1、牙痛時(shí)，口含鹽水（一杯蛉開水中放入少許鹽即可）很快止痛。

2、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

3、舊電池爛在電筒內(nèi)或其它電器內(nèi)，污跡難除?？捎妹耷蛘喊拙?，反復(fù)擦拭，污垢即可清除。

4、涂抹肥皂可消腫止痛。不論是被開水或火燙傷后，立即在傷處涂抹些肥皂，可暫時(shí)消腫止痛。

5、吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍，取出來后用鹽水泡一兩分鐘，輕輕一捏果肉就出來了，葡萄冰涼的很好吃。

6、女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。

7、人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。

8、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。

9、香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生

10、因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
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11、去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟(jì)，再用干凈的抹布擦試就會光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。

12、白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個(gè)誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯(cuò)哦~趕緊學(xué)習(xí)一下。

13、振奮精神：薰衣草檸檬茶。驅(qū)除疲勞：菊花人參茶。提神散熱：玫瑰薄荷茶。幫助消化：冰糖薄荷茶。提神健身：蜂蜜菊花茶。健腦提神：花草茶。

14、水是生命之源，喝水非常重要，每天堅(jiān)持正確喝水不僅是健康的需求還可以治療疾病。請看喝水可治九種病：色斑清晨一杯涼白開；感冒要喝比平時(shí)

15、淘米水有祛痘潤膚功效，特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚?？捎玫诙翁悦椎乃?，取

16、最好賴5分鐘床。被子不要馬上疊。晨起要喝一杯水。給自己心理暗示。每天對自己微笑，自信的女人才會美麗。吃好早餐是關(guān)鍵。早餐是一天活力的來源。

17、愛你是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛你是思念，有時(shí)想著會失眠，有時(shí)夢里笑得甜；愛你是深情，就像眼皮愛上了睡眠。想著你，在每一天。

18、老爸老爸您最棒，身強(qiáng)體壯有力量。頂天能把風(fēng)雨擋，立地敢將重?fù)?dān)扛。老媽地位所以高，因您謙虛不爭搶。父親節(jié)到了，愿有情有愛的老爸，幸?？鞓方】怠?/p>

19、電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點(diǎn)的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

20、微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來。一絲微笑掠過她的善于表情的唇際。

21、（1）土豆切條后開水下鍋煮6分鐘；（2）撈出晾干水分冷凍進(jìn)冰箱；（3）無需解凍，中火直接炸熟后，大火復(fù)炸幾秒；（4）撒西芹碎，洋蔥碎，淋蛋黃醬或者番茄醬等！

22、工作無須殫精竭慮，盡心就行；掙錢無須金山銀山，夠花就行；愛情無須甜言蜜語，想著就行；青春無須百年永駐，健康就行；朋友無須鋪天蓋地，有你就行。周末愉快。

23、喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔(dān)心體重，不用工作，可以隨時(shí)隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

24、①10~20歲：男性要防生殖疾病，女性要防痛經(jīng)②20~30歲：男性要護(hù)前列腺，女性要防偏頭痛③30~40歲：男性要防消化疾病，女性要護(hù)子*④40~50歲：男性要防高血壓，女性防更年期。

25、掃地的時(shí)候，地上有毛毛球球之類的掃不干凈。如果家里有爛洞洞的**，別扔，把**套在掃帚上用水弄濕。再掃地的時(shí)候，毛毛球球、浮灰啥的都會粘在掃帚上，很干凈很方便

26、耳朵里總有“嗡嗡聲”，令人煩躁失眠。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，幾招簡單的按摩手法和沐足，就可幫你緩解耳鳴早入夢。簡易按摩：按耳膜；揉耳輪；鳴天鼓；中藥泡腳。

27、豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

28、胡桃仁30克，黑芝麻20克共為細(xì)末；牛奶200ml，豆?jié){200ml加入細(xì)末共煮沸，再入白糖適量。補(bǔ)腎益精，潤膚祛斑，適于腎虛精氣不足，顏面失于榮潤所致容顏憔悴，褐斑及須發(fā)早白，可長期服用。

29、《荷蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噩夢與心臟病存在一定關(guān)聯(lián)。因?yàn)樾呐K病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會導(dǎo)致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢。此外，噩夢頻發(fā)還可能是偏頭痛的表現(xiàn)之一。

30、前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃；2兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者愛生悶氣；3后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱者伴有尿頻。

31、①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達(dá)，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動(dòng)，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯(lián)系，常給朋友發(fā)信息。

32、俗話說藥食同源，食物除具有營養(yǎng)保健功效之外，食物同藥材一樣，也有溫陽補(bǔ)陰的功效。所以，我們要分清食物的寒、熱性，寒性體質(zhì)者多吃熱性食物，熱性體質(zhì)者多吃寒性食物，以保證身體的健康。

33、究竟該怎樣區(qū)分紙的優(yōu)劣呢？搓一搓，不掉渣。泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質(zhì)紙一泡馬上會化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時(shí)無明顯破損。聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

34、壞習(xí)慣1：愛批評抱怨。壞習(xí)慣2：用食物安撫情緒。壞習(xí)慣3：過多使用手機(jī)和電腦。壞習(xí)慣4：過分注重外表和物質(zhì)。壞習(xí)慣5：借酒澆愁。壞習(xí)慣6：總愛攀比。壞習(xí)慣7：愛爭吵。壞習(xí)慣8：對別人說三道四。

35、很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內(nèi)的辛辣食物。否則，不僅會抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

36、在合法人體器官市場，眼角膜是24400美元一只；心臟價(jià)值997700美元；肝臟價(jià)格為5100美元；腎，中國000美元，美國262900美元。假如你沒病沒痛臟腑無損，就已經(jīng)是個(gè)百萬富翁了。所以大家要牢記營養(yǎng) 運(yùn)動(dòng)=健康。

37、①蒸著吃：原汁原味，營養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補(bǔ)血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

38、全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨(dú)家絕招”，幫你放慢衰老的腳步。飲食篇：隔兩小時(shí)喝次水，常吃大豆山藥。生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。護(hù)膚篇：仰睡不長皺紋，室內(nèi)要防曬。

39、有人說，我們每個(gè)人都像小丑，在玩著5個(gè)球，這5個(gè)球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂，5個(gè)球中只有1個(gè)是橡膠做的，掉下去了還會彈上來，那就是工作，而其他4個(gè)球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

40、每餐之前喝兩杯水。復(fù)合維生素早飯后吃。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。不要挑食。不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會。用涼開水泡紅茶。下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。不要熬夜，準(zhǔn)時(shí)睡覺。每天保持運(yùn)動(dòng)。

41、蜂蜜水—酒后頭痛；西紅柿汁—酒后頭暈；新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；西瓜汁—酒后全身發(fā)熱；柚子—酒后口氣；芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；酸奶—酒后煩躁；香蕉—酒后心悸胸悶；橄欖—酒后厭食。

42、南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂水果之稱。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養(yǎng)顏、抗衰老。6紅薯：有長壽食品之譽(yù)。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長壽食品的美稱。

43、早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源。④雞蛋性價(jià)比高。⑤一只雞蛋不會使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護(hù)視力。

44、紅棗具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，但紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。另外，吃大棗并非多多益善，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

45、長壽老人的生活節(jié)奏保持“慢半拍”，吃飯細(xì)嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時(shí)間。壓力是對人體健康最有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎癥的形成，導(dǎo)致人體過早老化。

46、一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

47、雞肉切細(xì)絲加酒、鹽、調(diào)料拌勻腌制；西蘭花、胡蘿卜焯燙下，大米和青豆、玉米粒洗凈放電飯煲中煮好，皮蛋切小塊；白粥里加腌好的雞肉，再放皮蛋和香菇丁、即溶麥片、精鹽調(diào)味，最后加西蘭花和胡蘿卜丁即可。

48、神奇的造物主把你這樣一個(gè)天上的天使派到我們家來做我們的精靈，除了最深切的感激和祈禱還有什么能更好地表達(dá)我們的心情呢？寶貝，在你生命中的第二個(gè)生日，爸媽許愿希望你生活中的每一天都健健康康快快樂樂。

49、在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

50、可以防癌的九種食物：1）香菇、草菇、蘑菇等食用菌；2）動(dòng)物肝臟（豬肝、豬腰、雞鴨胗肝）；3）所有的綠色蔬菜；4）大蒜；5）常飲鮮果、鮮菜汁；6）常吃海帶；7）常喝綠豆湯；8）常吃豬血湯；9）常吃黑木耳和菌類植物。

51、浙江省海鹽縣疾病預(yù)防控制中心的周曉紅副主任技師及同事們歷時(shí)5個(gè)多月，跟蹤檢測桶裝水后發(fā)現(xiàn)：桶裝水的微生物含量隨時(shí)間增長變化明顯，飲用5天后，衛(wèi)生狀況急劇下降。第7天合格率只有20%，至第10天時(shí)，菌落總數(shù)全超標(biāo)。

52、當(dāng)患有鼻部疾病時(shí)，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時(shí)間過長，細(xì)菌會散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

53、杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

54、在空調(diào)房里待的時(shí)間長了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點(diǎn)姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴(yán)重，建議喝點(diǎn)紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

55、盡量不用塑料杯喝熱水。盡量少吃用塑料包裝的即食食品。不直接加熱塑料包裝食品（如袋奶）。盡量不用塑料容器存放食品并用微波爐加熱。不用塑料袋裝油炸或熱的食物。將路邊食品小攤販們提供的五顏六色的塑料袋拒之門外。

56、腸道會像大腦一樣鬧情緒，時(shí)刻傳達(dá)它的喜怒哀樂。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習(xí)慣的陌生食物，這時(shí)盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了，它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達(dá)不滿。生活中，如果你的身體有

57、午休是給身體充電的時(shí)間。但對于沒有午睡習(xí)慣或沒有午睡條件的人，該怎么利用午休時(shí)間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計(jì)劃，都可以考慮哦！

58、選擇1：白開水，清晨喝白開水是最好的選擇，因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃?。選擇2：檸檬水，檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助。選擇3：蜂蜜水，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。

59、女性做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

60、天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，會影響腸胃機(jī)能，易出現(xiàn)消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風(fēng)、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調(diào)理肝脾、補(bǔ)氣升陽及促進(jìn)消化。防風(fēng)白術(shù)茶。黃芪升麻飲。人參干姜茶。山楂神曲飲。

61、吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的熱牛奶。神振奮，精力集中。大笑。松鍛煉，消除疲倦。多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。摩擦手掌。掌經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除。冷水療法。奮精神，消除疲倦。吃蘑菇代替曬太陽。

62、該法選定足三里調(diào)后天,懸鐘穴調(diào)先天,二穴合用,同調(diào)先后天。時(shí)間取在24節(jié)氣日時(shí)施灸,有合四時(shí)之正氣，全天地之造化，使諸邪不侵,百病不入，即增強(qiáng)人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。

63、睡前將白天的事情與衣服一起脫下；莫扎特的音樂或電風(fēng)扇的噪音；遛狗；晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐；泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡；要讓自己按時(shí)睡覺；看無聊的書或者電視節(jié)目；睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

64、需排毒表現(xiàn)：①皮膚呈銹色，晦暗;②便秘;③容易悲傷。排毒方法：①蘿卜是肺臟的排毒食品;②吃百合提高肺臟抗毒能力;③按壓肺臟排毒要穴。合谷穴，在手背第2掌骨間；當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處;④排汗解毒;⑤深呼吸，減少體內(nèi)廢氣殘留。

65、這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

66、①用電腦時(shí)間過長②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時(shí)間過長。好的飲食習(xí)慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

67、①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報(bào)，凡事只有不計(jì)較回報(bào)，方能踐行以德報(bào)怨。

68、女性天生多愁善感，對外界的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進(jìn)而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作壓力人際關(guān)系表情暴力婚姻家庭。

69、舌頭上有大約9萬個(gè)味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細(xì)胞的集合，每個(gè)味蕾有大約50個(gè)味覺細(xì)胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發(fā)炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時(shí)間久了就吃不出食物味道了！

70、民間早有荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人的說法。秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時(shí)下的當(dāng)家菜。

71、各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，其實(shí)，無論叫什么名字，成分才是決定牙膏是否適合你的重要因素。牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”防止蛀牙要找“氟”。牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”，找對牙膏是關(guān)鍵。

72、睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動(dòng)。思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

73、中醫(yī)認(rèn)為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補(bǔ)虛益陽的功效。建議成年男性，每次食用一兩左右即可。女性夏日進(jìn)補(bǔ)則以蓮藕為首選。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，有補(bǔ)益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥。特別是生藕。

74、冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀。冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。冬季多曬太陽，可以補(bǔ)充維生素D，有利于人體對鈣的吸收，陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。

75、用大蒜熗鍋時(shí)油溫不宜過高，烹調(diào)時(shí)間不宜過長。大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜，吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。

76、咽部發(fā)癢、干燥、有異物感，晨起、干嘔，西醫(yī)稱慢性咽炎，中醫(yī)稱熱郁化火、虛火喉痹，在暖氣初上時(shí)嚴(yán)重。咽喉疼：一勺蜂蜜 一捏鹽 7/8滴鮮檸檬汁。忌熬夜、煙酒、油膩、辛辣、過冷過熱飲食；保證有濕度和新鮮的微冷空氣。常按照海穴，能強(qiáng)腎降火。

77、女性要防背寒，原因在于女性在*經(jīng)來前4天左右，雌激素分泌量會急劇減少，從而影響植物神經(jīng)，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，因此，這個(gè)時(shí)期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部長時(shí)間處于低溫狀態(tài)，會導(dǎo)致寒氣入侵，會使女性畏寒，并引起*經(jīng)失調(diào)。

78、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放入冰箱冷凍2小時(shí)；取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中；放入適量蜂蜜(依個(gè)人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏；隔天取出2片用溫開水沖泡即可。這樣可以把檸檬中豐富的維生素C激發(fā)出來。

79、按照我國的最新膳食營養(yǎng)素參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)，并沒有要求每天都吃DHA，但是建議每天如果能夠攝入500毫克會比較好。國外一些研究也提示，要充分得到魚的有益心腦血管的作用，每周大概要吃300～500克魚，中國居民膳食指南當(dāng)中，建議吃魚的量在每天75～100克間。

80、偏頭痛，是與大腦神**管功能失調(diào)有關(guān)的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾?。活i源性頭痛，是非遺傳性、單側(cè)性或雙側(cè)性頭痛。叢集性頭痛，局限于單側(cè)的以眶、顳、額等區(qū)為主的嚴(yán)重發(fā)作性疼痛，病因不明；緊張型頭痛，約占頭痛疾患的40%左右，是慢性頭痛中最常見的一種。

81、做饅頭時(shí)，在發(fā)面里糅進(jìn)一小塊豬油，蒸出來的不僅潔白、松軟，而且味香；將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開的生紅薯放入十幾分鐘，洗凈后蒸煮，可防止或減輕腹脹；放有辣椒的菜太辣時(shí)或炒辣椒時(shí)加點(diǎn)醋，辣味大減，放入一只雞蛋同炒也能達(dá)到同樣效果。

82、研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為健康生活方式。

83、懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實(shí)、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細(xì)粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠灐⒏?、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

84、心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈?；感情再深，也不要糾纏，因?yàn)闆]有間隙會生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因?yàn)樾膽B(tài)放平才能有甜。

85、歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡薄寧靜比藥好。別怕丟人，追求丟人是一種成功的嘗試，至于為此笑話你的人，你可以把他們從你將來人生對手的名單中排除了，你也要為每一位上臺唱歌的人鼓掌。

86、脖子的響并不是判斷頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)。長期伏案工作，響聲可能來自關(guān)節(jié)囊的扯動(dòng)，多是疲勞或輕微損傷所致，稱不上頸椎病。預(yù)防頸椎病，要做到工作半小時(shí)就要休息一兩分鐘。要多做運(yùn)動(dòng)，可以和肩部運(yùn)動(dòng)一起做，如聳肩膀、前后轉(zhuǎn)肩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都是不正確的選擇。

87、原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個(gè)不怕燙的碗中；燒一鍋熱油（油要冒煙），關(guān)火，靜置片刻；之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；油寧多勿少，制作完后應(yīng)完全淹沒辣椒粉。

88、①每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘；②多站著看書看電視：久坐不動(dòng)會降低體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮；③每周午睡至少3次：可降低冠心病幾率；④多吃豆少吃肉：肉更像一種佐料，每周一兩次即可，多吃豆類和堅(jiān)果；⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息：壓力是對人體健康最有害的因素。

89、適當(dāng)控制食鹽的攝取量。、喝淡鹽開水、低濃度糖水，尿頻者體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷葉、蘋果醋、西紅柿、西瓜、玉米須、海帶、綠豆等。睡覺前一小時(shí)就不要喝水了。

90、天地之氣在胸中儲積之處，對人身上中下三部之氣血，俱有調(diào)攝之功，舒達(dá)內(nèi)藏抑郁之氣，刺本穴使氣得升降，而疏利之也。本穴為肺藏之募穴。古時(shí)招兵，曰募兵。即聚集壯丁，而揀選之也。胸前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。

91、在和面的時(shí)候，經(jīng)常會碰到面結(jié)成一小一小團(tuán)，和起面來不僅費(fèi)力，而且很不容易。后來，我看到報(bào)紙上介紹一個(gè)小妙招，就是在用水和面的時(shí)候，同時(shí)加入少許的一點(diǎn)鹽混在一起進(jìn)行拌和，那么干面就不易結(jié)成團(tuán)了。那樣和起面來，也非常順手省力，蒸出的饅頭也格外香。

92、瑞士盧塞恩心理學(xué)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，志愿者在實(shí)驗(yàn)中被重打屁股后，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進(jìn)。這是因?yàn)槿吮淮蚱ü蓵r(shí)，其腎上腺素分泌會大幅上升，用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡，而內(nèi)啡一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個(gè)人從前沒有充分利用的神經(jīng)途徑，進(jìn)而提升IQ.

93、常對著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無光澤，此時(shí)可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時(shí)撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時(shí)加雞蛋清一個(gè)，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅(jiān)持一周后，皮膚就會變得潤滑有光澤

94、鏡子有反射光，這是一種不良的射線，對著身體會造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng)。過去迷信認(rèn)為鏡子對床會招鬼。其實(shí)，哪來的鬼，是鏡子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻覺、恐慌而已。如果鏡子對著床，你不妨在鏡子上安裝一個(gè)布套，睡覺時(shí)把套子放下來即可。

95、紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

96、胡蘿卜要用油炒著吃，因?yàn)楹}卜含有的β-胡蘿卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在時(shí)吸收得比較好。但即使不用油炒，只要進(jìn)食其他含有脂肪的食物，如雞蛋、肉或別的炒菜，那么胡蘿卜中的胡蘿卜素就能被很好地吸收。促進(jìn)β-胡蘿卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。

97、現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

98、①紅色會使人產(chǎn)生活潑、生動(dòng)、不安的反應(yīng)。②橙色產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于身體對鈣質(zhì)的吸收。③黃色能帶來尖銳感和擴(kuò)張感，可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維。④綠色有益消化，促進(jìn)身體平衡，起到鎮(zhèn)靜作用，舒緩人們疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)。⑤藍(lán)色減輕身體對疼痛的敏感作用。

99、聰明如你我者，當(dāng)你對他人多一點(diǎn)寬容；多一點(diǎn)大度；多一點(diǎn)諒解，與此同時(shí)，你自己也會少一些憂愁；少一些煩惱；少一些悶悶不樂；少一些不快；降低了耗氣傷神的砝碼，增加了健康快樂的基數(shù)，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高調(diào)；全權(quán)只當(dāng)是為你個(gè)人的長遠(yuǎn)利益著想，寬容大度一點(diǎn)兒沒錯(cuò)。