先處理心情，再處理事情。

當(dāng)情緒不穩(wěn)定的時候， 能少說幾句就少說幾句吧！在情緒不穩(wěn)定的時候先讓自己的情緒平復(fù)下來吧。

的確，在我們的生活中，如果我們身邊的人是一個情緒不穩(wěn)定的人，在他情緒不穩(wěn)定的時候，就會隨意對你發(fā)脾氣、否定你、看不起你。

這樣時間一長，就會讓這樣的關(guān)系出現(xiàn)問題。因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，帶來的除了關(guān)系的不穩(wěn)定，也帶來了心境的改變。

細(xì)細(xì)一想，確實(shí)也是如此。

當(dāng)我們陷入到情緒不穩(wěn)定的時候，可能隨時隨地就會因?yàn)橐恍┖苄〉氖虑槎蟀l(fā)雷霆。而這些事情在我們情緒穩(wěn)定后我們通常又會后悔。

所以， 在生活中我們應(yīng)該要記住這樣一句話，那就是在我們情緒不穩(wěn)定的時候，能少說幾句就少說幾句。

當(dāng)然，有情緒這件事情是很正常的，因?yàn)槭侨硕加星榫w，但是我們要知道的事情，情緒的發(fā)現(xiàn)是需要看場合、時間、環(huán)境的。

畢竟，亂發(fā)脾氣就是不對的。所以我們應(yīng)該要讓記住一點(diǎn)，那就是找到合適的方式來宣泄自己不穩(wěn)定的情緒。

正如我們都知道的事情是，在情緒不穩(wěn)定，我們做出的事情和決定只能夠讓事情變得糟糕。所以，我們要學(xué)會控制好自己的情緒。

就如這樣一句話說得好：“成年人的情緒價值，都是自己給的，與其苦尋著他人的幫助，不如學(xué)會自我療愈?！?/p>

因此，如果我們知道自己的情緒不穩(wěn)定，那么我們就需要找到適合自己情緒穩(wěn)定的方式。的確，在很多事情中，情緒不穩(wěn)定是很多問題的根源。

情緒不穩(wěn)地會讓我們變得容易發(fā)火，也會讓自己的心情變得大起大落，遇到問題也容易鉆牛角尖……

總之，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定我們會做出一些錯誤的決定。失控的情緒不僅僅不能解決問題，反而會得不償失。

當(dāng)然道理我們都懂，但是我們還是會陷入到“道理聽了很懂，卻依舊過不好一生”。所以，想要改變我們的情緒，我們就必須要找到適合自己的通關(guān)方式。那么我們到底應(yīng)該怎么做呢？

首先我們要做的就是找到自己情緒不穩(wěn)定的原因，就像有人說的那樣，如果想改變自己情緒不穩(wěn)定的情況。就需要弄清楚是什么原因讓自己情緒不穩(wěn)定。

比如，在生活中我們會因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，我們就需要問一問，到底是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е伦约海驗(yàn)閷Ψ降囊痪湓捑桶l(fā)了脾氣。

其次，在面對情緒不穩(wěn)定的狀況，我們不要覺得自己就這樣了，這是自己與生帶來的是沒有辦法改變的。

如果有這樣的想法，我們其實(shí)就是在給自己的情緒不穩(wěn)定找一個“合理化”的借口。一旦這樣認(rèn)為了，我們就很容易給自己錯誤的行為合理化。

是啊，有的時候我們不怕問題的出現(xiàn)，就怕我們不愿意面對這些問題，而且還給這些問題的原因找到合理的理由。這樣才是最危險的。因?yàn)槲覀儾辉敢庾龀鋈魏胃淖儭?/p>

自然而然我們也就改變不了情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)了。而事實(shí)也都在告訴我們，不直面問題是解決不了任何問題的。

最后，我們也要明白一點(diǎn)，那就是情緒不在堵而在疏導(dǎo)。最終我們還是要找到適合自己情緒宣泄的通道。唯有如此我們才能夠改變自己情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)。

只是這個過程并不是一蹴而就的，是需要一個不斷改進(jìn)的過程。所以，不要著急我們先做好這一點(diǎn)就好。

那就是在情緒不穩(wěn)定的時候，能少說幾句就少說幾句，能夠少做決定就少做決定。

文|說說網(wǎng)

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