谷雨是二十四節(jié)氣，

排行第六的節(jié)氣，

也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。

谷雨時(shí)節(jié)，百谷生，

不僅多雨，

氣溫也在慢慢回升。

民間關(guān)于谷雨時(shí)節(jié)的習(xí)俗也有很多，

比如摘谷雨茶、祭海、吃春、賞花等等。

雖然谷雨氣溫已經(jīng)有所回升，

但是晝夜溫差依舊很大，

這也導(dǎo)致谷雨是疾病高發(fā)。

因此谷雨時(shí)節(jié)一定要格外注意，

尤其是在身體健康方面。

俗話說(shuō)得好，

“今日谷雨：吃三樣，喝三樣，

健康就靠這三樣”。

全家這樣做，

一年都會(huì)很少生病，

切記切記！

壹：吃好三樣

01

吃黃豆芽

黃豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，

口感豐富味道鮮美。

里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，

尤其是里面的維生素B2，

能夠很好的預(yù)防口角炎癥，

以及皮膚干燥等等。

其次多吃黃豆芽，

也能夠提高免疫力，

對(duì)于流感的抵抗能力也會(huì)更強(qiáng)。

黃豆芽不僅可以清熱解毒，

還有滋潤(rùn)肌膚的作用。

多吃黃豆芽對(duì)身體大有益處！

02

吃香椿

香椿是一種很常見(jiàn)的野菜，

其中含有大量的維生素e。

不僅香味醇厚味道鮮美，

而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

香椿可以涼拌也可以炒雞蛋，

都是非常美味簡(jiǎn)單的做法。

除此以外，

香椿還有健脾開(kāi)胃，清熱解毒等功效，

春天吃香椿是非常明顯的選擇。

03

吃菠菜

菠菜在眾多蔬菜中，

是最適合養(yǎng)肝的。

自古以來(lái)，

菠菜都被稱為蔬菜之王。

不僅口感清甜，

而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

比如蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等等。

菠菜中還含有微量元素，

能夠維持人的血糖穩(wěn)定，

對(duì)于減肥控糖的人也可以使用。

不過(guò)一定要注意，

菠菜千萬(wàn)不能同豆腐同食，

不然很容易誘發(fā)腎結(jié)石！

貳：喝好三樣

01

百合蓮子銀耳羹

百合蓮子銀耳羹，

也是一種常見(jiàn)的甜品。

其中包含了百合、蓮子和銀耳，

其中蘊(yùn)含了大量的硒元素，

能夠有效預(yù)防惡性腫瘤。

除此以外，

百合和蓮子還有安心養(yǎng)神的效果，

銀耳又要潤(rùn)肺止咳的功效，

多喝可以有效預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

特別是比較干燥的北方，

春夏時(shí)節(jié)一定要多喝百合蓮子銀耳羹。

02

紅豆薏米粥

谷雨時(shí)節(jié)雨水多，

南方地區(qū)濕氣也會(huì)加重。

紅豆薏米粥可以很好的祛濕健脾，

多喝對(duì)身體也會(huì)有益處。

紅豆可以排水腫和血排膿，

還能夠消腫排毒。

薏米更是能夠健脾祛濕，

兩者同食對(duì)身體有很大的益處！

03

谷雨茶

谷雨茶又被稱為二春茶，

是谷雨時(shí)節(jié)特有的茶。

茶樹(shù)在經(jīng)過(guò)雨水的滋潤(rùn)以后，

長(zhǎng)出的嫩芽鮮嫩翠綠，

而且葉質(zhì)柔軟。

其中富含大量的維生素和氨基酸，

泡茶不僅味道醇厚香氣襲人，

而且還能健牙護(hù)齒、養(yǎng)肝明目，

是春天送給我們最珍貴的禮物。

叁：做好三樣

01

謹(jǐn)防過(guò)敏

谷雨時(shí)節(jié)是春夏交替的時(shí)節(jié)，

不僅皮膚容易干燥，

稍微不慎還會(huì)比較容易過(guò)敏。

而且谷雨時(shí)節(jié)柳絮紛飛，

體質(zhì)稍微弱一點(diǎn)的人，

就非常容易引起呼吸道過(guò)敏。

因此在谷雨時(shí)節(jié)，

一定要格外注意身體健康。

如果出現(xiàn)打噴嚏流鼻涕的情況，

也要及時(shí)就醫(yī)。

出門(mén)最好是戴口罩，

避免過(guò)敏情況的發(fā)生。

02

早起半小時(shí)

谷雨之后，

白天的時(shí)間就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。

每個(gè)人都要開(kāi)始調(diào)節(jié)自己的作息，

學(xué)著慢慢去適應(yīng)縮短的黑夜。

早起半個(gè)小時(shí)，

做一下運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。

如果白天覺(jué)得早起了，

比較疲憊困倦，

也可以適當(dāng)延長(zhǎng)午睡時(shí)間。

但是午睡時(shí)間也不要太久，

以免讓自己感到疲勞。

03

早晚注意保暖

谷雨時(shí)節(jié)氣溫開(kāi)始回升，

但是夜晚還是會(huì)降溫。

所以早晚溫差還是比較大，

因此一定要格外注意保暖，

特別是早晚的時(shí)候。

平時(shí)多關(guān)注天氣的變化，

及時(shí)脫衣加衣，

才能更好的保證自己的健康。

以上就是谷雨時(shí)節(jié)的一些注意事項(xiàng)，

希望大家都能健康平安，

每天都能開(kāi)心快樂(lè)！