人到老年，明顯弱化的就是記憶力。剛退休時我不適應(yīng)，胡思亂想，睡眠不足，記憶力越來越差。開門后忘拔鑰匙，出門前忘關(guān)電燈，看見熟人想不起名字，有時還忘了自己的電話號碼等等。多次出現(xiàn)大腦空白，瞬間的失憶。雖表現(xiàn)不同，但結(jié)果卻很一致，耽誤事，有危險，很尷尬，挺苦惱。為此要積極改善記憶，預(yù)防癡呆疾病，激活老化的腦神經(jīng)。

對記憶力的訓(xùn)練，除了戒掉煙酒，堅持鍛煉，按摩頭部，清淡飲食，調(diào)整心態(tài)，對于老年人，簡單的方法，就是記人名。荀子曾在《勸學(xué)篇》中，灌輸著"不積小流，無以成江海"的古訓(xùn)，我們應(yīng)有所感悟，效仿遵循，從中獲益。記人名的方法，沒有更大的難度，可利用自身資源，?？闯Ｓ?，常想常新，容易操作。即記影視名人的名，記普通親朋好友的名。

老年人的常態(tài)活動，看看熱鬧，戶外遛彎，或逛逛市場后，多在居家看電視。一部電視劇，一般播放半個月，對主要演員的名字，也會越來越熟悉，越來越有感情，容易記住。一部電視劇里的主要演員，或是特喜愛的演員的名，如常看的電視劇《海棠依舊》中的孫維民、《長征》中的劉勁、《國家孩子》中的付鵬程等等，記在小本子上，調(diào)控大腦的老化狀態(tài)。

如果能夠操作電腦，那就如虎添翼了。我多年的積累，已記錄了兩千人的名字。打開電腦后，兒時的鄰居、上班的同事、江邊的病友、小區(qū)的居民等，星河般的人名，點點閃動在眼前，浮現(xiàn)出很多快樂的情景來。童年的屯堡，3趟舊街，我逐戶回憶，竟寫出90%家庭成員的名字。蒙眬中，與小伙伴們摸魚和逮蟈蟈的畫面，碎片般慢慢地粘貼起來。

在回憶公社工作時，和書記起大早，奔跑在梯田工地上，結(jié)識了那么多樸實的農(nóng)民；在市里的國企改革中，我與很多企業(yè)的工人處的很熟；退休后，我習(xí)慣在戶外行走，途中經(jīng)過交談，主動示好，不少老友從陌生再到熟悉，記下了一大批人名。小區(qū)和樓上樓下的住戶，也成了我記憶人名的重要資源，有效形成了記憶鏈，找到了快樂健康生活的新通道。

熟記人名，功夫要花在"記"字上。俗話說，好記性不如爛筆頭，要隨時記。路上得知新名后，又沒帶本，就悄悄寫在拐角處，返回時再看一遍，到家馬上輸進電腦。要結(jié)交更多的人，成為賞識的朋友，才能積攢更多的人名。我戶外交下的很多病友，他們的堅強毅力感動著我，讓我?guī)Р⊙幽?，愉快地生活著?/p>

我收獲最大的，就是來自老伴的點贊。每當(dāng)電視劇的畫面出現(xiàn)，老伴記不清的一、二號主演，我基本能答上來，還和老伴回憶起感人的情節(jié)，熱別是革命題材的電視劇；閑著聊天時，無論提到哪個階段，哪個人，我都能稍加思索便找出準(zhǔn)確的答案，老伴經(jīng)常動情地夸我行。每到這時候，我都老小孩似的喜上眉梢，聽從老伴指揮調(diào)遣。