1、如由于壓力過大，節(jié)奏過快易引發(fā)精神障礙和心血管疾病。電腦工

2、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

3、將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數(shù)分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

4、長色斑；腦細胞衰老加速；胃潰瘍；心肌缺氧；傷肝；引發(fā)甲亢；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。

5、：色斑→清晨一杯涼白開；惡心→用鹽水催吐；肥胖→餐后半小時喝一些水感冒→要喝比平時

6、歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn)，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

7、將一勺食鹽和一勺蜂蜜混合，涂抹在手背上并進行打圈按摩，按摩約1分鐘后清洗干凈，能夠幫助祛除手部老廢角質(zhì)。

8、每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。要想遠離癌癥，不妨做到

9、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

10、南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

11、陶立群說，手工是老人非常好的一項活動。“在美國和日本，社區(qū)都會為老人提供手工教程，比如制作賀卡、紙盒，縫制布衣娃娃等。”

12、深秋來臨霜降天，時令養(yǎng)生要牢記。霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強身，提神醒腦之功。

13、(咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。(胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。(咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

14、七夕將至，愿你在七夕收獲七份大禮，一份祝福，一份微笑，一份收獲，一份喜悅，一份健康，一份平安，一份真情。最后祝愿你幸福一生，愛情甜蜜。

15、啉類光感物質(zhì)致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴(yán)重的還會因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。

16、有人沒有？我是回收站的。收一份麻煩給你兩份好心情，收一份痛苦換給你一生幸福。一份憂愁換給你十分快樂。一種傷病換給你一身健康。換完就走。

17、許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

18、眼部不含有皮脂腺，所以對于油脂這個成分特別敏感。對于年輕的肌膚來說，油分高的眼霜可能讓眼周肌膚難以吸收，出現(xiàn)脂肪粒；而衰老的眼周肌膚則需要

19、取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當(dāng)茶飲，每日1次，咳嗽嚴(yán)重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

20、朋友高考日到，想要考分高，送你一個小妙招：快樂心中抓，情緒分?jǐn)?shù)高；按時休息好，健康分?jǐn)?shù)高；心態(tài)要端正好，狀態(tài)分?jǐn)?shù)高；愿你得高分，瞇眼甜甜笑。

21、極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐無規(guī)律。

22、大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

23、你的幸福是我最大的追求，你的快樂是我最大的滿足，你的健康是我最大的牽掛，親愛的，天冷了記得添衣添被，千萬別凍壞了你的那雙小豬蹄，我還指望他給我做飯那。

24、培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體身體是最重要的，相信每個人都知道，但是在真的做起來時，并不是一件簡單的事情。二十幾歲的女孩在飲食方面已經(jīng)應(yīng)該開始注意了。

25、拉伸重點不在于時間而在于質(zhì)量，每個拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動后肌肉酸痛。

26、對于預(yù)防霧霾、灰霾天氣對身體健康造成的危害，中醫(yī)有很多居家護理方法簡單實用，值得一試。第一招，揉搓迎香。第二招，飲食潤肺。第三招，居家鍛煉。第四招，藥茶熏眼。

27、去火、清熱。調(diào)和脾胃。明目養(yǎng)肝。有助醒酒。滋陰養(yǎng)血。增強體質(zhì)。紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用。

28、增強人體免疫功能補充人體所需的微量元素，增強人體體質(zhì)。可滋陰增強體力，對于肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助。增加皮膚營養(yǎng)，保持皮膚光滑潤潔。安神補腦，緩解焦躁不安，平定情緒。

29、①頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經(jīng)常忽略細小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對肌膚好；⑤與家人合用護膚品。

30、木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調(diào)入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。

31、此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當(dāng)天當(dāng)茶水喝。

32、①生理方面，男性時，**會有節(jié)律地收縮，能給女性帶來強烈的刺激與快感。②心理層面，男性達到**并成功，女性便能從中體會到滿足與成就。因為男人的高潮證明了女性的性能力、性吸引力。

33、①熟雞蛋，剝殼后用干凈紗布包住，在眼周滾動，一周一次；②隔夜茶包，放進冰箱冰鎮(zhèn)一晚，第二天洗臉后將茶包在臉上輕輕按摩；③蜂蜜，洗臉后自然風(fēng)干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分鐘清洗干凈，自然風(fēng)干。

34、酒浴法治感冒。方法是在患者的關(guān)節(jié)部位，如耳根下方、頸部兩側(cè)、腋窩、手臂內(nèi)側(cè)、手腕、大腿根部、膝蓋內(nèi)側(cè)、腳踝兩側(cè)、腳心等處，用紗布蘸白酒來回擦拭30~40次，然后蓋被睡一覺，感冒癥狀即可減輕或消失。

35、人的情緒有放縱、壓抑、激動、憤怒等等的表現(xiàn)；這些不好的情緒都會影響人的身體健康。所以，學(xué)會調(diào)理自己的情緒很重要。簡單一些，該到的，自然就要到了。無需多言，做好自己，輕松一點，瀟灑一點，簡單一點。

36、黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可健腦、益智、抗衰老，有人體必需的豐富的鋅。整粒吃不利于吸收。如果磨碎后再吃，里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。家里最好準(zhǔn)備個小研缽，或者直接用攪碎機，現(xiàn)吃現(xiàn)磨。

37、一項最新研究結(jié)果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

38、水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

39、喜歡吃滾燙的食物，會灼傷食道黏膜，易得消化系統(tǒng)癌癥，比如食管癌、胃癌；吃東西狼吞虎咽，長期如此會引起消化道損傷甚至癌變；吃得過飽，會使腸胃功能失調(diào)；經(jīng)常在外面吃飯；經(jīng)常飲酒過量；偶爾才吃蔬菜和水果。

40、有哪些表現(xiàn)提醒嚴(yán)重哮喘發(fā)作？說話困難；呼吸時鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時頸部周圍與肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有

41、祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長時間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調(diào)相近。

42、第一，不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會下降。亞硝酸鹽是導(dǎo)致腫瘤的第一殺手。第二，不要過細。現(xiàn)代人吃的糧食過于精細，使得纖維素的攝入量大大降低。第三，不要過油。

43、夜間臉部浮腫，多是因為腎臟無法正常排泄水分，導(dǎo)致水液沉積于臉部的緣故。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發(fā)現(xiàn)一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。按壓15分鐘后，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復(fù)瓜子臉哦！

44、①感冒藥，據(jù)分析，75%的人每年至少會感冒一次；②助消化藥，體力活動減少，飲食油膩使現(xiàn)代人胃腸負擔(dān)大增；③止痛藥，上班族多發(fā)腰背痛，年輕女性受痛經(jīng)困擾，很多老年人關(guān)節(jié)痛，都可以備上一盒止痛藥，但不能隨便用。

45、秋梨一只，約150克-200克，帶皮去核切成小塊;冰糖，約雞蛋大小1-2塊;百合、麥冬、沙參各30克。將此三味中藥與冰糖、秋梨同置小砂鍋內(nèi)，加水3碗煎約一小時左右，至秋梨熟爛，棄沙參渣，將百合、麥冬、秋梨等同汁按早晚各一次

46、心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川貝燉梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5腎火：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就湯吃。

47、①人群接觸易發(fā)呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。②節(jié)日聚餐導(dǎo)致食源性疾病。新春佳節(jié)期間，應(yīng)注意食品衛(wèi)生，不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)和不潔食品。③東南亞游謹(jǐn)防登革熱。

48、可的草酸溶液℃左右溫水中洗滌除去然后用清水漂凈。粒維生藥片碾成粉末后，撒在浸濕的衣服污處，然后用水搓洗幾次，也可去除鐵銹漬。如是鐵銹陳漬，可的草酸、檸檬酸加水混合液將沾銹處浸濕，然后浸于濃鹽水中天后洗凈即可。

49、(根莖類蔬菜———皮質(zhì)厚實的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥等；(熱帶水果———香蕉、芒果等；(糕點———饅頭、花卷、面包等淀粉類食物放在冰箱，會加快變干變硬；(腌制肉———臘肉、火腿等肉類腌制品放在陰涼通風(fēng)的地方。

50、①有谷類、薯類和雜豆等主食，30分。②有魚蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；沒有蔬菜上班帶個水果，20分。④有幾顆堅果，如核桃或巴旦木，10分。⑤沒吃，0分。健康一天從早餐開始，今天你的早餐有多少分呢？

51、美國《醫(yī)學(xué)日報》近日歸納了*經(jīng)背后隱藏的鮮為人知的事實。女性如果在來*經(jīng)時有了*生活，她們需要記住自己仍然可以懷孕。根據(jù)美國妊娠協(xié)會的研究成果，*經(jīng)周期較短(21~24天)的女性如果在經(jīng)期有*生活，她們懷孕的可能性更高。

52、十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行.少慮多笑.少藥多練。

53、缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過，如果服鐵劑期間吃了太過油膩的食物，可能影響補鐵效果。鐵多以二價(亞鐵)形式吸收，而以三價(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

54、煲湯時間越長，湯越有營養(yǎng)？非也，長時間加熱會破壞維生素；煲湯時，先大火，再中火、最后小火；小火慢煲時中途不能打開鍋蓋也不能加水；魚湯煲1小時左右，雞湯、排骨湯煲3小時足矣；忌過早放鹽，早放鹽會使肉中的蛋白質(zhì)不易溶解。

55、早起喝紅茶，因為其屬于發(fā)酵茶，性質(zhì)溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；白天喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調(diào)氣。

56、當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補充體內(nèi)水分。

57、看泡沫：泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能是調(diào)制的。聞氣味：鮮榨果汁有淡淡的清香味，但調(diào)制的果汁香味往往很濃郁?？搭伾乎r榨果汁很容易被氧化，很快會變成褐色，而調(diào)制的果汁顏色卻不容易變，看上去一直都很鮮艷。

58、經(jīng)期應(yīng)忌酸辣生冷，宜溫?zé)?、清淡，忌酸辣，還應(yīng)注意葷素搭配，防止缺鐵。不良生活習(xí)慣、精神壓力。保暖不足、身體受涼。辦公室一族、久坐不動，上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

59、隨著年齡的增長，人們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先安排睡眠，因為它有助于皮膚和身體得到補充，恢復(fù)活力。去年進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致皮膚過早老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。

60、許多女性冬季容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，手腳冰涼。這時來杯花草茶，能讓身心都暖和。最適合選擇梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋潤肌膚和驅(qū)寒的功效，適合各種體質(zhì)的女性在冬季飲用，但經(jīng)期最好少喝。

61、①洗青菜：青菜里有時會有綠蟲蟲，只需把菜放進鹽水中。②碗盤污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會更堅固潔白。

62、剛用微信時，聯(lián)系人里多是熟識的同學(xué)、朋友，量少而精，私密感強。大家時不時在朋友圈里曬照片、吐吐槽，氣氛輕松，人們紛紛為這片網(wǎng)絡(luò)凈土叫好?，F(xiàn)在朋友圈中充斥著廣告，心靈雞湯、養(yǎng)生秘籍等各種“垃圾讀物”，及過于細節(jié)的個人隱私。

63、誤區(qū)1：喝骨頭湯補鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區(qū)2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中；誤區(qū)3：人人都能喝濃湯：痛風(fēng)病人、糖尿病人不宜；誤區(qū)4：煲湯越久營養(yǎng)越好：維生素蛋白質(zhì)被破壞。

64、將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。草莓敷面法：將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

65、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個節(jié)氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，此時要注意養(yǎng)腎防寒；②預(yù)防室內(nèi)過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發(fā)留在室內(nèi)，易誘發(fā)哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應(yīng)當(dāng)增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食。

66、研究稱離開辦公桌1分鐘即可降低心臟病危險，與久坐者相比，坐班中間起身活動最多的人腰圍至少短4厘米。研究人員還表示，久坐員工經(jīng)常起身，其體重超標(biāo)危險會更小，高血壓危險也大大降低。經(jīng)常起身活動還可以實質(zhì)性的降低潛在致命心血管疾病危險。

67、豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素BB煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。

68、很多女性在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事？是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。手腳發(fā)涼者遠離“寒”，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時多選擇溫性和熱性食物。

69、舌診是中醫(yī)診斷的常用方法，正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內(nèi)有寒濕；舌苔由白轉(zhuǎn)黃，往往是體內(nèi)熱象漸高；如果舌苔繼續(xù)變深發(fā)黑，則提示病情惡化，處于危重關(guān)頭。

70、①適當(dāng)減少外出時間。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。

71、夏季吃醋功效多：健脾開胃。醋能刺激胃酸分泌，促進食欲，還可養(yǎng)胃。殺菌。夏季細菌多，吃醋消毒又提味。提神。高溫易疲勞，吃醋可提神醒腦。降血壓。醋中礦物質(zhì)鉀能排出體內(nèi)過剩的鈉，可防治高血壓。美容養(yǎng)顏。醋能中和體內(nèi)的酸堿平衡，美容養(yǎng)顏。

72、①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶：到底要不要花高價買那十幾毫克的鈣呢，相信大家心里有桿秤。⑤舒化奶。

73、夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。體質(zhì)偏寒者。胃寒患者，適當(dāng)吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。風(fēng)寒感冒患者?？照{(diào)病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。室外作業(yè)者，飲用常溫的生姜涼茶。陰虛體質(zhì)、內(nèi)熱較重、肝炎和脫發(fā)患者不宜吃姜。

74、將梨洗凈，切成四瓣后挖去中間的芯，再將四瓣合起來用牙簽固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小時，取出后拆去牙簽。放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆蓋保鮮膜，靜置2小時等出水；出水之后，蓋上錫紙，200°烤制1小時，把皮剝掉淋上糖漿后即可食用。

75、抑郁是現(xiàn)代人的精神疾病，經(jīng)常點揉膻中穴有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點。操作：取仰臥位，身體放松，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次15分鐘。

76、在洗臉?biāo)屑狱c鹽，不僅有殺菌的作用，還可以祛除臉上的油脂；干性皮膚者，可以在水中適當(dāng)加點蜂蜜，并在洗臉時輕輕拍打臉部；在臉盆中放點醋，可使皮膚變得光滑有彈性，因為醋可以改變肌膚的酸堿度，有助防小皺紋；可在洗臉?biāo)屑有┚G茶，有助抵抗輻射。

77、主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調(diào)料：鹽，生抽，香油，香菜。制作：雞蛋打入碗內(nèi)加鹽打散，倒湯盆中?；ǜ蛳磧羯[在蛋液內(nèi)，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養(yǎng)生功效：滋陰潤燥，去火明目。花蛤有滋陰利水、化痰軟堅的作用，雞蛋滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。

78、柚子皮理氣暖胃，止咳平喘，化痰潤喉，防治支氣管哮喘。哮喘患者多為過敏體質(zhì)，常遇寒或灰塵、寵物、花粉等刺激性氣體發(fā)作?？扇¤肿悠?0g，豬心，豬肺各1具。將豬心，豬肺洗凈，加水適量，加入柚子皮同燉，至熟透即可食用。補肺養(yǎng)心，化痰止咳，適用于哮喘。

79、一碗略稠的稀飯，吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個人習(xí)慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

80、對于久坐辦公室的ol來說，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經(jīng)有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性。

81、聚餐酒席，暴飲暴食最傷脾胃，泡一杯山楂橘皮茶，消食保胃。山楂20g，橘皮5g。山楂用文火炒至外皮淡黃色，取出放涼，與橘皮一起沸水沖泡代茶飲。山楂開胃消食，擅消肉食積滯。此茶飲健脾胃、理氣滯、解油膩，治療內(nèi)積食滯、食欲不振、消化不良、脘腹脹悶效果佳。

82、①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了.這個季節(jié)容易感冒,趕緊用起來吧！轉(zhuǎn)

83、①最簡單的做法是清淡飲食。與節(jié)日飲食中肥甘厚膩相反，節(jié)后飲食要減少油膩，少糖、少鹽。②如果腹脹的問題比較嚴(yán)重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群慎用。③多吃新鮮蔬菜和水果，同時多喝水和加強運動，能對便秘起到很好的改善作用。

84、孩子吃多了，影響到脾胃消化，脾就不運作，引起便秘；上火也很容易引發(fā)便秘。便秘的治療方法有很多，其中按摩見效比較快。選擇清大腸，用拇指的側(cè)面或者指肚，從虎口推向食指尖。力道要均勻柔和，推動要有規(guī)律，每分鐘200次左右。還可選清天河水，祛胃火，安眠寧神。

85、柿子：易造成胃痛、消化不良及便秘；梨：性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食；又因含糖量高，故糖尿病者少食；菱角、荸薺：不削皮吃易患姜片蟲??；石榴：多食傷齒，且使人厭食；蘋果：患冠心病、糖尿病者切忌多食；板栗：便秘者忌食；柑橘：或患橘黃癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

86、熬夜是過用了自己的陽氣，令機體功能亢奮，傷了陰，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精，從而產(chǎn)生內(nèi)熱、上火、焦慮、煩躁；早上，陽氣要正常升發(fā)，宣泄內(nèi)熱，若晚起則又令內(nèi)熱郁閉。因此，熬夜了，上個鬧鐘早點兒起來，一杯微溫的淡鹽水，清粥小菜，中午補一覺，不要再晚睡。

87、①晚餐不宜太豐盛：晚餐太豐盛易患脂肪肝等“肥胖病”；②不可過度飲酒：大量飲酒導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生；③減少保溫杯泡茶：保溫杯長時間高溫泡茶，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，致癌物增多；④避免飲水不足：體內(nèi)水分減少，影響腎臟代謝，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

88、經(jīng)期飲食有許多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也應(yīng)該在被排除之列。經(jīng)期若食用過多含有鞣酸的食物，鞣酸會在腸道中與鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，大大妨礙身體對鐵的吸收，加重經(jīng)期貧血現(xiàn)象，并引發(fā)各種經(jīng)期不適。含鞣酸的食物有：茶葉、柿子、葡萄、山楂、藍莓、石榴等。

89、運動最健腦，這是因為運動能促使腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦的思維與反應(yīng)更為活躍、敏捷。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，年長兒以彈跳運動力佳，能供給大腦以充分的能量，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。這些富于變化的跳躍活動，更能吸引他的興趣，而陶醉于其中。

90、桃花粥取桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。將桃花置于沙鍋中，用水浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，早餐1次趁溫?zé)崾秤茫?劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。適用于血瘀表現(xiàn)(如臉色暗黑、*經(jīng)中有血塊、舌有紫斑、大便長期干結(jié))者。

91、①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。

92、一個中心：以健康為中心。兩個基本點：糊涂一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實顯福，平淡見福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風(fēng)順。

93、新衣服買來，最好用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留致癌物——甲醛。服裝制作中加入甲醛可產(chǎn)生防皺效果，但是如果處理過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不凈，甲醛就易從布料中釋放出來。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。

94、①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習(xí)，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎(chǔ)項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標(biāo)記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

95、祛除劃痕。手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會變得淺多了。

96、兒童長期吃過于精細的食物會減少維生素B的攝入影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且因損失過多的鉻元素還會影響視力。鉻是人體內(nèi)重要荷爾蒙—胰島素的輔因子，其量不足可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，使食物中的糖分不能正常代謝而滯留血液中，導(dǎo)致眼睛的屈光度改變，最終形成近視。

97、人，一張嘴，管住健康，閉掉事非；一雙眼睛，看好自己，看清他人；一雙耳朵，聽正義聲，堵謠言語；一雙手，創(chuàng)造幸福，助人之難；一顆心，真誠感恩，包容萬物；一雙腳，走盡春秋，踏遍天涯；清清楚楚，明明白白，快快樂樂，開開心心，高高興興，平平安安，健健康康，才無悔人生，才是最大的幸福。

98、洗臉時最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜?？茖W(xué)飲食能提高人體應(yīng)對霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅果類食物等。平日加強孩子的體質(zhì)訓(xùn)練，增強抗病能力才是關(guān)鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!