1、啤酒鴨。在燒制的過程中用啤酒代替水，做出來的鴨子別具風味。

2、家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，可將廢舊的毛筆用來清除，非常方便。

3、長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創(chuàng)造了良好的生長環(huán)境。所以購物袋要定期清洗，并利用陽光來滅菌。

4、①芹菜吃莖不吃葉。②黃瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兌雪碧。⑤飲酒后喝濃茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。

5、①童心，有兒童樣的心態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃；②蟻食，一是像螞蟻那樣吃得少，二是像螞蟻那樣吃得雜；③猴行，像猴子般靈活好動，能站不坐、能步不車。

6、中國人常說吃什么補什么，一些男*愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。

7、高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對雞蛋。

8、食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開水，沐浴運動，汗出斯止。倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養(yǎng)神。運動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

9、梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。這種身材減肥較難，尤其是已婚女性。飲食應(yīng)以復(fù)合型碳水化合物食物為主，如全麥食品、豆類、雞肉、水果和蔬菜。

10、按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

11、不良生活習慣：極度缺乏體育鍛煉；有病不求醫(yī)；缺乏主動體檢；不吃早餐；與家人缺少交流；長時間處在空調(diào)環(huán)境中；久坐不動；不能保證睡眠時間；面對電腦過久；三餐無規(guī)律；無節(jié)制的玩圍脖。

12、現(xiàn)代人工作壓力大，暗耗精血，腎精不足，導致頭發(fā)干枯或早生白發(fā)。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃點黑色食物、滋陰養(yǎng)血的補品，或者按摩頭部，促進頭部血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康生長。

13、前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

14、有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。

15、腫瘤標志物檢測是早期發(fā)現(xiàn)無癥狀微灶腫瘤的唯一途徑，但腫瘤標志物檢測呈陽性并非一定就是癌癥，檢測呈陰性也不一定就能排除癌癥。腫瘤標志物檢測對健康人群篩查作用有限，更適用于高危人群及年齡40歲

16、①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子*的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長*生活時間；③大赫穴，促進**器官的血流，增強**活力。

17、日本醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發(fā)炎。如果重復(fù)長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底分手。

18、白領(lǐng)忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢？轉(zhuǎn)目揉耳聳肩轉(zhuǎn)掌扭腰搖頭伸腰捶背雙臂劃圈。提示：專家表示其實這些簡單的運動不僅僅可以在上班勞累的時候進行，只要感覺不舒服的情況下我們都可以進行運動。

19、**干澀讓許多女性痛苦不堪。**如何才能保持水潤關(guān)系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成**干澀的原因有多種，找到根源，精準施治，讓**滋潤起來，*生活和諧順暢，身心將大受裨益。

20、生活中不要過度焦躁。一些急脾氣的人，會有種急功近利的思想，在愿望沒有如期實現(xiàn)時，容易產(chǎn)生焦躁情緒。其實，最主要的是應(yīng)分析原因，然后改進。最終達到即定目標。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。

21、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；擦玻璃；除銹，涂上牙膏進行擦洗水龍頭銹漬；除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。

22、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

23、吃色拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調(diào)味油，作為你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。

24、每天一杯酒有助于降低心臟病危險。但是過量飲酒或酗酒則會危害健康。以西歐國家居民為對象的一項新研究發(fā)現(xiàn)，酗酒是導致早亡和生活不健康的第12大風險因素。酗酒會加重肝臟負擔，誘發(fā)肝病、導致脂肪肝、肝硬化至肝癌。

25、利用物理刺激，可促進氣血循環(huán)，加速新陳代謝，但需注意刮痧前需清潔干凈需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮不能刮出痧，力道要輕柔依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內(nèi)往外刮不可來回刮刮痧完適量補充水份痘肌等脆弱肌慎用哦！

26、節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營養(yǎng)不足，就會導致頭發(fā)生長所需要的原料不夠，不但會使發(fā)質(zhì)變差、無光澤，還可能導致毛囊營養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

27、毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預(yù)防因為大量出汗和食欲不振造成的營養(yǎng)不良、中暑等情況。

28、①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

29、三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補腎；另外還有安神、促進睡眠的效果。

30、方法1：在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），蒜頭對于黃曲霉素最敏感，如果蒜頭變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素，食油良好的話，蒜頭是白色的。方法2：把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油。

31、早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。

32、誤區(qū)1：喝骨頭湯補鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區(qū)2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中；誤區(qū)3：人人都能喝濃湯：痛風病人、糖尿病人不宜；誤區(qū)4：煲湯越久營養(yǎng)越好：維生素蛋白質(zhì)被破壞。

33、國家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布網(wǎng)絡(luò)購藥消費提示：①目前網(wǎng)上合法的藥品零售企業(yè)只有184家。②網(wǎng)上藥店可以銷售非處方藥，但是不能銷售“白加黑”、“新康泰克”這類含麻黃堿類的復(fù)方制劑。③網(wǎng)上代購的境外抗癌藥約有75%被證實是假冒藥品等。

34、女性久坐，導致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎。以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

35、“不見血”的美甲過程何以會傳播丙肝，雖然整個過程看不到血液存在，但肉眼看不到的組織液可能會滲出，最有效方便的消毒方法是熱水煮沸，但部分美甲店顯然做不到這一點。丙肝有高隱匿特點，80%的人并無明顯不適。臨床中只有58%的人可能會覺得有癥狀。

36、一個人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。早醒最為常見的是在凌晨2時到4時醒來就再也睡不著。如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進入抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院請醫(yī)生進一步診治。

37、晚飯往往是上班族一天中最豐盛的，難免吃得肚子發(fā)脹，不妨跪在軟墊上，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視，通過跪姿來緩解胃部負擔。如果吃完馬上坐下辦公，或是賴在沙發(fā)上，腸胃容易鬧情緒，導致消化不良，長啤酒肚，而跪姿有利于腸胃蠕動，防止腹部脂肪堆積。

38、葡萄上的白霜是糖分的結(jié)晶，成分含有酵母。正常的白霜能說明葡萄新鮮，但有些斑點卻是藥劑的殘留物。正常的白霜分布是自然均勻，并不覆蓋葡萄果皮本身的顏色。如果是藥劑的白霜，外觀分布不均勻，其中還會有些暗藍色的痕跡。所以葡萄一定要洗干凈再吃哦！

39、常上夜班易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛食物如雞蛋、動物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。

40、大蒜慢下鍋，更能防癌：不管中餐西餐，大蒜是廚房永遠不可或缺的調(diào)味食材，但你可知，高溫會破壞蒜氨酸.，這種大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后別急著丟下鍋，先把壓碎的大蒜放置10～15分鐘后再煮。這么一來，可以減少因加熱破壞營養(yǎng)素的程度。
摘自: m.haoli737.com

41、粳米補脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節(jié)后開胃、健脾、清腸。但要謹記，山楂雖好，食用要適當。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當慎用。

42、①吃生果:致非碘性甲狀腺腫②喝茶:致缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)貧乏?、鄢闊?加快有害物質(zhì)接收④飲水:使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良⑤喝汽水:沖淡胃液降落食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴大⑥吃糖:可導致肥胖⑦狠惡活動:致胃下垂和消化不良⑧看書:可致胃脹胃痛等⑨洗澡。

43、牛奶含鈣高含鐵低，在攝入牛奶及制品時，攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶及制品時，攝入含鐵的食物嚴重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的情況會增加?？磥砗扰Ｄ逃绊戣F吸收是不怎么科學的。

44、①失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人，應(yīng)多吃蝦皮、大豆，蔬菜。②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發(fā)火的人，多吃粗糧、海菜、堅果。③愛嘮叨的人，應(yīng)多吃粗糧、糙米。④怕交際、愛獨處、膽小怕事的人，多吃綠葉菜、水果、堅果。⑤丟三落龍頭蛇尾、粗心大意的人，檸檬、鮮棗。

45、當人們暈車，情緒緊張，飲酒過量，身體不適時常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的后背拍拍法改為心窩摩擦法。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛。

46、枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持，每天吃一點，但要注意把握用量。過量食用會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

47、一般認為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。際上，便秘時按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。此，當大便不爽，艱澀難下時，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達到通便緩急的目的。

48、許多人洗筷子時將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進筷子筒?？曜油惨x透風、不積水的，同時應(yīng)常清洗和消毒，并保持干燥。

49、：①干燥的冷面放溫水中泡20分鐘，移入開水鍋煮三五分鐘，以沒有硬心為標準。②煮好的冷面放到冷水中過涼③冷面湯的調(diào)制：白開水兩勺米醋幾滴生抽少許鹽1勺白糖④過完冷水的冷面移入調(diào)好的冷面湯中⑤黃瓜切絲，蘋果切片，雞蛋切一半，放在冷面上，放少許韓式辣醬，撒點熟芝麻和姜末。