1、愛(ài)車(chē)

2、①45歲

3、臨睡前兩小時(shí)內(nèi)不宜吃晚飯。吃過(guò)晚飯不要在吃消夜，如果晚上有工

4、甲型傳染性肝炎是由甲肝病毒所致的傳染性肝炎，多發(fā)于春季，常見(jiàn)于10歲

5、我要的幸福很簡(jiǎn)單，一個(gè)知己，一個(gè)伴侶，一份工作，健健康康，僅此而已。

6、治療耳鳴，用手指捏住鼻子，緊閉上嘴，然后使勁吐氣，讓氣從兩個(gè)耳朵出去，快速有效

7、為增進(jìn)身體健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，人們對(duì)膽固醇含量較高的普通蛋類(lèi)，望而生畏。

8、我相信你的能力，不會(huì)讓病毒把你打垮的。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng)生息，最終勝利的一定是你。

9、清清的風(fēng)不平凡的你，不要讓無(wú)情的太陽(yáng)曬著你。瀟灑的陽(yáng)光，健康的你，在這炎熱的天氣里要照顧好自己。

10、倒是在另一處濕地，所有的睡蓮，健康得很。旺旺的，粉蓮，白蓮，黃蓮，紅蓮，嬌嬌清純，冰肌玉膚，是豆蔻少女的楚楚好樣子。

11、養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，常觀天下之人，凡氣之溫與，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡(jiǎn)默者都能長(zhǎng)壽。養(yǎng)心立德是一個(gè)人健康的內(nèi)在要素。

12、科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則下降2%。對(duì)于50歲或50歲

13、牙齒的健康關(guān)系著我們?nèi)粘５娘嬍常员Ｗo(hù)牙齒至關(guān)重要。我們平時(shí)要多食蔬菜，蔬菜是維生素的最要來(lái)源，是礦物質(zhì)的重要來(lái)源，是纖維素的重要來(lái)源。

14、別跟睡覺(jué)有怨，別跟快樂(lè)別扭；別跟幸福卯勁，別跟環(huán)境作對(duì)；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛(ài)一人決絕；別跟過(guò)去較真，這樣幸福常留。

15、如果你與一無(wú)是處的人做鄰居，你就永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠(yuǎn)得不到力量與健康，那些只會(huì)盯著自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的人，不會(huì)取得好的成績(jī)。

16、*生活美滿(mǎn)與否，會(huì)直接影響人的身心健康。近日，臺(tái)灣婦女健康學(xué)會(huì)(WHAT)的一項(xiàng)最新研究指出，女性*生活如果長(zhǎng)期得不到滿(mǎn)足，會(huì)給生理、心理、情感帶來(lái)很大傷害。

17、曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。戶(hù)外活動(dòng)保護(hù)眼睛。戶(hù)外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍

18、口舌生瘡。食欲不振。大便失去規(guī)律。變得冷淡，甚至冷漠。時(shí)不時(shí)地發(fā)火。有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)。性趣大減。研究表明，男人們每過(guò)一段時(shí)間總有那么幾天例假。

19、要找老婆就要健康平凡的，會(huì)炒西紅柿雞蛋的，會(huì)操作洗衣機(jī)的，眉間還有顆小美人痣的，見(jiàn)到生人會(huì)臉紅的，知道醬油多少錢(qián)一瓶的，在我把大米扛回家時(shí)會(huì)幫我擦擦汗的……

20、．減少酒精攝取；2．定期洗牙；3．習(xí)慣性運(yùn)用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認(rèn)真漱口；6．吃飯時(shí)要充分咀嚼；7．學(xué)會(huì)每日叩齒；8．經(jīng)常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

21、人常說(shuō)名利生不帶來(lái)死不帶去，人生本身就是不容易為何還在有生之年，使自己成為房奴或者車(chē)奴呢？健康快樂(lè)的活每一天才是最幸福最快樂(lè)的事情。人生最重要的就是自己的快樂(lè)。

22、實(shí)際上，綠葉菜、羽衣甘藍(lán)、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物。但現(xiàn)狀卻是，大多數(shù)人寧愿選擇看起來(lái)健康的食品，也不愿意多吃實(shí)際健康的食品。

23、早晨空腹先喝杯茶水，可以清洗腸胃垃圾，有利于防治百?。辉绯科鸫蚕劝l(fā)一善念，可以清掃內(nèi)心垃圾，有利于凈化心靈。一日之初，先讓身心健康起來(lái)，不但自己幸福，也給他人帶來(lái)快樂(lè)。

24、首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

25、枕頭過(guò)高。枕著手睡。被子蒙頭。張口呼吸。對(duì)著風(fēng)睡。坐著睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圓：桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

26、身體就像一架機(jī)器，長(zhǎng)期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤(rùn)滑劑，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長(zhǎng)保。全民健身日到了，適量運(yùn)動(dòng)，保證健康，提高生活質(zhì)量。

27、①蘋(píng)果：抗氧化；②胡蘿卜：補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：助長(zhǎng)壽；⑤雞蛋：天然蛋白質(zhì)來(lái)源；⑥黑巧克力：快樂(lè)食物；⑦豆?jié){：補(bǔ)水最佳選擇；⑧紅棗：養(yǎng)顏食品；⑨果蔬汁。

28、①長(zhǎng)期單身的人；②習(xí)慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業(yè)的人；⑦上班太遠(yuǎn)的人；⑧*愛(ài)不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺(jué)或貪睡的人；?恐懼死亡的人。

29、有一種感情像指甲，剪掉可以再長(zhǎng)，無(wú)論是健康的指甲還是灰指甲，都無(wú)關(guān)痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會(huì)落下傷口，即使補(bǔ)上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒(méi)完沒(méi)了，煩死人。

30、久坐除了會(huì)對(duì)心臟、頸椎、子*造成危害外，它還是加速變老的元兇！同年紀(jì)的人，久坐的人要比愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人DNA衰老快10歲，并且患老年癡呆的幾率也要高出30%。下午工作一兩個(gè)小時(shí)的你，該起來(lái)走一下！

31、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復(fù)5次。2象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復(fù)5次。3兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復(fù)3次。4拇指放在膝蓋

32、釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

33、可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補(bǔ)腎壯元?dú)猓簧倭磕瞎献颖Ｗo(hù)前列腺；每天吃?xún)蓚€(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%；堅(jiān)持每天吃10顆帶皮葡萄；鰻魚(yú)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效。

34、人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，常熬夜難免會(huì)損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋(píng)果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對(duì)保護(hù)肝臟、橙子--增加血管的彈性。

35、乳腺癌、卵巢癌等婦科疾病困擾著許許多多的女性，不用擔(dān)心，只要按照專(zhuān)家的建議去做，就會(huì)收到意想不到的效果!卵巢癌：服用維生素C、維生素E；期乳房腫痛：佩戴無(wú)鋼圈胸衣；乳腺癌：散散步、曬太陽(yáng)。

36、①可將生大蒜貼片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

37、核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。每天只花5-10分鐘，效果實(shí)測(cè)非常有效！

38、了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費(fèi)盡了心思。然而一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇。胸部變小五惡習(xí)：蛋白質(zhì)攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)傷害、錯(cuò)誤按摩、隨便服用藥物。

39、膽囊結(jié)石尤其容易發(fā)生在一些不吃早餐的人群中，這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使膽囊得不到及時(shí)的排空，從而導(dǎo)致膽汁中的膽固醇在膽囊內(nèi)沉積，逐漸形成結(jié)石，膽汁濃度的增加，有利于細(xì)菌繁殖，也容易促進(jìn)結(jié)石的形成。

40、吃五谷雜糧，保持體內(nèi)的酸堿平衡；吃好營(yíng)養(yǎng)早餐；饅頭營(yíng)養(yǎng)好過(guò)烤面包；鮮魚(yú)與豆腐合吃可以提高身體對(duì)鈣的吸收；少喝可樂(lè)與汽水等飲料，以免降低胃液消化力殺菌力，影響正常食欲；不吃湯泡飯，容易引起胃病。

41、綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶，就能保持

42、足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)病癥就是饑不欲食。中醫(yī)理論中有脾陽(yáng)根于腎陽(yáng)之說(shuō)，若腎陽(yáng)不足，不能溫煦脾陽(yáng)，則可見(jiàn)饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經(jīng)》中記載腎經(jīng)的然谷穴刺之多見(jiàn)血，使人立饑欲食。

43、“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病?；加小凹诇p”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)?！芭帧笔侵富颊叱霈F(xiàn)體重增加。

44、增加運(yùn)動(dòng)能力幫助消化增進(jìn)食欲消除口臭保養(yǎng)肌膚。飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝保護(hù)視力防止心血管疾病。減緩衰老，延年益壽。固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。具抗癌作用。保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。

45、能保持自然生活規(guī)律；進(jìn)食規(guī)律且主動(dòng)接受或自行進(jìn)食；生長(zhǎng)過(guò)程符合兒童生長(zhǎng)曲線所示；運(yùn)動(dòng)功能與年齡相符；接受新玩具等新事物能力強(qiáng)；語(yǔ)言發(fā)育符合同年齡兒童；明顯區(qū)別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當(dāng)。

46、研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，都無(wú)法抗擊久坐帶來(lái)的危害，固定時(shí)間的規(guī)律健身更重要，建議久坐的人每小時(shí)鍛煉10分鐘，運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作時(shí)站著接電話、看電腦、思考問(wèn)題等。

47、分推腹陰陽(yáng)可用于小兒或者成人，可以健脾和胃，消積導(dǎo)滯，治療腹脹、胃脘疼痛。方法：用兩拇指（小兒）或掌根（成人）自劍突沿肋弓向兩旁分推，或由中脘至臍向兩旁分推。推5～10次。注意用力柔和均勻，以舒適為度。

48、偏頭痛偏愛(ài)女性，以職業(yè)女性更為突出。如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺(jué)癥狀已經(jīng)有所緩解。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。

49、注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運(yùn)動(dòng)：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。注意情緒平和。

50、美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類(lèi)物質(zhì)和類(lèi)黃酮，吃石榴時(shí)最好要嚼一嚼石榴籽。

51、筷子發(fā)白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過(guò)處理。聞起來(lái)有酸味，可能是硫磺的味道。表面有斑點(diǎn)，是發(fā)霉變質(zhì)的表現(xiàn)。過(guò)細(xì)或兩根完全分離，它們很有可能經(jīng)過(guò)了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環(huán)保，更是對(duì)健康負(fù)責(zé)！

52、早晨從中午開(kāi)始；晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)；越來(lái)越懶；時(shí)間基本花在電腦上；不管做什么都提不起興趣；經(jīng)常發(fā)呆莫名煩躁；嚴(yán)重缺乏鍛煉；沉迷于游戲或微博；三餐飲食不均；與家人缺少交流。如果墮落了，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)提醒自己，不能再這樣了。

53、①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

54、蘿卜對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成的作用，提高機(jī)體的免疫力，起到一定保肝護(hù)肝功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護(hù)視力。

55、①早晨起來(lái)一杯水：補(bǔ)充水分。②到達(dá)辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時(shí)：補(bǔ)水分，潤(rùn)腸道。④午飯后不宜立即喝水，半小時(shí)后最佳。⑤下午茶時(shí)間：提精神。⑥下班前：將營(yíng)養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚上飯前一杯水：增加飽腹感。

56、失眠多是由于心腎不交，勞宮穴清心火，涌泉穴滋腎水，兩穴相互摩擦，可以使心腎相交。早晚用雙手的勞宮穴對(duì)搓雙腳的涌泉穴，搓到溫暖發(fā)熱為佳。這樣可以達(dá)到心腎合煉的目的。尤其臨睡前兩穴相搓直至發(fā)熱，使心腎相交，就睡得踏實(shí)了。

57、生活，沒(méi)有模板，只需心燈一盞。煩時(shí)，找找樂(lè)，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂(lè)。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業(yè)多大進(jìn)步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

58、一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個(gè)。二：生發(fā)黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養(yǎng)顏生發(fā)湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實(shí)、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

59、①黑米富含蛋白質(zhì)及17種氨基酸，其中賴(lài)氨酸、精氨酸的含量明顯高于白米;②黑芝麻則富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老；③紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預(yù)防碘缺乏。

60、脾經(jīng)在大拇指末節(jié)。在孩子的大拇指肚順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)推動(dòng)能補(bǔ)脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動(dòng)能瀉火。肝經(jīng)在食指末節(jié)。由指端向指根推動(dòng)，能治療煩躁不安、驚風(fēng)、口苦等病。心經(jīng)在中指末節(jié)。腎經(jīng)在小指末節(jié)。肺經(jīng)在無(wú)名指末節(jié)。

61、吃太飽，不只是增加體重這么簡(jiǎn)單，真的會(huì)撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來(lái)無(wú)法挽回的健康隱患。記?。簺](méi)吃飽只有一個(gè)煩惱，吃飽了就有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來(lái)越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

62、我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處時(shí)有益于身心健康的。與朋友在一起，即使是最好的朋友，也會(huì)很快感到厭煩，消耗精力。我愛(ài)獨(dú)處，我從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)比獨(dú)處更好的伙伴了。在多數(shù)情況下，我們外出，到人們中間去時(shí)，比呆在自己的屋子里更為孤獨(dú)。

63、吃魚(yú)時(shí)刮魚(yú)鱗是件平常事，實(shí)際上，魚(yú)鱗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細(xì)胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。

64、每到冬天，各種火鍋聚會(huì)“扎堆兒”。面對(duì)滿(mǎn)桌的美味佳肴，很容易吃多，引起腹脹。這時(shí)，很多的中成藥能幫上忙，可根據(jù)自身情況選擇。吃肉多了腹脹，用大山楂丸；口苦腹脹，吃保和丸；噯氣胃酸，吃健胃消食片；喜歡吃熱食，選復(fù)方雞內(nèi)金片。

65、實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過(guò)培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達(dá)1356個(gè)，而沒(méi)用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個(gè)。專(zhuān)家解釋?zhuān)虮ｕr膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。

66、西蘭花有“超級(jí)食物”之稱(chēng)。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花、甘藍(lán)菜等十字花科蔬菜可有效預(yù)防包括口腔癌、喉癌等在內(nèi)的頭頸部癌癥。研究人員給參試者們喝含有西蘭花提取物的果汁。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些受試者抵抗口腔癌的能力有所提升。

67、生姜拌蜜治療咳嗽之說(shuō)，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤(rùn)肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對(duì)于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說(shuō)。

68、NO！目前有超過(guò)12項(xiàng)大型研究分析了引起靜脈曲張的危險(xiǎn)因素，但遺憾的是，沒(méi)有一個(gè)研究證實(shí)蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險(xiǎn)因素是吸煙和運(yùn)動(dòng)不足；女性則是缺乏運(yùn)動(dòng)、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無(wú)傷大雅，但凡事有度喲！

69、①深海魚(yú)和柑橘等抗炎食物。②芒果和獼猴桃等抗氧化食物：對(duì)抗自由基，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。③卷心菜和蘿卜等有助關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食物：可以強(qiáng)化韌帶的強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)潤(rùn)滑黏液的分泌。④櫻桃和柑橘等食物：不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)

70、哮喘與遺傳有密切關(guān)系。與患者有血緣關(guān)系的親屬，患有包括哮喘在內(nèi)的特應(yīng)性疾病(如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性蕁麻疹、過(guò)敏性眼結(jié)膜炎)的幾率，較無(wú)家族史的人明顯增高，并且血緣越近，患病可能性越大。但是，并非所有具有家族史的人都會(huì)發(fā)生哮喘。

71、喝茶在品，清茶淡水，細(xì)斟慢酌，閑觀杯中蘭芽玉蕊，枝舒葉展，浮沉舞蹈，千姿百態(tài)。*坐品茶，茶香彌漫開(kāi)來(lái)，心事也隨之飛揚(yáng)，夢(mèng)夢(mèng)醒醒，真真幻幻。人生五味——苦辣酸甜咸，世事無(wú)常。富也好，貧也罷，都無(wú)需在意。順心也好，逆境也罷，都將隨時(shí)間流走

72、早晚各一杯白開(kāi)水。早上一杯可以清潔腸道，同時(shí)補(bǔ)充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。白開(kāi)水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統(tǒng)正常健康的運(yùn)行，肌膚自然有活力。溫白開(kāi)水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級(jí)。

73、就像手指甲上的＂小月亮＂一樣，頭發(fā)也同樣能給與你身體健康與否的信號(hào)。如果你很容易脫發(fā)，頭發(fā)拔出時(shí)很容易，沒(méi)有痛感，以及頭發(fā)很容易纏卷，這說(shuō)明你體內(nèi)缺乏維他命C和鐵元素。如果頭發(fā)色澤變淺，甚至年紀(jì)很輕就有白發(fā)，則是體內(nèi)維他命B12偏低的信號(hào)！

74、對(duì)兒童來(lái)說(shuō),煮蛋方法中,蒸蛋羹、蛋花湯最適合,這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解,易被消化吸收.蒸雞蛋羹攪拌蛋液時(shí),應(yīng)使空氣均勻混入,時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng).攪勻蛋液后再加入油鹽,略攪幾下入蒸鍋,雞蛋羹將會(huì)很松軟.打蛋花湯在湯滾之際加幾滴醋,則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。

75、底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲變黃，有加強(qiáng)指甲養(yǎng)份的作用；按摩油含有維生素A及E等營(yíng)養(yǎng)，可用于指甲按摩，滋潤(rùn)指皮，防止肉刺生長(zhǎng)，使其健康亮澤；亮油有普通及防UV兩種，干后的指甲油上涂薄薄一層，可保護(hù)指甲油光澤，及延長(zhǎng)脫落時(shí)間。

76、①先天不足；②后天不努力；③沒(méi)有明確的人生目標(biāo)；④自律能力差，不能控制自己欲望；⑤生活不健康；⑥成長(zhǎng)環(huán)境不良；⑦意志薄弱，個(gè)性消極，缺乏執(zhí)著精神；⑧重大關(guān)頭作出錯(cuò)誤選擇；⑨情商差，選錯(cuò)事業(yè)伙伴；⑩虛榮；⑾固執(zhí)與偏見(jiàn)；⑿對(duì)人、對(duì)事都缺乏激情。

77、海帶中藥名為昆布，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

78、疏通肝經(jīng)陰包（大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方五指寬處）；膽經(jīng)風(fēng)市（大腿外側(cè)，立正雙手置于褲線中指尖下）；胃經(jīng)髀關(guān)（腿根中點(diǎn)下方三指寬處）；脾經(jīng)地機(jī)（小腿內(nèi)側(cè)膝蓋下方四指寬處）。拳用小指掌指關(guān)節(jié)在穴位處輕敲，有痛感后,按揉、輕敲皆可，一次5分鐘，3—5天痛感消失。

79、最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

80、親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專(zhuān)家提醒，假期應(yīng)注意保持平常飲食規(guī)律，切勿吃得太飽或過(guò)于油膩，否則可能招來(lái)急性膽囊炎。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)膽絞痛的“帶石”人群，在過(guò)飽過(guò)油飲食后，觸發(fā)急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發(fā)生奪命的急性胰腺炎。

81、各種碳酸飲料：過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。各種糖果、甜飲料：吃糖過(guò)多會(huì)影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品等在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

82、就是說(shuō)五官與面部有特定聯(lián)系。就是說(shuō)面部直接反映了臟腑功能的強(qiáng)弱。若肺虛失潤(rùn)，就表現(xiàn)為毛發(fā)枯燥，皮膚粗糙、少光澤；心血不足表現(xiàn)為面色黃白，精神疲憊；肝郁不疏則兩目無(wú)神，面色白中透青；脾虛濕停則面色萎黃，浮腫虛胖；腎虛則頭發(fā)脫落，面頰疲削，顏面浮腫。

83、起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

84、①兔肉由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人理想的肉食。②牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉。③魚(yú)肉魚(yú)的脂肪含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。④雞肉適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。⑤瘦豬肉經(jīng)煮燉，脂肪含量還會(huì)降低。

85、巴戟天善入腎**分，功專(zhuān)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，兼能除風(fēng)祛濕；杜仲兼入肝經(jīng)，功長(zhǎng)補(bǔ)益肝腎，兼以強(qiáng)筋壯骨。二藥合用，精血并補(bǔ)，筋骨益盛，并可祛風(fēng)濕，對(duì)于肝腎不足者，二者相須為用，其效可見(jiàn)。臨床常用于治療腎虛身弱、風(fēng)濕痹痛、足膝痿弱等癥。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

86、巧用芝麻醬給健康飲食加分含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)含鈣對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含鐵，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落。芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用。常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

87、狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率增加，而且吃飯?zhí)鞜o(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。此外，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長(zhǎng)期高溫飲食可能誘發(fā)癌癥。研究顯示，飲食過(guò)熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。

88、桑葉與菊花皆能疏散風(fēng)熱，平抑肝陽(yáng)，清肝明目，同可用治風(fēng)熱感冒或溫病初起，發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛眩暈，風(fēng)熱上攻或肝火上炎所致的目赤腫痛，以及肝腎精血不足，目暗昏花等證。但桑葉疏散風(fēng)熱之功較強(qiáng)，又能清肺潤(rùn)燥，涼血止血。菊花平肝，清肝明目之力較強(qiáng)，又能清熱解毒。

89、夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜催眠之功效。方中酸棗仁補(bǔ)心益肝，養(yǎng)血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱，對(duì)心悸失眠，多夢(mèng)健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

90、寶寶頭頂部的囟門(mén)軟軟的，有些家長(zhǎng)擔(dān)心給孩子洗頭時(shí)令碰傷囟門(mén)，因此，孩子出生數(shù)月尚不敢給孩子洗頭。孩子的頭部分泌物較多，應(yīng)經(jīng)常清洗，雖然囟門(mén)未閉合時(shí)此處較薄弱、柔軟，但仍有頭皮和皮下組織保護(hù)。洗頭時(shí)只要注意不用力壓囟門(mén)，而是用手或紗布輕擦此處，就不會(huì)碰傷它。

91、讓自己的堅(jiān)持成為一種習(xí)慣，就像總是熬夜而改變不了的習(xí)慣。沒(méi)有什么能一下拯救你，就像沒(méi)有什么能一下打垮你。你不能期待一個(gè)刺激就可以改變事實(shí)，那樣只會(huì)是自暴自棄。其實(shí)每個(gè)人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時(shí)候。只是有些人在每個(gè)可以選擇放棄的節(jié)點(diǎn)，都選擇著前行。

92、每天吃2杯水果與2又1/2杯蔬菜能減少熱量的攝入、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。水果與蔬菜的顏色越深、越豐富，越有益健康。水果與蔬菜的顏色來(lái)源于植物營(yíng)養(yǎng)素，能保護(hù)不同的器官。例如，綠色植物中的葉黃素能保護(hù)眼睛，西紅柿中的西紅柿紅素能很好地保護(hù)心臟。所以常吃“五彩繽紛”的食物更健康。

93、純水的補(bǔ)水效果往往不是最好的，相比之下，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就好得多。蜂蜜水是很好的補(bǔ)水飲料，慢慢含咽，會(huì)明顯緩解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而銀耳羹、燕麥等黏糊糊的湯羹可以讓水分長(zhǎng)時(shí)間附著在黏膜上，滋潤(rùn)喉嚨和消化道，并能避免大便干燥。

94、不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當(dāng)熱出病的！尤其是一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)要及時(shí)改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時(shí)擦干，如果溫度低則需適當(dāng)增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護(hù)好，不要經(jīng)常露在外面以免受風(fēng)寒引發(fā)疾病。

95、正畸的最佳年齡。對(duì)于大多數(shù)牙齒畸形患者來(lái)說(shuō)在11歲—14歲之間，恒牙全部替換完畢后。因?yàn)榇藭r(shí)患兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，及時(shí)的牙齒矯正能減輕甚至消除頜骨畸形，從而達(dá)到最佳矯治效果。反合（及地包天、兜齒）患者，應(yīng)盡早矯治，最好乳牙期，大約四歲半時(shí)即進(jìn)行矯治，以減輕頜骨畸形。

96、健康亦有方，說(shuō)來(lái)也平常：生活要規(guī)律，早睡早起床；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良?jí)鄱担粦n(yōu)愁催人老，樂(lè)觀壽自長(zhǎng)；有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防；貴在常堅(jiān)持，保健在經(jīng)常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

97、有時(shí)候，面對(duì)身邊的人，突然說(shuō)不出話。人生在世，興衰榮辱，是非成敗，皆在取舍之間。舍得執(zhí)著，才有愛(ài)情；舍得投入，才有財(cái)富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫。有舍才有得，不舍則不得。舍得之妙，存乎一心。

98、當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對(duì)大腦供氧也有益處。

99、霉菌性**炎非常頑固，但有個(gè)小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個(gè)，連服5～10天，病程長(zhǎng)者可服20天。這個(gè)偏方對(duì)脾虛帶下，由飲食不節(jié)、過(guò)于疲勞、思慮過(guò)度所致的白帶異常效果特別好。