知乎上有一個問題，

叫“如何快速擺脫當下困境”。

其中最高贊回答是這樣的：

所有煩惱，都有解藥，

而真正能夠為你解憂的，

其實是你自己。

莫名想到最近聽到的

很有道理的一段話：

“除了身體上的痛苦，

你所感受到的其他疼痛，

都是由你的價值觀帶來的，

而非真實存在?！?/span>

世上本無事，庸人自擾之，

人生縱有千種萬種煩惱，

亦有千種萬種解藥，

最重要的，在于“自渡”。

01

痛苦時改變心態(tài)

王小波曾說：

“人的痛苦，

本質(zhì)上是對自己無能的憤怒?！?/span>

與其憤怒，與其在情緒上斤斤計較，

不如將心放寬。

感受到痛苦時，

請試著改變心態(tài)。

被貶至黃州的蘇軾，

在改變心態(tài)這件事上最有發(fā)言權(quán)。

昔日是大展風采的朝廷要員，

今朝落魄荒地，

沒有俸祿，衣食住行得不到保障。

他也曾痛苦孤寂，

“時見幽人獨往來，縹緲孤鴻影”，

但樂觀如他，

又怎會被當下的境遇所打敗呢？

沒有足夠的糧食，

那就帶著一家人開荒種地，自制“東坡肉”；

暫住的定慧院破敗不堪，

那就自己修建農(nóng)舍，享受田園生活。

外界的環(huán)境并未改變，

蘇東坡的生活也依舊清貧，

但他樂在其中，

想盡一切辦法讓自己開心，

自己拯救自己，放平心態(tài)。

身居陋室，暗藏歡喜，

衣食艱難，亦有清歡。

所以，一個人或許真的可以

通過改變心態(tài)來改變?nèi)松?/span>

心若小了，那么小事就大了，

心若大了，那么大事就小了，

你有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生。

02

失敗時降低期待

俗話說，

“希望越大，失望越大”。

對事情抱有期待是好事，

但急切地想要一個結(jié)果，

往往會成為失望的根源。

跟朋友聊天的時候，

她跟我講了這樣一件事：

準備考研的那段時間，

她感到前所未有的焦慮，

身邊人一個個自信滿滿，

而自己卻還沒有準備好。

于是，為了趕上進度，

她幾乎不睡覺地背書做題，

將所有心血放在這場考試上，勢在必得，

可結(jié)果出來后，她卻未能如愿。

“后來我才明白，我失敗的真正原因，

是太急切地想要上岸了。

急于追求一個結(jié)果，

對結(jié)果的期待幾乎到了病態(tài)，

但往往操之過急，就會敗北。”

我們往往過于關(guān)注結(jié)果，

上學時，只要期末成績不理想，

就會全盤否定付出的努力；

高考沒有考上心儀的大學，

就會覺得自己前途一片黑暗

……

每一個不夠理想的結(jié)果，

都會讓人忽略掉精彩的過程，

但人生若是將所有期待盡數(shù)“結(jié)果論”，

定會常常失敗、無法進步。

對事情的結(jié)果感到失望時，

不妨降低對它的期待，

將人生想象成一段旅程，

相信“無所求必滿載而歸”。

看看路上的風景，

吹一吹路上的風，

不在乎成功與否，享受過程就好。

03

遺憾時學會釋懷

前段時間看《長安三萬里》，

為李白的那句“輕舟已過萬重山”紅了眼眶。

感嘆苦難終將過去，

也感嘆，過去的遺憾終會釋懷。

腦海中是李白求索半生的身影，

仕途的不順，一身才華卻無處施展，

還有“我本不棄世，世人自棄我”的心寒。

因為涉足永王李璘反叛一事，

他被流放到夜郎，

年近花甲的李白

本以為自己的人生會這樣消沉下去，

沒想到事情竟迎來轉(zhuǎn)機。

收到被赦免的消息時，

李白喜出望外，

明快的心情一如當年乘舟出蜀地的少年。

他看著身邊愈來愈遠的青山，

聽著耳畔忽遠忽近的猿啼聲，

心中，忽的釋懷了。

那些抱負無法實現(xiàn)的不甘，

那些一身才華卻被當成笑話的過往，

在這一刻都不重要了。

就像那漫漫“萬重山”，

在身旁一一掠過。

世間遺憾，正如這“萬重山”，

壓在心上，無法喘息。

既知無法與遺憾和解，

那就讓過去種種散在空中，

而后，輕裝上陣，向前看。

是啊，

生活總是要向前看的，

總是抓著過去，

往往會陷入僵局、痛苦不堪。

無論多么艱難，

請一定要學會釋懷。

04

焦慮時行動起來

最近幾年很火的兩個詞，

一個是內(nèi)卷，一個是內(nèi)耗。

內(nèi)卷帶來壓力，內(nèi)耗帶來病歷，

而后焦慮，無所適從。

讀書的時候焦慮，

擔心考不出好的成績，讀不了好的大學；

工作的時候焦慮，

擔心完不成kpi，業(yè)績慘淡。

長時間焦慮便會越來越迷茫，

進而無限拖延，無法正常生活。

事實上，想的再多，

都不如真正行動起來去做，

定好目標，了解自己的需求是什么，

不必想好每一處細節(jié)，

只需開始行動。

想得越多便越有問題，

開始行動便都是答案。

朋友是一個十分果斷的人，

遇到問題只要想好便立馬行動。

失敗了，那就總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，

重振旗鼓再去做，

成功了，那就鼓勵自己，

下次做得更好。

正如作家史鐵生說的那樣：

“要緊的是果敢地邁出第一步，

對與錯先都不管，

自古就沒有把一切都設(shè)計好再開步的事，

別想把一切都弄清楚，再去走路?！?/span>

感到有些焦慮的時候，

那就問問自己的心，

然后行動起來。

打敗焦慮的方式，

正藏在那些讓人焦慮的事情當中，

與其慌亂，不如在行動中自救。

縱使生活萬千煩惱，

但總有一兩解藥，治愈身心，

何以解憂，唯有自渡，

放平心態(tài)，積極對待，

愿你好好生活，內(nèi)心安然。