作者：說愛，1000 情感案例研究者，心理學(xué)博主，專注研究女性心理學(xué)

什么是“斷舍離”？

《斷舍離》這本書中給出了解釋——“斷，斷絕不需要的東西。舍，舍去多余的廢物。離，脫離對物品的執(zhí)著?，F(xiàn)在對自己來說不需要的就盡管放手?！?/span>

所謂斷舍離，其實(shí)就是丟棄那些沒有意義的東西，讓空間更大，空氣更流通，這就是清爽感的本源，而且空間大的環(huán)境會讓人感到心情愉悅，不至于是壓抑。

而在兩性關(guān)系中，也需要定期清空那些不重要的東西，去讓兩個(gè)人的空間變得寬闊起來，有時(shí)候，負(fù)重得太多反而不利于人們體會幸福。

心理學(xué)研究表明，愛一個(gè)人要懂得“斷舍離”，才會過得更好。

一、斷，斷掉過往的愛恨情仇

電視劇《知否知否》里面的盛明蘭一開始也傾心于齊衡，甚至還在他們的愛情遭到齊衡母親的反對的時(shí)候，還是義無反顧地堅(jiān)持。

可惜，他們的愛情終究抵不過世俗，齊衡最終選擇娶了別人，而盛明蘭也在此刻開始，斷掉了一切不該有的念頭，哪怕是后來齊衡來找她，她都沒有回頭，因?yàn)樗?，人可以往回看，但永遠(yuǎn)都不要往回走。

彼時(shí)的盛明蘭已經(jīng)決定要嫁給顧廷燁，她要好好和對方過日子，所以關(guān)于過往的那些愛恨情仇，就需要通通說再見。

生活中，很多人回頭一段無法割舍的回憶，如果真的放不下，那就不要開始一段新的感情，因?yàn)閼汛е^去的感情在和新的人談情說愛，這對于新的人來說，屬實(shí)是一件不公平的事情。

而如果我們決定了要重新開始，決定了要好好愛一個(gè)人，那就把自己的內(nèi)心清空，把過往的愛恨情仇都放下，這樣才能夠好好地、全心全意地去投入到一段新的感情當(dāng)中。

二、舍，舍棄那些太高的期望值

01）、我們每個(gè)人都會具備一種不滿足的心理，在經(jīng)營一件事情的時(shí)候，我們都希望它能夠朝著好的方向去發(fā)展。

在兩性關(guān)系中，如果對方做得一些事情能夠滿足我們的期望值，我們的內(nèi)心自然是歡喜的。

我們所能夠享受到的一種自我價(jià)值感時(shí)帶來的愉悅，大多是源自于我們在完成某件事所帶來的成就感。

但是，如果一開始我們樹立了一個(gè)很高的期望值，那么在事情的完成度沒有達(dá)到我們的期望值的時(shí)候，我們就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。

與此同時(shí)，當(dāng)一個(gè)人的幸福感和外界給予自己過高的期望值不相符的時(shí)候，那么個(gè)體就會承受外界的壓力，內(nèi)心的幸福感也會降低。

02）、有時(shí)候情侶之間之所以會發(fā)生爭吵，其實(shí)就是期望值太高在作祟，每個(gè)人的能力是有限的，對方盡自己最大努力給予另一半最好的。

但是由于不符合對方的期望值，一個(gè)覺得對方不努力，另一個(gè)覺得對方不可理喻，感情的矛盾就是這么產(chǎn)生的。

那些期望值太高的愛情會給另一方帶來窒息感，太高的期望有時(shí)候就像是一場永遠(yuǎn)也看不到終點(diǎn)的馬拉松。

那個(gè)努力的的人不管怎么奔跑，另一半都不可能滿足，久而久之，感情就會出現(xiàn)裂痕。

解決愛情出現(xiàn)矛盾的最主要方法就是學(xué)會降低自己的期望值，通過一點(diǎn)一滴的滿足來成就對方的愉悅感，在這樣一種積極氛圍之下的愛情，才能夠走得長久。

三、離，離開那些會丟失自己的依賴感

張小嫻曾經(jīng)說過這樣一句話：“無論女人看起來想要什么，她想要的終歸只有兩樣?xùn)|西，很多的愛和很多的安全感?！?/span>

可是人們會有一個(gè)誤區(qū)，覺得愛情當(dāng)中的安全感一定是對方給予自己的，但其實(shí)不是，真正的安全感從來都是自己給自己的。

假如我們很依賴一個(gè)人，那么無形當(dāng)中我們就會把對方當(dāng)作自己全部的依靠，可是這對于對方來說也是不公平的，愛情始終都是雙向流動的，是我們在享受別人付出的時(shí)候，同時(shí)也可以讓別人享受自己的付出。

愛情最好的樣子就是勢均力敵，一方太強(qiáng)或是太弱都不利于彼此的關(guān)系朝著好的方向去發(fā)展。

所以，當(dāng)我們愛一個(gè)人，就不要過度地依賴對方，而是提高自己的認(rèn)知，培養(yǎng)自己獨(dú)立思考問題的思維方式。

當(dāng)我們離開了那些會丟失自己的“依賴”，那么我們才會在清醒且理智的前提下找回自身存在的價(jià)值。

同時(shí)，我們也可以在一段不分伯仲的感情里懂得自己的路該怎么走，這樣一來，我們的愛情就會充滿韌性，生命也會充滿積極向上的力量。