1、 3歲以內(nèi)不喝茶:3歲

2、 雜燴湯、咖喱菜或豬肉醬湯，然后吃一些米飯和水果。

3、 自古以來，日本人就喜歡吃米飯，這對健康非常有益。

4、 兒童肥胖是由食物中脂肪和動物蛋白質(zhì)的增加引起的。40%的7歲

5、 本次研討會的目的是：2l世紀(jì)要注意通過飲食和生活習(xí)慣來預(yù)防疾病，讓與會者思考吃米飯的好處。
(m.haoli737.com)

6、 日本醫(yī)生會舉辦了兒童健康與米飯的關(guān)系研討會。與會者從肥胖和糖尿病的角度指出了吃米飯的好處。與會者建議，即使你不吃兒童大米，咖喱飯也可以。醫(yī)生呼吁健康。

7、 治療肥胖癥的有效方法是記錄周末三天的飲食、體重、計(jì)步器和日本食物。醫(yī)生應(yīng)該根據(jù)肥胖患者的飲食來找出原因。建議你吃日本食物，但做米飯、湯、熱菜和冷菜很麻煩。

8、 在拳頭大小的飯盒里放一點(diǎn)米飯，剩下的2/3放蔬菜，剩下的1/3放肉或魚。不管對身體有多好，如果把做飯當(dāng)成負(fù)擔(dān)，就堅(jiān)持不下去了。我們應(yīng)該盡量縮短烹飪時(shí)間，把吃飯當(dāng)成樂趣。

9、 有些蔬菜也會引起過敏，如扁豆、大豆、大豆、蘑菇、真菌、竹筍、香菜、韭菜、芹菜、濕疹、蕁麻疹、哮喘嬰兒一般是過敏體質(zhì)，安排飲食更小心，避免吃過敏食物，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或加重。

10、 3個月內(nèi)不要咸：3個月內(nèi)嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽就足夠了。3個月后，隨著生長發(fā)育，嬰兒的腎功能逐漸改善，對鹽的需求逐漸增加，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)。原則是每天6個月后的鹽可以控制在1克

11、 1歲以內(nèi)不要蜂蜜：兒童腸道正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。嬰兒一歲后，建立了腸道內(nèi)的正常菌群，肉毒桿菌孢子可以被腸道內(nèi)的有益細(xì)菌雙歧桿菌抑制，所以吃蜂蜜是可以的。

12、 有很多食物容易引起嬰兒過敏，最常見的是異性蛋白質(zhì)食物，如螃蟹、蝦，特別是冷凍袋加工蝦、鰻魚和各種魚、動物內(nèi)臟，父母第一次給嬰兒品嘗這些食物應(yīng)該小心，第一次應(yīng)該少吃，如果沒有不良反應(yīng)，下次可以讓嬰兒多吃。有些嬰兒對雞蛋過敏，尤其是蛋清。

13、 不要在5歲以內(nèi)補(bǔ)充：5歲以內(nèi)是嬰兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)充劑含有大量激素或類激素樣物質(zhì)，可導(dǎo)致骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導(dǎo)致身材矮??；激素會干擾兒童的生長，導(dǎo)致性早熟。此外，年輕的補(bǔ)充劑，也會導(dǎo)致牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

14、 不要在10歲以內(nèi)腌制：10歲以下的兒童不要吃腌制食品。原因是腌制產(chǎn)品（咸魚、咸肉、泡菜等）含鹽量過高，高鹽飲食容易誘發(fā)高血壓；第二，腌制產(chǎn)品含有大量致癌亞硝酸鹽。研究數(shù)據(jù)顯示，10歲前開始吃腌制食品的兒童成年后患癌癥的可能性是普通人的三倍，尤其是喉嚨癌。

15、 如果你發(fā)現(xiàn)你的寶寶對某種食物過敏，你應(yīng)該避免在很長一段時(shí)間內(nèi)給你的寶寶這些食物。隨著嬰兒年齡的增長，身體逐漸強(qiáng)壯，一些嬰兒可能會自然脫敏，即不再對某種食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)。然而，如果你再次接觸食物，你應(yīng)該小心，從少量開始，在沒有不良反應(yīng)后逐漸增加，以避免舊疾病的復(fù)發(fā)。