1、哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工

2、美國一項(xiàng)研究表明，每天喝5杯水的女性比喝2杯及

3、西紅柿；葡萄；綠茶；花椰菜及西蘭花；鮭魚；藍(lán)莓；燕麥。

4、研究表明，晚餐攝入不當(dāng)，很容易導(dǎo)致多種疾病，最常見的疾病有

5、腎臟是人體代謝有害物質(zhì)的重要器官，很容易受到傷害。注意避免

6、夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發(fā)愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康?？梢栽囋?/p>

7、出現(xiàn)喉痛、鼻塞、發(fā)熱等感冒癥狀時(shí)，可以在濃茶中放點(diǎn)冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。

8、黑芝麻，它有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容抗衰老的作用，是極佳的保健美容食品。

9、棗樹皮香油膏可治燙傷。取棗樹皮適量，用開水洗凈，烤干、碾末，加香油拌成膏，抹于患處。

10、營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止“三高”。

11、顏色深可能會(huì)掉色的衣服，新買回家的時(shí)候，可以用一點(diǎn)鹽加清水泡半個(gè)小時(shí)再洗，就不容易掉色了

12、工作狂；永遠(yuǎn)覺得自己不夠好；工作倦怠癥；情緒失控；有假想敵，總喜歡找人競爭；喋喋不休地抱怨。

13、沒有地球的健康就沒有人類的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源。

14、生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難

15、魚肉；鯽魚；西蘭花；冬瓜；洋蔥；豆腐；圓白菜；蘋果；胡蘿卜；牛奶；礦泉水；貝類；西紅柿；菠菜；橙子。

16、胡桃芝麻飲。2黑白消斑散。3白鴨消斑湯。4枸杞生地散。5健脾消斑粥。6當(dāng)歸山楂茶。7豬腎消斑粥。8茯苓消斑湯。

17、肌膚黯淡的中醫(yī)拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補(bǔ)充維生素。煲湯時(shí)加入當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養(yǎng)血活血。

18、幸福背后熊抱，快樂親你嘴角，睡眠把你絆倒，生活對(duì)你傻笑，健康從未遲到，輕松邁動(dòng)雙腳，微笑代替煩惱，愿你開心就好。

19、健康像棵樹，多曬曬陽光，它會(huì)成長，多經(jīng)歷些風(fēng)雨，它會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，偶爾松土施肥，它會(huì)茁壯。生病不用怕，用心呵護(hù)，返回健康。

20、：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

21、你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你`。心情比上墳還要糾結(jié)。每一段情，始終會(huì)有句號(hào)。我對(duì)你的情，唯有死亡才是句號(hào)。

22、烤肉防焦小竅門:烤肉時(shí)，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

23、黃瓜在于拍，人生在于嗨；頭腦是日用品，不是裝飾品；有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飛；你的笑容比陽光下那坨狗屎還燦爛。

24、天氣熱了，溫度高了，衣裳減了，千萬別感冒了。讓心情綻放微笑，讓陽光帶走煩惱，把好運(yùn)握在手中，和健康平安擁抱。愿你安好。

25、三要。要喝水。必要時(shí)才用：病情輕時(shí)可不用。要注意用藥時(shí)機(jī)。三不要。不并服。同時(shí)用多種復(fù)方感冒藥，易傷肝。不過量。不飲酒。

26、過度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛的滋補(bǔ)，渾渾噩噩，毫無戰(zhàn)斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現(xiàn)，活著也是枉然。

27、長假期間，很多家庭都計(jì)劃外出旅游，準(zhǔn)備一些藥品有助應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。①抗感冒藥②解熱鎮(zhèn)痛藥③治療腹瀉藥④健胃藥⑤創(chuàng)可貼⑥風(fēng)油精。

28、將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

29、(咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。(胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。(咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

30、含鋅食物.補(bǔ)充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止**老化.蛋白質(zhì)與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.礦物質(zhì).

31、滾滾大時(shí)代，澎湃多少精彩；靜靜小日子，充盈幾多期待。把煩惱掩埋，跟快樂同邁，把好運(yùn)緊揣，讓健康常在，馬年到，愿你幸福一馬當(dāng)先自由自在。

32、誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請(qǐng)你帶上我的心，請(qǐng)你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

33、有養(yǎng)生人士說三伏天不能吹空調(diào)。好吧，也許從養(yǎng)生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里沒有空調(diào)相伴這可怎么活啊，當(dāng)電風(fēng)扇吹出的都是熱風(fēng)的時(shí)候。

34、事業(yè)上最重要的不是勝利結(jié)尾，而是奮斗過程；不是極力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康長久；不是快樂一時(shí)，而是樂觀堅(jiān)持。

35、兒童節(jié)降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜與健康。送你一顆玻璃球，自在玩耍無憂愁。給你打個(gè)一百分，再接再厲好精神。給你戴朵大紅花，愿你整日樂哈哈。

36、①童心，有兒童樣的心態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃；②蟻食，一是像螞蟻那樣吃得少，二是像螞蟻那樣吃得雜；③猴行，像猴子般靈活好動(dòng)，能站不坐、能步不車。

37、煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護(hù)肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

38、現(xiàn)代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內(nèi)吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題，你可用蘸了醋的紗布在室內(nèi)揮動(dòng)或點(diǎn)支蠟燭，煙味即除。

39、核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃肉，人參，生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。此茶能溫腎納氣，止咳化痰。可不拘時(shí)飲用。

40、職場就像雞蛋，生的時(shí)候里面虛，外面硬，經(jīng)不起磕碰，熟的時(shí)候外面硬，里面圓滑，通身都能免疫，雞蛋生吃給別人瀉火，熟吃雞蛋給自己養(yǎng)生。常低調(diào)，多請(qǐng)教。

41、若要除去豬肺里的腥味，可將少量白酒灌入肺管，然后輕輕拍打兩肺，半小時(shí)左右，酒液便可滲入肺的各個(gè)支氣管里，然后再灌入清水拍打沖洗干凈，腥味便消除了。

42、學(xué)會(huì)了忘記，我們就是一個(gè)健康的人，成熟的人，就能放下過去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對(duì)現(xiàn)在，信心百倍地去迎接明天，創(chuàng)造亮麗的生命風(fēng)景線。

43、芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時(shí)，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內(nèi)根治。

44、天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲增加，這又會(huì)使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，因此原有胃腸道疾病的人要注意飲食調(diào)養(yǎng)，以溫軟易消化食物為主，定時(shí)定量，戒煙禁酒，溫胃暖胃，避免受涼。

45、擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

46、①容易疲勞；②睡得過多或過少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力難以集中；⑥容易發(fā)怒、敵意增加；⑦緊張應(yīng)激；⑧焦慮不安；⑨猛吸煙或酗酒；⑩性功能障礙。

47、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5毛錢一袋的辣條是不少孩子最喜歡購買的廉價(jià)零食。專家提示，此類包裝簡陋的零食含大量食品添加劑，累計(jì)攝入量大，直接影響孩子身高和智力發(fā)育，甚至可能致癌。

48、班級(jí)是一個(gè)綠色生態(tài)場，無毒、原生態(tài)。班級(jí)又是一個(gè)磁場，力與力相助，美與美相吸。班級(jí)又是一個(gè)氣場，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現(xiàn)積極、健康、向上的氛圍。

49、家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對(duì)，明天，后天，將來不知什么時(shí)候也不得不面對(duì)，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。

50、柚子是一種非常好的養(yǎng)生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具體功效：①去除色斑；②緊致肌膚；③減少中風(fēng)；④增強(qiáng)體質(zhì)；⑤有利于減肥；⑥保護(hù)心臟；⑦治療糖尿病。

51、壓內(nèi)關(guān)穴，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時(shí)，可用拇指按壓（以指頭或指腹去刺激）此穴，直到不適改善為止。作為平時(shí)保健，每天按壓該穴位3~5分鐘，可減少胃部不適。

52、山芋（可使肌膚變光滑）蓮藕（可保持臉部光澤）木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）梅子（治療角質(zhì)化肌膚）芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

53、早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。早上排便醒后慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。喝一杯涼開水。

54、低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時(shí)，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會(huì)下降。因此，建議長痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜和粗纖維食物。

55、：一杯牛奶；一個(gè)雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個(gè)水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調(diào)整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。

56、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國的醫(yī)生都已經(jīng)將“運(yùn)動(dòng)”寫進(jìn)了處方里。美國梅奧診所的健康指南建議，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以使心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)減少一半，還有助于癌癥。

57、由于各種原因，凝血作用可能會(huì)發(fā)生在血管內(nèi)，形成血栓，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預(yù)防血栓形成，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

58、從顏色來看，綠色植物與地面近距離接近，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、胡椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長，但果實(shí)被陽光長期照射，故而性偏熱。

59、總有一些人出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話都懶得說，一看就是懶癌患者。其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。不愛動(dòng)的你一定要看看！

60、童年是播種的年華，青年是耕耘的歲月，前者在追求與憧憬中長大，后者在思索與開拓中成熟。趁著年紀(jì)尚輕，別再讓你的心田荒蕪著。播下滋養(yǎng)生命的知識(shí)與道德的種籽，明天你就會(huì)獲得豐收的喜悅。

61、大便硬憋可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡等，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生對(duì)健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。

62、①推薦成人每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎(chǔ)，在外就餐注意控制量，③無論哪個(gè)年齡，每年都應(yīng)做體檢，④經(jīng)常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺。

63、如今，與二十歲的天真爛漫相比，已經(jīng)不見了清純可愛的笑容，與二十五歲的健康活潑相比，已經(jīng)不見了咄咄逼人的好戰(zhàn)好勝。但接連不斷的得失過后，換來的是我堅(jiān)定自信、處變不驚與一顆寬容忍耐的心。

64、面粉逐步加溫水揉成面團(tuán)，用保鮮膜封上約半個(gè)小時(shí);雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。

65、海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”豬血：腸解毒“消化酶”糙米：腸疏通“管道工”蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”酸奶：腸動(dòng)力“添加劑”花生：腸強(qiáng)健“催化劑”黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

66、堿性和富含維生素類：豆腐油菜芹菜蓮藕牛奶白菜卷心菜蘿卜土豆葡萄等，新鮮蔬菜水果:如青椒金針菜薺菜草莓金橘獼猴桃等；含鎂食品：豆類蕎麥堅(jiān)果類麥芽等；適當(dāng)吃人參枸杞胡桃桂圓鱔魚等補(bǔ)益食品。

67、①火龍果：水溶性膳食纖維加強(qiáng)飽腹感，經(jīng)常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進(jìn)胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤便，解決便秘問題。

68、蔬菜吃不夠怎么辦？①從早餐開始吃蔬菜。科學(xué)營養(yǎng)的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應(yīng)該有蔬菜②給蔬菜加點(diǎn)料。對(duì)食材進(jìn)行調(diào)味可以掩蓋不喜歡的味道，讓蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在顯眼處。

69、擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀發(fā)是很多女人的夢(mèng)想，這些食物幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想：1黑芝麻。2何首烏。3枸杞。4蜂蜜。5核桃仁。6猴頭菇。7薺菜。8芹菜。9紫菜。10馬齒莧。11鯉魚。12海參。13富合蛋白質(zhì)食物。14豆制品。

70、西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、鉀鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營養(yǎng)。

71、①隱藏部分幻燈片；②制作滾動(dòng)文本框；③自動(dòng)黑屏；④幻燈片打開后自動(dòng)播放;⑤使用撤銷鍵最多可“反悔”150次；⑥快速靈活改變圖片顏色；⑦輕松為每張PPT添加公司LOGO；⑧“保存”特殊字體；⑨PPT存word格式。

72、自來水不要直接飲用，最好燒開飲用。如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會(huì)兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開，沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。

73、食道癌的發(fā)生并不是無聲無息的，發(fā)病初期常常會(huì)有一些輕微的癥狀:吞咽食物時(shí)有梗噎感。食管內(nèi)有異物感。食物通過緩慢并有停留感。咽喉部有干燥感和緊迫感。胸骨后有悶脹不適感。胸骨后疼痛。劍突下疼痛。

74、暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機(jī)；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

75、揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針方向按揉100下。點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。

76、喝綠茶除了可補(bǔ)充水份之外，當(dāng)中所含的兒茶素（Catechin）屬于一種強(qiáng)力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。

77、霧霾來襲如何戴口罩？①平展口罩。②雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。③左手按住口罩，右手將護(hù)繩繞在耳根部。④右手按住口罩，左手將護(hù)繩繞向耳根部。⑤雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

78、夏日多數(shù)人在家中都會(huì)緊閉門窗，長時(shí)間開啟空調(diào)。然而舒適涼爽的家居環(huán)境，卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。美國環(huán)境保護(hù)署歷時(shí)5年調(diào)研發(fā)現(xiàn)，許多家庭室內(nèi)的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍。

79、①睡前不飲酒。②如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情。③睡前勿進(jìn)食。④睡前少飲水先小便。⑤治療失眠癥可用醋泡腳。⑥食療改善失眠狀況：香蕉、燕麥片及茄子、芹菜也有助于睡眠。

80、“睡眠*愛癥”的患者會(huì)睜著眼睛做愛，但其實(shí)就像在夢(mèng)游，根本就不知道自己做過，有時(shí)睡著后也會(huì)瘋狂，但醒來后也是一無所知。其誘因包括先前的睡眠剝奪、酗酒和過度用藥。再加上“緊張”這樣明確的夢(mèng)游癥的誘因。

81、柿子皮——對(duì)腸胃造成傷害；紅薯皮——因含堿量較多，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適；土豆皮——內(nèi)含不益于人體健康的配糖生物堿，進(jìn)入人體后會(huì)形成積累性中毒；荸薺皮——皮上聚集多種有害、有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。

82、蝦去頭去腸開背，洗凈后瀝干水分；蒜瓣用壓蒜器擠出蒜汁，調(diào)入鹽、料酒、胡椒粉、檸檬汁（少許）將蝦腌漬半小時(shí)平底鍋加少量油，放入蝦煎至殼紅肉熟；把剩下的腌漬汁倒入鍋中與蝦一起翻炒至干，裝盤撒上黑胡椒顆粒。

83、維生素C還能促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，控制感染，促進(jìn)身體對(duì)植物性食物中鐵的吸收。很多食物中都含有維生素C，因此，維生素C缺乏癥很少見。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，1～3歲的孩子每天維生素C的推薦攝入量為60毫克。

84、艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。草泡腳有時(shí)會(huì)引起引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。

85、①梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

86、人們?cè)谒巴媸謾C(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問題，如多動(dòng)、焦慮等，還會(huì)影響皮膚健康。

87、炎熱的夏季，綠豆湯是一道清熱解毒的養(yǎng)生食物，但是有一些飲食禁忌要清楚：①屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝。②體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯。③空腹時(shí)不能喝。④不可天天喝。⑤過量喝綠豆湯或致腸胃疾病。⑥綠豆與中藥不能同服。

88、香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”。

89、只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。注意營養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵。

90、沙拉去掉“洋蔥口臭”。洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一面——會(huì)讓人嘴里一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個(gè)時(shí)候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因?yàn)樯氖卟怂械拿割惸苤泻土蚧?，去除口臭?/p>

91、①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

92、很多人并不知道，你的“腎”能決定你的“命”。腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也跟著遭殃。而且腎臟的組織細(xì)胞一旦發(fā)生損傷便不可再生，所以日常生活中注意保護(hù)腎臟尤為重要。

93、①吃太多橘子，容易引發(fā)胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾?、陂僮优c牛奶同食影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

94、煎炸、熏烤類食物要盡量少吃，這樣的烹飪方式會(huì)使食材中的脂肪、蛋白質(zhì)及糖在高溫條件下熱解產(chǎn)生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物質(zhì)含量更高。另外，炒菜油溫不要過高，炒完后鍋內(nèi)可能會(huì)有黑色鍋垢，一定要及時(shí)清洗干凈。

95、眼睛是身體中為數(shù)較少的，在你的生命期間不會(huì)改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時(shí)內(nèi)復(fù)原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會(huì)失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

96、性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對(duì)人體健康非常有益的物質(zhì)。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

97、提肛運(yùn)動(dòng)能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。方法：像忍大便一樣，將**向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。

98、花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時(shí)間物質(zhì)。③滋補(bǔ)氣血：含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。④有利骨骼：含豐富的鈣質(zhì)。花生雖好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

99、冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風(fēng)；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆；氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補(bǔ)血源；要潤膚，櫻桃補(bǔ)；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細(xì)。