情感美文
一個(gè)可以很旺自己的習(xí)慣
播種一種行為,收獲一種習(xí)慣; 播種一種習(xí)慣,收獲一種命運(yùn)。 其實(shí)每一個(gè)人成功之前, 約莫都有一樣的共同點(diǎn): 那就是好習(xí)慣的積累! 工作上專注,習(xí)慣好,業(yè)績(jī)好; 生活中隨和,習(xí)慣好,家庭好; 交際中靠譜,習(xí)慣好,口碑好。 分享一個(gè)很旺自己的習(xí)慣: 記錄自己的情緒日記。 01、什么是情緒日記? 情緒日記就是, 有什么事引起情緒波動(dòng)? 你因?yàn)槭裁刺貏e傷心? 你因?yàn)槭裁瓷鷼鈩?dòng)怒? 你因?yàn)槭裁创蟀l(fā)雷霆? 記錄情緒波動(dòng), 多問(wèn)自己為什么。 自己為什么會(huì)有糟糕的情緒, 這種糟糕的情緒產(chǎn)生于哪里? 然后提煉出一種, 能夠改善糟糕情緒的有效方式。 記錄這樣的情緒變化, 慢慢你就會(huì)從中受益。 02、寫(xiě)情緒日記的好處 其實(shí)記錄情緒日記, 就是對(duì)自己糟糕情緒的反省。 當(dāng)你心態(tài)平和的時(shí)候, 你復(fù)盤(pán)今天發(fā)生的事情, 為什么當(dāng)時(shí)自己情緒那么差。 是因?yàn)楦冻霾槐恢匾暎?/span> 還是因?yàn)樗说恼`解? 或是因?yàn)橛龅降碾y題? 甭管什么原因, 你記錄在本子上, 然后在自己頭腦冷靜的時(shí)候, 多思考自己的冒失,總結(jié)得失, 和糟糕情緒給你帶來(lái)的負(fù)面影響。 然后詢問(wèn)自己, 當(dāng)時(shí)有無(wú)更好的解決方式。 改善思維,提升格局, 然后再面對(duì)類似事情的時(shí)候, 你就不至于生氣,從而變得游刃有余! 03、寫(xiě)情緒日記需要注意什么 寫(xiě)情緒日記, 不是一種生活負(fù)擔(dān), 不要每次遇到一點(diǎn)不順, 就用日記去記錄下來(lái), 這個(gè)是真的沒(méi)有必要。 我們記錄引起情緒糟糕的事, 是為了找到更有效的方式, 來(lái)改善自己的情緒。 其實(shí)最好的記錄方式, 就是主動(dòng)去分析, 自己為什么會(huì)產(chǎn)生糟糕情緒, 然后寫(xiě)出給自己的有效建議。 下次再有類似的情況, 去嘗試使用這種方法。 如若我們能夠, 遏制住自己的脾氣, 我們也要記錄下來(lái),給自己鼓勵(lì), 慢慢的你的情緒終會(huì)有所改善。 工作中,你的情緒穩(wěn)定了, 有更好的機(jī)會(huì)等你; 生活中,你的情緒穩(wěn)定了, 收獲更美好的生活。 改善情緒, 其實(shí)是非常重要極其必要的, 我們通過(guò)記錄情緒日記, 這樣行之有效的方式, 讓自己的習(xí)慣越來(lái)越好, 讓自己的生活越來(lái)越順! |
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