1、 在生活中，有很多技巧可以讓你遠離宮寒。

2、 運動醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時可提高宮縮能力10%

3、 除了平時多做暖宮運動外，宮寒的女性還需要調理飲食，

4、 黑雞湯。黑雞800克，鹿茸3片，西洋參6片，枸杞20粒，棗6粒。

5、 宮廷暖宮湯。鹿茸粉00.5克，一根冬蟲夏草，一個雞蛋，一點鹽。將上述材料蒸成蛋羹。

6、 由此可見，女性宮寒的癥狀主要是感冒侵入子*，所以要保持女性子*年輕，女性必須遠離宮寒。

7、 宮寒會加速子*衰老。需要暖宮的美女可以每天花5分鐘做暖宮運動，讓你輕松遠離宮寒，讓子*恢復青春。

8、 飯前可以喝一杯姜茶，做法是:取一片姜，用開水沖泡。趁熱喝，可以主動化解冷食或冷食中的寒氣，在飲食控制子*。

9、 相關醫(yī)學實驗證明，每周3次~暖宮4次，子*溫度可提高0．15℃。宮寒的女性不妨在業(yè)余時間做暖宮運動，讓子*輕松年輕化！
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10、 烏雞摘下頭發(fā)和里面，沖洗干凈，然后把鹿茸、西洋參、枸杞、棗和烏雞放入鍋中，加入純凈水，用大火煮沸，然后用小火燉2小時。

11、 每天快走30分鐘，當天子*血液循環(huán)速度可提高10%。建議在鵝卵石上行走，能有效刺激足底經絡和穴位，調節(jié)氣血，使子*遠離寒冷。

12、 姜紅糖粥。米50克，黑木耳30克，姜20克，紅糖40克。黑木耳提前浸泡洗凈；姜洗凈，切絲；米飯洗凈，放入砂鍋．加入適量冷水煮沸。倒入生姜，煮20分鐘。加入黑木耳，煮15分鐘。加入紅糖，煮5分鐘。

13、 許多女性天生體質寒冷，四肢容易寒冷，對氣候變冷特別敏感。這些人的臉比普通人更蒼白。此外，如果他們生活環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過度勞累或易怒，損害身體的陽氣，他們更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。

14、 女人的一生都要跟衰老抗爭。皮膚的衰老、身材的衰老、子*的衰老它會在該來的時候接踵而至。最容易被忽視的是子*衰老，而宮寒是子*衰老的主要原因。因此，要使子*年輕化，首先要遠離宮寒。

15、 暖宮運動的具體做法：膝蓋自然分開，保持身體放松，跪在床上，直腰；上半身向前，彎曲，讓胸部盡可能靠近床，保持5分鐘。接下來，躺在床上，做腹部和臀部運動，在空中保持3分鐘5分鐘，感覺子*和身體一起收縮。

16、 也有一些女性在進入仲夏后整天呆在空調空調中。當身體的熱量消耗完后，子*也會被外界空調侵入。此外，那些長期節(jié)食減肥的女性總是消耗大于攝入，這意味著身體在短時間內失去了大量的能量物質。寒邪很可能利用這一缺口攻擊子*。