大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。盡量排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖浗j按摩，大腸經對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

　　當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要進攻人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

　　在寒冷的冬季，北方餐桌有三寶：白菜、土豆、大蘿卜。白菜素有百菜之王的美譽，在80年代，它作為唯一一種葉菜統治中國北方的餐桌，雖然品種單一但營養(yǎng)卻一點也不示弱，幾乎涵蓋了人體所需的所有營養(yǎng)素。

　　多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。

　　①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長；②將維生素C或維生素E涂抹在疤痕處，再反復按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，以及對發(fā)物如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口。

　　苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。大火煮開后，轉中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。把內芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。

　　減壓保證充足睡眠；平時喝點板藍根殺病毒同時也可預防口腔潰瘍；女性在*經前夕易患口腔潰瘍維持體內雌激素的正常分泌；口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等應注重排便通暢多喝水；口腔潰瘍也可能是身體變弱的信號加強運動改善體質。

　　用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動；握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重復10次；握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；像擰毛巾一樣對小腿肚進行按摩，重復10次；按摩小腿肚，讓已經分解的物質流到淋巴。

　　安胎鯽魚姜仁湯：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；姜絲肉：開胃健脾，止吐的功效；蓮子糯米粥：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。

　　生食減肥法：所含熱量并不必熟食少；流質減肥法：會破壞正常的新陳代謝；單一食物減肥法：攝入營養(yǎng)不足，極易反彈；針灸控制食欲：沒有足夠證據證明針灸能降低食欲；絕食法：可能會導致厭食癥，極大損傷身體；注射激素減肥法：破壞身體正常內分泌。

　　親耐滴，經期應注意情緒調整哦。經期可能出現輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動等均屬于正常現象，不必緊張。另外，經期所用的內褲、衛(wèi)生巾應及時更換，少女最好不要用塞在**內的*經棉條哈。

　　不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)；不能缺牛奶，有助消耗脂肪；不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；不能缺蜂蜜；不能缺運動；不能缺粗糧；不能缺放松；不能缺水分，飯前后都應補充水分；不能缺精神食糧。

　　燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　過量食鹽有何危害：導致高血壓。腎功能損害。高鹽飲食后，過多的鈉離子通過腎臟排泄會增加對腎功能的損害。增加鈣流失。骨密度下降。容易得感冒。易誘發(fā)哮喘。易引起胃病。加重糖尿病。影響鋅吸收。減肥效果差。鹽多皺紋多。

　　雞蛋清；據英國《每日郵報》報道，吃雞蛋清可以降低血壓。橙汁；橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。紅茶；英國雜志發(fā)現，喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。紫薯；美國科學家發(fā)現，吃紫薯可降低血壓。

　　天氣逐漸轉涼，此節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，易導致胃病的發(fā)生。是咳嗽，慢性胃炎和十二指腸潰瘍復發(fā)的高峰期。方用參梨粥為宜：黨參15克，粳米120克，梨一個，紅糖適量。黨參用溫水泡2小時，再與材料同入鍋煮粥，功效：補脾養(yǎng)胃，潤肺生津。

　　用蘿卜煮水洗腳可治腳汗；韭菜煎水洗患處能使外痔逐漸收斂痊愈；鮮絲瓜葉搗爛涂患處可治疥瘡、痱子和癬；鮮南瓜葉搽患處可治牛皮癬；檸檬汁涂搽對蚊蟲叮咬有消腫、止癢功效；生梨貼于燙傷處有止痛作用；生茄子切開搽患部可治蜈蚣咬傷和蜂蜇；黃瓜皮搗碎搽拭皮膚使皮膚細膩白嫩。

　　性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

　　銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；當歸紅棗排骨：滋陰潤燥；核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智；紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；木瓜銀耳湯：豐胸減肥；黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

　　降低膽固醇延緩衰老促進骨骼發(fā)育預防腫瘤：花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質白藜蘆醇。凝血止血提高智力防治冠心病。

　　開四關養(yǎng)肝氣；點勞宮養(yǎng)心氣；揉陰陵養(yǎng)脾氣；灸肺俞養(yǎng)肺氣；溫腎俞養(yǎng)腎氣；摩中脘養(yǎng)胃氣；擦膻中養(yǎng)中氣；熱關元養(yǎng)元氣：提大杼養(yǎng)骨氣；和血海養(yǎng)血氣；拿五經養(yǎng)神氣。

　?、傺a充鐵質，如瘦肉、大豆；②增加走路的強度；③最佳選擇：爬樓梯；④每天喝3次綠茶；⑤常吃海魚；⑥喝水助燃脂。

　　上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。

　　拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大腸疾病。中指疼痛提示心臟方面的問題。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。小指疼痛或是心臟或小腸有毛病。按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

　　常喝石榴煮水可以化掉各種結石：新鮮熟透的石榴加水煮，水開后，把火調低慢熬制，見水變紅色后即成。待冷卻后當一般開水飲用。煮過后的石榴還可以進行多次燒煮，直到開水沒有變色為止，然后把石榴丟掉。

　　美男子們趕緊看過來，不愛吃早餐后果很嚴重！德國一項新研究發(fā)現，早餐會影響男性一天的心理和生理。參與研究的男性表示，吃早餐后他們的心情和記憶力會更好，而不吃早餐則會容易覺得焦慮、煩躁。因此，一定要早點起床，留出時間吃一頓豐盛的營養(yǎng)早餐。

　　貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘?？s下巴，減少肩頸負擔，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。盤腿*坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

　　蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時皮是干凈的哦，可以連皮吃。

　　白米洗凈，泡一會，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞沖洗干凈，備用；白米入鍋，加水煮；煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞，獼猴桃片；再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調味即可。

　?、偌棺?，35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。②鼻子，40歲后會萎縮。③牙齒，如果你發(fā)現牙齒變長了，是因為牙齦在萎縮。④頭發(fā)，35歲后男女都會遭受頭發(fā)稀疏的困擾。⑤腸道，腸道衰老讓你皮膚晦暗、斑痘叢生。

　　女性發(fā)生便秘的現象要比男性更普遍。這是因為，女性吃東西普遍少、細、精，腸道蠕動更慢，并且女性的運動量也相對較少。運動能夠很好地防治便秘，最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

　?、偬O果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點排除脂肪的東西吧。

　　由于女性特殊的生理現象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經常性的補充含有鐵質的食物。鐵食物較多的有:動物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菜（過水），油菜,金針菜,非菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。橘，棗等。

　　眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側)自行脫落，無論甲狀腺機能亢進或減退都可能出現。麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內側或外側生長的小腫塊，學名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現黃色斑塊。

　　眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細菌和病毒，揉眼睛時還會污染這層上皮。細菌或病毒很快乘虛而入，進行繁殖，上皮損害加重，因而出現眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結膜炎的表現。

　　人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物。大把時間給了工作和應酬，卻忘記，沒有運動的生命，只會漸漸生銹、失去光芒。今天，動起來吧，做健康又充滿活力的自己。健康地活、真誠地愛，才是真正的富有。從今天起，做健康快樂的自己。

　　巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黃米面調成糊狀涂于鞋面，晾干后把黃米面刷掉，臟東西即隨之除掉。

　　★美麗 健康十大貼方必瘦★■用餐的時間要盡量規(guī)律■必須大量攝取蛋白質■積極攝取蔬菜、維他命、礦物質、纖維質■盡量減少攝取油炸類與碳水化合物■把〔葡萄柚當作點心〕■避免吃消夜■注意不要攝取過多甜食■不可以飲酒過量■不要喝太多的飲料或果汁■細嚼慢咽，吃八分飽

　　世界衛(wèi)生組織下屬機構國際癌癥研究機構宣布，一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。

　　梅雨季節(jié)氣候濕潤，要特別注意保管照相機。否則，相機易生銹，鏡頭易生霉，嚴重的可導致相機報廢。膠卷攝完后應及時取出，將相機皮套取下，把相機和吸潮劑放入不透氣塑料袋中，扎緊袋口，再放入餅干聽中，可保相機安全無誤。

　　它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

　　通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

　　預防和消除亞健康的關鍵是養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結合，平時注意鍛煉身體，適當參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品，這樣可以補充人體所必需的各種營養(yǎng)物質、維生素和微量元素。

　　黨參，以產于山西上黨者為佳，名上黨參，生用或蜜炙用。中醫(yī)認為，黨參性味甘、平，入肺、脾經，有補中益氣之功，適用氣虛不足，主要是脾肺氣虛所致病證?！侗静輳男隆费云渲餮a中益氣，和脾胃，除煩渴，中氣微弱，用以調補，甚為平妥?！侗静菥V目拾遺》言其可治肺虛，能益肺氣。

　　緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛情需要緣分，更需要兩個人精心呵護，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對生活中的種種困難，攜手走過漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

　　菠蘿里面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強機體免疫力。

　　短暫的壓力可連續(xù)數周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態(tài)下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍。

　　藥膳也應講究因時制宜，春天萬物復蘇，五臟屬肝，適宜升補;夏季分初夏與長夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補，長夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補;秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補;冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補。如果違背這一自然規(guī)則，也會影響到補益效果。

　　動作提住包包兩側背帶放在右側，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動作將包包往上甩，繞過頭部并轉往身體左側甩動，此時雙腳回正站直。動作甩往左下側時，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復10~20回。

　　它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。

　　小雪雪漫天，來年必豐產。果園清得凈，來年無病蟲。一：抑郁季節(jié)，精神調養(yǎng)勝服藥。二：病變高發(fā)季，三大功健身護體。三：溫補養(yǎng)生季節(jié)，煮媽必備3大食療。四：各種痛癥季自制養(yǎng)生藥酒驅痛。

　?、偕屏记野偕菩橄?；②賢惠，與公婆關系融?。虎壑獣_理；④有思想有品位；⑤維護丈夫尊嚴；⑥充分信任，相對自由；⑦穩(wěn)定的收入；⑧物質欲望不太高；⑨拒絕燈紅酒綠；⑩天真有童趣；⑾喜歡書和音樂；⑿工作能力強；⒀美麗；⒁健康；⒂浪漫情趣；⒃得不到。

　　均衡的營養(yǎng)、正確的飲食控制，加上規(guī)律性的有運動，是最有效的減肥方法，要想長期保持的效果，必須改變不良的飲食習慣，及養(yǎng)成規(guī)律性的運動習慣才有希望達成。規(guī)律性運動方法：散步。爬山。夏天爬山效果顯著，能充分達到燃燒脂肪的目的。游泳。夏季有效的減肥方法。

　　牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。

　　吃熱、吃軟、吃少則不病，吃冷、吃硬、吃多則多病}吃熱是為幫助消化的熱力，吃軟是為容易消化，吃少是為減輕消化功能的額外負擔。這樣能使脾胃正常運行，水谷乳食的營養(yǎng)物質就會吸收，從而使小兒得以生長發(fā)育，即使是先天不足的小兒，得到后天的調補，亦能健康成長。

　?、倜刻斐砸环萆卟?，可延壽2年；②體重指數正?？裳訅?年；③每周吃五次堅果可延壽3年；④廣泛交友可延壽7年；⑤樂觀看待衰老過程可延壽7年。此外，多看健康資訊也會幫助您延年益壽。

　　對男性而言，如果*生活中出現了痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統炎癥在作怪。女性朋友同樣要留心炎癥信號。如果*生活后出現**出血、**疼痛等癥狀，就要留心自己是否患上了宮頸糜爛、**炎等疾病。

　　安靜等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都干完。

　　每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑；大米黃瓜粥防治祛斑；常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚；黑木耳祛黑斑；每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉。

　　少煙多茶。少酒多水。少食多嚼。少鹽多醋。少肉多茶。少糖多果。少怒多笑。少煩多眠。少欲多施。少車多步。少停多動。少藥多練。

　　生命要浪費在美好的事物上，體重一定要浪費在美味的食物上，愛情一定要浪費在你愛的人身。

　　系列一以前成功就是成功，不用錢來衡量；現在失敗不是失敗，是運氣不好。以前穿泳衣是用來游泳的；現在穿泳衣是用來選美的。以前黃瓜是放到嘴里吃的；現在黃瓜是放到臉上敷的。以前真的是美女才是美女；現在只要是女人就是美女。

　　妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時間越長，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤突出、骨質增生等病癥。菇涼們，少穿高跟鞋吧！

　　天秤喜歡和諧，喜歡人群，終生都在追求著心的歸屬，只為了能有一個永遠的避風港，讓自己在受傷的時候可以靜靜的休養(yǎng)生息。

　?、偃绻粗?，要先用熱水焯一下山藥，立刻撈出，口感更脆爽；②如果蒸著吃，可把山藥先蒸熟再去皮，可以更好地保護其中的蛋白質、淀粉酶；③如果燉菜吃，最好在湯汁沸騰后再加入，并用大火快速煮開。

　　富含VC果蔬――預防先兆子癇。蜂蜜――促進睡眠并預防便秘。冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫。南瓜――防治妊娠水腫和高血壓。

　　牛奶含鈣高含鐵低，在攝入牛奶及制品時，攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶及制品時，攝入含鐵的食物嚴重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的情況會增加。看來喝牛奶影響鐵吸收是不怎么科學的。

　　每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時，你便可以收到奇效。

　　生長痛幾乎都在晚上發(fā)生。其實并不是白天不會痛，而是白天孩子活動量較大，不易察覺。夜里睡覺時，血流減慢“淤滯”，疼痛就會顯得明顯?！吧L痛”是自然現象，因為孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。

　　幸福情人節(jié)，愿快樂向你表白，吉祥送你關懷，健康視你珍愛，美滿永陪你在，甜蜜把你暗戀，浪漫對你期盼。情人節(jié)快樂。

　　豆類：補充鐵質菠菜：含有礦物質鎂，將肌肉中的碳水化合物轉化為能量草莓：含有維生素C，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng)香蕉：含有碳水化合物，同時還富含鉀脫脂酸奶：減輕腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀麥片：富含纖維的食物，使人保持精神飽滿。

　?、俜驯Ｗo前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補精；④鮮棗對付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚少中風；⑦吃豬肉時搭配豆類；⑧紅酒防動脈硬化；⑨把喝水提上日程。

　?、傺帑溒嚎筛纳蒲貉h(huán)。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和VC，蛋白質含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進血液循環(huán)，維護全身機能。⑤椰子。此外，男人應適當多吃點牛肉。

　　取新鮮生姜片上扎幾個通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風機對姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時

　?、俪抖?，右手經過后腦勺，往下扯左耳垂，左手經后腦勺，往下扯右耳垂。②練眼，遠眺窗外，眼睛用力向下眨。③轉頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉動，再逆時針轉動。④搓臉，雙手摩擦熱以后搓臉。

　　這瘋狂的高溫讓許多網友為之瘋狂。為你推薦消暑利器，最佳消暑食品綠豆；最佳消暑藥物荷葉；最佳消暑水果西瓜；最佳消暑蔬菜苦瓜；最佳營養(yǎng)肉食鴨肉；最佳調味用品姜醋；最佳消暑飲料熱茶；最佳降溫方法搖扇；最佳保健措施午睡；最佳消暑運動游泳。

　　用新鮮絲瓜，去皮切成片后絞成汁，如果家里種有絲瓜，可直接切斷絲瓜藤，讓絲瓜汁自然流到碗中。然后把盛有絲瓜汁的碗放在鍋上蒸熟，加入適量的冰一起飲服。服幾次后，慢性喉炎就會慢慢治好。

　　豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動脈硬化形成。4：導致碘缺乏。5：促使痛風發(fā)作。

　　別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己?！厣?！別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣?！靥潱e將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙?！卣?！別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自己，養(yǎng)生重于救命?！貙Γ?/p>

　　科學調查發(fā)現，喜歡喝茶的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體造血機能有顯著保護作用，有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉含豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

　　泳池小心不能忽略！一般的自來水也含有氯，但泳池為了消毒添加過量氯，會破壞皮膚中的蛋白質，造成敏感、干燥甚至發(fā)癢。下水前最好涂上防水防曬乳，降低皮膚和水直接接觸，結束再使用可中和氯的清潔產品徹底清潔，不僅衛(wèi)生還能為肌膚多一層保護。

　　經常接觸化學致癌物。高鹽飲食。幽門螺旋桿菌感染。有癌癥家族史的人。吸煙。維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？養(yǎng)成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。

　　用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。

　　朋友成群，不如知己一人；財富無數，不如夠花夠用；萬人憐惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家溫暖；車子豪華，不如一一生安；才高八斗，不如思想豐富；人生輝煌，不如一生無悔；長命百歲，不如身體健康；漫長人生，不如充實快樂；萬眾矚目，不如有你就好。

　　買大米最好選袋裝的，并且盡量選大品牌的，生產日期越近越好。然而，散裝米該怎么挑呢？從手感上判斷，新米會有點發(fā)澀，而拋光米比較滑，用礦物油拋光的米還會有種油膩感。另外，抓一把米再松開，優(yōu)質的大米沒有糠粉和雜質，而陳米有明顯的糠粉，這是快變質的前兆。

　　①不能開大燈，以免變得清醒，影響再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝點溫水；③不能凍雙腳，以免著涼；④不能看時間，以免剩余睡眠時間短而產生壓力；⑤不能拿電話，免得徹底變清醒。

　　減重必知三少五多：少油，少鹽，少糖；多睡眠，多喝水，多運動，多蔬果，多高纖！

　　有研究發(fā)現，熱水浴能帶走女性72%的疲憊感，冥想是減壓的最佳方式之一。洗澡時，滴幾滴茉莉或薰衣草精油，呼吸散發(fā)在空氣中的香味，想象自己正在海島上享受陽光的味道，能讓你更放松。

　　適當控制食鹽的攝取量。、喝淡鹽開水、低濃度糖水，尿頻者體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷葉、蘋果醋、西紅柿、西瓜、玉米須、海帶、綠豆等。睡覺前一小時就不要喝水了。

　　手電筒的反光鏡日久發(fā)黑，用細紗布沾少許牙膏輕擦，就可使其光亮如新。

　　臉色偏青應養(yǎng)護肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；臉色偏紅應養(yǎng)護心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；臉色偏黑腎臟有問題，適當吃海鮮、喝溫開水；臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律；臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末、蔥、薄荷等辛味食物。

　　染發(fā)劑會奪去體內的維生素B讓你的頭發(fā)干枯，發(fā)澀！想擁有一頭漂亮、濃密的頭發(fā)，最好的辦法是在染發(fā)后一個月內多吃豆類食品，豆類食物中含有大量的維生素B它能刺激頭皮細胞，讓頭發(fā)更有光澤。

　　健康肌膚離不開科學飲食。皮膚最愛的7類食物：①深海魚等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動物肝臟，④堅果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

　　我們是負荷前行的，總覺得人生苦短，春天難留。背著重重的行囊，我們一路的喘息，何曾在意身邊的風光。其實那若大的行囊中，有很多可以摒棄的，如那些世俗的偏見，物欲的躁動，追逐的勞累，攫取的煩憂。超然物外是境界，只要身上無疾病，心中無塊壘，我們就會發(fā)現，生活原本如此美好而輕松。

　　美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院的研究顯示，每天喝三杯

　　當主管胃腸道消化的植物神經中樞因為貪吃過量食物而長時間興奮，就必然會引起臨近的語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制。這些區(qū)域如果長期處于抑制狀態(tài)，會導致兒童對新事物和新知識缺乏興趣，長期下去，還會導致健忘，影響到兒童的智力發(fā)育。

　　電腦操

　　①紫菜瘦肉湯：延年益壽。②紫菜海帶湯：去脂減肥。③紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。④香油紫菜湯：緩解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。