吃柚子的好處


簡(jiǎn)介：

柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。

1、降低癌癥罹患率

吃柚子還可以養(yǎng)顏美容、防止老化、預(yù)防心血管疾病、降低癌癥罹患率。

2、抗老化圣品

柚子含有豐富的天然水果纖為與維他命C，是女性朋友瘦身、養(yǎng)顏、保持肌膚柔嫩之抗老化圣品。

3、強(qiáng)免疫力

吃柚子有利于平日養(yǎng)生潤(rùn)肺，增強(qiáng)免疫力。

4、維持身體代謝循環(huán)

飯后吃柚子有助于消化、通便，維持身體代謝循環(huán)之效。

5、豐富的維生素P

柚子中含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，多吃可預(yù)防狹心癥、心臟病的發(fā)生。

6、解酒排毒

柚子這種水果中含有豐富的果酸，這種物質(zhì)可以加快人體內(nèi)酒精的分解與代謝，平時(shí)人們喝酒及時(shí)吃一些柚子，就能加快身體內(nèi)酒精的排出，能起到排毒解酒的重要作用。

7、降低血糖

這種水果中還含有一種類似于胰島素的天然成分，人體吸收這種成分以后能讓過高的血糖降下來，特別是那些高血糖和糖尿病人群食用以后，能讓血糖盡快恢復(fù)正常，對(duì)維持人體健康有很大的好處。

8、調(diào)節(jié)情緒

柚子這種水果中還含有一些芳香類物質(zhì)和揮發(fā)油，它們能調(diào)節(jié)情緒，緩解抑郁焦慮以及煩躁等不良癥狀。它特別適合那些工作壓力大，生活節(jié)奏緊張的人群食用，能有效減少負(fù)面情緒的出現(xiàn)。

9、理氣化痰

柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

10、防止腸癌和胃癌的發(fā)生

柚子是天然的保健食物，富含維生素、胰島素等，其中維C，更是蘋果，梨等水果的3到5倍。由于柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。




11、含有生理活性物質(zhì)皮甙

由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，對(duì)腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有豐富的鉀元素，所以還是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果。

12、含萜類化合物

柚子中的萜類化合物具有使人的中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜、減輕應(yīng)激、消除疲勞的作用。

13、含類似胰島素

鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。

14、含有的維生素P和類黃酮

柚子含有的維生素P和類黃酮有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，能加快受傷皮膚組織的恢復(fù)，促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病有良好療效。

15、熱量極低

柚子所含的熱量極低，纖維含量很高，容易產(chǎn)生飽腹感，還能清腸排毒，有很好的減肥功效。不少希望保持身材的美女，在這個(gè)季節(jié)，都喜歡利用吃柚子來減肥。