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    一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣

    情感美文2024-07-26187舉報(bào)/反饋

    一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣

    播種一種行為,收獲一種習(xí)慣;

    播種一種習(xí)慣,收獲一種命運(yùn)。

    其實(shí)每一個(gè)人成功之前,

    約莫都有一樣的共同點(diǎn):

    那就是好習(xí)慣的積累!

    工作上專注,習(xí)慣好,業(yè)績(jī)好;

    生活中隨和,習(xí)慣好,家庭好;

    交際中靠譜,習(xí)慣好,口碑好。
    (m.haoli737.com)

    分享一個(gè)很旺自己的習(xí)慣:

    記錄自己的情緒日記。

    一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣

    01、什么是情緒日記?

    情緒日記就是,

    有什么事引起情緒波動(dòng)?

    你因?yàn)槭裁刺貏e傷心?

    你因?yàn)槭裁瓷鷼鈩?dòng)怒?

    你因?yàn)槭裁创蟀l(fā)雷霆?

    記錄情緒波動(dòng),

    多問(wèn)自己為什么。

    自己為什么會(huì)有糟糕的情緒,

    這種糟糕的情緒產(chǎn)生于哪里?

    然后提煉出一種,

    能夠改善糟糕情緒的有效方式。

    記錄這樣的情緒變化,

    慢慢你就會(huì)從中受益。

    一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣

    02、寫(xiě)情緒日記的好處

    其實(shí)記錄情緒日記,

    就是對(duì)自己糟糕情緒的反省。

    當(dāng)你心態(tài)平和的時(shí)候,

    你復(fù)盤(pán)今天發(fā)生的事情,

    為什么當(dāng)時(shí)自己情緒那么差。

    是因?yàn)楦冻霾槐恢匾暎?/span>

    還是因?yàn)樗说恼`解?

    或是因?yàn)橛龅降碾y題?

    甭管什么原因,

    你記錄在本子上,

    然后在自己頭腦冷靜的時(shí)候,

    多思考自己的冒失,總結(jié)得失,

    和糟糕情緒給你帶來(lái)的負(fù)面影響。

    然后詢問(wèn)自己,

    當(dāng)時(shí)有無(wú)更好的解決方式。

    改善思維,提升格局,

    然后再面對(duì)類似事情的時(shí)候,

    你就不至于生氣,從而變得游刃有余!

    一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣

    03、寫(xiě)情緒日記需要注意什么

    寫(xiě)情緒日記,

    不是一種生活負(fù)擔(dān),

    不要每次遇到一點(diǎn)不順,

    就用日記去記錄下來(lái),

    這個(gè)是真的沒(méi)有必要。

    我們記錄引起情緒糟糕的事,

    是為了找到更有效的方式,

    來(lái)改善自己的情緒。

    其實(shí)最好的記錄方式,

    就是主動(dòng)去分析,

    自己為什么會(huì)產(chǎn)生糟糕情緒,

    然后寫(xiě)出給自己的有效建議。

    下次再有類似的情況,

    去嘗試使用這種方法。

    如若我們能夠,

    遏制住自己的脾氣,

    我們也要記錄下來(lái),給自己鼓勵(lì),

    慢慢的你的情緒終會(huì)有所改善。

    一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣

    工作中,你的情緒穩(wěn)定了,

    有更好的機(jī)會(huì)等你;

    生活中,你的情緒穩(wěn)定了,

    收獲更美好的生活。

    改善情緒,

    其實(shí)是非常重要極其必要的,

    我們通過(guò)記錄情緒日記,

    這樣行之有效的方式,

    讓自己的習(xí)慣越來(lái)越好,

    讓自己的生活越來(lái)越順!

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