1、有些人下肢膝蓋

2、秋天的蚊子很厲害，因?yàn)槭欠敝臣竟?jié)，所以叮人

3、不好用洗發(fā)精`也別丟了`洗毛衣的時(shí)候給進(jìn)去的話`比較不起球``

4、習(xí)勤成樂，習(xí)樂養(yǎng)心，有利健身；習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。

5、吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過3成

6、生性高雅顯風(fēng)范，日子愜意體健康；快意人生知音伴，樂娛生日盡開顏。

7、取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

8、治頭屑妙方：將適量食鹽與少許硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗頭，可有效止癢祛屑。

9、工作壓力大會導(dǎo)致抑郁并不新鮮。但職業(yè)不同，抑郁程度各異。最易導(dǎo)致抑郁的10大職業(yè)：餐館服務(wù)員；護(hù)工；社區(qū)工

10、你微笑了，我就開心了；你健康了，我就安心了；你快樂了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了；寶貝記住，愛你永不變心了。

11、每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條。

12、絲瓜治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

13、在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡單？不幸的是，你總是感覺到前者，回憶到后者。

14、人的一生，面臨無數(shù)選擇與追求，成長得意失意成功失敗健康疾病，多少次不同的選擇，多少次不同的追求，反重復(fù)復(fù)的醒悟，反重復(fù)復(fù)的迷茫。

15、健康小貼士：穿高跟鞋走路應(yīng)該放慢速度，以免造成崴腳。晚上回家脫下高跟鞋的時(shí)候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關(guān)節(jié)。

16、無錢不惱，有錢不驕，生活不易，知足最好，快樂多多，煩惱少少，健康常伴，平安籠罩，友情擁抱，親情圍繞，紫氣東來，福運(yùn)繚繞。早上好。

17、你的幸福來自你家庭的和諧，工作的成功，朋友間的互相溫暖，身體的健康。沒有人能通過傷害別人，或者從別人的痛苦中得到真正屬于自己的幸福。

18、黃豆真的是價(jià)廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

19、不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

20、腳掌上有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)充分活動。如果哪里不舒服，只需要進(jìn)行一些簡單的足部按摩，便能得到緩解。

21、應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)。忠誠。有氣度。身體健康。不當(dāng)乖寶寶。有一份穩(wěn)定的收入。自信。外貌匹配。細(xì)心又有情趣。無不良嗜好。社交能力強(qiáng)。大男人氣概。有責(zé)任心。平和。

22、我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運(yùn)降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運(yùn)而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統(tǒng)統(tǒng)送給你，他就是圣誕老人。

23、夜間滋養(yǎng)法，伸展身體：在年輕時(shí)就應(yīng)積極參加運(yùn)動，否則身體就會過早僵化。睡前伸伸腿，活動一下全身，能夠舒緩壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓氣血流通、關(guān)節(jié)靈活。

24、盯著屏幕、電腦時(shí)間長了，雙眼會干、澀、模糊不適，可用藥茶熏眼。清肝明目的菊花、補(bǔ)腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬，都有明目功效，取

25、拇指按壓太陽穴；食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；拇指擠按眼頭的睛明穴；拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發(fā)際線。還沒學(xué)會就存下，下次慢慢兒學(xué)！

26、枸杞子味干性平，滋腎潤肺，補(bǔ)肝明目。其對抗自由基的功效，更勝于維他命A、C、E。將枸杞子洗凈，隔水蒸約5分鐘，放涼后入小瓶儲存，每天進(jìn)食10小顆，皮膚將見細(xì)嫩潤澤。

27、①洗臉：3分鐘。油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。②洗手：至少1分鐘。③刷牙：要3分鐘。④洗澡：淋浴15分鐘左右。⑤熱水泡腳：20—30分鐘。

28、因?yàn)榇杭纠锏臍鉁刂饾u上升水分蒸發(fā)快，不少M(fèi)M們覺得很容易口干舌燥。這個時(shí)候就應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，像梨、荸薺等有生津作用的食物，補(bǔ)充人體所需維生素B2和維生素A。

29、第一隊(duì)：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。第二隊(duì)：各種豆類；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、獼猴桃等新鮮水果。第三隊(duì)：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃等。

30、要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

31、斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區(qū)的人通常每餐都會吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

32、在空氣清新的地方深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

33、柚子是一種非常好的養(yǎng)生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具體功效：①去除色斑；②緊致肌膚；③減少中風(fēng)；④增強(qiáng)體質(zhì)；⑤有利于減肥；⑥保護(hù)心臟；⑦治療糖尿病。

34、雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。

35、平靜的水面在潛伏著一個巨大的旋渦，在職場,健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時(shí)都會爆炸，它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。

36、誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會釋放

37、加強(qiáng)心肺功能：可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的練習(xí);在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸。

38、桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來洗頭。蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

39、北方大多家庭已經(jīng)供暖，如果覺得干燥，煮鍋梨水滋潤下吧。百合糖梨銀耳湯既補(bǔ)水又有營養(yǎng)，還可以放點(diǎn)枸杞或羅漢果，止咳潤肺。原料：干銀耳3-4朵，羅漢果1個，百合1頭，糖梨1個，冰糖適量。

40、忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達(dá)每千克78毫克，細(xì)菌多得無法計(jì)數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

41、枸杞蜜：補(bǔ)氣壯陽；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養(yǎng)心腦血管；椴樹蜜：鎮(zhèn)靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調(diào)理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

42、五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據(jù)成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生 薏仁。②小孩：花生 蕎麥。③青春期：薏仁 芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆 小米。⑥男性上班族：綠豆。

43、膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

44、盡量選擇天然來源的食品。餅干點(diǎn)心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

45、金槍魚以肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進(jìn)食不會影響人體健康，但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導(dǎo)致聽力、視力出現(xiàn)異常。

46、①將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤。

47、①多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟；②中藥護(hù)肝，服用六味地黃丸，用枸杞、天麻燉雞；③喝酒前吃東西，阻礙部分酒精進(jìn)入血液；④心情開朗，熄滅肝火；⑤飲食平衡，蛋白質(zhì)、維生素等攝入要均衡；⑥適量運(yùn)動，預(yù)防脂肪肝。

48、不少人吃藥習(xí)慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生助消化類藥：如胃蛋白酶合劑清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

49、乳業(yè)專家稱，大陸在奶牛養(yǎng)殖中存在抗生素濫用現(xiàn)象，亟須整治。另一位乳制品研究專家也稱，在奶牛養(yǎng)殖過程中農(nóng)戶會添加一些抗菌藥、抗寄生蟲藥以及生殖激素類藥等獸藥，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶產(chǎn)量的目的。

50、脾、胃臟腑功能失調(diào)是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運(yùn)化，生成痰濁淤積在體內(nèi)；如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總是想吃東西，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過盛，人便會發(fā)胖。

51、買文胸時(shí)，導(dǎo)購小姐可能會忽悠你說，戴文胸一定要把腋下的贅肉都塞進(jìn)去！但其實(shí)從健康角度來講，不要隨便擠壓副乳，尤其是在戴文胸時(shí)，應(yīng)佩戴大小松緊合適的文胸，佩戴時(shí)把腋下贅肉全都塞到文胸里就相當(dāng)于長時(shí)間擠壓副乳。

52、乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。他從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。一代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。武則天常通過書法來養(yǎng)生。

53、北京已經(jīng)進(jìn)入中伏，為了解暑，人們會大量飲水。但過量飲用白水卻會導(dǎo)致水中毒。如何健康飲水:①適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充無機(jī)鹽。②少量多次?？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝。③避免喝冰水。10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。

54、豆?jié){：適合怕胖者有高血糖或貧血的純牛奶：一般人都適合但需要配主食配堅(jiān)果也不錯早餐奶：適合乳糖不耐受的人需要制造飽腹感的人粥類：適合需要養(yǎng)胃的人小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人姐妹們周末愉快
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55、①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當(dāng)加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動作；④十天之內(nèi)治療部位不可以沾水，嚴(yán)格保持傷口清潔衛(wèi)生；⑤兩個月內(nèi)不能做面部的按摩。

56、受孕時(shí)間需要7-8天，受精卵從輸卵管腹壁游動到子*，并植入到母體需要7-8天的時(shí)間，這個時(shí)候才能叫受孕。所以從受精到懷孕至少需要7-8天的時(shí)間，最長也不會超過9-10天，因?yàn)槿绻^10天，女性體內(nèi)黃素退縮，孕激素撤退，*經(jīng)又來了。

57、音樂有助于改善注意力、記憶力、思維活躍度及穩(wěn)定情緒。熟悉的兒歌能幫助喚起大腦中與此童謠相關(guān)的情緒體驗(yàn)和記憶，有效改善記憶力。常聽熟悉的兒歌能夠幫助阿爾茨海默癥（俗稱：老年性癡呆）緩解癥狀或不良情緒，防止病情進(jìn)展。

58、很多人都有周末狂睡癥候群，工作日睡眠不足，在周末就會狠狠地睡上一個長覺。其實(shí)這樣不僅不能補(bǔ)覺，還會造成體力透支、免疫力下降。最好在熬夜后的第二天多睡一到兩小時(shí)，再睡半小時(shí)午覺。不要一整天在床上處于昏睡狀態(tài)，15個小時(shí)

59、紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

60、進(jìn)入深秋越來越冷，胃部要防止秋凍，就應(yīng)當(dāng)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，多吃一些暖胃食物。紅薯、桂圓、山藥、肉類。炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥，桂皮，花椒，蓽撥，八角，校茴香等溫?zé)嶙髁?，可溫養(yǎng)脾胃之氣，祛陰散寒。

61、①堅(jiān)持運(yùn)動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張；⑤隨時(shí)隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻(xiàn)血；⑦少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素。

62、很多食物一旦放錯了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營養(yǎng)卻在不斷蒸發(fā)。牛奶在超市冷柜的燈光下最佳保鮮期只有4小時(shí)左右；綠葉菜和蘋果放在一起，葉子會很快變黃、變爛；果汁開封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一周內(nèi)也會損失一半維生素。

63、足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時(shí)以致不能下地行走。東直門醫(yī)院的老中醫(yī)傳承下來一有效驗(yàn)方。炒杜仲，續(xù)斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當(dāng)歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周?？裳a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血通脈，適合急性發(fā)作的足跟痛。

64、在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、雪里紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝臟的葉酸含量最為豐富。此外，動物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。如果烹調(diào)溫度高，加水多，時(shí)間長，損失

65、在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當(dāng)挫折來臨的時(shí)候，我們該怎么做呢?當(dāng)然是用不懈的奮斗去戰(zhàn)勝它。挫折是暴風(fēng)雨，熬過它才能見到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。

66、①20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒，一開始補(bǔ)鈣。②30歲重點(diǎn)關(guān)注體重，注意睡眠。③40歲篩查糖尿病，增加運(yùn)動，女性做乳房X光檢查。④50歲呵護(hù)心臟健康，篩查結(jié)腸癌，留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度，補(bǔ)充維生素B12。健康提醒轉(zhuǎn)給身邊人。

67、保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí)；睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量；不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣；盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺，幫助身體代謝；盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便；可午睡但是不要超過30分鐘。

68、腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。2用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。3綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。4取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。

69、咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病?；蛱摶鹕涎祝枚l(fā)為咽炎，咽炎的病變在于咽喉，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系?？捎弥兄钢付税慈嗵焱谎?00次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

70、原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

71、秋季干燥，嗓子易出問題，用嗓過度的人更是如此，來學(xué)點(diǎn)偏方吧：①嗓子刺癢或有燒灼感：將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸；②聲音嘶?。撼园桡y耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。③聲帶腫痛：將冷水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右，每日3-4次。

72、防腳臭小貼士：①應(yīng)該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗;③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干。

73、①枸杞子 米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，緩解視力模糊及流淚的現(xiàn)象。②枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用可明目。③枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

74、在米袋的中間或兩頭各放幾瓣大蒜，或者用布或用紙包些花椒放在盛米的容器內(nèi)。平時(shí)要把存米的缸或桶清掃干凈，以防止過冬的蟲蛹隱藏在里面。一旦發(fā)現(xiàn)米生蟲，可將米放在陰涼處晾干，讓蟲子飛走或爬出，生蟲的米除蟲后還可食用。切忌將米放在陽光下暴曬。

75、因?yàn)椴杷泻胸S富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。所以，每天吃完東西或者飯后可以喝點(diǎn)茶或者用茶水漱口，不僅可以保持口腔衛(wèi)生還保護(hù)了牙齒。再者，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時(shí)，還增強(qiáng)了口腔的自潔能力。

76、她不來，你害怕；她來了，你得伺候著；她呆的時(shí)間長了，你郁悶。她就是女性最親密的伙伴——大姨媽。其實(shí)，大姨媽是反映女性健康的一面鏡子，一旦它出現(xiàn)異常，多意味著身體響起警報(bào)。生命君特別請教專家，教你通過*經(jīng)辨明體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)理方法。

77、古時(shí)人們就把一天分為8小時(shí)工作、8小時(shí)休息、8小時(shí)娛樂的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經(jīng)常因?yàn)檫^多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時(shí)間。晚睡熬夜會消耗心臟能量，使人過早出現(xiàn)心悸、心慌等問題。保護(hù)生命、愛惜自己從早睡做起。

78、只需倒出一點(diǎn)白果在干凈小碗里，加入適量純凈水，調(diào)成粘稠狀，用棉簽蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，對于不特別嚴(yán)重的或剛剛起來的小痘痘，抹上四五次就能見到明顯的效果。中醫(yī)原理：白果也叫銀杏果，其果肉中含有的銀杏酸具有抑制痘痘生長及消炎的作用。

79、①刷牙潔白；②防止喉嚨沙?。虎廴ヮ^屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮(zhèn)咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

80、上班族久坐的話難免會坐出一身毛病，這時(shí)不妨每隔1小時(shí)坐1分鐘看不見的椅子——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)精、氣、神，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

81、寶貝突然半夜發(fā)燒，不必急著送醫(yī)院：①將室溫保持在25度，確?？諝饬魍ǎ虎跍p少不必要的穿著；③補(bǔ)充水分；④有腹瀉癥狀的可補(bǔ)充電解質(zhì)水，防止脫水；⑤觀察孩子活動力變化，是否有其他病征出現(xiàn)；⑥溫水擦拭孩子脖子、腋下、腹股溝、膝窩等處，促進(jìn)體表散熱。

82、長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)?，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

83、養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達(dá)到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活與不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

84、放風(fēng)箏、或打羽毛球、或東張西望能防近視！長時(shí)間看近距離東西，會令眼睛睫狀肌緊張，不但易眼睛疲倦還可能形成近視。人體眼球運(yùn)動通常是往下看近、往上看遠(yuǎn)。放風(fēng)箏或打羽毛球或東張西望，有助松弛眼內(nèi)肌肉，促使睫狀肌放松、休息，從而起到預(yù)防近視的作用。

85、是歷代養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)的睡眠養(yǎng)生法?！秱浼鼻Ы鹨健分姓f：凡眠，先臥心，后臥眼。指出睡前當(dāng)摒除所有喜怒憂思，將精神盡量放松，安靜躺著，使內(nèi)心恬淡虛靜，讓大腦處于抑制狀態(tài)，然后慢慢合上雙眼，隨即就酣然入夢。長溝流月去無聲，過眼都是云煙，安心睡吧。

86、趣味心理1記憶力明顯下降。關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白。2反應(yīng)遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物。3抑郁。對自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑。4強(qiáng)迫。有潔癖傾向等。5煩躁不安。任何響動都會引起煩躁情緒。6心神不定。對于問題常常過度擔(dān)憂。7強(qiáng)烈的妒忌心理。8恐懼心理。

87、想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。

88、生姜與干姜同有辛溫的特性，而生姜對胃寒作用力強(qiáng)，多用于胃寒止嘔；干姜對助陽通脈作用強(qiáng)，多用于發(fā)散風(fēng)寒和溫脾寒。中醫(yī)里有陰陽表里之說，而胃為表，脾為里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵擋冬季寒冷的氣息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更為明顯。

89、①沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿書或報(bào)紙如廁；③穿束腰腰帶或塑身衣；④習(xí)慣性地服用便秘藥；⑤飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，糞便粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動緩慢，水分過量被吸收；⑥液體量攝入不足；⑦肥胖，不活動。

90、人生是否幸?？鞓放c你所擁有的多少不成正比，財(cái)富、地位永遠(yuǎn)買不來健康與平安。生命的快樂有時(shí)不過簡單到餓了吃頓飽飯，困了可以躺在舒服的床上美美的睡一覺而已。細(xì)細(xì)梳理人生的過往，每個人一生經(jīng)歷風(fēng)雨，踏過坎坷，歷盡千辛萬苦，卻未必都能擁有你夢寐以求的生活。

91、歲的小豪體重已達(dá)到120斤，如果繼續(xù)胖下去隨著心臟負(fù)荷的加大，將嚴(yán)重威脅他的身體健康。肥胖還會影響兒童的生長發(fā)育，一些成人才有的慢性病，如高血壓、糖尿病、血脂異常等，已經(jīng)出現(xiàn)在超重肥胖的兒童中。兒童肥胖的主因：[1]不吃早餐[2]經(jīng)常吃西式快餐[3]身體活動減少。

92、肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。.

93、經(jīng)常坐在電腦前，眼睛過久地注視屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

94、后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。中醫(yī)講頭目風(fēng)池主，風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)??；按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞；工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

95、維生素A有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

96、前額白發(fā)，脾胃失調(diào)：前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛生悶氣。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

97、脾主運(yùn)化，若脾運(yùn)化失司，就會出現(xiàn)口淡無味，納谷不香，食欲減退。足太陰經(jīng)病候?yàn)椴皇仁场都滓医?jīng)》記載隱白主治不欲飲食陰陵泉主治腹中氣脹嗑嗑不欲食都是取足太陰脾經(jīng)健脾益胃，增進(jìn)食欲。治療時(shí)可根據(jù)個人情況，取足部小腿脾經(jīng)循行路線上的壓痛點(diǎn)，經(jīng)常按揉可改善食欲不振。

98、是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后*生活的能量。

99、書是良藥，劉向說:書猶藥也,善讀可以醫(yī)愚。書是面包，高爾基說:我撲在書籍上,像饑餓的人撲在面包上一樣。書是益友，臧克家說:讀過一本好書,像交了一個益友。書是營養(yǎng)品，莎士比亞說:書是全世界的營養(yǎng)品。書是社會，皮羅果夫說:一本好書就是一個好的社會,它能夠陶冶人的感情與氣質(zhì),使人