1、女性*經(jīng)不調(diào)，一定要引起重視，否則

2、睡覺像個(gè)“狗”，活到九十九?；钜惶?，賺一天，活一天，樂一天。

3、運(yùn)動(dòng)的好處除了強(qiáng)身之外，更是使一個(gè)人精神保持清新的最佳途徑。

4、我沒有工作，我還有朋友，我沒有朋友，我還有家人，我沒有家人，我還有健康。

5、健康是一個(gè)人最大的本錢，千萬不要為了金錢而丟掉本錢。沒有本錢也就沒有金錢。

6、第一步，搓臉。第二步，按風(fēng)府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉(zhuǎn)眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點(diǎn)承漿穴。

7、整個(gè)假期除了睡就是吃，有時(shí)感覺時(shí)間已經(jīng)停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來日子還在一天天過。

8、牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

9、十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：忍能養(yǎng)福；忠能養(yǎng)祿；樂能養(yǎng)壽；動(dòng)能養(yǎng)身；學(xué)能養(yǎng)識(shí)；靜能養(yǎng)心；勤能養(yǎng)財(cái)；愛能養(yǎng)家；誠能養(yǎng)友；善能養(yǎng)德。

10、煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。

11、對自己多一點(diǎn)耐心，你可以做到的，你可以睡著的，你可以忘記的，你可以忍住的，你可以健康的。不會(huì)有很多人懂你，學(xué)會(huì)自己懂自己。

12、大量飲酒不僅會(huì)加速體內(nèi)維生素的消耗，還會(huì)使B族維生素的吸收能力大幅降低，造成情緒不穩(wěn)、精神不濟(jì)等問題，因此經(jīng)常大量飲酒的人，應(yīng)

13、年紀(jì)越大，骨質(zhì)流失越多，骨頭越容易變干變脆，易導(dǎo)致骨折或腰痛。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥其實(shí)不難，除了多攝取含鈣食物外，運(yùn)動(dòng)不可減，步行更理想。

14、不空腹喝；喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；不可與可樂、汽水等碳酸飲料混合；提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品；吃海鮮大餐時(shí)盡量避免喝啤酒；提倡喝紅酒。

15、平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。

16、生個(gè)病算個(gè)啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報(bào)到。不過，還是希望你早點(diǎn)康復(fù)，身體健康，平平安安，快樂幸福。

17、科學(xué)飲食很重要；糖和鹽不能多吃；補(bǔ)充維生素；三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；堅(jiān)持體育鍛煉；學(xué)會(huì)休息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)；學(xué)會(huì)溝通化解矛盾。

18、天氣轉(zhuǎn)涼了，北風(fēng)清涼了，氣溫驟降了，變化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄涼了，保暖該匆忙了，不然你就遭殃了，冷空氣來襲，健康靠自己，多注意身體。

19、我將這個(gè)戒指給你，戴上我的喜樂與愛心。我選擇你做我的妻子。從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護(hù)你、珍惜你，直到天長地久。

20、寵辱不驚，肝木自寧；動(dòng)靜以致，心火自平；飲食有節(jié)，脾土不泄；調(diào)息寡言，肺金自全；恬然無欲，腎水自足。神滿，不思睡；氣滿，不思食；精滿，不思欲。---摘自《本草衍義》

21、黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會(huì)生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經(jīng)常吃黃豆芽可以預(yù)防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

22、生活中有很多食物，看似平常，實(shí)則對健康大有益處：①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猓虎奘w麥降壓助睡眠。

23、①早餐吃個(gè)蘋果；②餐后喝點(diǎn)鮮檸檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時(shí)后吃點(diǎn)葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制沙拉。

24、加強(qiáng)心肺功能：可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動(dòng)比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸。

25、牙齦出血、紅腫，口苦或者口臭的人，試試蘇東坡的漱口方：麥冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。儲(chǔ)于冰箱內(nèi)，時(shí)常倒出一點(diǎn)來，在嘴里含一會(huì)兒，然后漱口吐出。一段時(shí)間后，這些癥狀會(huì)大大改善。

26、北方大多家庭已經(jīng)供暖，如果覺得干燥，煮鍋梨水滋潤下吧。百合糖梨銀耳湯既補(bǔ)水又有營養(yǎng)，還可以放點(diǎn)枸杞或羅漢果，止咳潤肺。原料：干銀耳3-4朵，羅漢果1個(gè)，百合1頭，糖梨1個(gè)，冰糖適量。

27、青春是留不住的，白發(fā)自然生。甜言蜜語誰都能說，每個(gè)人都有自己的風(fēng)格，不管是好是壞，若是沒有任何想法或夢想的話，生活就太痛苦了，雖然這樣會(huì)給自己很大的壓力，但是會(huì)強(qiáng)迫自己堅(jiān)強(qiáng)。

28、注意預(yù)防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會(huì)出現(xiàn)語無倫次、行動(dòng)不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴(yán)禁酒后駕車。

29、①石榴汁，富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助提高認(rèn)知和記憶；②茶，含抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間；③胡蘿卜和蘋果汁，這兩種果蔬含大量抗氧化劑、維生素和微量元素，有益大腦健康。

30、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。洋參，不如睡五更。吃能睡，長命百歲。想身體強(qiáng)，煙酒不要嘗。吃頭杯，茶吃二盞。生蘿卜喝熱茶。前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。從腳下起，病從口中入。不蒙頭，春不露背。天多動(dòng)，夜里少夢。

31、①抗衰老，紅糖含鈣、鐵、少量的核黃素、胡蘿卜素及糖蜜，有助抗衰老；②補(bǔ)血?dú)?，紅糖有豐富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激機(jī)體造血功能；③暖脾健胃、促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、化瘀生新。

32、百會(huì)穴——頭頂至后腦的0.618處，頭頂正中心。涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，腳心。關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處，肚臍下四橫指處。印堂穴——兩眉連線的中點(diǎn)。膻中穴——軀干0.618處，兩乳頭連線中間。

33、首先，夏季高溫時(shí)飲水，可適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，比如每500毫升加1克鹽，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且間隔半小時(shí)。其次，多吃水果蔬菜補(bǔ)充水分，比如西瓜含有大量水分和鈉、鉀等電解質(zhì)。此外，最好不要喝5℃

34、臺(tái)灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多。

35、很多人都體驗(yàn)過抽筋的滋味。預(yù)防抽筋五貼士：鍛煉身體經(jīng)常喝水飲食平衡孕婦經(jīng)常改變身體姿勢保暖。三步處理抽筋：按摩抽筋部位。小心地舒展、拉長抽筋部位肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。在抽筋局部用毛巾熱敷。

36、旅行會(huì)讓人謙卑，你會(huì)知道地球之大，永遠(yuǎn)有著與你截然不同的人、事、物在地球的彼端發(fā)生。見的世面廣了，也就不會(huì)把自己局限在小格局里，不再憤世嫉俗，與人為敵。所以，旅行永遠(yuǎn)是最好、最有效的心理治療。

37、資料表明，每個(gè)人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會(huì)導(dǎo)致早衰發(fā)生。

38、首先應(yīng)該先根據(jù)自己的身材以及身高來選擇內(nèi)衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時(shí)最好不要過于緊繃。內(nèi)衣的材料方面也需要注意，最好是以細(xì)軟的布料為首選，每天晚上睡覺時(shí)最好是解去內(nèi)衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

39、增加運(yùn)動(dòng)能力幫助消化增進(jìn)食欲消除口臭保養(yǎng)肌膚。飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝保護(hù)視力防止心血管疾病。減緩衰老，延年益壽。固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。具抗癌作用。保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。

40、空調(diào)房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。這時(shí)候找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺(tái)，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣。

41、打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

42、養(yǎng)生之道，就是要做好生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)。不要小看起床這么一件事，其實(shí)只要你懂得早上起床應(yīng)該怎樣做，并且做好了，堅(jiān)持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長久保持青春、活力與美麗。

43、夏季感冒多數(shù)不是由風(fēng)寒所致，所以，喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。

44、第一，注意防濕熱。第二，多運(yùn)動(dòng)。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

45、除了大家都知道的小月牙能夠體現(xiàn)指甲和身體健康外，如果你的指甲易斷，則說明身體缺乏鈣質(zhì)；如果指甲頂端淡淡發(fā)紫，說明你可能身體循環(huán)不好，或是壓力過大；如果指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)，或凹凸不平，說明可能是營養(yǎng)不良。

46、⒈起床先疊被；⒉不吃早餐；⒊飯后松褲帶；⒋飯后即睡；⒌飽食；⒍空腹吃糖；⒎蹺二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑瞇眼看東西；⒒強(qiáng)忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗臉；⒕俯睡；⒖睡懶覺；⒗睡前不刷牙；⒘熱水沐。

47、樂觀的情緒對身體有很大的好處。美國密歇根大學(xué)和哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，樂觀程度高的人心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低了73%。并且樂觀的人會(huì)處理好壓力，讓自己投身于積極的鍛煉之中，從而增強(qiáng)了體質(zhì)，降低了誘發(fā)心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

48、葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時(shí)加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

49、①第一信號(hào)是口渴。②小便呈深黃色。③便秘。④皮膚缺乏彈性。⑤快速站起時(shí)頭暈?zāi)垦?。⑥疲憊。⑦縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚。⑧長期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。⑨心悸。⑩記憶力下降。

50、幾乎每個(gè)人都有過頭痛的經(jīng)歷，許多人?？砍云雇此?、休息一下來緩解。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院急診科教授羅學(xué)宏提醒，有些劇烈頭痛往往是嚴(yán)重疾病的先兆或初始癥狀，一旦延誤診治會(huì)危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態(tài)對待。尤其

51、雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：對醋過敏者及低血壓者忌用：對醋過敏者會(huì)發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。正在服西藥者不宜。服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜。胃潰瘍和胃酸過多患者不宜。骨折的老年人避免吃醋。

52、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長；新鮮蔬菜和各種水果，此類食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益兒童生長；堅(jiān)果類，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補(bǔ)身體又能益腦。

53、感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報(bào)。感恩是一種品質(zhì)，感恩是一種心境。學(xué)會(huì)感恩，才能體會(huì)到生活的多彩，才能體會(huì)到生命的責(zé)任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報(bào)。

54、紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

55、藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，但切不可因此長期給孩子使用藥物牙膏哦。筒子們，藥物牙膏用時(shí)間長了，在殺滅一些病菌的同時(shí)，還會(huì)殺滅口腔中正常細(xì)菌，不僅會(huì)給疾病治療帶來困難，還會(huì)出現(xiàn)新的感染哦，麻麻們。

56、老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫(yī)說：小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯?？梢?，長壽老人喜歡小米很有道理。

57、高血壓的病人要多按摩指甲根部，可以幫助降壓。方法：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。

58、臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。另外，生氣或緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

59、兒童得糖尿病和他們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。專家說，現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯?xiàng)l、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨(dú)生子女多嬌生慣養(yǎng)，吃得多，活動(dòng)少，體重上升得特別快，結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過高，從而引發(fā)兒童糖尿病。

60、據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，女性懷孕時(shí)，準(zhǔn)爸爸也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的妊娠反應(yīng)。女性在懷孕時(shí)，大多都會(huì)表現(xiàn)出惡心欲吐、食欲不振、夜深難寐或者腳部腫脹等癥狀。準(zhǔn)爸爸們在初為人父前，體內(nèi)荷爾蒙也會(huì)發(fā)生變化，故或多或少也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)妊娠反應(yīng)。

61、健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)。一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情。如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

62、起床先疊被：易使被子受潮及受化學(xué)物污染；不吃早餐：造成營養(yǎng)不良和膽結(jié)石；水果爛的部分剜掉再吃：剩余部分已通過果汁傳入細(xì)菌代謝物；飯后即睡：使大腦缺氧引起消化不良和肥胖；飽食：會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩；空腹吃糖：影響人體對蛋白吸收。

63、缺鈣不但會(huì)危害骨骼健康，還會(huì)導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。營養(yǎng)專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認(rèn)的是，牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。

64、神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。神庭穴擔(dān)負(fù)著調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)的重要任務(wù)。如果自己時(shí)常感覺頭腦不是很清楚，昏昏沉沉，或者情緒波動(dòng)很大，可以用指腹按摩此穴50—100次。堅(jiān)持每天按摩神庭穴，很快就會(huì)發(fā)覺頭腦越來越清晰，人也越來越聰明。

65、女性生殖道分為外**器和內(nèi)**器，內(nèi)褲對外**器的影響大于對內(nèi)**器的影響。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，可能會(huì)導(dǎo)致外*皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。

66、山奈10g，細(xì)辛3g，薄荷3g。研細(xì)，卷成紙煙狀，點(diǎn)燃后熏鼻腔，5分鐘即可止痛；杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時(shí)，一般用1~2次即愈；取鮮蘆薈葉1小段，洗凈后放入口腔中牙疼的部位，反復(fù)...

67、山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時(shí)要先放薏米，后放山藥。

68、鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、菠蘿50克、白糖適量。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切??；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋放菠蘿粒。

69、①適當(dāng)吃些黑芝麻；②每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)；③多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品；④減少染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)，吹風(fēng)機(jī)要與頭發(fā)保持20厘米的距離；⑤洗頭時(shí)水溫不要超過40℃；⑥勤梳頭、多運(yùn)動(dòng)；⑦選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。

70、都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實(shí)擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細(xì)胞充盈，促進(jìn)新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進(jìn)去也是不正確的選擇。

71、與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

72、生姜拌蜜治療咳嗽之說，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說。

73、皮脂不是壞東西，皮脂對維護(hù)頭皮的屏障起到重要的作用。如果頭皮完全失去皮脂，將會(huì)損傷頭皮對外界各種刺激與微生物感染的防御功能。其次，頭皮的皮脂還是頭發(fā)的守護(hù)神。這是因?yàn)轭^皮分泌的皮脂可以均勻包裹在毛發(fā)的表面，起到類似于護(hù)發(fā)素的作用。

74、血壓力低多見于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。無論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

75、維生素A對上皮細(xì)胞的細(xì)胞膜起穩(wěn)定作用，維持上皮細(xì)胞的形態(tài)完整和功能健全。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致呼吸道粘膜上皮萎縮、干燥、纖毛減少，抗病能力減退，使消化道呼吸道患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。富含維生素A的食物來源主要有羊肝、鴨肝、豬肝、蛋黃等食物。

76、臟是人體的生化反應(yīng)器，長期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

77、體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力。如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，可以喝些薄荷茶。

78、花生性味甘平，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、生血生乳、清咽止瘧的作用，對營養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘等，有一定的輔助治療作用?！侗静輦湟仿浠ㄉ?，能潤肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾潤肺。

79、蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯。山楂：擅長順氣止痛、化食消積，對生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆可。

80、有很多人的腸道嬌氣，容易拉肚子，肚子受點(diǎn)涼或者吃點(diǎn)涼東西就拉肚子，生氣或者情緒緊張也拉肚子，檢查卻查不出什么問題。這主要是脾氣虛或者脾陽虛所致。三陰交對這類疾病有較好的治療效果，每天每邊按揉10分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀在逐漸改善。

81、臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色。比如足三里：位于小腿前外側(cè)，膝蓋下方一點(diǎn)。足三里比較重要，可找對位置重點(diǎn)按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時(shí)候，整個(gè)小腿都敲敲也有好處。

82、不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準(zhǔn)備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習(xí)慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習(xí)慣會(huì)損毀肌膚。

83、古時(shí)人們就把一天分為8小時(shí)工作、8小時(shí)休息、8小時(shí)娛樂的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經(jīng)常因?yàn)檫^多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時(shí)間。晚睡熬夜會(huì)消耗心臟能量，使人過早出現(xiàn)心悸、心慌等問題。保護(hù)生命、愛惜自己從早睡做起。

84、霧霾天防病學(xué)會(huì)八招①避免霧天晨練②減少外出，不得不出門時(shí)戴口罩③患者堅(jiān)持服藥④多喝羅漢果茶，有潤肺功效⑤注意調(diào)節(jié)情緒⑥別把窗子關(guān)得太嚴(yán)：可以選中午陽光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開窗換氣⑦盡量遠(yuǎn)離馬路，上下班高峰期污染物濃度最高⑧補(bǔ)鈣補(bǔ)維D。

85、①先天不足；②后天不努力；③沒有明確的人生目標(biāo)；④自律能力差，不能控制自己欲望；⑤生活不健康；⑥成長環(huán)境不良；⑦意志薄弱，個(gè)性消極，缺乏執(zhí)著精神；⑧重大關(guān)頭作出錯(cuò)誤選擇；⑨情商差，選錯(cuò)事業(yè)伙伴；⑩虛榮；⑾固執(zhí)與偏見；⑿對人、對事都缺乏激情。

86、妊娠期鼻炎患者平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時(shí)打開窗更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸入二手煙，避免接觸污染空氣。在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可以帶口罩。建議準(zhǔn)媽媽使用加濕器來補(bǔ)充空氣濕度。避免過度刺激的氣味。

87、早晨或晚上睡覺前，躺在床上將雙手交叉壓于肚臍部,順時(shí)針方向揉三百圈,要滲透有力、均勻、持久、柔和、連綿不斷。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至發(fā)熱，記住自上往下搓，然后再大便。不要在廁所看報(bào)紙玩手機(jī)，要咬緊牙關(guān)，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。

88、俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。豆腐可以單獨(dú)成菜，也可以作主料、輔料；煲湯、煎炸、清燉無一不可。白菜食法頗多，無論是炒、熘、燒、煎、燴、扒、涮、涼拌、腌制，都是美味。而且這兩種菜品對老人的健康大有益處。

89、足部布滿各種穴道，保持足部循環(huán)暢通，對全身的循環(huán)健康都會(huì)有幫助。足部按摩不必大費(fèi)周折去外面。自己不懂穴道也沒關(guān)系。你可以雙腳踩地，腳尖不動(dòng)，腳后跟向前滑動(dòng)，再讓腳尖向前滑動(dòng)，模擬毛蟲運(yùn)動(dòng)的方式?；蛘吣_趾頭做剪刀、石頭、布的動(dòng)作。幫助改善腳底血液循環(huán)

90、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看??；最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行；歡樂是長壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。

91、其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

92、凡居家不欲數(shù)沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風(fēng)冷，新沐發(fā)訖（剛洗完頭），勿當(dāng)風(fēng)，勿濕縈結(jié)（纏繞盤結(jié)），勿濕頭臥，使人頭風(fēng)眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌?。ㄏ瓷恚?，飽忌沐（洗頭）。

93、人啊，長了顆紅樓夢的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說你認(rèn)識(shí)多少人，先看你有困難時(shí)還有多少人認(rèn)識(shí)你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會(huì)幫你。朋友，只要質(zhì)量，不要數(shù)量，土豆拉一車，不如夜明珠一顆。

94、美好的自然香氣不僅令人心曠神怡，還有很多健康好處。書房充滿青檸檬、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中；客廳可用薰衣草、紫丁香，緩解焦慮緊張的情緒；臥室可以使用水仙或荷花的香味，能使人產(chǎn)生溫馨的感覺，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，消除疲勞，促進(jìn)睡眠。

95、孩子一年四季都有可能感染蛔蟲，但在夏季生吃的瓜果蔬菜會(huì)多一些，再加上孩子戶外活動(dòng)時(shí)間長，接觸不干凈東西幾率也會(huì)增加，所以在夏天感染的幾率較大。根據(jù)蛔蟲的生活特性知道，由蟲卵孵化為成蟲一般需要60天左右，所以秋季正是打蟲的最好時(shí)機(jī)，可以將孩子體內(nèi)的蟲子清理的干干凈凈。

96、通過一生的努力，我們或許能得到名車豪宅等令人羨慕的世間利益。我們曾以為擁有這些，就會(huì)擁有幸?？鞓返纳??？墒钦嬲龘碛绣X財(cái)之后，才發(fā)現(xiàn)因此而付出的代價(jià)過于沉重。更令人沮喪的是，現(xiàn)在擁有的幸福未必比以前多，而健康的身體卻一去不返，純凈的思想已被染污，快樂幸福已消失不見。