研究人員比較了住在新加坡和悉尼有中國血統(tǒng)的兒童，結果表明，住在新加坡的兒童的近視率是住在悉尼的兒童的10倍。主要原因是悉尼的孩子周末比住在新加坡的孩子在戶外呆了近4個小時。這是因為太陽會促進體內分泌

菊花具有養(yǎng)肝清火明目的功效。當你感到眼睛疲勞時，泡一杯熱氣騰騰的菊花茶，躺在杯口，用菊花茶的蒸汽熏眼睛，兩三分鐘就能消除眼睛疲勞。

有經驗的中老年人喜歡為牙齒的嬰兒準備硬餅干，這不僅有利于兒童磨牙，而且有利于調節(jié)視覺功能。--視力功能的肌肉組織與牙齒的咀嚼運動直接相關。如果長時間不咀嚼，面部皮膚的肌肉力量就會減弱，決定視力的水晶調節(jié)功能就不能很好地工作，視力就會下降。

《英國醫(yī)學雜志》雜志指出，在昏暗的環(huán)境中閱讀和寫作不會傷害眼睛。傳統(tǒng)的暗燈下閱讀損害視力的說法是指在燭光下閱讀，長期燭光不規(guī)則閃爍會導致視力損害。對眼睛最致命的傷害是密切閱讀，長時間后會導致眼睛屈光的變化。

取一根長約8厘米、直徑約2厘米的小木棒。一端磨成橢圓形扁平，另一端磨成錐形。注意用細砂紙打磨木棒的棱角。使用時，手持木棒，食指和拇指靠近上端，中指靠近下端，就像拿著鉛筆一樣。用用圓錐形的一端，點擊眼眶周圍的地方。眼眶可分為8個點。首先，用圓錐形的末端按每個點，每個部分35分鐘。然后用橢圓形扁片輕輕刮眼眶，上下刮眼眶36次。

用這種方法治療視力下降，就是用按摩代替針灸。

研究發(fā)現，每20分鐘使用電腦，遠離屏幕20秒，20英尺(6米)外的景物眨眼20次，可以緩解視覺疲勞。

這種方法還可以緩解頸部疼痛、頭痛、肌肉疼痛等癥狀，這些癥狀是由長期以單一姿勢工作引起的。

一條毛巾用熱水浸泡，另一條用冷水浸泡，熱敷約5分鐘，然后冷敷5分鐘。

72歲的眼科醫(yī)生每天都做一套明亮的眼睛練習。伸展手臂，向土壤豎起食指，盯著食指尖，慢慢拉回離鼻梁10厘米的位置，使眼睛形成斗雞眼，然后慢慢退出，每天重復練習，提高靈敏度，可預防近視。

一些研究表明，頻繁的換臺比長時間看電視對眼睛的傷害更大。因為大多數電視在換臺的那一刻都會出現黑屏，然后突然變亮，光線在短時間內突然變化，會對眼睛造成一定的刺激。換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。專家建議，在看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者換臺后眨幾下眼睛，因為它可以刺激淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。

在分析了兩組調查數據后，美國科學家認為運動不僅有利于心臟和其他器官的健康，而且對眼睛有保護作用。調查顯示，跑步可以降低眼睛黃斑變性和白內障的可能性。

與每周跑少于5公里的人相比，每周跑7公里或

取生地50克，烤首烏25克，蜂蜜50克，黑芝麻30克。用酒浸泡1小時后，去酒，切好，與烤首烏、芝麻、蜂蜜混合，沖開水喝茶，一天服30天，禁蔥、蒜、無鱗魚。

桑葉味寒、甘、苦，具有養(yǎng)肝明目的功效。取4片新鮮桑葉（約15克），洗凈后搗碎成泥，分兩部分攤在兩塊紗布上，然后閉上眼睛，每次敷在眼瞼上15分鐘。長期使用眼睛可以延緩老年人的眼睛和視力下降。

為了保持眼睛健康，除了注意眼睛衛(wèi)生吃維生素A南瓜等豐富的食物能有效保護眼睛。此外，經常吃炒南瓜籽還可以預防膽結石和近視。

由于隱形眼鏡具有吸附性，可以吸收一些物質，如果你戴隱形眼鏡游泳，水中的病原微生物很容易沉積在鏡頭上，導致紅眼病。

當眼睛疲勞時，不妨閉上眼睛，面對太陽，慢慢左右轉動頭部，讓陽光灑在臉上，視線的變化會促進眼部肌肉的收縮和放松，緩解疲勞，減少視力不清晰、眼睛敏感等問題。需要提醒的是，陽光必須溫和而不耀眼。

哭泣的穴位于面部，瞳孔直下，眼睛和眶下邊緣之間。秋冬堅持按摩哭泣的穴位，可以疏通經絡，減少眼部肌肉的緊張和疲勞。用食指按壓眼睛下方的眼眶邊緣，同時，做小圓圈運動，默數放松，然后按摩，重復3次。

辦公室職員整天盯著電腦，眼睛很容易干燥和不舒服。在電腦旁邊放一杯溫水，水蒸氣的揮發(fā)有助于保持眼睛濕潤，對眼病患者也有緩解癥狀的作用。但這只在小空間里有用，如果在大空間里，水蒸氣布太寬，效果就不那么好了。

經常吃紫洋蔥有助于預防干眼癥。紫洋蔥含有視黃醇，可以催化粘多糖的合成。此外，紫洋蔥還富含花青素，具有較強的抗氧化能力，能增強微血管彈性，促進血液循環(huán)，維持正常的眼壓，保持眼睛濕潤。每周吃23次紫洋蔥，每次吃1次，最好是油炸食品。

對于那些在看電視時感到干燥的老年人，盡量不要點滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴

眼睛與肝臟密切相關。肝藏血，即肝臟具有儲存血液、調節(jié)血容量的功能，肝臟在眼睛中開明。只有當眼睛被血液滋養(yǎng)時，它們才能被視為物體。過度使用眼睛會導致肝血不足，使眼睛無法獲得營養(yǎng)供應，導致眼睛干燥、看東西模糊、夜盲等。

將黑豆500克，炒熟后冷卻，磨成粉末。500克核桃仁。炒微焦去衣，冷后搗泥。

取100克甜玉米、1個獼猴桃、10克山楂、20克杏仁和沙拉醬。獼猴桃去皮切丁，山楂去核切碎，與其他原料混合制成玉米沙拉，經常吃可以去除干眼。

每當春天盛開時，有些人都會出現眼睛瘙癢（主要是過敏性結膜炎），伴有結膜充血和眼睛異物感，按摩眼哭泣穴位可以快速止癢，無不良反應。這個穴位是足陽明胃經絡的一個重要穴位，位于瞳孔直下，眼睛和眶下邊緣之間。伸直手的食指，用手指腹部按壓兩側的哭泣穴位。一開始，用較輕的力量，然后慢慢增強力量，以局部酸脹感為度。每次3分鐘，每天2次。

經常揉腳的行間穴可以緩解青光眼病情，促進康復。行間穴位于第二腳趾之間，每天揉一次，每次揉15分鐘。最好用力感覺輕微疼痛，長期堅持效果更好。

將150克芥菜洗凈，切成小塊，焯一下，加入少許溫水做汁，再加入約10毫升的新鮮檸檬汁飲用。每天一次，長期堅持效果更好。

每次吃鮮雪里芥150克左右，可以做湯炒一周2-3次。

可預防白內障的產生。由于芥末熱，化膿性感染和痔瘡便血不宜食用。

研究發(fā)現，如果老年人脫水或嚴重腹瀉，他們很容易患白內障。根據相關臨床統(tǒng)計，即使是脫水的老年人，患白內障的幾率也是正常人的4倍；兩次脫水或嚴重腹瀉白內障的幾率是正常人的21倍。