嫉妒是一種平時(shí)但是的情緒，并不是僅有應(yīng)對(duì)閃爍著光輝的藝人時(shí)才會(huì)造成嫉妒，一般到班集體里學(xué)習(xí)培訓(xùn)比您好的同學(xué)們，普普通通到談戀愛(ài)了的老李，乃至親密無(wú)間到共處十幾年的好閨蜜，都很有可能讓您有一閃而過(guò)的嫉妒情緒。

　　這類情緒的源頭是別人獲得了你沒(méi)取得的物品，但你理所應(yīng)當(dāng)?shù)臎Q策該獲得的人就是你。特別是在在這個(gè)人跟你關(guān)系或是在一些領(lǐng)域有類似或勢(shì)均力敵的特性時(shí)，更易于造成嫉妒。嫉妒，本是一件分內(nèi)事，是一種常用的情緒。在一定范圍內(nèi)不用逃避和壓抑感。恰好是人們擁有嫉妒那樣高檔的情緒，才持續(xù)推進(jìn)社會(huì)進(jìn)步和物種進(jìn)化。

　　由于嫉妒別人有著越多的資本，你才更有能源去追求；由于羨慕別人有著更杰出的質(zhì)量，你才可以樹(shù)立榜樣勤奮發(fā)展；由于嫉妒別人得到幸福情感，你才擁有一面鏡子，映出自身的問(wèn)題調(diào)整和調(diào)節(jié)。

　　但是一旦嫉妒翻過(guò)了那一個(gè)安全性范圍，它便會(huì)變?yōu)槟銉?nèi)心的一只怪獸，收服不了，它會(huì)吃掉你心里的善，繁殖出越多的惡，這種邪念卵化出攻擊、殘害、侵害和誹謗等消極的個(gè)人行為，因此它又稱之為因妒生恨。這頭困獸還會(huì)繼續(xù)迫使你花費(fèi)時(shí)間，時(shí)間精力，感情下注在別人的身上，會(huì)使你只圖著忙著關(guān)心他人的悲喜，將你人生的主旋律都變?yōu)闉榇驌魟e人而活。

　　這全過(guò)程中，你并不開(kāi)心。

　　由于嫉妒身后是令人難忘的慚愧和不自信。當(dāng)個(gè)人覺(jué)察到嫉妒，覺(jué)知到自己在某一方面的軟弱無(wú)能時(shí)，自卑心理便如影隨行般難以釋?xiě)选Ｓ行┤四苁褂眠@類不自信演變，而有些人掌控不了便只有臣服在它，滯留在一個(gè)實(shí)行性的環(huán)節(jié)，接觸抑制在一種負(fù)面的模式中不愿移動(dòng)。

　　想一想小時(shí)候的嫉妒，或許是由于隔壁鄰居的小孩子有著了一個(gè)你期盼但沒(méi)有的玩具，你能傷心，會(huì)不高興，之后呢？愛(ài)情保衛(wèi)戰(zhàn)？有的小孩選擇找別的玩具取代，遷移自身的專注力；有的小孩選擇好好地主要表現(xiàn)自身，爭(zhēng)得讓父母為自己買；有的小孩會(huì)跟他商議能否互換玩具；也有的小孩會(huì)選擇攻擊，把他人的玩具損壞，換句話說(shuō)你的新玩具一點(diǎn)都不太好，丑死了。

　　長(zhǎng)大以后，大家期盼的玩具可能是出色的個(gè)人表現(xiàn)、資本、感情，當(dāng)再度應(yīng)對(duì)他人有著而自身無(wú)法得到的情況下。有些人選擇另?yè)裥腋？鞓?lè)，有些人選擇提升自己，有些人選擇學(xué)習(xí)培訓(xùn)與溝通交流，但仍然會(huì)有些人選擇抵毀和攻擊。

　　選擇攻擊的人，全是在躲避發(fā)展，躲避面對(duì)本身的問(wèn)題，而把問(wèn)題嫁禍于人。由于只能那樣，攻擊才可以變?yōu)楸Ｗo(hù)套，遮蓋自身的軟弱無(wú)能。假如你都對(duì)自身的問(wèn)題和人生不屑一顧，誰(shuí)會(huì)想要來(lái)喊醒一個(gè)假睡的你？

　　因此，時(shí)時(shí)刻刻自糾自查這些嫉妒的感情是不是在有效區(qū)域內(nèi)，規(guī)范是它使你顯得更有能量和積極主動(dòng)，或是使你覺(jué)得每日都身處消極情況里。