1、松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將

2、枕頭過(guò)高。枕著手睡。被子蒙頭。張口呼吸。對(duì)風(fēng)睡。坐著睡。

3、用心做事，低調(diào)做人，把健康、快樂(lè)奉獻(xiàn)給別人，把疲勞、苦累留給自己。

4、世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是，不可挽回的東西

5、取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個(gè)，焙黃研末，分成4包，每次1包，開(kāi)水沖服，每日1次。

6、切洋蔥等蔬菜時(shí)，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時(shí)后再切，就不會(huì)刺眼流淚了。

7、啤酒漱口可去塵消毒。用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵，并有消毒作用，使喉嚨更舒暢。

8、核桃的幾大功效補(bǔ)腦；助美顏；抗衰老；防便秘等；核桃粥能營(yíng)養(yǎng)肌膚對(duì)美容養(yǎng)顏很有效喔。

9、送你一棵圣誕樹(shù)，樹(shù)根是健康的體魄，樹(shù)干是幸福的家庭，樹(shù)枝是順心的事業(yè)，樹(shù)葉是美滿(mǎn)的愛(ài)情。

10、一個(gè)明智地追求快樂(lè)的人，職場(chǎng)，除了培養(yǎng)生活賴(lài)以支撐的主要興趣之外，總得設(shè)法培養(yǎng)其他許多閑情逸致。

11、一項(xiàng)研究表明，人們?cè)谏蠋鶗r(shí)，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細(xì)菌含量

12、忌中途添加冷水；忌早放鹽；忌過(guò)多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料；忌過(guò)早過(guò)多地放入醬油；忌讓湯汁大滾大沸。

13、我認(rèn)為健康和快樂(lè)是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉(zhuǎn)讓?zhuān)以敢獍盐业哪且环荻冀o你。我的寶貝，生日快樂(lè)。

14、每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。要想遠(yuǎn)離癌癥，不妨做到

15、腌制食品。燒烤食物。熏制食品。油炸食品。霉變物質(zhì)。隔夜熟白菜和酸菜。檳榔。反復(fù)燒開(kāi)的水。含有多種添加劑的食品。

16、今天遇到天使在淋雨，我把雨傘借給了她，她問(wèn)我是要榮華還是富貴，我說(shuō)什么都不要，母親節(jié)到了，我希望天下的母親永遠(yuǎn)健康幸福。

17、如果有一樣?xùn)|西對(duì)你而言高于一切，別試圖去抓住它。如果它能回到你身邊，那它就永遠(yuǎn)屬于你，如若不然，意味著它從一開(kāi)始就不屬于你。

18、若想瘦，少吃肉。要保肝，遠(yuǎn)離酒。雞蛋香，莫過(guò)量。小小海帶功效大，長(zhǎng)壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

19、兒童結(jié)膜炎是兒童眼科就診的第一位疾病，是一種接觸傳染性疾病，易反復(fù)感染自己和他人，造成流行性發(fā)作，影響健康和環(huán)境，因此需要家長(zhǎng)的

20、第一，導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。四，引發(fā)胃病。吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

21、天地寒，夜漫長(zhǎng)，冬來(lái)寒冷風(fēng)中揚(yáng)；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷腸；早上床，晚起床，天冷記得加衣裳；多運(yùn)動(dòng)，不著涼，身體健康萬(wàn)年長(zhǎng)?？鞓?lè)過(guò)冬哦。

22、入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發(fā)哮喘，整個(gè)冬季都會(huì)伴隨鼻塞；還有一些人面部、身上會(huì)出現(xiàn)皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是冬季過(guò)敏癥。

23、按壓合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）可緩解牙齦疼痛，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免，增進(jìn)免疫力，預(yù)防感冒，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等。

24、人與人之間都要與睦相處，相互愛(ài)護(hù)。因?yàn)槲覀兩钤谕黄{(lán)天下，居住在同一個(gè)地球。我們身邊也有一些需要幫助的人。看到了，就要盡力幫助，這才是健康的人生觀。

25、清熱潤(rùn)肺化痰止咳，川貝燉；滋潤(rùn)祛燥止熱咳，香蕉冰糖水；清熱潤(rùn)肺化痰，柚子核桃肉湯；滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳無(wú)花果飲；枇杷雪梨汁；涼拌白菜胡蘿卜絲；西紅柿魚(yú)鱗湯。

26、保持樂(lè)觀；學(xué)會(huì)接受我們無(wú)法改變的事實(shí)；自信而不自大；學(xué)習(xí)和掌握休閑技術(shù)；經(jīng)常鍛煉；健康飲食；睡眠充足休息好；不吸煙不酗酒；擁有良好的人際關(guān)系；學(xué)會(huì)合理管理時(shí)間。

27、怕精神緊張；怕過(guò)度勞累；怕酗酒無(wú)度；怕嗜煙成癖；怕饑飽不均；怕食物不潔；怕晚餐過(guò)飽；怕狼吞虎咽；怕咖啡濃茶；怕濫用藥物。親們要注意避開(kāi)“胃十怕”，常保腸胃健康哦。

28、用健康、珍愛(ài)、正義釀造長(zhǎng)壽，用友愛(ài)、寬容、無(wú)爭(zhēng)，去揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，健康就是財(cái)富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請(qǐng)多多儲(chǔ)存健康，珍愛(ài)生命。

29、水燒開(kāi)，放入洗凈的芹菜葉焯一下。焯好的芹菜葉用涼水過(guò)涼，撈出。擠掉水分備用。水燒開(kāi)，放入掛面、鹽煮八九成熟，放入蝦仁，放入芹菜葉，放入香油、雞精、醬油。燒開(kāi)放入蔥花。

30、據(jù)美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”報(bào)道，總嚼口香糖可能會(huì)帶來(lái)六大副作用。更愛(ài)吃垃圾食品。有報(bào)道稱(chēng)，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。誘發(fā)頭痛。腹脹腹瀉。導(dǎo)致齲齒。將汞吃進(jìn)肚里。睡覺(jué)愛(ài)磨牙。

31、認(rèn)識(shí)一個(gè)人應(yīng)該從整體去認(rèn)識(shí)，這樣才能保證對(duì)這個(gè)人的判斷盡量正確與準(zhǔn)確。偏見(jiàn)實(shí)際上是一種不成熟的交際心態(tài)，更是一種不健康的心理，只有克服了偏見(jiàn)，我們才能看出一個(gè)人的真正面目。

32、快過(guò)期酸奶不妨做成去角質(zhì)面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫(huà)圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

33、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；西紅柿—減少水腫；紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；木瓜—清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪；獼猴桃—加快分解脂肪。

34、中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

35、原因1：長(zhǎng)時(shí)間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長(zhǎng)時(shí)間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習(xí)慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

36、感冒其實(shí)沒(méi)的治，無(wú)論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會(huì)使病情加重。感冒后必做的9件事：多睡覺(jué)；補(bǔ)充維C；吃塊黑巧克力；打開(kāi)加濕器；吃流體食物；多喝水；遠(yuǎn)離乳制品；服用非處方藥；耐心等它過(guò)去。

37、一婦女喝了罐飲料，被送進(jìn)醫(yī)院，去世。驗(yàn)尸死于細(xì)螺旋體病，追蹤她喝的飲料,是直接用罐對(duì)嘴飲用。實(shí)驗(yàn)證明罐頭受到鼠尿感染細(xì)螺旋體病毒。鼠尿含有毒性和致命物質(zhì)。因罐頭運(yùn)輸過(guò)程沒(méi)有清洗的。研究顯示罐

38、臺(tái)灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類(lèi)制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。

39、吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子*癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實(shí)在戒不掉煙，不妨請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)戒煙產(chǎn)品，咨詢(xún)些戒煙技巧。

40、多喝水。多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。注意飲食平衡。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。心情開(kāi)朗。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒。

41、材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。

42、人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的雙手好好賺錢(qián)，當(dāng)你身體好，氣色好，有價(jià)值，你就會(huì)恍然大悟，哪有時(shí)間患得患失，哪有時(shí)間猜東猜西，哪有時(shí)間揣摩別人，哪有時(shí)間留戀過(guò)往……你若盛開(kāi)，幸福自來(lái)。

43、勿吃咸酥雞。咸酥雞是國(guó)人最?lèi)?ài)的美食之一，像炸雞塊、炸雞皮等，不僅油脂含量高，還有膽固醇過(guò)高的問(wèn)題。且食物在油炸過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生許多自由基，造成身體慢性發(fā)炎，如果是長(zhǎng)期便秘患者，還可能使癥狀更加嚴(yán)重。

44、整天愁眉苦臉，庸人自擾。熬夜。經(jīng)常曝曬。抽煙喝酒。面部表情過(guò)于豐富。不愛(ài)喝水。不喜歡運(yùn)動(dòng)。卸妝不徹底。不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。

45、雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過(guò)水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導(dǎo)入蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)成圓形，轉(zhuǎn)小火慢慢煎，趁還沒(méi)凝固時(shí)放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

46、第一位：在鬧市騎車(chē)。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴飲暴食。第六位：縱欲過(guò)度。第七位：**。第八位：吸煙或被動(dòng)吸煙。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不動(dòng)。

47、網(wǎng)絡(luò)詐騙與電信詐騙結(jié)合，讓人防不勝防。利用社會(huì)工程學(xué)及高科技手段實(shí)施詐騙成功率更高；同時(shí)詐騙花樣繁多，詐騙短信中也可內(nèi)置釣魚(yú)網(wǎng)址，甚至可自動(dòng)下載病毒竊取用戶(hù)手機(jī)驗(yàn)證碼，連環(huán)騙。所謂詐騙無(wú)道，防騙有術(shù)，

48、習(xí)慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現(xiàn)象被稱(chēng)為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次。每天堅(jiān)分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

49、英國(guó)科學(xué)家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開(kāi)水更有益于身體健康，茶不僅可以補(bǔ)充水分，還可以預(yù)防心臟病和癌癥。茶中含有大量的抗氧化劑類(lèi)黃酮，能防止細(xì)胞損害，使心臟病病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低11%。趕緊轉(zhuǎn)給身邊的茶友們，喝茶更健康！

50、章門(mén)穴是臟會(huì)，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門(mén)穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強(qiáng)腰利膝。方法很簡(jiǎn)單：每晚睡前，以一手小魚(yú)際沿肋間隙擦章門(mén)穴（位于第11肋端），使其有溫?zé)岣泻臀⒚浉?。每次每?cè)章門(mén)穴各擦5分鐘。

51、大豆。含異黃酮能降低雌激素，減少乳房不適。菌類(lèi)能增強(qiáng)免疫力并防癌；海帶含有大量碘，可降低女性患乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果含抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更有彈性；魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品。有保護(hù)乳腺作用；牛奶可預(yù)防乳房炎癥。

52、竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。

53、①有谷類(lèi)、薯類(lèi)和雜豆等主食，30分。②有魚(yú)蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；沒(méi)有蔬菜上班帶個(gè)水果，20分。④有幾顆堅(jiān)果，如核桃或巴旦木，10分。⑤沒(méi)吃，0分。健康一天從早餐開(kāi)始，今天你的早餐有多少分呢？

54、把雪花梨凈后削皮;榨汁機(jī)榨汁;倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;中火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;加入蜂蜜調(diào)勻裝入用熱水消過(guò)毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開(kāi)水調(diào)和即可.了，不得不藏!

55、經(jīng)期前的乳房腫痛，有時(shí)僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，*經(jīng)后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，平時(shí)撫摸或擁抱時(shí)，乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，這種現(xiàn)象就屬于病態(tài)，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。

56、。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹(shù)：經(jīng)前期綜合癥。6?？Х龋哼\(yùn)動(dòng)耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見(jiàn)草油：膽固醇，類(lèi)風(fēng)濕。10。野甘菊：偏頭痛。

57、含鉛食品：引起記憶力衰退；腌制食品：易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)；霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；水垢：引起早衰；過(guò)氧脂質(zhì)食品：會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

58、屏幕無(wú)處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展。但是，長(zhǎng)期看屏幕導(dǎo)致的健康危機(jī)卻不可小覷?！捌僚敝饕慕】惦[患就是兩方面：眼睛和頸部的問(wèn)題?？磿?shū)時(shí)間久了，也會(huì)造成這些問(wèn)題，不過(guò)顯示設(shè)備還有一些獨(dú)有的特殊危害或致淚膜破裂。

59、一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙換人。一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人。一流公司做標(biāo)準(zhǔn)，二流公司做品牌，三流公司做服務(wù)，四流公司做價(jià)格。一流公司未雨綢繆；二流公司臥薪嘗膽；三流公司做吃山空。

60、夏天馬上到了。痰濕質(zhì)：此類(lèi)人多腰腹部肥滿(mǎn)，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質(zhì)：此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。

61、廚房油煙的暴露已經(jīng)被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)中不使用排風(fēng)裝置的婦女，罹患肺癌風(fēng)險(xiǎn)的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時(shí)盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復(fù)烹炸過(guò)的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機(jī)。

62、早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯?xiàng)l，來(lái)杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過(guò)奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開(kāi)始更有朝氣。

63、發(fā)燒忌喝茶。2肝臟病人忌飲茶。3神經(jīng)衰弱慎飲茶。4孕婦忌飲茶。5婦女哺乳期不宜飲茶。6營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶。7醉酒慎飲茶。8慎用茶水服藥。9貧血者忌飲茶。10忌空腹飲茶。11忌飯前后大量飲茶。12忌睡前飲茶。13忌飲隔夜茶。14冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶。

64、**味道因人而異，即使不在*經(jīng)期間，味道也不見(jiàn)得絕對(duì)芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來(lái)像死魚(yú)般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時(shí)有一定的原因，通?？赡苁羌膊〕霈F(xiàn)的征兆，也可能是**清洗方式錯(cuò)誤所造成。

65、秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱(chēng)傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

66、解熱鎮(zhèn)痛成分。比如對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等?？惯^(guò)敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等?？删徑飧忻俺霈F(xiàn)的流涕、打噴嚏等癥狀。收縮血管成分：常用的是偽麻黃堿，可減輕鼻塞癥狀。但長(zhǎng)期大量使用可引起不良反應(yīng)。

67、取綠豆、百合薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤(rùn)肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。

68、夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說(shuō)的濕在作怪。對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏天稍微吃點(diǎn)過(guò)涼或者過(guò)咸的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀。綠豆。赤小豆。薏米。冬瓜。黃瓜。西瓜。萵筍。海帶。

69、如果一定要喝喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬(wàn)不要吃臘肉咸魚(yú)。在喝酒時(shí)，要注意多喝白開(kāi)水。喝酒要慢些小口喝。點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。餐后果盤(pán)多吃西瓜。喝得不舒服可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

70、①菊花，具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效。②桂花，桂花八月開(kāi)，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤(rùn)，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經(jīng)，平緩咳嗽。

71、初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則：多吃新鮮蔬果和魚(yú)肉、雞肉、鵝肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，提高機(jī)體免疫力。少吃煎、炸類(lèi)食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大補(bǔ)類(lèi)食物；對(duì)脾胃虛寒者，烏雞、乳鴿等平補(bǔ)食材，搭配土茯苓、桂圓、山藥、芡實(shí)等藥材，是理想的進(jìn)補(bǔ)藥膳。

72、有研究指出，由于地球磁場(chǎng)的影響，人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的方位，使磁力線(xiàn)平穩(wěn)地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。而我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為，人的睡覺(jué)方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。凡人臥，春夏向東，秋冬向西?！獙O思邈

73、①在鍋中倒入適量的清水燒開(kāi)。②將麻辣燙的底料包倒入水中調(diào)勻。③按照肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、蔬菜類(lèi)的順序放入鍋中。④要先將肉類(lèi)提前涮煮至八分熟時(shí)再放入下一種食材。⑤放入蔬菜類(lèi)后燜煮30秒后即可關(guān)火。⑥盛出放入碗中，加入適量的紅油湯底即可食用。

74、一個(gè)人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常早醒往往是一個(gè)很重要的提示性癥狀。早醒最為常見(jiàn)的是在凌晨2時(shí)到4時(shí)醒來(lái)就再也睡不著。如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步診治。

75、①調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過(guò)敏的膚質(zhì)：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤(rùn)腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車(chē)菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

76、白雞冠花20克，豬肝100克。將白雞冠花擇成小朵，然后裝入紗布袋內(nèi)，將口封好。豬肝洗凈后切成條狀，然后把白雞冠花、豬肝一起放入燉杯內(nèi)，加入200毫升清水大火煮，水開(kāi)后再用小火煨50分鐘。清熱解毒止血，對(duì)于肝硬化腹水、或是咳血癥狀患者有很好的治療效果。

77、香料：生姜等香料能對(duì)抗炎癥。柑橘、菠蘿、蘋(píng)果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑。魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過(guò)多的抗體，減少由此引起的過(guò)敏反應(yīng)?？ㄗ眩焊缓S生素E，可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。

78、①沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），紅茶3克。上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。

79、夏季陽(yáng)光充足，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，有利于骨鈣沉積。同時(shí)，夏天戶(hù)外活動(dòng)增加，也是增加骨代謝的好時(shí)機(jī)。專(zhuān)家建議，成人每周與陽(yáng)光接觸時(shí)間累計(jì)不要低于60分鐘。但不要過(guò)度日曬，長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易引起皮膚燒傷。

80、口含法：在上車(chē)前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠(yuǎn)視法：在車(chē)輛行進(jìn)過(guò)程中，不要在車(chē)上讀書(shū)看報(bào)或看窗外一閃而過(guò)的東西，而應(yīng)將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

81、配方：鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。功效：每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣。

82、深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。另其還含膳食纖維有助促進(jìn)排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。

83、對(duì)于腰背軟組織勞損引起的腰背痛，教大家一鍛煉修復(fù)方法飛燕點(diǎn)水?；颊呷「┡P位，兩下肢伸直，頭和下肢同時(shí)背伸，以腹部支撐床面；背伸片刻，休息片刻，如此反復(fù)練習(xí)，大約15分鐘左右，開(kāi)始練習(xí)時(shí)可適當(dāng)縮短時(shí)間。本法雖然簡(jiǎn)單，但若每天堅(jiān)持鍛煉，效果十分明顯。

84、不要再想你與他之前的美好時(shí)光，因?yàn)槟切┒家咽沁^(guò)去。給自己找找一個(gè)健康的新愛(ài)好，例如一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，將自己空閑的時(shí)間填滿(mǎn)。想辦法讓自己變得更美，每次照鏡子時(shí)都會(huì)更愛(ài)自己一點(diǎn)。不要悶在家里，多多參加聚會(huì)或者公益活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)沒(méi)有他的生活也會(huì)很開(kāi)心。

85、寓言家伊索碰到行人問(wèn)路。行人：到市集多久？伊索：你走哇！行人：我是問(wèn)要走多久！伊索：你走哇！行人想這人有病，氣憤地走了。片刻，伊索喊：2小時(shí)！行人：剛才怎么不說(shuō)？伊索：不知你走快慢，怎知多少時(shí)間！不要迷戀別人X年資產(chǎn)翻番的神話(huà)，自身創(chuàng)造能力最重要！

86、從健康角度出發(fā)，吃火鍋應(yīng)先素后葷，最好先涮土豆和紅薯。這是因?yàn)?，土豆和紅薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉時(shí)吃些淀粉類(lèi)食物一方面能保護(hù)腸胃，另外一方面，先吃淀粉類(lèi)食物可以增強(qiáng)飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，同時(shí)還能避免先吃肉帶來(lái)的蛋白質(zhì)浪費(fèi)。

87、很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火，卻擔(dān)心自己出現(xiàn)女性化特征，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)女性常喝的花茶含有雌激素。其實(shí)這是一種誤區(qū)，因?yàn)榭墒秤玫幕?lèi)是不含雌激素的?；ú璨⒉皇桥缘膶?zhuān)屬茶飲，花茶有養(yǎng)胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效，通常都是根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用。

88、胃不好不能多吃的水果獼猴桃通便但燒心—獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀；鮮棗好吃但棗皮扎胃—棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利；山楂開(kāi)胃易致結(jié)石—山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，煮熟吃會(huì)減少單寧酸的影響

89、吃熱、吃軟、吃少則不病，吃冷、吃硬、吃多則多病}吃熱是為幫助消化的熱力，吃軟是為容易消化，吃少是為減輕消化功能的額外負(fù)擔(dān)。這樣能使脾胃正常運(yùn)行，水谷乳食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)吸收，從而使小兒得以生長(zhǎng)發(fā)育，即使是先天不足的小兒，得到后天的調(diào)補(bǔ)，亦能健康成長(zhǎng)。

90、腸內(nèi)有熱時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)紅色，顏色越深，說(shuō)明體內(nèi)火越大。一旦發(fā)現(xiàn)是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬果，如西紅柿、白菜芯。用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來(lái)給孩子吃了、喝了就很管用了。這時(shí)期不要讓孩子吃的過(guò)飽，熱量高的食物盡量不吃，快餐更是要絕對(duì)禁止。

91、藥膳也應(yīng)講究因時(shí)制宜，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，五臟屬肝，適宜升補(bǔ);夏季分初夏與長(zhǎng)夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補(bǔ)，長(zhǎng)夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補(bǔ);秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補(bǔ);冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補(bǔ)。如果違背這一自然規(guī)則，也會(huì)影響到補(bǔ)益效果。

92、列缺和后溪是八脈交會(huì)穴，與任督二脈密切相連，其中列缺通任脈，后溪通督脈。此經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，能促進(jìn)任督二脈的氣血暢通。缺穴在前臂部腕橫紋上5寸處。溪穴在手掌尺側(cè)，掌指關(guān)節(jié)近端赤白肉際處。個(gè)穴位每次按摩5分鐘，一天按摩兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)人體健康頗為有益。

93、幫你重構(gòu)美麗秀發(fā)：溫水洗頭，水溫一定要適中，切忌溫度過(guò)高的水，對(duì)頭發(fā)會(huì)有損傷。選擇滋養(yǎng)水潤(rùn)型洗發(fā)水,潤(rùn)澤發(fā)絲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。隔天使用精華發(fā)膜，深層滋養(yǎng)，減少干燥、分叉和斷裂等情況。睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓。5多吃蔬果，身體健康頭發(fā)才能柔亮可人

94、冬天干燥，許多人習(xí)慣在桌子上放一臺(tái)加濕器。專(zhuān)家指出，冬季因加濕器而導(dǎo)致的過(guò)敏性肺炎也在不斷增加。加濕器中飛散出的真菌、雜菌等不斷地被人體吸入，隨著積累量的增多就會(huì)發(fā)病。用加濕器要定期清洗、消毒和換水，以防霉菌滋生，也要每隔一段時(shí)間就要拆開(kāi)加濕器清洗。

95、用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺(jué)不再堅(jiān)硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時(shí)是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對(duì)于獼猴桃，“3天軟，7天爛，半月壞一半”。因此，購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)選擇果實(shí)處于堅(jiān)硬狀態(tài)、無(wú)機(jī)械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右會(huì)達(dá)到最佳食用狀態(tài)。

96、可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋?zhuān)懦鲶w外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。因此，五一旅行要及時(shí)補(bǔ)水，少量多次哦！

97、容易破壞體內(nèi)的水分循環(huán)系統(tǒng)，長(zhǎng)期食用過(guò)多鹽分，久而久之不但容易水腫，對(duì)于心血管循環(huán)系統(tǒng)有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒(méi)有概念食物內(nèi)有的含鈉量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包準(zhǔn)高的嚇?biāo)滥?

98、電動(dòng)剃須刀片鈍了，可先將電池取出，調(diào)換極性后重新裝入，打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，電機(jī)即帶動(dòng)刀片反向旋轉(zhuǎn)；然后擠黃豆大小的一點(diǎn)牙膏，用手指從網(wǎng)罩孔中涂抹到旋轉(zhuǎn)刀片上，研磨1~2分鐘后，取下網(wǎng)罩和刀片，用清水將牙膏沖洗干凈，刀片便會(huì)被磨得較為鋒利；再將刀片和網(wǎng)罩安上，調(diào)換電池極性，即可再用。

99、人生真諦就是活得，平安健康快樂(lè)安逸，金錢(qián)美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財(cái)產(chǎn)名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒(méi)有希望沒(méi)有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進(jìn)知退。為人莫當(dāng)馱金之驢，追求煥發(fā)青春活力，創(chuàng)新發(fā)明對(duì)人有益，大家歡喜。