體對(duì)玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。

82、菜要吃深色的：科學(xué)家在分析各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：蔬菜的顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高；顏色淺的則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。如同樣是十字花科甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，西蘭花的維生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜。
(m.haoli737.com)

83、國(guó)外有調(diào)查顯示，染過(guò)頭發(fā)的女性患淋巴癌的幾率要比沒(méi)染頭發(fā)的女性。染發(fā)劑除了可致癌，最常見(jiàn)還有引起皮膚過(guò)敏。經(jīng)常反復(fù)使用染發(fā)劑，染發(fā)劑會(huì)通過(guò)皮膚、毛囊侵入人體，而后進(jìn)入血液。這些有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后通過(guò)肝和腎進(jìn)行代謝，必然會(huì)對(duì)肝腎功能造成損害。

84、急性結(jié)膜炎俗稱(chēng)紅眼病，中醫(yī)又叫天行赤眼此病為季節(jié)性傳染病，多發(fā)生在夏季，系感受風(fēng)邪熱毒所致，以發(fā)病急、眼痛、眼胞腫、畏光等為特征。手少陽(yáng)三焦經(jīng)止于目銳眥，關(guān)沖穴為三焦經(jīng)井穴，點(diǎn)刺放血對(duì)紅眼病急性發(fā)作療效顯著。酒精消毒，用采血針點(diǎn)刺出血5~8滴即可。

85、近來(lái)是不是總是急躁易怒，一點(diǎn)小事就讓你大動(dòng)肝火？不管是愛(ài)朝人發(fā)火還是愛(ài)自己生悶氣，太沖穴都可以幫你化解怒氣。太沖穴是肝經(jīng)原穴，可以治療肝郁所致的情志不暢諸癥，取穴方法：足大二跖骨之間向后推至底部凹陷既是。多揉揉太沖穴，疏肝解郁，讓你心情樂(lè)逍遙！

86、俗話說(shuō)“秋冬調(diào)補(bǔ)，來(lái)年打虎”，秋季要注意養(yǎng)生，多吃酸性食物，如蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯。

87、柿子：易造成胃痛、消化不良及便秘；梨：性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食；又因含糖量高，故糖尿病者少食；菱角、荸薺：不削皮吃易患姜片蟲(chóng)??；石榴：多食傷齒，且使人厭食；蘋(píng)果：患冠心病、糖尿病者切忌多食；板栗：便秘者忌食；柑橘：或患橘黃癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

88、中醫(yī)認(rèn)為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠(yuǎn)七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹(jǐn)節(jié)飲食，勿過(guò)飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風(fēng)邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽(yáng)，觸動(dòng)欲火，勿多睡臥，時(shí)時(shí)行步，勿登高涉險(xiǎn)，勿勞力過(guò)傷，否則小兒生后羸瘦多病。

89、含有抗氧化物質(zhì)：蘋(píng)果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動(dòng)脈硬化。含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強(qiáng)的天然抗氧化物，預(yù)防心血管疾病和癌癥。含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

90、含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類(lèi)、谷物、油脂、酒類(lèi)等。不過(guò)，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。

91、飛揚(yáng)穴是膀胱經(jīng)的要穴，在昆侖穴（外踝和跟腱之間）上7寸處。之所以叫飛揚(yáng)穴，是因?yàn)樗委熝炔】梢宰屓私〔饺顼w。按揉此穴可以疏通膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，緩解腰腿部肌肉痙攣，有活血止痛之功。操作時(shí)用雙手食指或中指分別按揉兩側(cè)的飛揚(yáng)穴，約1～2分鐘，有酸脹感微痛為宜。

92、吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對(duì)方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應(yīng)注意場(chǎng)合，身份，頻率，讓吵架發(fā)揮最大的功效?？赏榫w如洪水，決堤塌方事故頻發(fā)導(dǎo)致傷亡慘重，得不償失。吵架是門(mén)技藝，學(xué)會(huì)了收益終身。健康快樂(lè)每一天。

93、菌類(lèi)的保存首先要保持干燥，在適宜的溫度范圍內(nèi)，含水量過(guò)高是菌類(lèi)發(fā)霉的重要原因。所以，蘑菇需充分晾干，用不透氣的保鮮袋密封，若能夠抽真空則更好；沒(méi)有抽真空的條件則可用密封較好的保鮮盒保存。如果有比較干燥通風(fēng)的環(huán)境，也可以用紙袋子把干透的菌類(lèi)包裝后保存。

94、平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快……平衡需要一種胸懷，學(xué)會(huì)平衡，就能重新站立起來(lái)。人生有很多條路的選擇。選中一條，走下去，便會(huì)碰見(jiàn)這條路上的人和風(fēng)景。

95、早上太匆忙沒(méi)空喝水；晚上怕起夜睡前堅(jiān)持不喝水，多是錯(cuò)誤。一整夜的睡眠后人體會(huì)散發(fā)掉許多水分，因此睡前就要做好預(yù)防，即使不渴也最好喝點(diǎn)水，稀釋血液，有助保護(hù)心臟。早上起床后第一件事應(yīng)該是喝杯溫開(kāi)水，不僅清腸胃，而且能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，充分分解食物。

96、前額白發(fā)，脾胃失調(diào)：前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛(ài)生悶氣。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

97、我們可以不美麗，但我們可以健康，我們可以不偉大，但我們可以莊重，我們可以不永恒，但我們可以真誠(chéng)，我們可以不勝利，但我們可以賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個(gè)符號(hào)，每一個(gè)細(xì)胞都快樂(lè)起來(lái)，我要對(duì)失敗者說(shuō)只要你不曾放棄努力，不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會(huì)在前方等你。

98、現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點(diǎn)，來(lái)了就吃。這時(shí)候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對(duì)脾胃極為不利的。在中醫(yī)五行理論看來(lái)，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運(yùn)，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。

99、生命在愛(ài)中健康成長(zhǎng)，情感在愛(ài)中升溫，心靈在愛(ài)中得到升華。愛(ài)是真心善行美德的結(jié)晶，愛(ài)由近而遠(yuǎn)不斷向外擴(kuò)展。愛(ài)是無(wú)私的奉獻(xiàn)與給予，像母親對(duì)孩子的付出一樣；愛(ài)的承諾讓人純凈，相愛(ài)的人彼此在心中不會(huì)把愛(ài)放下。愛(ài)本質(zhì)上為一個(gè)抽象概念，可以體驗(yàn)但卻難以言語(yǔ)。愛(ài)是心中的力量和幸福。