春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物一開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

　?、偻庥盟獎┖屑に貢谷轭^、乳暈發(fā)黑，暈圈擴(kuò)散。②口服產(chǎn)品含有激素會使女性的身體發(fā)胖，面部發(fā)生色素沉著，出現(xiàn)色斑、雀斑、黃褐斑等現(xiàn)象．嚴(yán)重者導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生理期紊亂，產(chǎn)生情緒不穩(wěn)、煩躁不安，*經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，甚至?xí)斐刹煌潭鹊膵D科后遺癥。

　　脾主升清，脾氣能夠上升，則營養(yǎng)物質(zhì)才能輸布全身；胃主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃氣機(jī)升降失調(diào)，則會導(dǎo)致消化吸收功能低下，胃腸運動遲緩，出現(xiàn)上腹部脹滿、隱痛、食欲減退等癥狀。缺乏運動的坐班族，再加上疲勞過度，都會損傷脾胃。

　　有研究表明，素食者主義者有八成

　　養(yǎng)胃健生操，仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側(cè)伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復(fù)做6~8次。

　　她不來，你害怕；她來了，你得伺候著；她呆的時間長了，你郁悶。她就是女性最親密的伙伴——大姨媽。其實，大姨媽是反映女性健康的一面鏡子，一旦它出現(xiàn)異常，多意味著身體響起警報。生命君特別請教專家，教你通過*經(jīng)辨明體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)理方法。

　　專家支招教你識別藥品真假：①看批準(zhǔn)文號；②看外包裝；③看生產(chǎn)批號；④看藥品說明書；⑤看藥品性狀和質(zhì)量；⑥進(jìn)口藥品必須有中文說明書；⑦注意和保健品相鑒別。

　　泡壺茶，減少兩成中風(fēng)；寫封感謝信，快樂指數(shù)提升20％；涂鴉讓記憶力提升29％；喝杯紅酒增壽5年；練練瑜伽，背痛少56％；早餐喝牛奶減掉5斤；傻笑讓血液循環(huán)增速21％。刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成。

　　美國《男性健康》雜志對3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次*愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對方**大小并不重要。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：人與天地相參。人體的變化與自然界的陰陽更替是一致的。天地有晝夜的變化，人就要做到日出而作、日落而息。人體與自然和諧相參，才能氣血調(diào)和，身體健康。長期打破天人相應(yīng)規(guī)律，人體的氣血就會發(fā)生紊亂，五臟的功能就會失調(diào)，美麗將凋零，疾病更叢生。

　　二曰運動樂若要健，天天練，運動是健康的源泉；活動好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

　　不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

　　吃姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2大笑，放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

　　雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達(dá)600克。無論是對有效控制體重還是促進(jìn)肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

　　在炎熱的夏季，人體體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流量增加，心腦血管供血相應(yīng)減少，很容易出現(xiàn)困倦、嗜睡、氣短等現(xiàn)象。此時，有意識地伸伸懶腰，既能克服困倦感，又給心臟和大腦打了一針強(qiáng)心劑。久坐不動、長時間進(jìn)行腦力勞動、看電視電腦一段時間后，尤其適合。

　　預(yù)防水中毒：適量飲用淡鹽水，補充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過低的水。每天四杯水：早晨晨起時喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

　　配伍：雞1只，黃芪、當(dāng)歸各30g。制法：雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，將黃芪、當(dāng)歸塞入雞腹內(nèi)，加適量蔥、鹽、味精，隔水蒸至肌肉熟爛即可。服法：佐餐，食肉飲湯，分次食完。功效：益氣補血、活血調(diào)經(jīng)、降脂降壓。

　　看起來很瘋狂吧！雖然人體可能看起來非常脆弱，但是你的身體比你想的更加強(qiáng)壯。人體即使摘除了脾、胃、一個腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區(qū)域的幾乎所有器官后，照樣能存活下去。如果身臨險境，請不要輕易放棄！

　　真希望遇見合適的人，什么都剛好，脾氣剛好互補，身高比例剛好，會吵架會斗嘴卻明白誰也不會走，把彼此放在心里。我想，最美好的愛情是洗完頭你幫我吹干頭發(fā)，是天變涼時你披在我身上的外套，是我生日時你給我的一份驚喜，是你不嫌棄我的體重叫我多吃的嘮叨，是清晨叫我起床夜里叫我睡覺。

　　愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很難，但別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

　　高寒山區(qū)，氣溫低，有利于低溫養(yǎng)生，陰氣最濃，有利于養(yǎng)陰益壽，并且寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，衰老來得也晚，高寒山區(qū)的人多壽命。

　　食譜原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。制作方法：將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁;將玉米片放在碗中，加入準(zhǔn)備好的水果丁;加入熱奶即成。

　　秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤肺食調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開朗。

　　羊肉：溫補、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。驢肉：一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。狗肉：狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。鴿肉：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。泥鰍：具有補中益氣、補腎生精的功效。

　　用河魚制作炸魚時，先將魚放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚沒有土腥味。

　　太溪穴：腎臟元氣居住的地方——常按太溪穴，能夠防治諸多疾病，如常見的目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴，咳嗽、氣喘、失眠、健忘、腰脊痛、內(nèi)踝腫痛等等。太溪穴位于足內(nèi)踝后方，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用手指按揉，有微微的脹痛感。每天堅持3-5分鐘即可。

　　6個習(xí)慣讓你年輕二十歲。①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。醒來后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了會發(fā)胖。④蜂蜜是人體細(xì)胞忠實的捍衛(wèi)者。⑤不停地運動。⑥飲食宜粗不宜細(xì)

　　人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病；最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行；歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。

　　雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，定點按壓約30秒。雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時進(jìn)行30秒。兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做！

　　紅色床罩——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用；金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌；藍(lán)色床罩——電腦、白領(lǐng)族忌用；4；紫色床罩——心臟病患者慎用。

　　深睡眠才是有效睡眠。人在0點-4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人在入睡60分鐘后才會進(jìn)入深睡眠。因此，晚上十點半前開始進(jìn)行睡前準(zhǔn)備工作，保證11點前入睡，1個小時后順利進(jìn)入深睡眠，才能保證睡眠質(zhì)量。洗洗睡吧！

　?、倜刻斐赃m量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養(yǎng)胃作用。②花生紅衣有補血養(yǎng)血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、和哺乳期的女性更應(yīng)常吃，對養(yǎng)血、補血很有好處。③花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

　　中醫(yī)養(yǎng)生很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復(fù)診的慢性病時，經(jīng)常會猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。其實，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長，對此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

　　高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點咳嗽不止。可用太淵穴調(diào)理，能止咳平喘。太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處。每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。也可買養(yǎng)陰清肺丸，將1/4丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷于太淵穴上，用醫(yī)用膠布固定好。

　　豬肝粥-豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

　?、倏瓷嗵Γ喝羯嗵Π缀駧仯崾倔w內(nèi)有濕；②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提示有濕氣；③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

　　紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、多種維生素等，對肝臟有益。同時紅棗也是減肥和豐胸的妙品。紅棗煮水：對于**過多而引起貧血的女性，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無論在*經(jīng)前或后，都可飲用。有極高的抗衰老和養(yǎng)顏作用哦。

　　快過期酸奶不妨做成去角質(zhì)面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

　　嚴(yán)寒悄然退去，空氣漸現(xiàn)濕潮，穿衣戴帽防濕，開窗換氣防潮，駕車出行防霧，健康快樂防擾，舒爽幸福不設(shè)防。

　　犢鼻穴是治療膝關(guān)節(jié)病的第一大穴，通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、消腫止痛。中醫(yī)有句話叫關(guān)節(jié)積水犢鼻求，這個穴最善于治療膝蓋上的病。如平時跑步、爬山導(dǎo)致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關(guān)節(jié)疾病如膝關(guān)節(jié)積水，風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病等，都可以通過按揉犢鼻穴治療。

　　大米100g，荷葉（鮮30g或干10g），枸杞10粒。荷葉洗凈浸泡30分鐘，放入大米煮沸，開鍋后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝時可適量加點蜂蜜。干荷葉在超市、中藥店都能買到，血壓高的人群、尤其是中老年人，食療效果很好。把這個食療方子告訴母親吧！

　　心臟。體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗

　　脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

　　治療風(fēng)寒感冒，癥見惡寒發(fā)熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生姜7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生姜片約煮5分鐘，最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發(fā)汗即可，不可大汗淋漓。

　　腎陰虛的表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干.煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛出汗?？沙粤兜攸S丸，食療用桑葚子.枸杞煮粥腎陽虛的表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼2．手腳冰涼.尿頻腎陽虛首先會出現(xiàn)腰痛，這種痛會有冷的感覺.可選金匱腎氣丸.適合吃海產(chǎn)品.韭菜籽。

　　健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會降低智商。英國布里斯托爾大學(xué)一項研究顯示，兒童出生后三年內(nèi)大腦發(fā)育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無法提高智商，這種影響會伴隨一生。

　　1發(fā)常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。0攝谷道（即吸氣時提肛）。1膝常扭。2常散步。3腳常搓。

　　《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊锛緯r節(jié)，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬以養(yǎng)肝氣，禁冷飲及穿寒濕內(nèi)衣?？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　912就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸?？鞓罚瑦叟笥?，愿他們好運不斷，財富連連，912就要愛，愿你天天開心。

　　膚色暗沉維生素C、BB5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、BB6；熊貓黑眼圈維生素C、BBK；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

　　兩鬢開始出現(xiàn)銀絲，會顯得有些滄桑，此時不要驚慌，可以咨詢發(fā)型師，染一種適合自己的顏色，但是盡量別染成彩色，否則一段時間后還是會隱約看到白發(fā)的痕跡，最好染成自然的黑發(fā)。

　　來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。一天：小心偏頭痛。二天：治療婦科炎癥。三天：補充維生素。四天：體重略微下降。五天：美發(fā)和護(hù)膚。六天：排出體內(nèi)廢料。

　?、偌装朐旅娣e：應(yīng)占手指甲的五分之一，應(yīng)有4個

　　天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

　　注射填充劑時應(yīng)牢記兩個原則：適量多次、及時補充。適量注射的好處：即時效果最佳。能達(dá)到顧客滿意的效果并發(fā)癥風(fēng)險降到最低。為重復(fù)多次注射做鋪墊。保證吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h內(nèi)短期會吸收水分，48h之后達(dá)到相對穩(wěn)定期。

　　經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。

　　催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復(fù)自行催吐。導(dǎo)瀉：如病人吃下中毒食物時間較長，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。保留食物樣本：發(fā)生食物中毒后，要保留導(dǎo)致中毒的食物樣本，以提供給醫(yī)院進(jìn)行檢測。

　　高壽者多喜歡散步，平時生活中要加強(qiáng)鍛煉，堅持散步，增強(qiáng)身體的抵抗力。拋棄有害健康的習(xí)慣，不吸煙不喝酒。

　　感冒多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。但很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿等都不宜和上述感冒藥同服。

　　如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

　　學(xué)業(yè)對你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成長，不留任何遺憾的成長。

　　與鯉魚不宜同食；與李子相克，食則拉??；與菊花相克，食則死亡；與糯米同食會引起身體不適；與大蒜不宜同食；與芝麻同食嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡；與芥末同食后會傷元氣；與地瓜同食會腹痛；與豆?jié){同食影響吸收。

　　將雪梨削去皮，對半切開，挖去雪梨核后將梨肉切成片狀選一砂鍋，加入少量礦泉水與紅酒煮開后，將切好的雪梨片、冰糖放入鍋里，煮15分鐘左右梨色煮成紅色后，離火放涼然后將梨片和煮過的紅葡萄酒湯汁一起裝在保鮮盒里蓋嚴(yán)實，放冰箱里，隨吃隨拿。

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內(nèi)罹患癌癥的風(fēng)險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當(dāng)曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。

　　雞頭不能吃：我國有句民諺，十年雞頭勝砒霜，原因是雞在啄食中會吃進(jìn)有害的重金屬物；禽尖翅：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。

　　維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。健康人每天攝入12毫克維生素E即可，相當(dāng)于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

　?、倜蹢椧鏆馍驖櫡巍Ｆ綍r煲湯或者煮粥的時候可以放入幾粒蜜棗。②蜂蜜補中潤燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用溫水沖開，空腹飲用。③白蘿卜可潤肺祛火。④金橘甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。柑橘都有此種功效，不過以金橘的潤肺效果最佳。

　　眼科教授在保護(hù)兒童視力方面提出了5大措施：避免長時間近距離看電視、玩手機(jī)游戲；多一點戶外活動；足夠亮度的照明；多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食；看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時，應(yīng)注意間隔休息。

　　女性天生多愁善感，對外界的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進(jìn)而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作壓力人際關(guān)系表情暴力婚姻家庭。

　　有人認(rèn)為茶垢是茶水長期沉積形成的,對身體無害,平時很少去洗,其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質(zhì),如亞硝酸鹽等,可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變！

　　人生不在年齡，貴在心理年青；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來常往最親。

　　哪些人不宜吃粗糧：①胃腸功能差的人群：胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。②缺鈣、鐵等元素的人群。③患消化系統(tǒng)疾病的人群，如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

　　快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。瞅鼻尖，緩慢深呼吸。按壓穴位。閉眼，把拇指放在太陽穴上按。冷熱交替治療。閉眼，用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

　　很多人都有口臭困擾，不妨用淘米水來漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭。在我國一些地區(qū)，至今還保留著用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習(xí)慣。

　　吃雞蛋當(dāng)早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個雞蛋，那么一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。

　　堅果營養(yǎng)豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。山東大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所教授藺新英建議大家，天冷時不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。

　　百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。紅薯：理想的減肥食品。枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

　　?用手搓，黑米、黑花生的黑色可以溶在水里，但不會黏在手上，?看斷裂面，正常的斷面是白色，染色的可能是黑色，染色花生剝開皮后花生仁也可能被染黑；?黑米、黑花生的黑色是花青素，花青素遇堿變藍(lán)，可以放在小蘇打水中觀察，若不變藍(lán)色，即是染色米。

　　要補充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、蛋、奶和豆類為好；要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類，在谷類、動物肝臟、蛋類中含量較多。要補充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類、海帶等。清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

　　一個男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實現(xiàn)自己的夢想。一個女人最大的成功，莫過于經(jīng)營好一個家。一個家庭最大的成功不是家財萬慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

　　腎陰虛，表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。腎陽虛，表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。腎氣虛，表現(xiàn)：*經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

　　在門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。長期呆在室內(nèi)活動的人，患感冒的機(jī)會比正常人要高兩三倍。室內(nèi)的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病。

　?、倬栈ㄨ坭讲瑁焊缓S生素A，對肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

　　生活中，有些老人愛生氣，因為一點小事就大發(fā)脾氣，既傷感情又傷身。美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應(yīng)劇烈，分泌物比在任何時候都復(fù)雜，且有一定毒性，傷人傷己。

　　泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時間不要超過10分鐘，及時讓身體露出水面或離水歇息;睡眠不足或是很疲乏時不要泡，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生暈厥。

　　永遠(yuǎn)不要辜負(fù)自己的心，因為它能給你全部的愛。好心情才會有好風(fēng)景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會滿懷信心。

　　女貞子有補腎養(yǎng)肝明目之用，是眼科常用藥物，尤其對老年人頭暈耳鳴，視物模糊，眼睛干涉適用。對老年人白內(nèi)障早期，視物模糊者，東直門老中醫(yī)的經(jīng)驗方女貞子15g，決明子15g，枸杞子15g，菊花6g，石斛10g，水煎代茶飲，效果不錯。

　　常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢、女性合拼*經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。有的人會暴飲暴食。疏肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。注意：氣虛者不宜飲用。

　　①西紅柿保護(hù)前列腺：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④大蒜緩解疲勞。⑤深海魚：所含的歐米伽-3脂肪酸可阻止血液凝結(jié)降低甘油三酯。⑥吃豬肉配點豆。

　　喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質(zhì)的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當(dāng)做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍(lán)，看見了大地的綠。

　　走向大成功的路上必有大摔打，看淡得失便會增強(qiáng)承受能力。我們空手而來本不擁有任何東西，中間短暫的擁有則是上天的恩賜，如果失去也不過是減少了所得。如有這種心態(tài)，肯定比患失更易獲得成功，心理也會很健康。

　　手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。

　　朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據(jù)可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節(jié)的懲罰，節(jié)日快樂。

　　補充維生素A有利于對皮膚的表層產(chǎn)生保護(hù)作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。因此一進(jìn)入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴(yán)重。

　　小時候胖是一種可愛，人見人喜歡，很自豪；長大后胖是一種罪惡，被人指指點點，很自卑，無人理解。其實生活就是這樣，無需埋怨，只要身體健康，胖也無妨。

　　從古到今，每當(dāng)人累了時，伸個懶腰，會覺得頓時輕松很多。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是人的機(jī)體的自我本能保護(hù)。疲勞到一定的時候，肌肉呈酸性，伸伸小懶腰，可以排酸?？勺屨麄€后背舒緩，血流量增加，經(jīng)絡(luò)暢通，肌肉輕快。經(jīng)常有意識的伸伸懶腰，是懶懶的養(yǎng)生好方法哦。

　　芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用。在女性的護(hù)膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進(jìn)人體對維生素A、C的利用，保護(hù)皮膚健康，減少皮膚感染；養(yǎng)護(hù)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善皮膚彈性；同時促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。

　　①吃青色食物。如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。②枸杞提升肝臟耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。③按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹。