1、常吃

2、愛情就像摘水果，采得太早，果子還沒有成熟，又苦又澀，難

3、柿子；柑橘；甘蔗；荸薺；石榴；葡萄；蘋果；獼猴桃；香蕉。

4、報告顯示，美國男性的*生活活躍年齡平均持續(xù)到65歲，女性為60歲。75歲

5、生性高雅顯風(fēng)范，日子愜意體健康；快意人生知音伴，樂娛生日盡開顏。

6、用舊了的銅器、鋁器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。

7、應(yīng)立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。

8、如果一個人獲得了幸福、健康、才能、財富、快樂、權(quán)勢等一切，但放棄了對真、善、美的追求，那么他就會墮落成為動物。

9、在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

10、父母與子女多交流、善交流，會帶來意想不到的效果。父母更長壽。子女智力高。緩解緊張。增加干勁。獲得積極影響。提升自尊。

11、櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預(yù)防包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見的疾病?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍

12、人不一定要傾國傾城，健康就好。錢不一定要腰纏萬貫，夠用就好。食不一定要大魚大肉，吃飽就好。用不一定要奢華精致，實(shí)用就好。

13、在木質(zhì)油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤，放杯盤處有時會出現(xiàn)白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

14、有房有錢有車有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒房沒車沒錢沒有一份很好的工作，我會爭取，我有健康的身體。我始終有一個陪你到老的心。

15、多項(xiàng)研究證實(shí)牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險增加之間存在關(guān)聯(lián)。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

16、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

17、染色饅頭頭是道，瘦肉精神百倍，蘇丹紅光滿面，地溝油腔滑調(diào)，三鹿奶掩飾太平，牛肉膏梁錦繡，硫磺姜太公釣魚。健康是福，愿你守住，開心快樂。

18、紅棗桂圓黑米粥具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

19、海帶粥：水發(fā)海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調(diào)味服食。每日早晨服食；芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。

20、忌睡前吃東西。忌睡前說話。忌睡前過度用腦。忌睡前情緒激動。忌睡前飲濃茶、喝咖啡。忌張口而睡。忌蒙頭而睡。忌仰面而睡。忌眼對燈光而睡。忌當(dāng)風(fēng)而睡。

21、長壽老人之所以能活百歲，除了遺傳、飲食等習(xí)慣外，相信積極的心態(tài)、寬廣的心胸也必不可少。有心理學(xué)家曾說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學(xué)會寬容?！?/p>

22、缺乏運(yùn)動；蹺二郎腿。會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出；如廁看報；剛睡醒立刻下床。很可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾??；連續(xù)使用電腦3小時

23、：走路快的人壽命長；愛吃全麥?zhǔn)澄锸情L壽的基礎(chǔ)；長娃娃臉可以長壽；少吃的確能長壽；個子矮學(xué)歷高更長壽；愛運(yùn)動的宅人壽命長；晚生孩子全家長壽；長壽果真有基因。

24、①宜適當(dāng)鍛煉，少大汗；②宜勤健腳板，冬季健腳即健身；③宜保暖防犯?。虎芤俗泔嬎?；⑤宜調(diào)養(yǎng)精神；⑥宜通風(fēng)換氣；⑦宜飲茶喝粥，冬季飲食忌黏硬生冷；⑧宜適時進(jìn)補(bǔ)。

25、①過量食鹽消耗骨骼中的鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；②影響肝臟代謝導(dǎo)致臉部長斑；③造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，使頭發(fā)枯黃；④增加腎臟負(fù)擔(dān)，造成高血壓；⑤造成身體浮腫增加面部皺紋。

26、這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認(rèn)為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動力，但是如果壓力過大，則會在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

27、在我們的一生當(dāng)中，健康是第一位的。因?yàn)闆]有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。

28、①榴蓮定律：職場新人主動點(diǎn)；②賭注定律：攀關(guān)系不如練內(nèi)功；③碰撞定律：成績是爭取來的；④夢露定律：不要放大不滿意；⑤油箱定律：倦怠了定些小目標(biāo)；⑥飛去來定律：跳槽前先找找病根。

29、想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。瘦牛排、菠菜甜菜、毛豆藍(lán)莓西藍(lán)花胡蘿卜雞肉柑橘雞蛋扁豆豌豆莢豬肉金槍魚酸奶。

30、動物在一年當(dāng)中有性需求并進(jìn)行交配的特定時期。發(fā)情期現(xiàn)象在哺乳動物當(dāng)中是很普遍的，很多動物只有在某一特定時期，例如春季或秋季，才會發(fā)情。而人類的發(fā)情期已經(jīng)消失，男性的消失更為明顯。

31、六招幫你照顧好大腸：要預(yù)防大腸癌，飲食及生活習(xí)慣可能要做如下的調(diào)整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質(zhì)攝取量

32、早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。早起洗頭容易頭痛。不及時刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

33、一品紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會傷人皮膚。5）心血管患者過多接觸夜來香會加重病情。6）萬年青枝葉有毒性；夾竹桃含有劇毒。

34、腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。腎病。當(dāng)腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。深靜脈血栓。

35、：干姜6克，紅棗2000克（干用去核），白鹽60克（炒黃），炙甘草30克，丁香、木香各1．5克，陳皮適量（去湯）。諸藥共搗如泥，每次煎服或點(diǎn)服，不拘量。本方久服可使脾胃健運(yùn)，氣血資生，保持顏面紅白細(xì)嫩。

36、染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發(fā)和護(hù)發(fā)。而染燙之后的兩天內(nèi)，也不能進(jìn)行洗護(hù)。這里尤其要說的是，在身體覺得不適的時候，千萬不要去染燙，女性朋友的話，經(jīng)期時也請不要染燙。

37、過去治療男性**勃起問題的偉哥現(xiàn)可用于延緩癡呆。與偉哥效用相似的藥物他達(dá)拉非可擴(kuò)張血管，專家稱其可治療由腦部供血量不足引起的血管性癡呆。研究者希望他達(dá)拉非的擴(kuò)充血流量的性能可延緩血管性癡呆。

38、晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠(yuǎn)離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。

39、美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，10個成年女性中就有1個身體缺鐵。如何早期發(fā)現(xiàn)身體缺鐵呢？7個的信號告訴你：①疲勞乏力。②注意力難集中。③指甲變脆。④呼吸不暢。⑤皮膚異常蒼白。⑥難以進(jìn)行正常鍛煉。⑦肌肉酸痛。

40、把自己喜歡個各種水果蘋果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個個小球偶想用小勺子只要摳的出來就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

41、晚餐千萬不要吃太多，因?yàn)橐活D豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，影響睡眠質(zhì)量。還需特別避開的食物：1含咖啡因的飲料或食物；2酒精：會讓睡眠狀況很難進(jìn)入深睡期；3產(chǎn)氣食物：豆類、洋蔥等，會漲肚；4辛辣食物。

42、勿吃咸酥雞。咸酥雞是國人最愛的美食之一，像炸雞塊、炸雞皮等，不僅油脂含量高，還有膽固醇過高的問題。且食物在油炸過程中，會產(chǎn)生許多自由基，造成身體慢性發(fā)炎，如果是長期便秘患者，還可能使癥狀更加嚴(yán)重。

43、注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。補(bǔ)充足量維生素：飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

44、取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，*經(jīng)過多及功能性子*出血者忌用。

45、每年的4～5月是槐花盛開的季節(jié)?；被ú粌H可供觀賞，還是藥食兩用之品。我國不少地區(qū)有蒸食槐花的習(xí)慣。槐花最簡單的食用方法是涼拌或用沸水直接沖泡。另外，槐花的食用方法還有很多，槐花雞蛋、槐花餃子、槐花煎餅。

46、能改善各種原因引起的脾虛，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴，腹瀉可止，便秘可通。點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖，高者可降，低者可升。太白穴的健脾功能，相當(dāng)于山藥薏米粥，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

47、如果你上呼吸道感染癥狀已消失或過敏季節(jié)已過，但仍然聲音嘶啞超過2周，尤其是癥狀繼續(xù)惡化，建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現(xiàn)。在很多情況下，聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一癥狀。

48、黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。

49、細(xì)節(jié)1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細(xì)節(jié)2：松動，骨質(zhì)疏松，防治：服用鈣片，習(xí)慣性經(jīng)常叩齒；細(xì)節(jié)3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺前不做劇烈運(yùn)動，規(guī)律作息。

50、將雞蛋打散，加入適量胡椒粉和辣椒粉，還有少許鹽和兩滴料酒，攪拌均勻。加蝦皮和玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

51、膻中穴，寬胸理氣；2合谷穴，緩解緊張、急躁、焦慮情緒；3太沖穴，按壓可疏解心胸的不適感；4百會穴，緩解焦躁情緒；5風(fēng)池穴，鎮(zhèn)定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助；6太陽穴，給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦，更能振奮精神。

52、—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

53、養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。

54、作為國飲，茶可以忘憂解勞，喝茶可以陶冶心性坐擁天地。泡茶在于懂得茶的色、香、味，每一環(huán)節(jié)的背后是屬于茶葉生長的過程，以及在天、地、人因素影響下，而展現(xiàn)出茶葉的生命之美。魯迅先生曾道：喝茶、特別是會喝好茶是一種福氣。

55、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸。栗子能供給人體較多熱能，并幫助脂肪代謝。防治心血管疾病。栗子可有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。栗子可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

56、筍含大量草酸，患有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

57、圈套1：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材；圈套4：飯后馬上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量；圈套6：魚吃得越多越好；圈套7：多曬太陽有好處；圈套8：身材越高越好。

58、人生如茶，靜心以對。養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；家庭不在貧富，貴在與睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來常往最親。

59、材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆?jié){300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆?jié){中，拌勻后飲用。食用時間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助于潤滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動，豆?jié){則有助排便；連續(xù)2周，可瘦身2-3公斤。

60、①鐵元素：食物來源為動物肝臟和動物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅(jiān)果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。

61、身體瘦弱，首先要培補(bǔ)脾胃。父母生下來以后全靠后天脾胃運(yùn)化水谷，營養(yǎng)全身。所以脾胃又稱為后天之本。所以脾胃強(qiáng)健，那么身體強(qiáng)壯。健脾胃用順時針摩腹揉臍20鐘，捏脊5次，揉足三里5分鐘，揉涌泉5分鐘。每天一次久而久之，自然會有良效。

62、將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

63、①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進(jìn)食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。③南瓜小米粥：適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。④紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。⑤八寶粥：食療佳品。

64、多飲水，多排尿；選擇涼性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；選擇涼性蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火，還通利大便，使熱從大便排出；嚴(yán)重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

65、魅力女人：擅長發(fā)現(xiàn)生活里的美。養(yǎng)成看書的習(xí)慣。擁有品位。跟有思維的人交友人。闊別泡沫偶像劇。學(xué)會忍受與寬容。造就健康的心態(tài)，器重自己的身體。分開任何一個男人，都會活得很好。有著理財?shù)哪铑^，學(xué)習(xí)投資經(jīng)營。尊敬情感，珍愛緣分。

66、喝酒臉紅，醫(yī)學(xué)上稱為潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛的速度非?？?，同時需要肝臟提供大量的P450酶把它們轉(zhuǎn)化為乙酸。飲酒過量，消耗肝臟P450酶多，對身體的損害極大。為了健康，少喝點(diǎn)酒吧！

67、①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

68、在中醫(yī)的理論，體質(zhì)可以分一般、寒性、熱性三種，水果也是，寒性水果有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等，熱性水果荔枝、龍眼、榴蓮等，平性水果菠蘿、木瓜、芒果、葡萄等，寒性體質(zhì)的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就較無禁忌。

69、婚前*行為不是個人的私事，絕不只是逞一時之快，它會影響對方，甚至?xí)绊懞蟠?，影響社會秩序。不能只憑性本能行事，要考慮后果，*行為是一種責(zé)任行為，青少年在心理成熟程度上、在獨(dú)立生活能力上還不能對這種行為負(fù)責(zé)時，就應(yīng)該盡量避免。

70、一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；日常膳食中能充分獲取最好，必要時再考慮鈣制劑；乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；食補(bǔ)與運(yùn)動要結(jié)合，骨骼才能真正健康；補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

71、板藍(lán)根最基本的功效是清熱解毒，這一點(diǎn)很早就被人們發(fā)現(xiàn)了，可這個毒并不是指“中毒”，也不是“病毒”，而是中醫(yī)里所說的身體里的“邪氣”。藥監(jiān)部門曾提醒，板藍(lán)根不等于流感疫苗，預(yù)防感冒應(yīng)從生活點(diǎn)滴做起，增強(qiáng)孩子抵抗力，及早接種疫苗。

72、提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的是西蘭花和防癌。其實(shí)，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個共同屬性外，還有自己獨(dú)特的保健作用。芥菜補(bǔ)鈣。紫甘藍(lán)抗衰老。芥藍(lán)補(bǔ)維生素C。小白菜護(hù)眼。白蘿卜提高免疫力。芥末殺菌。

73、西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血。葡萄營養(yǎng)豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
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74、一覺醒來，頭暈?zāi)X漲；起身活動胳膊時，關(guān)節(jié)直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質(zhì)量。補(bǔ)覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。

75、想要健康的身體？那就停下您手頭的工作，伸伸懶腰。想要健康的身體？那就從自己做起，一天一個蘋果。想要健康的身體？那就告訴自己世界很美好。想要健康的身體？那就要樹立健康的生活方式。想要健康其實(shí)很簡單，但是要堅(jiān)持不懈。朋友們要說到做到哦。

76、一吃鮮：多吃新鮮食物尤其果蔬可降低多種癌癥風(fēng)險，每日應(yīng)至少吃400克。二吃淡：每人每天吃鹽別超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常飲食中適當(dāng)增加粗糧的攝入量，尤其是豆類。四吃苦：如檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。

77、很多小朋友都喜歡用手指挖鼻孔，也許爸媽只是覺得不雅，可他們并不知道：小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會導(dǎo)致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導(dǎo)致一系列的呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內(nèi)感染等。

78、醋能夠滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；可以緩解疲勞；可以滋潤皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；治療睡眠障礙；可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，一定程度上可治療腳氣。

79、秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

80、俗話說秋后蚊子猛如虎，家里養(yǎng)花養(yǎng)草的，要檢查家里盆盆罐罐、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水，垃圾桶最好用有蓋的那種；地漏、下水道等處防止積水，并時常噴點(diǎn)殺蟲劑，不給蚊子生存空間；注意關(guān)好紗窗、紗門，不要門戶大開讓蚊子長驅(qū)直入。

81、女性必知的7個健康常識皮膚不好是食鹽過多;經(jīng)期腹瀉不是正?，F(xiàn)象：內(nèi)分泌水平失衡所致;緊急**藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂;每日化妝會增加患癌概率;黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)；每天一杯豆?jié){能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；辣椒是好補(bǔ)品：VE并加速代謝

82、維生素C、E對人體皮膚有抗氧化、抗衰老的作用，適當(dāng)補(bǔ)充可以改善皮膚的老化、脫水等癥狀。日常只要確保攝入足夠的蔬菜和水果，就可以滿足身體所需的維生素。但如果皮膚干癢癥狀嚴(yán)重，則應(yīng)選擇口服適量的維生素C、維生素E等片劑，以達(dá)到更好的治療和預(yù)防效果。

83、桑白皮為桑樹根的皮，性寒，味甘，歸肺經(jīng)。功效：瀉肺平喘，利水消腫，止血平肝，利水清火。治療肺熱咳喘，水腫及肝陽上亢型高血壓。凡遇肺熱氣逆而鼻衄者，常單用桑白皮20g，以瀉肺止衄，頗良。因肺開竅于鼻，肺熱氣逆，氣逆則血上而外流，肺氣降而血降衄自止。

84、江西高安病死豬肉入市多年。病死豬肉危害極大，識別：病豬周身皮膚有大小不一鮮紅出血點(diǎn)，全身淋巴結(jié)呈紫色，不良肉販常將豬瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市銷售，這種肉外表顯得特別白，不見有出血點(diǎn)，將肉切開，從斷面上看，脂肪、肌肉中的出血點(diǎn)依然明顯。

85、雖然茶和咖啡是世界公認(rèn)的健康飲料，但是失眠的朋友依然視其為“虎狼”?？Х纫虿粫屇闩d奮24小時。如果你因?yàn)樯衔绾攘它c(diǎn)咖啡，晚上還在糾結(jié)“怎么辦，要睡不著了”那你就真的可能睡不著了。有睡眠問題的朋友，避免睡前睡眠8小時喝咖啡、茶、可可、可樂等飲料。

86、①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。鍋里煮菊花10分鐘，放入薄荷，攪拌，待水開熄火，在鍋里焗15分鐘，熱喝。③姜蔥粥，適于體質(zhì)屬虛寒者，姜切絲、蔥切粒，一同放于碗底，再將滾燙的白粥倒進(jìn)去，有很好的發(fā)汗效果。

87、美國約翰·霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜（如花菜）能降低人們患上癌癥的風(fēng)險?；ú擞懈邼舛鹊奶}卜硫苷，特別是它的芽苗，在芥子酶的協(xié)同作用下，能夠生成蘿卜硫素，將人體內(nèi)的空氣污染物排出。每天喝半杯花菜汁就能起到這樣的排毒效果。

88、①濃茶:富含咖啡因茶堿,導(dǎo)致失眠傷腸胃；②霉變茶:含大量毒素；③串味茶:可能含樟腦等有毒物質(zhì)；④焦味茶:炒制過火,營養(yǎng)喪失味道差；⑤隔夜茶:滋生細(xì)菌,引發(fā)炎癥；⑥久泡茶:泡得過久,有害物質(zhì)被泡出；⑦冷茶:冷茶有滯寒聚痰之弊；⑧燙茶:茶宜溫?zé)岫?過熱飲用傷腸胃。

89、戴耳機(jī)聽音樂時，音量不要太大，最好不要在地鐵、公交等環(huán)境嘈雜的地方聽。每次聽30-40分鐘，就要休息十幾分鐘，連續(xù)收聽不要超過2小時。需要注意的是，如出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，最好停止用耳機(jī)，并注意休息，如出現(xiàn)耳鳴以及嚴(yán)重的聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。

90、清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。四方遠(yuǎn)眺，運(yùn)動迷糊中的雙眼。

91、五臟六腑之精氣皆上注于目，故望目可以診察五臟的疾病。中醫(yī)的五輪學(xué)說中將目的不同部位分屬不同臟腑：瞳仁屬腎，黑眼屬肝，目眥及血絡(luò)屬心，白睛屬肺，眼瞼屬脾。應(yīng)用到診斷上：如白睛色紅為肺火，兩眥赤痛為心火，瞼緣赤爛為脾有濕熱，全目赤腫為肝經(jīng)風(fēng)熱上攻等等。

92、買幾個洋蔥，搗成泥后用布包好輕輕擦拭頭皮和頭發(fā)，讓洋蔥水在頭上留兩小時后再洗干凈，慢慢你會發(fā)現(xiàn)頭皮屑明顯減少。中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性溫，味辛甘，有健胃潤腸、解毒殺蟲的功能?，F(xiàn)代科學(xué)也證實(shí)，洋蔥能夠清毒殺菌、滋養(yǎng)頭發(fā)，恢復(fù)頭皮代謝平衡。2小時后洗凈頭發(fā)頭皮。

93、坐月子期間不要哭這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

94、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。從小手指一開始，一個個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預(yù)測疾病。

95、趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背那樣用力拱腰，再放下臀部，反復(fù)十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀，動作越大越好，盡可能拉到極限，促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛。

96、嗓子疼、牙齦腫痛、傷口發(fā)炎……很多人都有過身體某個部位發(fā)炎的經(jīng)歷。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，此時應(yīng)少吃富含飽和脂肪酸的食物，如牛肉、羊肉等紅肉。此外，高血糖也會使身體的炎癥反應(yīng)上升，建議發(fā)炎時也要少吃甜食，可以適當(dāng)多些吃雜糧和蔬菜。

97、夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。我們可以通過食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機(jī)酸都有各自特殊的芳香味。比如檸檬、番茄、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。