1、 一日之計在于晨，做

2、 結直腸癌的發(fā)病率呈持續(xù)上升趨勢。當出現(xiàn)

3、 經常鍛煉，堅持，像機器一樣，經常鍛煉不能生銹。

4、 美國85%的長壽老人(100歲以上)都住在城市里。他們可以在城市里聯(lián)系

5、 如果手上有腥味，可以先用肥皂洗，然后用少許牙膏搓一會兒，再用清水沖洗，去除腥味。

6、 生活太盲目，生活太有目的，后者比前者更有害，因為它最終會使健康的生活變得不可能。

7、 一盤菜(普通家用菜):1/4全素，1/4葷素搭配，1/4豆制品，1/4魚或雞 主食米飯1碗；粗糧和細糧搭配2-32；蔬菜湯，根據(jù)每個人的情況喝多少。

8、 1．綠茶、枸杞能養(yǎng)肝明目；2．燕麥有助于補充大腦營養(yǎng)；3．四、山藥、杜仲能滋養(yǎng)腎氣；．蘋果和冬瓜消腫利尿。當然，盡量早睡才是王道。！

9、 像你一樣美麗，仙女也黯然失色。健康就像你一樣，地獄之王也只叫無助。像你一樣快樂，彌勒也嫉妒嫉妒。這樣的你，讓我怎么不愛。9愛，我會愛你的。

10、 香蕉營養(yǎng)豐富，熱量低，含有所謂的智慧鹽磷，香蕉是色氨酸和維生素B6.超級來源富含礦物質，尤其是鉀離子。中等大小的香蕉含有451毫克鉀，經常吃有健腦的作用。

11、 女人的感覺更微妙，動作越溫柔、舒緩，就越容易引起內心深處的欲望。從愛撫、親吻到實質性，如果一個男人能放慢節(jié)奏，溫柔、細致地取笑他的伴侶，那么女人的身體

12、 在現(xiàn)代社會，壓力很大，焦慮失眠隨處可見。中醫(yī)重本，天人合一，晚上睡覺，白天睡覺，身體和大腦并用。不要疲勞，豁達開朗，心態(tài)平和，修身養(yǎng)性，睡得好，發(fā)短信，天天睡得好。

13、 長期的辦公桌工作會使脊柱不堪重負，不妨讓它放松：站直，雙手背在臀部，手掌向外，脊柱向后5厘米，太無用，堅持5秒鐘，放松，然后重復動作，每隔幾個小時鍛煉，有利于脊柱健康。

14、 人生最大的幸福就是健康生活。不要說人短，不要想人，不要想人惡，不要揚人錯。如果你想讓別人理解自己，你也應該學會對待別人。給所有的誤解，傷害一些時間，所有的偏見都是云煙。

15、 早餐──7:00。滿分早餐:一個完整的橙子，一杯咖啡，兩片全麥面包，一個西紅柿炒雞蛋。──10:30。滿分加餐:香蕉。──12:30。滿分午餐:富含纖維的蔬菜 紅肉 主食。──15：30。晚餐──18：30。

16、 有些人獲得了財富，但他們可能會失去健康、家庭或感情；有些人在事業(yè)和成就上少了三分，在生活質量、健康或時間自由上多了三分。有些事情似乎是不公平的，如果你仔細想想，它實際上是公平的。

17、 淡淡的紅塵，簡單的歲月，淺淺的時光，在冬天，用一壺茶，洗去喧囂，過濾心情。一茶一書，三五個朋友，靜靜地享受茶和音樂的舒適時光。仔細品嘗茶，品嘗生活中的靜水，品嘗生活的純凈和清晰。

18、 用姜片揉傷疤可以防止傷疤組織進一步生長。c或維生素e涂抹在疤痕上，然后反復按摩。薰衣草精油有一定的淡化疤痕的作用，但要避免接觸正常皮膚。清淡飲食，避免辛辣、食品~不要留下痘痘的痕跡。

19、 寬容實際上是一種心態(tài)，一種不苛求、不極端、不反復無常的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是快樂的，能容忍別人的人是高尚的。更寬容，更多的朋友，更少的麻煩。寬容，我們的生活會更好。

20、 ①手痛：腕管綜合征，通常伸展手腕，伸展拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利于全身血液循環(huán)，經常站立活動；③眼痛：計算機視覺綜合征，定期俯瞰；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起床一次，多走動。

21、 按摩穴位可以起到很好的保健作用。對于女性來說，三陰交穴尤為重要，可以說是女性的不老穴。經常按摩這個穴位可以幫助女性保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。按摩三陰交可采用按摩、摩擦、敲擊三種方法。

22、 初秋對初秋養(yǎng)生有潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸的八字大綱；肺嬌，易干邪。①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色年少。

23、 味甘，性平，具有解毒、清胃、清腸、止血的功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強志。木耳中含有的植物膠具有很強的吸附力，能集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質，然后排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。

24、 開車的朋友應該睜開眼睛觀察前方的情況，這需要更多的眼睛，尤其是在晚上開車時。他們過度使用眼睛，消耗肝血。因此，司機應多吃糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補肝血的食物，以達到明目養(yǎng)肝的目的。

25、 心火:嘴苦，舌尖有紅點。蓮子芯煮大麥粥；肝火:視力模糊，飛蚊癥，肋骨疼痛，大便干燥。喝枸杞決明子菊花水；脾火：嘴甜粘，舌苔厚，懶弱。小米淮山藥粥；肺火：嘴辣。棗和沙參煮水喝；胃火：口臭重，大便干燥。芹菜胡蘿卜汁。

26、 紙杯涂層不是互聯(lián)網上傳播的蠟，而是一種常見的聚乙烯，但它不應該裝滿熱水。溫度升高，接近聚乙烯或聚丙烯熔點后，這些材料會軟化，軟化可能通過飲料進入人體，當然，這是微量的，只有長期飲酒，才能對人體造成安全危害和隱患。

27、 走得多快，跳得多：走得多快，跳得多，坐得少，站得少，蹲得少；習慣性踮起腳尖；不要蹺二郎腿；少熬夜：睡眠不足會導致腿部水腫和肥胖；注意飲食：多吃含鉀食物，少吃含糖和鹽過多的食物；溫水泡腳：每天用溫水泡腳，按摩5分鐘。

28、 頭皮屑，可能是由細菌引起的，如果頭皮類型不同，也會產生油性頭皮屑和干性頭皮屑。此外，如果洗頭后立即發(fā)現(xiàn)頭部有小頭皮屑，則可能是由敏感頭皮屑引起的。最好通過專業(yè)的頭皮診斷，準確地找出頭皮屑的原因，對癥下藥，從根本上解決問題。
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29、 手指按中醫(yī)五行土、木、火、金、水分開:拇指為五行土，指尖代表脾、指、胃；食指為木，指尖代表肝、指、膽；中指為火，指尖代表心，指尖代表小腸；無名指為金，指尖代表肺，指尖代表大腸；小指是水，指尖代表腎，指尖代表膀胱。哪里疼就軟。

30、 在容器中加入油、雞蛋和糖，用筷子攪拌均勻，放入豆渣，浸泡半小時，放入過濾過的面粉中，揉成面團，將保鮮膜鋪在案板上，將面團揉成長條，包裹在保鮮膜中，用刀切成片，放入烤盤中，放入烤箱150度預熱，放入烤箱170度烘烤15分鐘，烘烤后取出冷卻。

31、 第一種是第二種觸摸，即觸摸孩子的前額，看看是否有高燒，觸摸皮膚，看看是否有冷；第二種是第二種，即看看孩子是否抑郁，四肢是否顫抖和抽搐.有上述癥狀的兒童可能在短時間內發(fā)展為重癥病例.父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子有這些癥狀，應立即送往醫(yī)療機構治療.

32、 下半身的脂肪害怕香蕉。香蕉富含鉀，多吃香蕉可以改善下半身的水腫。下半身的脂肪害怕紅豆。紅豆纖維豐富，能有效促進腸道蠕動，幫助身體排出多余的水和脂肪。下半身的脂肪害怕芹菜。讓你的腿骨更強壯。下半身的脂肪害怕蘋果。脂肪敵人，增強飽腹感。

33、 在*交過程中，男性的性反應是在大腦皮層的控制下完成的。*交中的心理和生理刺激會引起一系列的變化，高度的興奮會使精神緊張。如果*交在高潮期間突然中斷，必然會對性心理產生不利影響。隨著時間的推移，它很容易發(fā)生性神經衰弱、早*、**等疾病。

34、 秋冬飲食以滋陰潤燥為原則。在此基礎上，每天晚餐喝一些健身湯，一方面可以滋潤健脾，滋陰防燥，另一方面可以補充營養(yǎng)，強身健體。多喝水三餐，定期補充維生素。每天喝一個洋蔥，經常喝胡蘿卜奶，呼吸新鮮空氣，按摩三個穴位，多睡一個小時，做溫和的運動。

35、 醫(yī)學證明，攝入足夠的維生素可以顯著緩解痛經的癥狀。痛經主要是腰腳疼痛、腹痛、乳房腫脹和疼痛。平日應多吃富含維生素的食物BB2.食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。對于盆腔充血和*經期間子*和卵巢疼痛的人，建議多吃富含維生素的食物C、E的食物。

36、 機體在無氧運動過程中會產生大量乳酸，與尿酸競爭排泄并取勝；ATP分解加速導致尿酸生成增加。此外，患者出汗增加，血容量減少，腎血流量減少，尿酸、肌酸排泄減少，易出現(xiàn)暫時性高尿酸血癥，也可誘發(fā)痛風性關節(jié)炎。因此，痛風患者應避免劇烈運動和長期體育活動。

37、 白菊花、金銀花、白扁豆能清熱祛濕；蘿卜鮮蓮藕能清熱瀉火，治療心火口瘡；玄參蓮棗適用于心火過旺、口腔潰瘍、口干舌紅、渴喝冷水、經常失眠；玉米飲料能清熱祛濕；綠豆粥和蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經?？谇粷兊娜恕＿x擇適當?shù)那闆r

38、 起床也講究心理學，長期被粗暴或不恰當?shù)姆绞浇行眩瑫绊懮硇慕】?。叫醒他人，可在床頭放一盞可調光的臺燈，逐漸調亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒人的視覺系統(tǒng)，由它傳遞信號給潛意識，叫醒腦部；對于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

39、 眼睛：胡蘿卜增強視力、消除眼疲勞；大腦：核桃健腦、抗抑郁；骨骼：芹菜含豐富礦物質，強化骨質；子*：牛油果防止宮頸癌；乳房：葡萄柚緩解乳腺增生；心臟：西紅柿可降低心臟病和中風危險；血液：紅酒可促進血液循環(huán)；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指數(shù)。

40、 從那時起，我將和粗糧一起生活一輩子？粗糧加工簡單，保存了許多細糧中不含的營養(yǎng)物質，如食物纖維素，是三高人群的錯誤選擇。然而，消化代謝能力低的人長期食用粗糧會阻礙蛋白質、脂肪等微量元素的吸收，影響心臟、骨骼和造血功能，降低免疫力！厚度搭配，適量就好！

41、 俗話說，牙痛不是一種疾病，疼痛會殺死人。糖是破壞牙齒健康的罪魁禍首，導致難以忍受的牙痛。日本牙科專家說，飲料含有更多的糖，部分殘留在口腔中，不僅會導致口渴，而且會導致齲齒很長一段時間。建議喝完飲料后，最好用水反復漱口三次，清洗殘留的糖，以保護牙齒健康。

42、 三個遺愿：亞歷山大大帝：⒈御醫(yī)獨自運回遺體；⒉金銀珠寶通往墓地的道路；⒊把他的手放在棺材外面。他這樣告訴世界：⒈醫(yī)生不能治療任何疾病，希望人們懂得珍惜生命；⒉花一生追求的財富，剩下的財富意味著浪費了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。

43、 經常逆轉工作和休息，長時間熬夜的人通常情緒不穩(wěn)定。因為晚上11點到凌晨1點是臟腑氣血流動的時間，血液會回流到肝臟儲備精氣。如果你不睡覺，這意味著強迫肝臟繼續(xù)分解。能量無法儲存。肝臟陰虛，陰陽失和。如果長時間虐待肝臟而不休息，肝火就會上升，人們就會變得疲勞和虛弱。

44、 很多上班族經常趴在電腦屏幕前，長時間坐著不動，從而導致肌肉僵硬、背部酸痛。美國圣路易斯大學醫(yī)學中心理療與體育訓練教授克里斯?希必斯建議，久坐族們緩解背痛的最好方法除了經常調整坐姿，還要多站起來走動，如四處溜達，并站著與同事聊天，這樣堅持下去，背痛就會自行消失。

45、 水果和蔬菜變形主要是由于營養(yǎng)不均勻、微量元素缺乏和激素使用不當；為了使水果和蔬菜農民早期激素成熟，導致水果肥大，顏色異常，切割可發(fā)現(xiàn)空腔；農藥、激素可使人疲勞、嘔吐、腹瀉、肌肉顫抖、心悸、嚴重抽搐昏迷、心力衰竭甚至死亡；農藥長期積累可導致畸形、基因突變、癌癥。

46、 當極度饑餓時，人們的胃腸道消化功能已經受損。如果你吃喝，很容易引起腹脹，不排氣，導致食物停滯，影響食物的消化吸收。此時，我們應該先吃少量的半液體食物，最好的選擇是軟腐爛的米粥，它會像墻一樣修復饑餓對胃粘膜上皮細胞的損傷，小米粥是最好的。軟腐爛的面條，面湯也很好。

47、 一個人因為都睡不著，因為他打賭吃粽子太多了。第二天早上，醫(yī)生讓他用糯米粽子把它放在瓷磚上，烤成焦灰，磨成粉末，和水一起服用。兩天后，他終于消化了積滯。每當你吃了一些東西，吃了一個不好的身體，就用那種東西把它放在瓷磚上烤灰，使它成為焦炭狀態(tài)，然后研究成粉末進食。所謂的烤灰是一種非常有效的對癥藥物。